Fisioterapia Javier Montes

Fisioterapia Javier Montes Centro de Fisioterapia

Centro de fisioterapia, especializado en Terapia Manual Ortopédica, Ejercicio Terapéutico, Fisioterapia invasiva y Educación terapéutica en el tratamiento del Dolor mediante una práctica basada en la evidencia científica.

👂 ¿Alguna vez has escuchado un 𝗽𝗶𝘁𝗶𝗱𝗼 en el oído… y nadie más lo oía?Ese sonido tiene nombre: tinnitus (o acúfeno).Apare...
03/12/2025

👂 ¿Alguna vez has escuchado un 𝗽𝗶𝘁𝗶𝗱𝗼 en el oído… y nadie más lo oía?
Ese sonido tiene nombre: tinnitus (o acúfeno).

Aparece en un 10–15% de los adultos, y aunque muchas veces está relacionado con problemas del propio oído (pérdida auditiva, exposición al ruido, traumatismos), en otros casos puede tener un origen somatosensorial: es decir, influido por estructuras del cuello, la mandíbula o la ATM.

💆‍♂ Cuando el tinnitus tiene este componente somático, la fisioterapia puede ayudar trabajando sobre:

Tensión o restricciones en la zona cervical y temporomandibular.

Terapia manual y técnicas específicas para modular la entrada somatosensorial alterada.

Ejercicios de movilidad, fortalecimiento, control motor y relajación muscular.

Intervenciones para disminuir la irritabilidad neuromuscular y mejorar la función de cuello y ATM.

🧠 ¿El objetivo?
Reducir la tensión muscular, normalizar la entrada somatosensorial y disminuir la influencia del sistema musculoesquelético sobre la percepción del sonido.

📌 Dato importante:
En la literatura científica existen criterios diagnósticos que ayudan a diferenciar cuándo un tinnitus puede tener origen somatosensorial (por ejemplo, si aparece junto a dolor cervical/mandibular o si cambia con ciertos movimientos).

⚠ Pero recuerda:
No todos los tinnitus tienen origen musculoesquelético. Antes de iniciar cualquier tratamiento, es fundamental realizar una valoración y un diagnóstico adecuados, y derivar o trabajar en equipo con otros especialistas cuando sea necesario para garantizar un abordaje completo y seguro.

📍 Plaza Manuel Uría, 11, 1ºA – Nava, Asturias
📞 985 71 72 87 / 687 60 72 32
📧 info@fisioterapiajaviermontes.es

🚨 𝗥𝗲𝗱 𝗳𝗹𝗮𝗴𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮: señales que deberían hacerte dudarNo todos los tratamientos son iguales, y no todo lo ...
14/11/2025

🚨 𝗥𝗲𝗱 𝗳𝗹𝗮𝗴𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮: señales que deberían hacerte dudar

No todos los tratamientos son iguales, y no todo lo que se dice en una camilla tiene fundamento.
Estas son algunas frases que deberían encender tus alarmas 👇

💬 “En dos sesiones te quito el dolor.”
💬 “Eso se arregla con un masaje.”
💬 “No hagas ejercicio, que te vas a lesionar más.”
💬 “Tienes la espalda fatal, casi rota.”

❌ Si escuchas esto, probablemente no estás ante un 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗮𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.

✅ 𝗚𝗥𝗘𝗘𝗡 𝗙𝗟𝗔𝗚𝗦 – Lo que sí hace un buen fisioterapeuta (y lo que hacemos en ):
💬 Te escucha y valora tu caso de forma individual.
🧠 Te explica el porqué de tu dolor y cómo abordarlo.
🏋️‍♂️ Diseña un plan de tratamiento centrado en ti.
💪 Combina la educación y las técnicas activas como pilares fundamentales del tratamiento, integrando técnicas pasivas cuando son realmente necesarias.
📈 Te guía para que recuperes autonomía y confianza en tu movimiento.

🏃‍♂️ Si ves las red flags… corre. Si ves las green flags, 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁𝗼.

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💡 El ejercicio es una herramienta extraordinaria para la salud, una auténtica “multipíldora” que influye positivamente e...
08/10/2025

💡 El ejercicio es una herramienta extraordinaria para la salud, una auténtica “multipíldora” que influye positivamente en muchos aspectos de nuestra vida.
Sin embargo, el ejercicio terapéutico dirigido a personas con dolor es muy diferente del que se realiza con fines de rendimiento o fitness.

🧠 𝗘𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿, no se pueden aplicar los mismos principios de entrenamiento que en individuos sanos, porque la respuesta del cuerpo es distinta.
La dosis, el tipo de ejercicio y las variables a controlar deben ajustarse cuidadosamente.
A veces trabajar la fuerza o incluso usar cargas altas puede ser beneficioso, pero una dosificación inadecuada o un exceso de fatiga pueden agravar los síntomas.

💪 𝗘𝗹 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽é𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 no busca simplemente mejorar la condición física, sino tratar, prevenir y rehabilitar a pacientes con dolor u otros problemas médicos.
Por eso debe planificarse de forma distinta al ejercicio general, tras una evaluación y diagnóstico individualizados, y siempre bajo la supervisión del profesional sanitario especializado en movimiento, dolor y patologías: el fisioterapeuta.

👉 En resumen, 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱, pero la forma, la dosis y el objetivo cambian según cada persona.
El fisioterapeuta es quien debe dirigir, adaptar y supervisar ese proceso para que el ejercicio se convierta en una herramienta segura y eficaz frente al dolor.

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🩺 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶ó𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹Un problema de salud muy común… pero sobre el que sí puedes actuar en tu día a día.👉 En este carr...
17/09/2025

🩺 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶ó𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹
Un problema de salud muy común… pero sobre el que sí puedes actuar en tu día a día.

👉 En este carrusel encontrarás recomendaciones prácticas de ejercicio, hábitos de vida y nutrición para empezar a aplicarlas desde hoy mismo.

🙏 Muchas gracias a ._marcela_guimaraes, Dietista-Nutricionista en la clínica, por su colaboración en la parte de nutrición.

📍 En (Asturias) te acompañamos con un enfoque integral para que consigas una vida más activa y saludable.

🎉 ¡Feliz  ! 💙Hoy celebramos no solo nuestra tierra, sino también todo lo que nos ofrece.En   tenemos un privilegio único...
08/09/2025

🎉 ¡Feliz ! 💙
Hoy celebramos no solo nuestra tierra, sino también todo lo que nos ofrece.

En tenemos un privilegio único: nuestras playas, nuestras montañas y nuestra naturaleza, que hacen de este lugar el entorno perfecto para llevar una vida activa y saludable. 🌊⛰🌿

Cuidar de la salud también es aprovechar todo lo que nos rodea para movernos más y vivir mejor.

¡ ! 🌄

👣 ¿Por qué la 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 es más común en verano?También conocida como entesopatía del calcáneo, esta molestia pued...
08/08/2025

👣 ¿Por qué la 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 es más común en verano?

También conocida como entesopatía del calcáneo, esta molestia puede aparecer —o empeorar— en esta época del año. ¿Por qué? Porque el cambio de hábitos sobrecarga la fascia plantar, especialmente si ya existía un estrés previo.

Esto es lo que suele pasar:

👡 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗰𝗹𝗮𝘀 𝘆 𝗰𝗮𝗹𝘇𝗮𝗱𝗼 𝘀𝗶𝗻 𝘀𝘂𝗷𝗲𝗰𝗶ó𝗻
Cambiamos el calzado habitual por sandalias o chanclas planas, sin sujeción ni amortiguación. Resultado: más tensión en el arco y la fascia.

🦶 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝘇𝗼 𝗺á𝘀 𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘂𝗱𝗼
En casa, playa o piscina pasamos muchas más horas descalzos. Esto aumenta el impacto directo sobre el talón.

🚶‍♂ 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱
Paseos largos, turismo, estar de pie más tiempo… el verano nos mueve, pero muchas veces sin estar preparados.

🌾 𝗧𝗲𝗿𝗿𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗶𝗿𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀
Playa, césped o caminos de tierra pueden someter al pie, si no está preparado, a una carga excesiva.

💡 Recuerda: está genial moverse más y pasar tiempo descalzo, pero es importante adaptarse e ir progresando poco a poco cuando aumentamos la actividad y no estamos acostumbrados. Así evitamos lesiones y mantenemos el movimiento como un aliado, no como un problema.

🔍 Si este verano te ha empezado a doler la planta del pie, el talón o al apoyar por la mañana… puede que sea hora de valorarlo.

📩 Escríbeme si tienes dudas, o reserva tu cita para evitar que vaya a más.

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📍 ¿Vives en 𝗡𝗮𝘃𝗮, 𝗕𝗶𝗺𝗲𝗻𝗲𝘀, 𝗟𝗮𝘃𝗶𝗮𝗻𝗮 o 𝗟𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲𝗼… y llevas tiempo con molestias?Puede que la solución esté más cerca de lo q...
25/07/2025

📍 ¿Vives en 𝗡𝗮𝘃𝗮, 𝗕𝗶𝗺𝗲𝗻𝗲𝘀, 𝗟𝗮𝘃𝗶𝗮𝗻𝗮 o 𝗟𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲𝗼… y llevas tiempo con molestias?
Puede que la solución esté más cerca de lo que crees.

👋 Soy Javier Montes, fisioterapeuta con más de 15 años de experiencia y clínica propia en Nava (Asturias).
Ayudo a personas como tú a moverse mejor y vivir sin dolor, con tratamientos personalizados, técnicas avanzadas y un enfoque basado en evidencia científica.

🧠 No todos los cuerpos son iguales.
Por eso trabajamos sesión a sesión, escuchando, valorando y adaptando lo que necesitas en cada momento.

📲 ¿Empezamos?

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Tras nuestro reel contando los 𝟯 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 que no me pueden faltar como 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼 y 𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗮 de 𝗸𝗶𝗰𝗸𝗯𝗼𝘅𝗶𝗻𝗴...os dejamos una ...
03/07/2025

Tras nuestro reel contando los 𝟯 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 que no me pueden faltar como 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼 y 𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗮 de 𝗸𝗶𝗰𝗸𝗯𝗼𝘅𝗶𝗻𝗴...
os dejamos una pregunta:
¿Queréis que lo explique una nutricionista?

🙌 Varias personas nos dijisteis que sí... ¡y aquí está! 😉

🧠 En este post, la ._marcela_guimaraes, Dietista-Nutricionista en la clínica, nos cuenta por qué estos 3 suplementos son los más recomendados:

🥇 𝗖𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮

Aumenta fuerza, rendimiento y masa muscular

Se toma cada día (incluso los días que no entrenes)

🥈 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶́𝗻𝗮

Ayuda a construir músculo y genera saciedad

Ideal después de entrenar o cuando no puedes comer proteína

🥉 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 𝟯

Mejora la salud cardiovascular y mental

Disminuye inflamación y favorece la recuperación

✨ Y un extra:
Para Marcela, la tienda de suplementación que nunca falla está en Oviedo → .suplementacion
Recomendación de confianza.



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📅 Y si quieres que revisemos tu caso, pide tu cita con Javier o Marcela.
Te ayudamos a llevar tu salud al siguiente nivel.

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🧠 Ser 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮 no es aplicar protocolos en serie.Cada paciente es distinto, cada dolor tiene su historia, y cada 𝗿...
13/06/2025

🧠 Ser 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮 no es aplicar protocolos en serie.
Cada paciente es distinto, cada dolor tiene su historia, y cada 𝗿𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 merece un plan personalizado.

En mi consulta en Nava, combino la 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 avanzada, el ejercicio terapéutico y la educación en dolor, con una mirada basada en la evidencia científica y más de 15 años de experiencia.

📍 Mi objetivo no es solo aliviar tus síntomas, sino ayudarte a volver a moverte con confianza, sin miedo y con la autonomía que mereces.

🔍 Trabajo contigo 𝘀𝗲𝘀𝗶ó𝗻 𝗮 𝘀𝗲𝘀𝗶ó𝗻, con una atención cercana, profesional y totalmente adaptada a lo que tu cuerpo necesita.

Soy 𝗝𝗮𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗙𝗲𝗿𝗻á𝗻𝗱𝗲𝘇, máster en Terapia Manual Ortopédica y Tratamiento del Dolor, con formación internacional y docente universitario.
He aprendido de grandes referentes del movimiento y el dolor, y pongo todo ese conocimiento a tu servicio.

🤝 Si buscas una fisioterapia que te escuche, te entienda y se adapte a ti, estoy aquí para ayudarte.

📩 Escríbeme y empecemos.

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🥋 Hoy os traigo algo un poco diferente...Muchos conocéis mi faceta como fisioterapeuta, pero no todos sabéis que el 𝗱𝗲𝗽𝗼...
26/05/2025

🥋 Hoy os traigo algo un poco diferente...

Muchos conocéis mi faceta como fisioterapeuta, pero no todos sabéis que el 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 forma parte de mí desde siempre.
Además de fisio, soy competidor, entrenador personal (𝗡𝗦𝗖𝗔) y entrenador de 𝗸𝗶𝗰𝗸𝗯𝗼𝘅𝗶𝗻𝗴, disciplinas que me apasionan y que me han formado como persona y profesional.

Este pasado 22, 23, 24 y 25 de mayo, participé en el Campeonato de España de Kickboxing Senior 2025, celebrado en La Nucía (Alicante).
💥 Pese a una lesión limitante en la zona costal, di todo de mí... y me llevé el 𝗕𝗥𝗢𝗡𝗖𝗘 🥉

📣 Gracias de corazón a todos los que estuvisteis conmigo en este camino:
👊 por tu entrega como entrenador
👥 A Ivan Sanchez Lima, único compañero del en esta edición
🦁 A , por ser 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼, 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼 𝘆 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮ñ𝗲𝗿𝗼 en esta aventura
🎯 A los seleccionadores Sergio y Fran, gracias por vuestra confianza y dirección
🙌 A mis alumnos de , por vuestro apoyo constante
💛 A , por tu excelente actitud y energía durante el evento
🏛 A la y a la por hacerlo posible
🥗 A ._marcela_guimaraes por tu consejo nutricional, justo cuando más lo necesitaba
❤ Y gracias también por el apoyo de 𝗺𝗶𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗶𝗱𝗼𝘀, que siempre están ahí

Seguir compitiendo no solo me reta... me mantiene despierto, en forma y más conectado que nunca con mis pacientes y alumnos.
🌞 Y después de todo el esfuerzo… también disfrutamos un poco de Alicante, del sol, la playa y su comida. 😌🍴🏖

🥊 Nos vemos en el tatami y en la consulta.

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💭 ¿El dolor te está empezando a limitar? Entonces es momento de hacer algo.🧠 Con un buen acompañamiento profesional y un...
16/05/2025

💭 ¿El dolor te está empezando a limitar? Entonces es momento de hacer algo.

🧠 Con un buen acompañamiento profesional y un enfoque adaptado, es posible recuperar movilidad, fuerza y bienestar.
La 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 puede ayudarte a volver a moverte sin miedo ni molestias.

📩 Escríbenos y empieza hoy a recuperar tu calidad de vida.
🔁 Guarda este post o compártelo con quien lo necesite 💛

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Hemos incorporado el nuevo ecógrafo 𝗔𝗟𝗣𝗜𝗡𝗜𝗢𝗡 𝗫-𝗖𝗨𝗕𝗘 𝗶𝟴 💻Una inversión en 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻ó𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗼 y 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗺á𝘀 𝗿á𝗽𝗶𝗱𝗮 p...
15/04/2025

Hemos incorporado el nuevo ecógrafo 𝗔𝗟𝗣𝗜𝗡𝗜𝗢𝗡 𝗫-𝗖𝗨𝗕𝗘 𝗶𝟴 💻
Una inversión en 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻ó𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗼 y 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗺á𝘀 𝗿á𝗽𝗶𝗱𝗮 para ti 💪🏼

✅ 𝗜𝗺á𝗴𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱
✅ 𝗘𝗹𝗮𝘀𝘁𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳í𝗮 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘇𝗮𝗱𝗮
✅ 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺á𝘁𝗶𝗰𝗮
✅ 𝗣𝗼𝗿𝘁á𝘁𝗶𝗹 𝘆 𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲

🧠 Nada se nos escapa… ¡ni lo que no se ve a simple vista!

Además de utilizarlo para la valoración, empleamos el equipo para realizar 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗮𝘀𝗶𝘃𝗼𝘀 con aguja, guiados con 𝗲𝗰𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳í𝗮.
✏ Por ejemplo podemos situar la aguja junto a un nervio para realizar una 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗺𝗼𝗱𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝘂𝘁á𝗻𝗲𝗮. También nos permite realizar otras técnicas ecoguiada como 𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿ó𝗹𝗶𝘀𝗶𝘀 y 𝗽𝘂𝗻𝗰𝗶ó𝗻 𝘀𝗲𝗰𝗮, aportando seguridad para evitar pinchar lo que no queremos, y mayor precisión en los tratamientos.

📍 En seguimos apostando por lo mejor para tu salud 🙌🏼
¿Quieres saber cómo puede ayudarte este nuevo equipo?

💬 ¡Escríbenos!

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#𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 #𝗲𝗰𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗼 #𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗺𝗼𝗱𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶ó𝗻 #𝗮𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝗮𝘀 #𝗻𝗮𝘃𝗮

Dirección

Plaza Manuel Uría N°11 1° C
Nava
33520

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Martes 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Miércoles 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Jueves 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Viernes 09:00 - 13:30
16:30 - 20:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Fisioterapia Javier Montes publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

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Nuestra historia:

Somos un centro de fisioterapia avanzada, especializado en Terapia Manual Ortopédica y Ejercicio terapéutico con una práctica de calidad basada en la evidencia científica. Nos especializamos en el tratamiento del dolor musculoesquelético, las lesiones deportivas, los trastornos de la columna vertebral, rehabilitación funcional entre otras. Realizamos asimismo tratamientos de fisioterapia invasiva.

El interés máximo del centro es ofrecer la más alta calidad y honestidad en el tratamiento, basándose en la evidencia científica disponible y tomando en consideración las individualidades del paciente, con un enfoque biopsicosocial y un trato personal.

Una de nuestras principales características es que NOS APASIONA LO QUE HACEMOS!!.

Javier Montes Fernández trata y dirige personalmente el tratamiento de todos los pacientes del centro en la actualidad. Es Fisioterapeuta desde 2002, con 15 años de experiencia clínica y una formación muy extensa. Tiene también experiencia como docente, fue profesor asociado en la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Oviedo, los años 2015, 2016 y 2017.