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Maria Jose Botia

Casa
España
Murcia
Maria Jose Botia

Psicoterapia & Crecimiento Personal Terapia Aceptación y Compromiso
Terapias Contextuales y de Tercera Generación
Psicología Positiva & Bienestar

24/09/2025

Si dejaras de medir tu valor por lo que logras y te permitieras verte tal como eres, ¿cómo cambiaría la forma en que te tratas, piensas y te relacionas contigo mismo y con los demás? 💬

Si te sientes identificado, no estás solo/a 💛

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21/09/2025

La ansiedad es una señal de que algo necesita tu atención.

¿Has notado qué situaciones la activan o qué emociones la acompañan? Reconocerla te da claridad y te permite tomar decisiones conscientes para manejarla mejor 🦋

Si alguna vez sientes que necesitas apoyo, no estás solo/a.

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14/09/2025

Tus emociones no son un reflejo de tu valor personal, sino un estado transitorio que habla de cómo estás viviendo tu presente 🧠

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05/09/2025

El camino no siempre es fácil y, a veces, nuestras emociones no cooperan.

Aun así, permitirnos sentir lo que nos duele y avanzar paso a paso nos ayuda a crecer, recuperar la claridad y encontrar un equilibrio más profundo en nuestra vida 🦋

Si te sientes identificado, no estás solo/a.

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29/08/2025

La mente puede llenarse de pensamientos que generan ruido e incertidumbre 🧠

Aprender a escucharte con calma y claridad es el primer paso para avanzar con seguridad 🫂

¿Cuánto de lo que piensas hoy refleja realmente lo que deseas para tu vida? 🧭

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22/08/2025

Si sientes que tus emociones a veces te bloquean, este es el momento de empezar a transformarlas en impulso.

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03/08/2025

Salir de casa no debería dar miedo, pero cuando la ansiedad aparece, hasta lo cotidiano parece imposible.

Si sientes que la agorafobia está controlando tu vida, no estás solo/a.

En este artículo te comparto 9 estrategias para recuperar tu libertad y empezar a vivir sin miedo.

👉🏼 Lee más aquí: https://mariajosebotia.com/vencer-agorafobia/

12/05/2025

No siempre se trata de hacer más, a veces se trata de hacer espacio. Espacio para sentir, para escucharte, para volver a lo esencial.

Este post no te dice qué hacer, te acompaña con 6 pasos para reconectar con lo que realmente importa ✨

Desliza y vuelve a ti.

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02/04/2025

¿Alguna vez has experimentado pensamientos que no puedes controlar? 💬

Los pensamientos intrusivos son comunes y pueden surgir en cualquier momento, sin previo aviso 🧠

Aunque son naturales, pueden generar incomodidad o malestar. Lo importante es saber que no estás solo/a y que, al reconocerlos, podemos empezar a manejarlos mejor ✨

Si sientes que esto resuena contigo, te invito a mirar este post para comprender mejor qué son y por qué ocurren. Y si consideras que necesitas apoyo, no dudes en buscar ayuda profesional. 📞

Más información, www.mariajosebotia.com • 628 12 71 67

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27/02/2025

Los trastornos de la alimentación van más allá de la comida: reflejan conflictos emocionales profundos que afectan la autoestima y la salud mental.

La terapia es clave para reconstruir una relación sana con la alimentación y con uno mismo. No estás solo, hay ayuda y salida.

26/02/2025

Acompañamiento, escucha y conexión ✨

La terapia es un espacio seguro donde puedes apoyarte sin miedo 💛

24/02/2025

Muchas veces, cuando sentimos que no podemos concentrarnos, pensamos que somos flojos o poco disciplinados. Sin embargo, la realidad es que nuestro cerebro puede estar sobrecargado y agotado, no necesariamente falto de motivación.

En un mundo en el que parece que seamos esclavos de la hiper productividad, también es necesario permitirnos tener nuestro momento de pausa.

Aprender a parar para volver a conectarnos con más fuerza es clave para cuidar de nosotros mismos.

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Servicio de salud mental

Mª José Botía - Psicología Positiva

Me llamo Mª José Botía y me considero una apasionada de la psicología positiva y la promoción del bienestar, desde el rigor científico. Entre mis fortalezas principales destaca el amor al aprendizaje, el optimismo, la gratitud, la justicia y la curiosidad.

He dedicado mi trayectoria profesional al fomento del bienestar en el ámbito educativo y el ámbito clínico tanto en niños como en adultos.

La psicología positiva me ha regalado la oportunidad de poder trabajar al lado de los más pequeños desde el mundo de la educación. Tenía un objetivo, poder canalizar el talento en niños, y , como padres, ayudarles para ser potenciadores de fortalezas, inteligencia emocional y bienestar.