Islada Fisioterapia

27/10/2025

𝗗𝗶𝗮𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮 𝗯𝗲𝗿𝗼𝗮 𝗯𝗮𝗶𝗻𝗼 𝗮𝘀𝗸𝗼𝘇 𝗴𝗲𝗵𝗶𝗮𝗴𝗼 𝗱𝗮.

Onura nagusiak:
🔹Efektu analgesikoa: min-sentsazioa murrizten du.
🔹Efektu antiinflamatorioa.
🔹Muskulatura lasaitzen du.
🔹Artikulazio-mugikortasuna hobetzen du.
🔹Estresa gutxitzen laguntzen du, sistema sinpatikoaren aktibazioa jaitsiz.
🔹Drainatze linfatikoa errazten du.
🔹Teknika guztiek bezala, kontraindikazioak ere baditu; horregatik, hitzordua eskatu aurretik guri galdetzea da onena.

Idatz iezaguzu eta diatermia zuretzat egokia den esango dizugu.

𝗟𝗮 𝗱𝗶𝗮𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮 𝗲𝘀 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿.

Beneficios principales:
🔹Efecto analgésico: reduce la sensación de dolor. Efecto antiinflamatorio.
🔹Relaja la musculatura.
🔹Mejora la movilidad articular.
🔹Ayuda a reducir el estrés bajando la activación del sistema simpático.
🔹Favorece el drenaje linfático.
🔹Como todas las técnicas, también tiene contraindicaciones, por eso lo mejor es consultarnos antes de pedir cita.

Escríbenos y te contamos si la diatermia es adecuada para ti.

20/10/2025

Errehabilitazioa egitea behar duzu?

𝗭𝘂𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗵𝗮𝗿𝗿𝗲𝘁𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗴𝗼𝗸𝗶𝘁𝘂𝘁𝗮𝗸𝗼 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝘇𝗮𝗯𝗮𝗹 𝗯𝗮𝘁𝗲𝗸𝗶𝗻 𝗹𝗮𝗴𝘂𝗻𝘁𝘇𝗲𝗸𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁 𝗴𝗮𝘂𝗱𝗲, zure egunerokoan berriro ondo senti zaitezen.

Idatz iezaguzu eta zure neurrira egindako errehabilitazio-plan bat diseinatuko dizugu.

[es]
¿Necesitas hacer rehabilitación?
𝗧𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗮𝗺𝗽𝗹𝗶𝗼 𝘆 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀, para que vuelvas a sentirte bien en tu día a día.

Escríbenos y te diseñamos un plan de rehabilitación a tu medida.

13/10/2025

Zure gorputzak beroa behar du sendatzeko

𝗗𝗶𝗮𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮𝗸 tenperatura emeki-emeki handitzen duen teknika bat da, gorputzaren eremu oso zehatzetan.
Emaitza? Hantura gutxiago, min gutxiago eta azkarrago errekuperatzea.
Horregatik, kirol arloan tresna gogokoenetako bat da, baita zure egunerokotasunean aliatu handia ere.

Zure gorputzak nabaritzen du, zure ongizateak eskertzen du.

Tu cuerpo necesita calor para sanar

La 𝗱𝗶𝗮𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮 es una técnica que aumenta suavemente la temperatura en zonas muy concretas del cuerpo.
¿El resultado? Menos inflamación, menos dolor y una recuperación más rápida.
Por eso es una de las herramientas favoritas en el ámbito deportivo y también una gran aliada en tu día a día.

Tu cuerpo lo nota, tu bienestar lo agradece.

16/09/2025

[𝗲𝘂]
𝗛𝗮𝘀𝘁𝗲𝗮𝗿 𝗴𝗮𝘂𝗱𝗲!
𝗜𝗿𝗮𝗶𝗹𝗮𝗿𝗲𝗻 𝟭𝟳𝗮𝗻 Pilates eskolei ekin genien berriro... eta 𝗽𝗹𝗮𝘇𝗮 𝗴𝘂𝘁𝘅𝗶 𝗴𝗲𝗿𝗮𝘁𝘇𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗮.

Denbora badaramazu zure jarrera zaintzeko, indarra irabazteko eta askatasun handiagoz mugitzeko, hauxe da unea.
Ez dugu nahi inor kanpoan geratzea

Erreserbatu orain zure plaza eta ziurtatu zure lekua klaseetan.

Idatz iezaguzu mezu edo WhatsApp bidez eta esango dizugu nola batu.

[𝗲𝘀]
¡𝗬𝗮 𝗰𝗮𝘀𝗶 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗺𝗼𝘀!
𝗘𝗹 𝟭𝟳 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 retomamos nuestras clases de Pilates… y quedan muy poquitas plazas.

Si llevas tiempo pensando en cuidar tu postura, ganar fuerza y moverte con más libertad, este es el momento.
No queremos que nadie se quede fuera

Reserva ahora tu plaza y asegura tu lugar en las clases.

Escríbenos por MP o WhatsApp y te contamos cómo sumarte.

15/09/2025

[𝗲𝘂]
Ezagutu 𝗔𝗻𝘁𝗶𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝗶𝗮® gurekin!

Datorren 𝗶𝗿𝗮𝗶𝗹𝗮𝗿𝗲𝗻 𝟮𝟬𝗮𝗻, 𝟭𝟬:𝟬𝟬𝗲𝘁𝗮𝗻, 𝗱𝗼𝗮𝗸𝗼 𝘀𝗮𝗶𝗼 𝗯𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮 𝗴𝗼𝗻𝗯𝗶𝗱𝗮𝘁𝘇𝗲𝗻 𝘇𝗮𝗶𝘁𝘂𝗴𝘂, tentsioak askatzen, zure gorputza berraurkitzen eta askatasun handiagoz mugitzen laguntzen dizun diziplina paregabe hau bertatik bertara ezagut dezazun.

🌿 Ez da gimnasia arrunta.
🌿 Bidaia bat da zugana, zure ongizatera.

𝗣𝗹𝗮𝘇𝗮𝗸 𝗺𝘂𝗴𝗮𝘁𝘂𝗮𝗸 𝗱𝗶𝗿𝗮.
Erreserbatu zurea eta etorri esperientzia bizitzera!

[𝗲𝘀]
Descubre la 𝗔𝗻𝘁𝗶𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝗶𝗮® con nosotras

El próximo 𝟮𝟬 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝟭𝟬:𝟬𝟬𝗵 te invitamos a una sesión gratuita para que conozcas de primera mano esta disciplina única que te ayuda a soltar tensiones, redescubrir tu cuerpo y moverte con más libertad.

🌿 No es gimnasia convencional.
🌿 Es un viaje hacia ti, hacia tu bienestar.

𝗟𝗮𝘀 𝗽𝗹𝗮𝘇𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀.
¡Reserva la tuya y ven a vivir la experiencia!

29/08/2025

✨ Urte amaierako azken lauhilekoa heltzear d**o, eta une ezin hobea da zure helburuak berreskuratzeko:

🌿 jarrera hobetzea
🌿 tentsioak askatzea
🌿 mugikortasuna berreskuratzea
🌿 zure buruarekin konektatzea

Irailean berriz hasiko gara Pilates eta Antigimnasia® -ko saioekin.
Zure bidelagun izatea gustatuko litzaiguke.Bazatoz?
💌 Idatzi eta erreserba ezazu zure lekua.

✨ El último cuatrimestre del año es perfecto para empezar a reforzar el cuidado de tu cuerpo:

🌿 mejorar tu postura
🌿 aliviar tensiones
🌿 recuperar movilidad
🌿 reconectar contigo

En septiembre retomamos nuestras sesiones de Pilates y Antigimnasia®, y sería un placer acompañarte en ese proceso. ¿Te apuntas?

💌 Escríbenos si quieres reservar tu plaza con tiempo.

16/08/2025

📅 Dagoeneko iraila buruan dugu…
Aste gutxiren buruan berriz elkartuko gara mugitzeko.
Pilates-eko kurtsoak itzuliko dira.
Antigimnasia®-koak ere bai.
Eta zure barne-mugimendurako espazioa berriz zabalduko da.
Irailean gurekin mugitu nahi duzu?
Laster jarriko dugu dena prest!

💬 𝗚𝘂𝗿𝗲 𝗮𝘂𝗸𝗲𝗿𝗮𝘇 𝗴𝗲𝗵𝗶𝗮𝗴𝗼 𝗷𝗮𝗸𝗶𝗻 𝗻𝗮𝗵𝗶 𝗯𝗮𝗱𝘂𝘇𝘂𝗲, 𝗶𝗱𝗮𝘁𝘇 𝗴𝗮𝗶𝘁𝘇𝗮𝘇𝘂.

📅 Ya estamos soñando con septiembre...
En unas semanas volvemos a movernos juntos.
Vuelve el Pilates.
Vuelve la Antigimnasia®.

Vuelve tu espacio de escucha, movimiento y transformación.

¿Te gustaría reservar tu lugar para septiembre?

Ya estamos preparando todo para que vuelvas con más fuerza que nunca.

💬 𝗘𝗻𝘃𝗶́𝗮𝗻𝗼𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗷𝗲 𝘆 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗼𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀.

12/08/2025

🌿 Guk atsedenaldian egon arren, zure gorputza hor d**o.

Hona hemen uda honetan egiteko Antigimnasia® ariketa txiki bat:

👉 Etzan zaitez lurrean. Itxi begiak.
Nola hartzen duzu arnasa? Mugimendua somatzen duzu zure gorputzean? Non?

Zuzendu eta aldatu gabe. Zure gorputza senti ezazu.

Batzuetan, une txiki bat nahikoa da zeuregana itzultzeko.

Zer somatu duzu? 𝗔𝗿𝗶𝗸𝗲𝘁𝗮 𝗴𝗲𝗵𝗶𝗮𝗴𝗼 𝗻𝗮𝗵𝗶 𝗯𝗮𝗱𝘂𝘇𝘂, 𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗷𝗮𝗸𝗶𝗻𝗮𝗿𝗮𝘇𝗶 𝗴𝗮𝗶𝘁𝘇𝗮𝘇𝘂.

🌿 Aunque estemos en pausa, tu cuerpo sigue presente.
Te dejamos este pequeño gesto de Antigimnasia® para practicar en vacaciones:
👉 Recuéstate unos minutos. Cierra los ojos.
Observa cómo respiras.
¿Tu cuerpo se mueve cuando respiras? ¿Dónde?
No corrijas. No cambies nada. Solo siente.
A veces, un momento así basta para volver a ti.

¿Qué notaste? 𝗘𝘀𝗰𝗿𝗶́𝗯𝗲𝗻𝗼𝘀 𝘀𝗶 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗲.

07/08/2025

☀️ Indarrak berreskuratzeko geldialdi bat egingo dugu…

Uda eguzkia, atsedenaldia eta isiltasuna eskatzen duen unea da.
Atseden bat hartuko dugu aste hauetan zehar, irailera energiaz beteta itzultzeko.
Bitartean, entzun ezazu zure gorputza.

Ibil zaitez poliki, hartu arnasa sakon, eta askatu pixka bat gehiago egunero.
Laster arte! 💛

𝗨𝗱𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗮𝗻, 𝘇𝗲𝗿 𝗹𝗮𝗻𝗱𝘂 𝗻𝗮𝗵𝗶 𝗱𝘂𝘇𝘂 𝘇𝘂𝗿𝗲 𝗴𝗼𝗿𝗽𝘂𝘁𝘇𝗲𝗮𝗻?

☀️ Nos tomamos una pausa para recargar...

El verano es ese momento en que el cuerpo pide sol, descanso y silencio.
Estaremos de vacaciones durante estas semanas, cuidándonos para volver con toda la energía en septiembre.
Mientras tanto, sigue escuchando a tu cuerpo.

Camina lento, respira profundo, suéltate un poco más cada día.
¡Nos reencontramos muy pronto! 💛

¿𝗬𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲́ 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲́𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼?

25/03/2025