20/05/2024
❓¿Sabías que la postura correcta al levantar pesos puede prevenir lesiones?"
🖐🏻¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar sobre la importancia de la postura al levantar pesos pesados del suelo
Errores comunes:
👉🏻Uno de los errores más comunes es doblar la espalda y no usar las piernas, lo que puede causar serias lesiones
¿Y como poner una Postura correcta?
👉🏻Para levantar de manera segura, sigue el ejemplo del vídeo y lee las instrucciones
✔️1. Colócate frente al objeto con los pies separados al ancho de los hombros
✔️ 2. Dobla las rodillas y baja las caderas, manteniendo la espalda recta
✔️3. Levanta usando las piernas, no la espalda
Consejos adicionales
Activa el abdomen y no dejes que tu cadera bascule
♥️Cuida tu postura, cuida tu salud♥️
👉🏻Recuerda, una buena postura no solo te protege de lesiones, mejora tu salud!
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Claro, aquí tienes una lista de hashtags que puedes usar para tu publicación sobre la importancia de la postura al levantar pesos pesados:
