01/09/2025
Hola corazón!!!
👩🎤 Hoy quiero compartir contigo un ritual sencillo, poderoso y profundamente revitalizante que llamo “El hábito de las 3 aguas”
Desde el enfoque del Ayurveda, el agua tiene un papel fundamental en mantener la armonía de los doshas y en apoyar nuestros procesos de limpieza, digestión y renovación.
🌅 1. El agua que despierta: un vaso de agua tibia con unas gotas de Limón o jengibre al levantarte.
Ayuda a:
✅ Eliminar toxinas acumuladas durante la noche (ama)
✅ Estimular suavemente los intestinos
✅ Hidratar tus tejidos desde dentro
✅ Prepararte para una digestión más eficiente durante el día
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💧 2. El agua que sale: sudor en movimiento consciente.
La segunda agua es la que sale de tu cuerpo, y eso ocurre cuando te mueves y sudas.
Basta con una tabla de ejercicios suaves, una caminata al sol o una práctica de yogaterapia de 15 a 30 minutos.
Y además:
✅ Activas la circulación y el sistema linfático
✅ Lubricas tus articulaciones
✅ Despiertas tu sistema nervioso con energía positiva.
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🚿 3. El agua que limpia: ducha consciente.
La tercera agua es la que te limpia por fuera, pero también puede limpiar por dentro si lo haces con atención.
Me refiero a la ducha matinal.
Puedes convertir tu ducha en un pequeño ritual de purificación:
✅ Masajea tu piel con aceite de sésamo antes de entrar al agua (abhyanga)
✅ Respira profundamente y suelta tensiones mientras cae el agua
✅ Imagina que te liberas de lo viejo, de lo que ya no necesitas
✅ Agradece el nuevo día, con cada gota que cae sobre ti.
🧘♀️ Estas 3 aguas —la que entra, la que sale, y la que limpia— son un trío perfecto para mantenerte vital, ligero y centrado.
✨Tu salud es tu tesoro. Y empieza con gestos pequeños, como estas 3 aguas.
Namaste 🙏
Natasha
