25/06/2024
"¡Hola a todos! ¿Están listos para recibir al verano con los brazos abiertos? ¡Porque nosotros sí! Y para ayudarte a sentirte seguro y saludable en tu traje de baño, hoy tenemos a nuestra experta en nutrición, María Dolores Reyes."
"La 'Operación Bikini' no se trata solo de perder peso rápidamente, sino de adoptar hábitos saludables que te ayuden a sentirte bien por dentro y por fuera. Aquí hay algunos consejos que quiero compartir contigo para ayudarte en este viaje hacia un estilo de vida más saludable."
"Enfócate en una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Evita los alimentos procesados y los azúcares añadidos tanto como sea posible."
"Mantente bien hidratado bebiendo suficiente agua durante todo el día. El agua no solo es esencial para la salud en general, sino que también puede ayudar a controlar el apetito y mantener la piel radiante."
"Haz ejercicio regularmente, eligiendo actividades que disfrutes. Ya sea caminar, correr, nadar o bailar, encuentra algo que te haga moverte y comprométete a hacerlo varias veces a la semana."
"No subestimes la importancia del descanso y la recuperación en tu rutina. Dormir lo suficiente y tomarte el tiempo necesario para relajarte y recargar energías es crucial para mantener un equilibrio saludable."
