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ESPACIO ACTIBI ⏫
entrenamiento funcional • fisioterapia

21/09/2025

✋🏼 ¿Quién dijo que estar quieto no cuesta?
💥 A veces, lo que más duele no es moverse… ¡es no moverse!

Esa pausa final en mitad del ejercicio, cuando los músculos tiemblan, la mente grita “¿yaaa?” y el entrenador sonríe como si nada…
Sí, hablamos del isométrico: ese pequeño in****no que en realidad, te hace más fuerte 💪🏼😅

👉🏼 En ACTIBI sabemos cómo sacarte una sonrisa incluso cuando no puedes más.
Porque entrenar también va de eso: de superar límites… ¡aunque sea sin moverse!

07/09/2025

💙 Ya llevamos una semana de septiembre… ¡y no podemos estar más felices de volver a veros entrenando con tantas ganas!

🏋🏼‍♀️ Cada persona que entra por la puerta de ACTIBI es diferente. Y eso nos encanta.

Da igual si estás empezando o si llevas años entrenando, da igual tu edad, tu ritmo o tu condición. Da igual si vienes a cuidarte después de una lesión, una operación o simplemente porque sabes lo bien que te sienta moverte.

🌟 Seas como seas, estés como estés, … aquí tienes un lugar.

Nos adaptamos a ti. A tu cuerpo, a tu historia y a tus objetivos… y sobre todo, lo hacemos disfrutando.

✨ Porque moverse te hace sentir bien.
Porque cuidarte también puede ser divertido.
Porque aquí, todo empieza con ganas… y se construye con alegría.

29/08/2025

🏷️ Septiembre llega con nuevos propósitos, cambios de horarios… y a veces también, con molestias.

📉 El parón veraniego, los viajes largos, los colchones diferentes o el abandono temporal del entrenamiento pueden pasar factura:
✔️ Dolor cervical
✔️ Lumbalgias
✔️ Sobrecargas musculares
✔️ Molestias articulares al retomar deporte

🧠 Tu cuerpo tiene memoria… pero también necesita readaptarse.
Volver no tiene por qué doler.

👉🏼 En ACTIBI te acompañamos con fisioterapia activa, evaluación personalizada, ejercicio terapéutico y seguimiento para que tu vuelta a la rutina sea segura y sin dolor.

🌀 Empieza a moverte mejor, empieza a sentirte mejor con

27/08/2025

A veces parar es justo lo que necesitas para volver con más fuerza 💥
Y es que lo mejor de una pausa no es solo el descanso…
es cómo te impulsa a reconectar contigo, con tus hábitos, con tus ganas de moverte 🙌🏼

No hace falta empezar de cero, ni hacerlo todo perfecto.
Solo dar ese primer paso. Y luego otro.
Porque tu cuerpo lo nota. Tu mente también.
Y tu bienestar te lo agradece ✨

¿Te animas a volver al ritmo que mejor te sienta?
En nada estamos aquí como siempre, para acompañarte ⚡️

26/07/2025

🩵A veces sencillamente moverse es entrenar
🧘🏼A veces es simplemente salir y respirar. Priorizarse
🌊Hoy, elige una forma de activarte

07/07/2025

☀️ El calor aprieta… pero eso no es excusa para dejar de entrenar!
Cuidar lo que comes y cómo te hidratas es tan importante como el propio entrenamiento.
Una buena alimentación e hidratación marcan la diferencia en tu rendimiento y bienestar.

💧 Alimenta tu energía.
🍉 Refresca tu cuerpo.
🔥 Rinde al máximo, incluso con calor.

¿Tienes dudas sobre cómo hacerlo? Te orientamos 🤝🏻

14/06/2025

Empieza a notarse el calor. Y el agotamiento acumulado de todo el curso.
Pero aquí seguimos 💪🏻
Entrenando, cuidándonos, dándolo todo como el primer día.

Porque cuando entrenas desde el compromiso contigo, no hay estación, cansancio ni excusa que valga.
Solo ganas de estar mejor.

Gracias a quienes seguís viniendo semana tras semana, aunque cueste un poco más.
En ACTIBI valoramos la constancia y por suerte la vemos cada día en acción ⚡🤝🏼

25/05/2025

¿Qué te impide entrenar, moverte y activarte?
Hay personas que no encajan en “el estereotipo del gimnasio”.
Pero aún así, entrenan.
Se mueven. Se cuidan.
Porque han entendido que el cuerpo no espera a que todo sea perfecto.

El mejor momento para empezar es ahora, desde donde estés, con lo que tengas.
Y en Espacio ACTIBI, eso lo tenemos muy claro:
👉🏻 No necesitas tener un cuerpo ideal.
👉🏻 Ni ser joven.
👉🏻 Ni experiencia previa.
👉🏻 Ni estar al 100%.

Solo necesitas ganas de sentirte mejor.
Lo demás, lo construimos juntos 💪🏻.

Y tú... ¿qué crees que te está frenando?

17/05/2025

💡 ¿Has oído hablar de la diatermia por radiofrecuencia?
Es una técnica que usamos en nuestras sesiones de fisioterapia para ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido y con menos dolor.

🔸 Genera calor en zonas profundas
🔸 Mejora la circulación
🔸 Reduce la inflamación
🔸 Acelera la recuperación muscular y articular

Ideal en casos de contracturas, lesiones, dolor crónico o simplemente para mejorar el estado de los tejidos y prevenir recaídas.

📍 Si estás en proceso de recuperación, pregúntanos si puede ayudarte.

12/05/2025

🌊☀️ Entrenar en la playa no es un sueño lejano… es parte de nuestra realidad.

Tenemos la suerte de estar muy cerca del mar, con espacios increíbles para movernos, respirar y conectar.
Y hay que aprovechar al máximo esta oportunidad: entrenamientos al aire libre, en la arena, al ritmo del mar.

💭 Ya queda muy poco para volver a disfrutar de estas sesiones especiales que tanto nos aportan:
✔️ Movimiento con sentido
✔️ Entorno privilegiado
✔️ Comunidad en acción

Y tú, este verano… ¿entrenas con nosotros en la playa? 🫶🏻

03/05/2025

💪🏻 ACTIBI es movimiento
🫶🏻 ACTIBI es acompañamiento
✨ ACTIBI es bienestar
🙌🏻 ACTIBI es comunidad
😄 ACTIBI es alegría
🔥 ACTIBI es motivación
👣 ACTIBI es constancia
💚 ACTIBI es cuidado
🤝🏻 ACTIBI es conexión
🚀 ACTIBI es superación
🔋 ACTIBI es energía compartida

ACTIBI es mucho más que un lugar donde entrenar.
Es un espacio donde cuidarte, conocerte y compartir.
Donde moverte tiene sentido y cada persona importa.

Y para ti, ¿qué es ACTIBI?
💬 Cuéntanos en comentarios y sigamos construyendo esto juntos.

30/04/2025

Nunca es tarde para cuidarte.

💪🏻✨ Julia tiene 85 años. Y entrena. Y sonríe. Y no se rinde.

No hay edad para empezar.
No hay límite para moverse.
No hay excusa que supere las ganas de cuidarse.

En Espacio ACTIBI, empiezas a entrenar desde el nivel donde estés, sea el que sea, cada uno a su ritmo, con su historia y su fuerza. Y Julia es el mejor ejemplo de que el movimiento no tiene fecha de caducidad.

Gracias por tu constancia, tu alegría y por recordarnos que el cuerpo siempre agradece que lo cuidemos.

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