Mentsalud

Mentsalud Clínica de Psiquiatría, Psicología y Neurología en Murcia El Dr. Salmerón comenzó sus asistencia clínica psiquiátrica, en el ámbito privado, en el año 1998.

Progresivamente se fueron añadiendo distintos especialistas, de la salud mental, hasta conseguir un equipo multidisciplinar, de psiquiatras y psicólogos, que atiende a todas las patologías mentales y a todas las franjas de edad con los últimos tratamientos de la evidencia científica. Es un centro médico con una amplia experiencia, con más de 6000 pacientes tratados, que se encuentra en el centro de la ciudad de Murcia con muy buen acceso, ronda norte-centro, y muy cercano a los dos aparcamientos mejores de Murcia: El parking de la Vega y el parking del Corte Inglés. Es un centro, que a lo largo de estos años, se ha ido adaptando y dando respuesta a las patologías más emergentes, en una sociedad cada vez más compleja y estresora, tales como la patología de la conducta alimentaria, trastornos de la Personalidad y diversas adicciones tales como ludopatias y adicción a las nuevas tecnologías como internet y telefonia movil.

13/11/2025

🧠 Lo que ocurre es que su cerebro funciona con una distribución diferente de dopamina, lo que afecta la motivación.
No es que no quieran empezar, es que iniciar una tarea sin un estímulo claro o una recompensa inmediata se vuelve mucho más difícil ⚡️
Por eso pueden procrastinar o frustrarse antes de comenzar 😔

La clave no está en castigar, sino en dividir tareas, hacerlas visuales, incluir descansos y, sobre todo, entender ❤️
Porque cuando comprendemos que no es pereza, sino neurobiología, pasamos del juicio a la empatía 🤝

11/11/2025

💭💙 El TDAH no es solo atención. También son emociones.

Si tu hijo con TDAH se frustra rápido, llora o explota con facilidad, no es que quiera portarse mal.
🧠 Su sistema nervioso reacciona más fuerte y tarda más en calmarse.

En esos momentos, tu calma será su ancla ⚓
Si gritamos o nos alteramos, solo sumamos fuego al fuego 🔥.

👉 Acompañar con calma no significa permitirlo todo,
significa dar contención hasta que pueda pensar de nuevo y recuperar el control.

💙 La regulación emocional se aprende, pero primero se siente acompañada.

30/10/2025

💭 ¿Alguna vez llegas a casa agotado después de un día lleno de gente?

No siempre es falta de energía.
Muchas personas que se entregan emocionalmente a otros sufren algo llamado estrés por compasión 🧠💔
Charles Figley lo describe como el agotamiento del cuerpo por empatizar sin descansar.

Esto no es debilidad, es tu cuerpo diciéndote:
✨ “No necesitas ser más fuerte, necesitas pausar y proteger tu energía.”

Retirarte un rato no es egoísmo, es autocuidado profundo 🌿
Porque cuidar de ti también es cuidar del mundo 🌎💚

28/10/2025

💔 No te falta amor, te falta reciprocidad.
Si duele y aún lo llamas amor… lo siento, pero no es amor, es desequilibrio.

En psicología relacional sabemos que los vínculos sanos se construyen sobre la correspondencia afectiva 🧠💞
Como decía Gottman, el amor se sostiene cuando hay un balance entre las ofertas y las respuestas emocionales: uno se acerca 🤝 y el otro responde.

Cuando ese circuito se rompe y solo una parte sostiene la relación, aparece el desgaste emocional 😞
Lo que muchas veces interpretamos como “amar más”, en realidad es intentar compensar la ausencia del otro.

El amor no se gana demostrando, se construye cuando hay seguridad 🕊️
El amor sano no se demuestra sufriendo, se demuestra quedándose cuando hay calma.

✨ No te falta amor.
Te falta un lugar donde tu amor pueda descansar 🤍

23/10/2025

¿Te ha pasado alguna vez que te engancha justo la persona que no puede quedarse? 💔
Esa que está… pero no del todo.
Que da un poquito, y luego se aleja.

Desde la teoría del apego, sabemos que a veces nos atrae quien repite una historia emocional conocida.
Si de pequeños aprendimos que había que esforzarse mucho para ser vistos o queridos, nuestro cerebro asocia esa lucha con el amor 🧠💞

Eso tiene nombre: apego ansioso.
En él, el amor se convierte en una búsqueda constante de señales.
Y la dopamina —esa que se libera ante la incertidumbre— hace que lo imposible nos enganche aún más ⚡️

Pero recuerda:
💫 El amor real no vive en la tensión, sino en la calma.
No te enamoraste de lo imposible, te enamoraste de la parte de ti que aún cree que puede ser elegida.
Esa parte no necesita desaparecer… solo necesita sanar. 🤍

21/10/2025

😔 A veces sientes que ya nada te emociona, que estás como anestesiado, y piensas: “¿Qué me pasa?”

Pero quizás, aunque lo sientas así, no estás roto. 💔
Solo estás protegido.

En psicología sabemos que cuando vivimos mucho dolor o estrés, el sistema nervioso puede desactivar temporalmente las emociones para ayudarte a sobrevivir.
Es lo que llamamos bloqueo afectivo o disociación adaptativa. 🧠

Tu mente no se rompió — estaba intentando cuidarte. 🌿

El problema llega cuando esa desconexión se alarga, porque también deja fuera lo bonito, lo tierno, lo que te hace sentir vivo. ❤️
Y entonces aparece esa sensación de vacío.

Pero ese vacío no significa que no haya vida dentro de ti;
significa que tu cuerpo necesitó descansar del dolor.

Volver a sentir no ocurre de golpe.
Es un proceso de reconexión: con tu cuerpo, con lo cotidiano, con la seguridad.

💫 Desconectarte fue tu manera de sobrevivir.
✨ Volver a sentir será tu manera de volver a vivir.

16/10/2025

💭 No lo deja para después porque no le interese… sino porque a lo mejor le da miedo.
Y es que evitar lo que nos da ansiedad es un mecanismo de defensa 🧠💔
El problema es que ese alivio es solo temporal, y la ansiedad… va creciendo 😞

✨ Ayuda a tu hijo a dividir la tarea:
pregúntale 👉 “¿Cuál sería el primer minipaso que podrías dar hoy?”

Guárdalo ❤️ si conoces a alguien que siempre pospone por ansiedad.

14/10/2025

✨ ¿Y si la autoestima no se sube, sino que se construye? ✨

No se trata de repetir “soy el mejor” frente al espejo 💭🚫. La autoestima no es un mantra, es una relación sana contigo mismo 💛.

Implica:
💪 Reconocer tus fortalezas
🤲 Aceptar tus debilidades
🗣 Hablarte con respeto incluso cuando fallas
🛑 Poner límites sin sentir culpa

Se construye con práctica, no con frases mágicas ✨.

Si quieres ejercicios concretos, comenta “autoestima” 👇

12/10/2025

💬❤️ No invalides emociones sin darte cuenta.

¿Alguna vez dijiste: «No es para tanto»? 🫢
Frases como «Tranquilo, no pasa nada» o «Hay gente peor» parecen inofensivas… pero borran lo que el otro siente.

✨ En lugar de eso, prueba con:
👉 «Entiendo que eso te afecte»
👉 «Estoy aquí si quieres hablar»

Porque validar no es fomentar la queja, es dar espacio para sentir, acompañar sin juzgar y cuidar desde la empatía 🫶.

Comenta 💭 «validar» si tú también estás aprendiendo a acompañar mejor 🤍

09/10/2025

✨ Acepta a todos, pero colócalos donde corresponden. 💫

Aceptar a los demás no significa permitirlo todo.
Implica entender que no podemos cambiar a nadie, y eso nos libera de frustraciones. 💆‍♀️

Pero aceptar también es poner límites sanos: decidir qué lugar ocupa cada persona según cómo te hace sentir.
👭 Una amistad puede ser genial para salir, pero no para confiarle un secreto.
💞 Alguien puede ser cariñoso, pero no el más empático en tus crisis.

Cuando aceptas sin intentar cambiar y eliges conscientemente cuánto y cómo dejar entrar a cada uno en tu vida, te cuidas emocionalmente y creas vínculos más sanos. 🌱

Aceptar no es resignarse, es mirar con claridad y colocar con amor. ❤️

07/10/2025

💭 ¿Qué es la autoestima y por qué es tan importante hablar de ella en la adolescencia?

Porque tratarte mal cuando fallas no te hace más fuerte, solo te hace sufrir más 💔.
La autocompasión no es victimismo 🙅‍♀️,
es poder decirte: “Estoy haciéndolo lo mejor que puedo” 🌿.

Aceptar que puedes equivocarte sin destruirte con autocrítica es una de las habilidades más valiosas que puedes aprender.
Y enseñarla en la adolescencia 💫 es un regalo para toda la vida.

¿Quieres que suba ejercicios para practicarla? 💬
Déjalo en comentarios 👇

05/10/2025

💬❤️ Comunicar en pareja no es solo hablar bien…
Muchas veces olvidamos que escuchar es la otra mitad de la ecuación 👂✨.

Escuchar no es:
❌ Quedarse callado esperando tu turno
❌ Recoger lo que dice la otra persona para devolver un ataque

Escuchar es prestar atención, validar lo que la otra persona siente y tratar de comprender genuinamente, incluso si no lo compartimos 💛.

Cuando uno habla desde el amor y el otro escucha de verdad, se crea un espacio seguro donde los conflictos se resuelven más fácilmente y la relación se fortalece 🌱.

💡 Una de las claves para una conexión auténtica es escuchar con empatía

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Avenida General Primo De Rivera, Nº4 4ºD Murcia
Murcia
30008

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Martes 09:30 - 13:00
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Miércoles 09:30 - 13:00
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El Dr. Salmerón comenzó su asistencia clínica psiquiátrica, en el ámbito privado, en el año 1998. Progresivamente se fueron añadiendo distintos especialistas, de la salud mental, hasta conseguir un equipo multidisciplinar, de psiquiatras y psicólogos, que atiende a todas las patologías mentales y a todas las franjas de edad con los últimos tratamientos de la evidencia científica. Es un centro médico con una amplia experiencia, con más de 7.000 pacientes tratados, que se encuentra en el centro de la ciudad de Murcia con muy buen acceso, ronda norte-centro, y muy cercano a los dos aparcamientos mejores de Murcia: El parking de la Vega y el parking del Corte Inglés. Es un centro, que a lo largo de estos años, se ha ido adaptando y dando respuesta a las patologías más emergentes, en una sociedad cada vez más compleja y estresora, tales como la patología de la conducta alimentaria, trastornos de la Personalidad y diversas adicciones tales como ludopatias y adicción a las nuevas tecnologías como internet y telefonía movil.