Clínica de Fisioterapia, Osteopatía, Podología y Odontología IJC

18/10/2019

Ven a celebrar nuestro aniversario y aprovechate de las ofertas de nuestro nuevo servicio de ODONTOLOGIA

20/05/2019

YA PUEDES CONTACTAR CON NOSOTROS Y REGALAR SALUD!
QUE TIENES UN EVENTO O UNA FECHA IMPORTANTE Y NO SABES QUE REGALAR, QUE MEJOR QUE REGALAR SALUD Y BIENESTAR, REGALA UNO DE NUESTROS BONOS ESPECIALES DE 1 O 3 SESIONES DE FISIOTERAPIA, QUE HARÁN QUE ESTA VUELTA DEL VERANO SE LLEVE SIN ESTRÉS SIN CONTRACTURAS Y CON MUCHO PERO MUCHO MOVIMIENTO!!

14/09/2018

Seguimos con la puesta a punto de nuestros pacientes con la vuelta de vacaciones, pide cita y no dejes que esas pequeñas molestias vayan a más.

07/09/2018

Nuestro Colega de profesión Rafael Segura Vargas, nos recuerda que la vuelta de las vacaciones es complicada: dejar atrás la playa, el chiringuito y esa libertad que te proporciona vivir sin obligaciones laborales no resulta nada fácil. La situación se complica si volvemos al trabajo pensado en que vamos a retomar la vieja rutina con todo lo que conlleva: los horarios, las exigencias, el estrés… Todos estos problemas no tardan en dañar nuestra salud. Y es que, antes de hablar de los consejos para la vuelta de las vacaciones, debemos pensar en cambiar el chip y enfocar el regreso al trabajo con optimismo: ¡nos ayudará muchísimo!

Y con esta recomendación comenzamos a hablar de nuestros consejos para la vuelta de las vacaciones:

Un estupendo aliado para nuestros estiramientos
1-Haz calentamientos y estiramientos
Sea cual sea el sector al que te dediques, después de un mes sin demasiadas exigencias físicas, lo recomendable es que hagas ejercicios de calentamiento en las zonas que vayamos a trabajar más durante nuestra jornada laboral. La espalda y el cuello son dos de las áreas que más se van a resentir, por lo que es fundamental realizar ejercicios de calentamiento que permitan al músculo ir preparándose para la actividad. De igual modo, los estiramientos también son importantes para ayudar a nuestro cuerpo a descansar y desconectar.



2-Vigila tu dieta
Después de unos días de exceso y de abusar del picoteo, las cañas y los tintos de verano, el mejor regalo que le podemos hacer a nuestro organismo es una alimentación sana. Depurar nuestros “pecados” gastronómicos no tiene por qué suponer una tortura: planifica el menú de la semana y distribuye los alimentos de forma equilibrada, sin olvidar dejar espacio para dos de tus platos favoritos. ¡La comida puede ser un gran motor de motivación para ti y los tuyos!



3-Descansa (y no te exijas demasiado)
Septiembre es a menudo un segundo año nuevo: comienza un nuevo ciclo escolar y laboral y muchas veces nos proponemos cambiar hábitos y rutinas para mejorar nuestro día a día. Sin embargo, si nos exigimos demasiado, los cambios pueden ser un factor adicional de estrés. Calma. Si tienes en mente algunas mejoras, ¡estupendo! Pero elabora un plan de abordaje y una jerarquía: así sabrás qué es más importante para ti y podrás ir paso a paso, sin frustrarte ni añadir más problemas al regreso de las vacaciones. En este mismo sentido, también es fundamental dormir bien y respetar nuestras horas de descanso: volver a casa con trabajo de la oficina es el peor de los comienzos.



¡Pero, recuerda! El principal consejo para la vuelta de las vacaciones es que no nos dejemos llevar por una actitud negativa: de lo contrario, nuestro cuerpo se resentirá. ¡Fuera estrés y bienvenida rutina!

03/09/2018

Estamos de vuelta! el veranito ha llegado a su fin y con el, vuelven las tensiones del día a día, las malas posturas en el puesto de trabajo, y esos dolores de espalda que tanto molestan, no dejes que eso vaya a más y ponte en contacto con nosotros, nuestro servicio de Fisioterapia pondrá salud a tus días!!
868930303

09/03/2015

IJC informa:
*telf cita previa: 868930303
Desde el 1 de Marzo hasta el 31 de junio de 2015 en fisioterapia...
RELAJATE!!!
Por tan sólo 9 EUROS disfruta de 1/4 de hora de masaje.

18/02/2015

Tratamientos del pie: (tlf. cita previa: 868930303)

-Eliminación de callos y durezas.
-Control de uñas encarnadas.
-Cirugía de la uña y del pie.
-Corte de uñas.
-Tratamiento de papilomas.
-Estudio de la marcha y prescripción de plantillas.
-Infiltraciones (Neuroma de Morton, fascítis, tendinítis, artritis,etc)
- Tratamientos espolón calcaneo.
-Ortesis digitales de sicilicona.
-Tratamiento del pie diabético.
-Etc.

12/02/2015