Mentsalud

Mentsalud Clínica de Psiquiatría, Psicología y Neurología en Murcia El Dr. Salmerón comenzó sus asistencia clínica psiquiátrica, en el ámbito privado, en el año 1998.

Progresivamente se fueron añadiendo distintos especialistas, de la salud mental, hasta conseguir un equipo multidisciplinar, de psiquiatras y psicólogos, que atiende a todas las patologías mentales y a todas las franjas de edad con los últimos tratamientos de la evidencia científica. Es un centro médico con una amplia experiencia, con más de 6000 pacientes tratados, que se encuentra en el centro de la ciudad de Murcia con muy buen acceso, ronda norte-centro, y muy cercano a los dos aparcamientos mejores de Murcia: El parking de la Vega y el parking del Corte Inglés. Es un centro, que a lo largo de estos años, se ha ido adaptando y dando respuesta a las patologías más emergentes, en una sociedad cada vez más compleja y estresora, tales como la patología de la conducta alimentaria, trastornos de la Personalidad y diversas adicciones tales como ludopatias y adicción a las nuevas tecnologías como internet y telefonia movil.

31/03/2026

😤 Las rabietas preocupan a muchas familias… pero la pregunta es: ¿son normales?

Sí. Totalmente.
Las rabietas forman parte del desarrollo emocional. Los niños pequeños aún no saben gestionar emociones como la frustración y muchas veces tampoco saben expresar lo que sienten con palabras.

¿Qué hacer en ese momento?

🧘 Mantener la calma
🗣️ Validar la emoción: “Sé que estás enfadado”
🚫 Mantener el límite: no permitir que se hagan daño
💬 Cuando se calme, hablar de lo ocurrido y enseñar alternativas

La rabieta no es mala conducta.
Es una oportunidad para educar emocionalmente.

26/03/2026

🤍 Escuchas mucho hablar de apego… pero ¿qué significa realmente?

El apego es el vínculo emocional que un niño construye con sus cuidadores principales. Es la base desde la que aprende si el mundo es seguro y si puede confiar en los demás.

Empieza muy pronto, pero se construye cada día en las pequeñas cosas:
🤗 Consuelo
👀 Presencia
🫶 Responder a sus necesidades
💞 Contacto

El apego no se crea en grandes momentos, sino en lo cotidiano.

💬 Comenta “apego” si quieres que profundicemos más sobre este tema.

24/03/2026

Si descansar te hace sentir culpa… quédate. Este vídeo es para ti 🤍

¿Parar no te da alivio, sino incomodidad?
Suele pasarle a personas muy productivas que aprendieron que su valor está en hacer, rendir y resolver… no en simplemente ser.

Entonces el descanso se vive como una amenaza 😓
Y el cuerpo solo consigue parar cuando ya está agotado.

Pero escucha esto:
Tu valor no se mide en productividad.

Descansar no te resta.
Descansar te regula, te protege y te devuelve a una forma de vida más saludable 🌿

23/03/2026

📱 ¿Te suena este gesto? Tu hijo pegado al móvil o a la tablet… y luego no hay forma de que se duerma.

No es casualidad. La luz azul y la sobreestimulación de las pantallas dificultan conciliar el sueño 😴.
Y aunque esté cansado, el cansancio físico no siempre compensa la estimulación mental. Incluso puede hacer que se despierte varias veces por la noche.

¿Qué ayuda?
✨ Limitar pantallas durante el día
🌙 Evitarlas al menos 1 hora antes de dormir
📚 Favorecer actividades relajantes
⏰ Mantener rutinas de sueño constantes

Controlar el tiempo de pantalla no solo mejora el descanso, también ayuda a la regulación emocional.

20/03/2026

¿Prefieres reservar tú mismo sin llamar a nadie?

También puedes 😊

Algunas de nuestras psicólogas tienen agenda abierta — elige el hueco que mejor te venga y reserva directamente, sin esperar a que te llamemos.

Cada persona es diferente. Por eso ofrecemos las dos opciones.

📲 Enlace en bio para conocer a todo nuestro equipo
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18/03/2026

Pedir cita nunca había sido tan fácil 🙌

Ahora puedes elegir al profesional que necesitas directamente desde nuestra web y contactar por WhatsApp o llamada en segundos.

Sin esperas.

¿Tienes dudas sobre qué especialista necesitas? Escríbenos y te orientamos 💙

📲 Enlace en bio
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17/03/2026

¿Sabes que hay cosas que aprendemos… sin darnos cuenta? 🧠

Muchas de las heridas que hoy te duelen no empezaron contigo.
Crecimos escuchando mensajes que no siempre se decían en voz alta, pero se aprendían igual:

“No molestes.”
“No llores.”
“Sé fuerte.”
“Hazlo bien.”

Y esas frases se convierten en reglas internas:
cuándo callar, cuánto aguantar, cuánto valemos, cuándo merecemos cariño.

Pero no todo lo aprendido sigue siendo útil hoy ✨
Cuestionarlo no es traicionar a nadie.
Es empezar a elegir diferente.





10/03/2026

Las rutinas no son aburridas. Son un ancla emocional ⚓💛

A veces pensamos que “rutina” es rigidez… y es justo lo contrario: es previsibilidad. Y para un niño, saber qué viene después es seguridad 🧠✨

¿Influye en su comportamiento? Mucho no… muchísimo.
✔️ Reduce la ansiedad
✔️ Disminuye rabietas
✔️ Evita muchos conflictos

Porque no se trata solo de ordenar horarios ⏰. Se trata de educar emociones, crear hábitos y fomentar autonomía y responsabilidad 💪👧🧒

Una rutina bien construida no limita: sostiene.

Y ahora sí, si quieres que profundicemos más sobre el tema, te leo en comentarios 👇

03/03/2026

A veces el cuerpo dice basta mucho antes que la cabeza 🧠➡️❤️‍🩹

Empiezan los avisos: dolor de estómago, insomnio, ansiedad, cansancio constante…
Y tú pensando que es estrés, exceso de trabajo o falta de descanso.

Pero no siempre es eso.

A veces es tu relación de pareja.

Porque cuando un vínculo te desregula, tu sistema nervioso entra en modo alerta permanente 🚨
Y el cuerpo empieza a hablar cuando ya no puede sostener lo que tú sigues justificando.

Escuchar a tu cuerpo también es salud mental ✨

24/02/2026

“¿Qué es lo que más influye en el progreso de un paciente?” 🤔

Sin duda: la capacidad de autocrítica 🧠✨

Puedes haber sufrido mucho, puedes venir con heridas profundas… pero si estás dispuesto a mirarte, a responsabilizarte de tu parte y a preguntarte qué sí puedes hacer tú, el cambio empieza ahí.

Nuestro bienestar no puede depender solo de lo que hagan los demás 🙅🏻‍♀️
A veces toca poner límites 🚧
A veces toca tomar distancia 💔
Y muchas veces toca mirarnos hacia dentro con honestidad.

Porque cuando dejamos de colocarnos en la impotencia y empezamos a asumir nuestra parte, recuperamos poder 💪🏼

Y ahí es donde realmente empieza el proceso. 🌱

19/02/2026

🤯 La ansiedad no siempre se siente como ansiedad

A veces se disfraza de:
💭 Estar siempre ocupado
✅ Tener que hacerlo todo perfecto
😔 No saber descansar sin culpa
⚡ Hipercontrol y hiperresponsabilidad

Aunque tu cuerpo esté cansado, si sigues funcionando, nadie lo llamará ansiedad… ni siquiera tú.

💡 La pregunta clave: ¿cuál es el precio que estoy pagando?

17/02/2026

Hay algo de lo que casi no se habla… pero que para nosotros lo es todo cuando decides en quién confiar 🤍

Las reseñas negativas existen. Es normal: no todo el mundo tiene una buena experiencia.
Pero cuando alguien nos deja una mala opinión, en MentSalud no miramos hacia otro lado.

Escuchamos 👂
Intentamos entenderte 🫶
Buscamos soluciones 🔄
Y mejoramos cada día 📈

Después de decenas de miles de visitas, solo hemos recibido 9 reseñas negativas.
No somos perfectos. Pero tampoco es suerte.

Es trabajo, responsabilidad y un compromiso real con tu salud mental y física 🧠✨

Si buscas un lugar donde te escuchen de verdad, MentSalud puede ser tu sitio.
Escríbenos 💬

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Murcia
30008

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El Dr. Salmerón comenzó su asistencia clínica psiquiátrica, en el ámbito privado, en el año 1998. Progresivamente se fueron añadiendo distintos especialistas, de la salud mental, hasta conseguir un equipo multidisciplinar, de psiquiatras y psicólogos, que atiende a todas las patologías mentales y a todas las franjas de edad con los últimos tratamientos de la evidencia científica. Es un centro médico con una amplia experiencia, con más de 7.000 pacientes tratados, que se encuentra en el centro de la ciudad de Murcia con muy buen acceso, ronda norte-centro, y muy cercano a los dos aparcamientos mejores de Murcia: El parking de la Vega y el parking del Corte Inglés. Es un centro, que a lo largo de estos años, se ha ido adaptando y dando respuesta a las patologías más emergentes, en una sociedad cada vez más compleja y estresora, tales como la patología de la conducta alimentaria, trastornos de la Personalidad y diversas adicciones tales como ludopatias y adicción a las nuevas tecnologías como internet y telefonía movil.