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Fisioterapia Javier Montes

Casa
España
Nava
Fisioterapia Javier Montes

Centro de Fisioterapia

Centro de fisioterapia, especializado en Terapia Manual Ortopédica, Ejercicio Terapéutico, Fisioterapia invasiva y Educación terapéutica en el tratamiento del Dolor mediante una práctica basada en la evidencia científica.

14/01/2026

🧠 ¿Qué es la por corriente directa (tDCS)?
Una nueva técnica que he empezado a incorporar en consulta.

La tDCS es una técnica de cerebral no invasiva e indolora que aplica una corriente eléctrica de muy baja intensidad sobre el cuero cabelludo para modular la actividad de áreas concretas del cerebro.

En mi caso, la estoy utilizando principalmente en pacientes con dolor crónico, aunque tiene otras aplicaciones muy interesantes de las que iremos hablando poco a poco.

🔬 Se trata de una técnica con amplia evidencia científica y que en los últimos años ha demostrado grandes beneficios también en el ámbito de la fisioterapia, especialmente en el tratamiento del dolor persistente y algunos trastornos motores.

⚡ La estimulación puede ser:
•⁠ ⁠Anódica, aumentando la excitabilidad cortical
•⁠ ⁠Catódica, disminuyéndola

Esto permite generar cambios en la plasticidad neuronal, ayudando al sistema nervioso a regular mejor el dolor.
🩺 La aplicación es sencilla: se colocan unos electrodos en zonas específicas del cráneo, seleccionadas según la patología y siguiendo protocolos basados estrictamente en la evidencia científica.
Es una técnica segura, no invasiva y sin preparación previa por parte del paciente.

🔎 Como siempre, la tDCS no es un tratamiento aislado, sino una herramienta más dentro de un abordaje global que combina:

•⁠ ⁠Educación en dolor
•⁠ ⁠Ejercicio terapéutico
•⁠ ⁠Otras técnicas de fisioterapia cuando es necesario

👉 Poco a poco iré compartiendo más información y experiencias sobre su aplicación en consulta.
💬 ¿Te gustaría saber en qué casos puede estar indicada o tienes alguna duda sobre esta técnica?
Déjamelo en comentarios y lo vemos.

📍 Plaza Manuel Uría, 11, 1ºA – , Asturias

25/12/2025

🎄 A las puertas de 𝟮𝟬𝟮𝟲, quiero aprovechar para darte las gracias por la confianza depositada en mi trabajo durante este año.

Ha sido un placer acompañarte en tu proceso, sesión a sesión, y seguir aprendiendo juntos. 💙

👉 En 𝟮𝟬𝟮𝟲 seguiré aquí para ayudarte a moverte mejor, reducir el dolor y cuidar de tu salud con un enfoque personalizado.

✨ Te deseo unas Felices Fiestas y un Año Nuevo lleno de salud, calma y buenos momentos. ¡Nos vemos el próximo año!

03/12/2025

👂 ¿Alguna vez has escuchado un 𝗽𝗶𝘁𝗶𝗱𝗼 en el oído… y nadie más lo oía?
Ese sonido tiene nombre: tinnitus (o acúfeno).

Aparece en un 10–15% de los adultos, y aunque muchas veces está relacionado con problemas del propio oído (pérdida auditiva, exposición al ruido, traumatismos), en otros casos puede tener un origen somatosensorial: es decir, influido por estructuras del cuello, la mandíbula o la ATM.

💆‍♂ Cuando el tinnitus tiene este componente somático, la fisioterapia puede ayudar trabajando sobre:

Tensión o restricciones en la zona cervical y temporomandibular.

Terapia manual y técnicas específicas para modular la entrada somatosensorial alterada.

Ejercicios de movilidad, fortalecimiento, control motor y relajación muscular.

Intervenciones para disminuir la irritabilidad neuromuscular y mejorar la función de cuello y ATM.

🧠 ¿El objetivo?
Reducir la tensión muscular, normalizar la entrada somatosensorial y disminuir la influencia del sistema musculoesquelético sobre la percepción del sonido.

📌 Dato importante:
En la literatura científica existen criterios diagnósticos que ayudan a diferenciar cuándo un tinnitus puede tener origen somatosensorial (por ejemplo, si aparece junto a dolor cervical/mandibular o si cambia con ciertos movimientos).

⚠ Pero recuerda:
No todos los tinnitus tienen origen musculoesquelético. Antes de iniciar cualquier tratamiento, es fundamental realizar una valoración y un diagnóstico adecuados, y derivar o trabajar en equipo con otros especialistas cuando sea necesario para garantizar un abordaje completo y seguro.

📍 Plaza Manuel Uría, 11, 1ºA – Nava, Asturias
📞 985 71 72 87 / 687 60 72 32
📧 info@fisioterapiajaviermontes.es

14/11/2025

🚨 𝗥𝗲𝗱 𝗳𝗹𝗮𝗴𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮: señales que deberían hacerte dudar

No todos los tratamientos son iguales, y no todo lo que se dice en una camilla tiene fundamento.
Estas son algunas frases que deberían encender tus alarmas 👇

💬 “En dos sesiones te quito el dolor.”
💬 “Eso se arregla con un masaje.”
💬 “No hagas ejercicio, que te vas a lesionar más.”
💬 “Tienes la espalda fatal, casi rota.”

❌ Si escuchas esto, probablemente no estás ante un 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗮𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.

✅ 𝗚𝗥𝗘𝗘𝗡 𝗙𝗟𝗔𝗚𝗦 – Lo que sí hace un buen fisioterapeuta (y lo que hacemos en ):
💬 Te escucha y valora tu caso de forma individual.
🧠 Te explica el porqué de tu dolor y cómo abordarlo.
🏋️‍♂️ Diseña un plan de tratamiento centrado en ti.
💪 Combina la educación y las técnicas activas como pilares fundamentales del tratamiento, integrando técnicas pasivas cuando son realmente necesarias.
📈 Te guía para que recuperes autonomía y confianza en tu movimiento.

🏃‍♂️ Si ves las red flags… corre. Si ves las green flags, 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁𝗼.

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08/10/2025

💡 El ejercicio es una herramienta extraordinaria para la salud, una auténtica “multipíldora” que influye positivamente en muchos aspectos de nuestra vida.
Sin embargo, el ejercicio terapéutico dirigido a personas con dolor es muy diferente del que se realiza con fines de rendimiento o fitness.

🧠 𝗘𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿, no se pueden aplicar los mismos principios de entrenamiento que en individuos sanos, porque la respuesta del cuerpo es distinta.
La dosis, el tipo de ejercicio y las variables a controlar deben ajustarse cuidadosamente.
A veces trabajar la fuerza o incluso usar cargas altas puede ser beneficioso, pero una dosificación inadecuada o un exceso de fatiga pueden agravar los síntomas.

💪 𝗘𝗹 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽é𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 no busca simplemente mejorar la condición física, sino tratar, prevenir y rehabilitar a pacientes con dolor u otros problemas médicos.
Por eso debe planificarse de forma distinta al ejercicio general, tras una evaluación y diagnóstico individualizados, y siempre bajo la supervisión del profesional sanitario especializado en movimiento, dolor y patologías: el fisioterapeuta.

👉 En resumen, 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱, pero la forma, la dosis y el objetivo cambian según cada persona.
El fisioterapeuta es quien debe dirigir, adaptar y supervisar ese proceso para que el ejercicio se convierta en una herramienta segura y eficaz frente al dolor.

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17/09/2025

🩺 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶ó𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹
Un problema de salud muy común… pero sobre el que sí puedes actuar en tu día a día.

👉 En este carrusel encontrarás recomendaciones prácticas de ejercicio, hábitos de vida y nutrición para empezar a aplicarlas desde hoy mismo.

🙏 Muchas gracias a ._marcela_guimaraes, Dietista-Nutricionista en la clínica, por su colaboración en la parte de nutrición.

📍 En (Asturias) te acompañamos con un enfoque integral para que consigas una vida más activa y saludable.

08/09/2025

🎉 ¡Feliz ! 💙
Hoy celebramos no solo nuestra tierra, sino también todo lo que nos ofrece.

En tenemos un privilegio único: nuestras playas, nuestras montañas y nuestra naturaleza, que hacen de este lugar el entorno perfecto para llevar una vida activa y saludable. 🌊⛰🌿

Cuidar de la salud también es aprovechar todo lo que nos rodea para movernos más y vivir mejor.

¡ ! 🌄

08/08/2025

👣 ¿Por qué la 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 es más común en verano?

También conocida como entesopatía del calcáneo, esta molestia puede aparecer —o empeorar— en esta época del año. ¿Por qué? Porque el cambio de hábitos sobrecarga la fascia plantar, especialmente si ya existía un estrés previo.

Esto es lo que suele pasar:

👡 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗰𝗹𝗮𝘀 𝘆 𝗰𝗮𝗹𝘇𝗮𝗱𝗼 𝘀𝗶𝗻 𝘀𝘂𝗷𝗲𝗰𝗶ó𝗻
Cambiamos el calzado habitual por sandalias o chanclas planas, sin sujeción ni amortiguación. Resultado: más tensión en el arco y la fascia.

🦶 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝘇𝗼 𝗺á𝘀 𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘂𝗱𝗼
En casa, playa o piscina pasamos muchas más horas descalzos. Esto aumenta el impacto directo sobre el talón.

🚶‍♂ 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱
Paseos largos, turismo, estar de pie más tiempo… el verano nos mueve, pero muchas veces sin estar preparados.

🌾 𝗧𝗲𝗿𝗿𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗶𝗿𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀
Playa, césped o caminos de tierra pueden someter al pie, si no está preparado, a una carga excesiva.

💡 Recuerda: está genial moverse más y pasar tiempo descalzo, pero es importante adaptarse e ir progresando poco a poco cuando aumentamos la actividad y no estamos acostumbrados. Así evitamos lesiones y mantenemos el movimiento como un aliado, no como un problema.

🔍 Si este verano te ha empezado a doler la planta del pie, el talón o al apoyar por la mañana… puede que sea hora de valorarlo.

📩 Escríbeme si tienes dudas, o reserva tu cita para evitar que vaya a más.

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25/07/2025

📍 ¿Vives en 𝗡𝗮𝘃𝗮, 𝗕𝗶𝗺𝗲𝗻𝗲𝘀, 𝗟𝗮𝘃𝗶𝗮𝗻𝗮 o 𝗟𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲𝗼… y llevas tiempo con molestias?
Puede que la solución esté más cerca de lo que crees.

👋 Soy Javier Montes, fisioterapeuta con más de 15 años de experiencia y clínica propia en Nava (Asturias).
Ayudo a personas como tú a moverse mejor y vivir sin dolor, con tratamientos personalizados, técnicas avanzadas y un enfoque basado en evidencia científica.

🧠 No todos los cuerpos son iguales.
Por eso trabajamos sesión a sesión, escuchando, valorando y adaptando lo que necesitas en cada momento.

📲 ¿Empezamos?

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03/07/2025

Tras nuestro reel contando los 𝟯 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 que no me pueden faltar como 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼 y 𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗮 de 𝗸𝗶𝗰𝗸𝗯𝗼𝘅𝗶𝗻𝗴...
os dejamos una pregunta:
¿Queréis que lo explique una nutricionista?

🙌 Varias personas nos dijisteis que sí... ¡y aquí está! 😉

🧠 En este post, la ._marcela_guimaraes, Dietista-Nutricionista en la clínica, nos cuenta por qué estos 3 suplementos son los más recomendados:

🥇 𝗖𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮

Aumenta fuerza, rendimiento y masa muscular

Se toma cada día (incluso los días que no entrenes)

🥈 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶́𝗻𝗮

Ayuda a construir músculo y genera saciedad

Ideal después de entrenar o cuando no puedes comer proteína

🥉 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟯

Mejora la salud cardiovascular y mental

Disminuye inflamación y favorece la recuperación

✨ Y un extra:
Para Marcela, la tienda de suplementación que nunca falla está en Oviedo → .suplementacion
Recomendación de confianza.

—

📣 Si te gustó este contenido, guárdalo y compártelo
📅 Y si quieres que revisemos tu caso, pide tu cita con Javier o Marcela.
Te ayudamos a llevar tu salud al siguiente nivel.

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13/06/2025

🧠 Ser 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮 no es aplicar protocolos en serie.
Cada paciente es distinto, cada dolor tiene su historia, y cada 𝗿𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 merece un plan personalizado.

En mi consulta en Nava, combino la 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 avanzada, el ejercicio terapéutico y la educación en dolor, con una mirada basada en la evidencia científica y más de 15 años de experiencia.

📍 Mi objetivo no es solo aliviar tus síntomas, sino ayudarte a volver a moverte con confianza, sin miedo y con la autonomía que mereces.

🔍 Trabajo contigo 𝘀𝗲𝘀𝗶ó𝗻 𝗮 𝘀𝗲𝘀𝗶ó𝗻, con una atención cercana, profesional y totalmente adaptada a lo que tu cuerpo necesita.

Soy 𝗝𝗮𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗙𝗲𝗿𝗻á𝗻𝗱𝗲𝘇, máster en Terapia Manual Ortopédica y Tratamiento del Dolor, con formación internacional y docente universitario.
He aprendido de grandes referentes del movimiento y el dolor, y pongo todo ese conocimiento a tu servicio.

🤝 Si buscas una fisioterapia que te escuche, te entienda y se adapte a ti, estoy aquí para ayudarte.

📩 Escríbeme y empecemos.

📍 Plaza Manuel Uría, 11, 1ºA – 33520 Nava, Asturias
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26/05/2025

🥋 Hoy os traigo algo un poco diferente...

Muchos conocéis mi faceta como fisioterapeuta, pero no todos sabéis que el 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 forma parte de mí desde siempre.
Además de fisio, soy competidor, entrenador personal (𝗡𝗦𝗖𝗔) y entrenador de 𝗸𝗶𝗰𝗸𝗯𝗼𝘅𝗶𝗻𝗴, disciplinas que me apasionan y que me han formado como persona y profesional.

Este pasado 22, 23, 24 y 25 de mayo, participé en el Campeonato de España de Kickboxing Senior 2025, celebrado en La Nucía (Alicante).
💥 Pese a una lesión limitante en la zona costal, di todo de mí... y me llevé el 𝗕𝗥𝗢𝗡𝗖𝗘 🥉

📣 Gracias de corazón a todos los que estuvisteis conmigo en este camino:
👊 por tu entrega como entrenador
👥 A Ivan Sanchez Lima, único compañero del en esta edición
🦁 A , por ser 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼, 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼 𝘆 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮ñ𝗲𝗿𝗼 en esta aventura
🎯 A los seleccionadores Sergio y Fran, gracias por vuestra confianza y dirección
🙌 A mis alumnos de , por vuestro apoyo constante
💛 A , por tu excelente actitud y energía durante el evento
🏛 A la y a la por hacerlo posible
🥗 A ._marcela_guimaraes por tu consejo nutricional, justo cuando más lo necesitaba
❤ Y gracias también por el apoyo de 𝗺𝗶𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗶𝗱𝗼𝘀, que siempre están ahí

Seguir compitiendo no solo me reta... me mantiene despierto, en forma y más conectado que nunca con mis pacientes y alumnos.
🌞 Y después de todo el esfuerzo… también disfrutamos un poco de Alicante, del sol, la playa y su comida. 😌🍴🏖

🥊 Nos vemos en el tatami y en la consulta.

📍 Plaza Manuel Uría, 11, 1ºA – 33520 Nava, Asturias
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Nuestra historia:

Somos un centro de fisioterapia avanzada, especializado en Terapia Manual Ortopédica y Ejercicio terapéutico con una práctica de calidad basada en la evidencia científica. Nos especializamos en el tratamiento del dolor musculoesquelético, las lesiones deportivas, los trastornos de la columna vertebral, rehabilitación funcional entre otras. Realizamos asimismo tratamientos de fisioterapia invasiva.

El interés máximo del centro es ofrecer la más alta calidad y honestidad en el tratamiento, basándose en la evidencia científica disponible y tomando en consideración las individualidades del paciente, con un enfoque biopsicosocial y un trato personal.

Una de nuestras principales características es que NOS APASIONA LO QUE HACEMOS!!.

Javier Montes Fernández trata y dirige personalmente el tratamiento de todos los pacientes del centro en la actualidad. Es Fisioterapeuta desde 2002, con 15 años de experiencia clínica y una formación muy extensa. Tiene también experiencia como docente, fue profesor asociado en la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Oviedo, los años 2015, 2016 y 2017.

Realizó su Máster Universitario en Terapia Manual Ortopédica por la Universidad Europea de Madrid en 2010-2011. En 2016 pasa el examen para acreditarse como terapeuta en Mulligan Concept of Manual Therapy, siendo uno de los pocos Certified Mulligan Practitioner que hay actualmente en España. En 2017 consiguió el prestigioso Certificate in Orthopaedic Manual Therapy, por la Curtin University of Technology y Manual Concepts, tras realizar la formación intensiva y pasar el examen. Se formó en fisioterapia en las alteraciones craneocervicales, craneomandibulares y el dolor facial con el prestigioso profesor Dr. Mariano Rocabado. Es Experto Universitario en Fisioterapia Manual Ortopédica. Realizó además formación en terapia manual de la columna vertebral y pelvis, y diagnóstico ortopédico clínico basado en la evidencia con el Dr. Chad Cook. Tiene formación oficial en Concepto McConnell para el tratamiento de hombro, rodilla y extremidad inferior, Método McKenzie para columna lumbar, Neurodinámica clínica con Neurodynamic Solutions y el profesor Michael Shacklok, Concepto Shirley Sahrmann en columna lumbar...etc. Realizó formación en ejercicio terapéutico con los docentes Deborah Falla, Ben Cormack, Matt Walsh....Otras áreas de su interés han sido la punción seca y el tratamiento del dolor miofascial habiéndose formado con profesores como Ricky Weissmann, y la neurociencia relacionada con las ciencias del dolor y sus avances, formándose con docentes como Tim Beans. Ha sido formado con los más prestigiosos investigadores y docentes nacionales e internacionales, de la talla de Toby Hall, Kim Robinson, Bill Vicenzino, Jenny Mcconnell, Chad Cook,Francisco Neto, Yuval David, Rosana Baronni etc. También se interesó por la acupuntura en el tratamiento del dolor, es Experto Universitario en Acupuntura por la Universidad de Santiago de Compostela, y superó el Curso superior de Acupuntura impartido en el Ilustre Colegio Oficial de Médicos de Asturias además de seminarios internacionales en ese campo. Tiene asimismo formación en ecografía musculoesquelética, electroterapia, kinesiotaping etc.