
16/09/2025
😴🌙 Vuelve a dormir bien tras las vacaciones
El cambio de horarios, los viajes y el ritmo más desordenado del verano pueden alterar nuestro sueño. Recuperar el descanso es clave para empezar el nuevo curso con energía.
💡 Consejos para retomar tu descanso:
Mantén horarios fijos y recupera rutinas poco a poco.
Evita pantallas antes de dormir para no alterar tu ritmo circadiano.
Practica algo de ejercicio durante el día, pero no justo antes de dormir.
Toma infusiones relajantes como tila, valeriana o melisa.
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