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Podologia deportiva

19/03/2026

🚶🏻‍♀️’Mendiko ibilaldietan ohikoenak diren lesioak.’ Udaberria eta eguraldi ona gerturatzen ari dira, eta haiekin batera mendira egindako txangoak eta ibilaldiak. Baina ibilbidea prestatzeaz, ondo ekipatzeaz eta hornidurak eramateaz harago, pentsatu al duzu zer behar duzun oinak, bizkarra eta artikulazioak ibiltzen duzun bitartean ez kaltetzeko?

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/XytOR Farmalasticaren bidez.

🚶🏼‘Lesiones más comunes en el senderismo.’ Se acerca la primavera y el buen tiempo, y con él, las excursiones y caminatas a la montaña. Pero más allá de diseñar la ruta, equiparte bien y llevar provisiones, ¿ya has pensado qué necesitas para evitar que tus pies, espalda y articulaciones no sufran mientras caminas?

🎶: ‘When I get you back’, Spring Gang.

16/03/2026

😬🦶🏻‘Metatarsalgia. Zer da metatarsalgia eta nola eragiten die zure oinei?’ Metatarsalgia oinaren aurrealdean agertzen den mina da, batez ere metatarsoen eremuan, eta pertsonen bizi-kalitatean eragina izan dezake. Egoera hau ohikoa da pertsona aktiboengan edo denbora luzez zutik egoten direnengan.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/oKe4CuE Traumadridaren bidez.

😬🦶🏻‘Metatarsalgia. ¿Qué es la metatarsalgia y cómo afecta a tus pies?’ La metatarsalgia es un dolor en la parte delantera del pie, principalmente en los metatarsos, que puede afectar la calidad de vida. Esta condición es común en personas activas o que pasan mucho tiempo de pie.

🎶: ‘The infinite dreamer’, Chill Cole.

12/03/2026

👵🏻👣 ‘Oinetako artrosia.’ Oinetako artrosia gaixotasun erreumatiko mota bat da, eta batez ere adineko pertsonei eragiten die, oinetako hezurren degenerazioaren eta zahartzearen ondorioz. Kasu gehienetan, kartilagoa pixkanaka hondatzen da eta artikulazioaren gainazalean desbideratze arin bat sortzen hasten da. Horrek mina eragin dezake ibiltzean, batez ere artikulazioek karga jasotzen dutenean.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/YfzJ dePie Clínicas Podológicasaren bidez.

👴🏻👣 ‘Artrosis en los pies.’ La artrosis en los pies es una enfermedad de tipo reumática que afecta sobre todo a personas mayores, por una degeneración y envejecimiento de los huesos de los pies. En la mayoría de los casos, el cartílago se deteriora y empieza a formarse una desviación leve de la articulación en su superficie, provocando dolor al andar.

🎶: ‘Better place’, Spring Gang.

09/03/2026

🍄👣 ‘Onikomikosia: arrazoiak, sintomak, prebentzioa eta tratamendua.’ Onikomikosia azazkaletan agertzen den onddoek eragindako infekzioa da, eta batez ere kutsatutako gainazalekin zuzenean kontaktuan egoteagatik transmititzen da. Onddo dermatofitoak dira arduradun ohikoenak, oso kutsakorrak baitira; hala ere, badira beste onddo mota batzuk ere infekzioa eragin dezaketenak, hala nola legamiak edo dermatofitoak ez diren lizunak. Testu honetan azalduko dugu zer den onikomikosia, zein diren bere arrazoiak eta sintoma ohikoenak, baita prebentzio neurriak eta dauden tratamendu aukerak ere.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/Hw38h Laboratorios Urgoren bidez.

🍄👣 ‘Onicomicosis: causas, síntomas, prevención y tratamiento.’ La onicomicosis es una infección por hongos en las uñas que se transmite principalmente por contacto directo con superficies contaminadas. Los hongos dermatofitos son los responsables más comunes, siendo altamente contagiosos, no obstante, existen otros hongos responsables como las levaduras o lo mohos no dermatofitos. En qué consiste la onicomicosis, cuáles son sus causas y sus síntomas más habituales; medidas preventivas y opciones de tratamiento.

🎶: ‘Nothing makes sense anymore’, Daniel Gunnarsson.

05/03/2026

😣🦶🏻‘Kalkaneoaren haustura.’ Zer da kalkaneoaren haustura? Kalkaneoaren haustura orpo-hezurraren (kalkaneoa) apurketa edo pitzadura da. Normalean, altuera handitik erortzeagatik, auto-istripu baten ondorioz edo orpoan jasandako traumatismo zuzen baten eraginez gertatzen da.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/urrvsA Traumadridaren bidez.

😣🦶🏻’Fractura de calcáneo.’ ¿Qué es la fractura de calcáneo? La fractura del calcáneo es una lesión que involucra la rotura o fisura del hueso calcáneo y que generalmente ocurre debido a una caída desde una altura considerable, un accidente automovilístico o un trauma directo en el talón.

🎶: ‘Dreams in green’, Justnormal.

02/03/2026

👟🥾🩴👞 ‘Egunero oinetako berak erabiltzen al dituzu? 4 arrazoi ohitura hori saihesteko eta zure oinak zaintzeko.’ Oinetakoen hautaketa funtsezko zatia da gure oinen zaintzan. Hala ere, ohikoa den praktika bat; egunero oinetako berak erabiltzea, kaltegarria izan daiteke bai zure oinentzat, bai oinetakoentzat berentzat ere. Hona hemen urteko egun guztietan oinetako berak erabiltzea zergatik ez den komenigarria azaltzen duten 4 arrazoi nagusi, eta zergatik komeni den zure zapata eta kirol-oinetakoak txandakatzea.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/vzeZ Podoactivaren bidez.

👟🥾🩴👞 ‘¿Usas el mismo calzado todos los días? 4 razones para evitar esta práctica y cuidar tus pies.’ La elección del calzado es una parte fundamental del cuidado de nuestros pies. Sin embargo, una práctica común como usar el mismo calzado todos los días puede tener consecuencias negativas tanto para tus pies como para el propio calzado. 4 razones clave por las que no es bueno usar el mismo calzado todos los días del año y debes alternar tus zapatos y zapatillas.

🎶: ’Dreams in green’, Justnormal.

26/02/2026

🚴🏻‍♀️ ‘Nola lagun diezaioke azterketa biomekaniko batek txirrindulariei?’ Azterketa biomekaniko batek oinaren zapalketa aztertzen du, jarreraren xehetasunak ezagutzeko, baita pertsona baten oin mota eta zapaltzeko modua zehazteko ere. Horrela, zapalketarekin lotutako edozein arazo identifikatu daiteke, baita zapaltzeko modu desegoki baten ondorioz pertsona batek izan ditzakeen lesioak ere.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/USND4A Clinica Podosaludaren bidez.

🚴🏼‍♂️ ‘¿Cómo puede ayudar un estudio biomecánico a los ciclistas?’ Un estudio biomecánico analiza la pisada con el fin de conocer los detalles de la postura, así como de determinar el tipo de pie y la forma de pisar de una persona. De este modo, es posible identificar cualquier problema de la pisada, o las lesiones a las que se expone un individuo debido a una forma de pisar inadecuada.

🎶: ’The hunt’, White Bones.

23/02/2026

😬👣 ‘Oinazpiko helomak eta begi-oilarrak: zer dira eta nola tratatu?’ Oinazpiko heloma, herri hizkeran kaloa deitua, lesio lokalizatua da, ertzak egonkorrak eta ondo definituak dituena, eta bere hazkundea larruazalaren barneko geruzetatik sortzen da. Lesio ohikoenetako bat da. Erraz bereizten da, izan ere, tonu marroi bereizgarria izaten du, eta horrek beste lesio batzuetatik; hala nola gogortasunetatik (durezak) edo oinazpiko garatxoetatik, bereizten laguntzen du.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/Arrt Podoxàtivaren bidez.

😬👣 ‘Helomas plantares y ojos de gallo, ¿qué son y cómo tratarlos?’ El heloma plantar, vulgarmente conocido con el nombre de ‘callo‘, es una lesión localizada, con unos bordes estables y definidos, y cuyo crecimiento se produce desde las capas interiores de la piel. Es una de las lesiones más habituales. Se reconoce porque presenta un característico tono marrón que la distingue de otras como las durezas o las verrugas plantares.

🎶: ’Done my time out in the cold’, Blue Topaz.

19/02/2026

🙋🏻‍♀️ ‘Orkatilaren artikulazioa zaintzearen garrantzia.’ Gorputza indartu nahi dugunean, normalean besoak, hankak eta bizkarra lantzea pentsatzen dugu, baina gutxitan pentsatzen dugu orkatilak indartzeaz. Hala ere, orkatilaren artikulazioa funtsezkoa da, gorputza oinarekin lotzen baitu eta gure pisua eusten duelako. Horregatik, ezinbestekoa da artikulazio hori indartzea eta mugikortasuna lantzea lesioak prebenitzeko.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/O5FIX Farmalasticaren bidez.

🙋🏻‍♂️ ‘La importancia de cuidar la articulación del tobillo.’ Si queremos fortalecer el cuerpo, solemos pensar en ejercitar brazos, piernas y espalda, pero raramente pensamos en fortalecer los tobillos. Sin embargo, la articulación del tobillo es básica, ya que conecta el cuerpo con el pie y soporta nuestro peso, de manera que es fundamental fortalecerla y movilizarla para prevenir lesiones.

🎶: ‘Something oh so right’, Stonekeepers.

16/02/2026

😰🩸👣 ‘Oin-zola ultzera: arrazoiak, arriskuak eta nola prebenitu paziente diabetikoetan.’ Diabetesa aipatzen dugunean, normalean glukosa-mailak, dieta edo botikak etortzen zaizkigu burura. Hala ere, badira hain ikusgarriak ez diren baina berdin garrantzitsuak diren konplikazioak: oin-azpiko ultzerak. Gure oinetako azalean agertzen diren lesio hauek txikiak dirudite, baina garaiz tratatzen ez badira, infekzio larriak sor ditzakete eta are gehiago, gorputz-adarraren osasuna bera arriskuan jar dezakete.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/ra0qqD Colegio de Podólogos de la Región de Murciaren bidez.

😰🩸👣 ‘Úlcera plantar: causas, riesgos y cómo prevenirlas en pacientes diabéticos.’ Cuando hablamos de diabetes, solemos pensar en los niveles de glucosa, la dieta o medicación. Sin embargo, hay complicaciones menos visibles pero igual de importantes: las úlceras plantares. Estas lesiones en la piel de nuestros pies pueden parecer pequeñas, pero si no se tratan a tiempo, pueden generar infecciones graves e incluso poner en riesgo la salud de toda la extremidad.

🎶: ’Dreams in green’, Justnormal.

12/02/2026

😰👣 ‘Estresagatik sortutako haustura kirolarietan: tratamendua eta prebentzioa mugimenduan jarraitzeko.’ Kirolarien artean estresagatik sortutako hausturak uste baino ohikoagoak dira, eta normalean gorputzak, errepikapenaren eta gainkargaren ondorioz nekatuta, atseden eskatzen duenean agertzen dira.
𝐗 Estres hausturak edo neke hausturak hezurrean sortzen diren pitzadura txikiak dira, gainkarga errepikatuaren ondorioz. Pixkanaka garatzen dira, hezurrek entrenamendu saioen artean behar adina denbora ez dutenean beren burua konpontzeko.

ℹ️ https://goo.su/QBasoz0 Clínica de Lesiones Deportivasaren bidez.

😰👣 ‘Fractura por estrés en deportistas: tratamiento y prevención para seguir en movimiento.’ Las fracturas por estrés en deportistas son más comunes de lo que se cree y suelen aparecer cuando el cuerpo, agotado por la repetición y la sobrecarga, pide descanso a gritos.
𝐗 Las fracturas por estrés o fracturas por fatiga son pequeñas fisuras en el hueso que se producen por una sobrecarga repetitiva. Se desarrolla gradualmente cuando los huesos no tienen tiempo suficiente para repararse entre sesiones de entrenamiento.

🎶: ‘Did I say that’, Stationary Sign.

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