
25/07/2025
🛌 𝗠𝗜𝗧𝗘 𝗢 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗜𝗧𝗔𝗧?
“𝘼𝙢𝙗 𝙥𝙤𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙝𝙤𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙣 𝙚́𝙨 𝙨𝙪𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙨𝙞 𝙩’𝙝𝙞 𝙖𝙘𝙤𝙨𝙩𝙪𝙢𝙚𝙨” 😴
🔍 MITE! Tot i que algunes persones diuen funcionar bé amb poques hores de son, la ciència demostra que el nostre cos i cervell necessiten entre 7 i 9 hores de descans de qualitat cada nit per recuperar-se correctament.
𝘼𝙢𝙗 𝙢𝙚𝙣𝙮𝙨 𝙝𝙤𝙧𝙚𝙨:
❌ Disminueix la concentració
❌ Baixa el rendiment físic i mental
❌ Augmenta el risc de malalties cardiovasculars, ansietat i obesitat
❌ El sistema immunitari es debilita
👉 Encara que t’hi acostumis, el teu cos ho paga a llarg termini.
💡 Cuida el teu descans com cuides la teva alimentació o activitat física. Dormir bé és salut!