27/06/2025
🦠Dia Mundial del Microbioma🦠
¿Sabías que las bacterias suponen unos 200 gramos del peso total de un ser humano?
➡️¿Qué es el microbioma…
El microbioma humano es la población total de microorganismos con sus genes y metabolitos que colonizan el cuerpo humano.
🔸¿Qué importancia tiene…
Algunas de sus funciones son la digestión de alimentos, la síntesis y absorción de vitaminas, la regulación del metabolismo, la eliminación de compuestos tóxicos, el mantenimiento del sistema inmune y la protección frente a organismos patógenos.
✅¿Cómo cuidarla…
Aumentar la diversidad microbacteriana es clave para tratar de fortalecer nuestra flora intestinal.
🥦 Mantener una dieta rica y equilibrada, con productos naturales no procesados.
🍶 Consumir alimentos ricos en probióticos, como vegetales fermentados, kéfir o kombucha.
🍌 Aumentar el consumo de prebióticos (granos integrales, plátanos, hortalizas de hoja verde,…) Estos alimentos nutren a las bacterias y favorecen el desarrollo de un microbiota de calidad.