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22/08/2023

▶️¿Sabéis lo que es la carbofobia?
▶️¿Son los hidratos de carbono los responsables de que engordemos?
▶️¿Debemos reducir su consumo si queremos adelgazar?

Os dejamos las respuestas en este post.

09/08/2023

🙋¿Qué sabes sobre nuestras amigas las garrapatas?
▶️ Son artrópodos hematófagos (se alimentan de sangre). Tienen 8 patas y las hay de dos tipos: duras y blandas.
▶️Son vectores de muchas enfermedades: enfermedad de Lyme, babebiosis, tularemia...
▶️Si nos pican debemos extraerlas con pinzas de punta roma. Nunca aplastarla ni usar remedios caseros.
▶️ Lo más importante, como siempre, es la prevención: usa ropa de color claro, lleva zapato cerrado con calcetines, usa repelente con DEET...

⚠️¿Te ha picado alguna vez alguna garrapata? 📥📥 Cuéntanos tu experiencia.

19/07/2023

⚠️Es muy importante conservar bien los alimentos para evitar las intoxicaciones alimentarias (sobre todo ahora en verano con las altas temperaturas). Pero...
▶️¿Sabes cuál es la temperatura a la que debería estar tu nevera? ¿Y el congelador?
▶️¿Cuánto tiempo dura el pescado fresco? ¿Y la carne picada?
▶️¿Los huevos hay que guardarlos en la nevera? ¿Cuánto duran?

✨Tened a mano esta publicación porque los alimentos en la nevera no son eternos🙊🙊

12/07/2023

¿Eres de los que desinfecta las heridas abiertas con alcohol? 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️¡¡¡Error!!!!❌

¿Sabías que el alcohol de 70º es más efectivo que el de 96º? Lee este post y averiguarás el porqué.

10/06/2023

🦉¿Sabéis que diferencias hay entre un fotoprotector mineral o químico?

▶️Los minerales ⛏️(también llamados inorgánicos o físicos) actúan como escudos, rebotando la radiación solar (no se absorben). Pero tienen peor cosmeticidad que los químicos y suelen dejar la piel con aspecto blanquecino. Ej: óxido de zinc, óxido de hierro, óxido de titanio...

▶️Los químicos 🧪👩‍🔬 (también llamados orgánicos) actúan como esponjas, absorben la radiación solar y la transforman en calor. Tienen mejor cosmeticidad pero mayor probabilidad de producir alergias en pieles sensibles. Ej: avobenzone, meroxyl, tinosorb, octocrylene...

⚠️Son igual de seguros. Lo más importante es fijarse en el SPF y reaplicarlos cada 2h.

22/05/2023

▶️¿Te sientes hinchado después de comer? ¿Te sacias con dos bocados? ¿Tienes muchos gases?

⚠️Si tienes alguno de estos síntomas, os recomendamos que leáis este post.

19/04/2023

🤷Os dejamos un resumen de los nutracéuticos.
➡️¿Tomáis alguno?

29/03/2023

👉¿Qué son?
Las gliflozinas son un grupo de fármacos💊⚪ que actúan inhibiendo el transportador sodio-glucosa (SGLT2) haciendo que disminuya la reabsorción de la glucosa filtrada y por tanto, la glucemia (independiente de la insulina). Además, hace que descienda la presión arterial sistólica. Por si fuera poco todo esto, al eliminar kcal por o***a, reduce también el peso.

👉¿Indicaciones?
Diabetes mellitus tipo 2. 🍨🍩🍪
Insuficiencia cardíaca. 💔

👉¿Reacciones adversas?
Infecciones genitales: balanitis, vulvovaginitis, infecciones del tracto urinario, pielonefritis, sepsis urinarias, gangrena de Fournier.
Cáncer de vejiga ( dapagliflozina)
Amputaciones no traumáticas de miembros inferiores (dedos de los pies)
Fallo renal agudo
Fracturas óseas
Cetoacidosis diabética
Hipoglucemia (en combinación con otros hipoglucemiantes)

14/03/2023

🤷‍♀️¿Sabéis que diferencias existen entre las vacunas frente al rotavirus?
👉Os dejamos un resumen con las diferencias principales.
⚠️ Las dos son igual de seguras y efectivas (80% aproximadamente).

Así que, lo más importante, es que vacunes a tu hij@. ¡Da igual con cuál!

01/03/2023

Seguro que conocéis el Thrombocid®️ pero...¿Sabíais que puede usarse en niños a partir de 1 año? ¿Y que está comercializado desde 1959?

En esta publicación os contamos qué efectos tiene y para qué se usa.

22/02/2023

Os dejamos un resumen de todo lo que tenéis que saber sobre la vitamina C, un básico en cualquier rutina.

31/01/2023

▶️Hoy hablamos sobre los aditivos alimentarios. ¿Qué sabes de ellos?🌮🌯🍝🍟🍠🍡🍢🍱🍲🥘

👈Desliza y descubre algunos datos interesantes.

24/01/2023

▶️Hoy hablamos de la ortorexia, término que proviene del griego y cuyo significado es "la apetencia por lo justo".
▶️Las personas que padecen está patología se obsesionan con la comida sana y la calidad de los alimentos.
▶️ Aunque debemos preocuparnos por la alimentación, no podemos caer en la obsesión.

¿Tienes dudas? Te leemos 📩

# comida

13/01/2023

▶️Tiroiditis de Hashimoto, ¿sabéis lo qué es?
-Es la causa más frecuente de hipotiroidismo
-Más común en mujeres ♀️
-Es una enfermedad autoinmune, por eso en la analítica encontramos los anticuerpos antiperoxidasa elevados. Además, la TSH está alta y la T4 baja.
-Las manifestaciones clínicas son las típicas del hipotiroidismo: fatiga, ganancia de peso, somnolencia excesiva, problemas de memoriaz caída del cabello...

▶️¿Existen recomendaciones dietéticas? Sí. Se recomienda consumir alimentos ricos en selenio, magnesio y vitamina D.

🤔¿Dudas? Os leemos 📩.

04/01/2023

▶️Os dejamos un resumen sobre el Síndrome de Cushing.

🤔¿Lo conocíais? 📩📩📩

20/12/2022

▶️Os dejamos un resumen sobre el Sintrom ®️.
🤷‍♀️¿Sabíais que el antídoto de este anticoagulante es la vitamina K? Por eso hay que tener cuidado con los alimentos ricos en vitamina K como las verduras ya que pueden antagonizar su efecto y aumentar la probabilidad de que se produzcan trombos.
✏️ Además, el alcohol aumenta el metabolismo del acenocumarol, provocando un aumento del sangrado y hemorragias.

Así que ya sabéis, si algún familiar está tomando este medicamento, tenedlo en cuenta en las comidas navideñas.

18/11/2022

En la pirámide🔼 de la salud y la belleza de la piel de la 👩‍⚕️Dra. Draelos podemos encontrar los productos cosméticos ordenados en función de su importancia.

▶️En la base está la PROTECCIÓN de la piel con: protectores solares, antioxidantes y reparadores del ADN.
▶️En el segundo escalón encontramos la TRANSFORMACIÓN con productos que actúan en la capa más externa de la piel: retinoides, alfahidroxiácidos y despigmentantes.
▶️En la cúspide de la pirámide está la OPTIMIZACIÓN con productos que actúan a nivel del fibroblasto haciendo que mejore la calidad de nuestra piel. Aquí tenemos los péptidos y los factores de crecimiento.

⚠️Recuerda que no vale de nada empezar por la cúspide, hay que hacerlo por la base protegiendo nuestra piel de la radiación solar los 365 días del año.

26/10/2022

🤷‍♀️¿Conoces la escala de Bristol? Esta escala nos indica los diferentes tipos de heces💩💩💩 que existen y las clasifica en función de su forma, consistencia y tamaño.

▶️Las de tipo 1 y 2 indican estreñimiento. Para combatirlo deberíamos aumentar el consumo de fibra y de agua. Además, sería conveniente realizar ejercicio físico.
▶️Las de tipo 3 y 4 son las más comunes e indican que nuestro tránsito intestinal está funcionando correctamente.
▶️Las de tipo 5, 6 y 7 indican diarrea y habría que investigar cuál es la causa.

¿La conocías?📩📩

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