19/11/2025
🌿 A veces lo único que necesitamos no es correr más… sino respirar mejor.
La respiración consciente activa el sistema nervioso parasimpático —ese que calma, regula y devuelve la paz al cuerpo.
Con solo unos minutos al día puedes reducir el estrés, mejorar la concentración y liberar tensión acumulada.
💡 Prueba este sencillo ejercicio:
1️⃣ Inhala profundo por la nariz durante 4 segundos.
2️⃣ Retén el aire 2 segundos.
3️⃣ Exhala lentamente por la boca durante 6 segundos.
4️⃣ Repite y siente cómo tu cuerpo se aligera.
🌸 En Fisioterapia El Carmen te ayudamos a reconectar con tu cuerpo, desde la respiración hasta el movimiento.
👉 Respira. Sonríe. Suelta. Tu bienestar empieza ahí.
