Fátima Lume - Yoga y Relajación

07/02/2024

02/06/2023

A veces quisiera ser una componedora. Los componedores fueron, en Galicia, los predecesores de los fisios y osteópatas. La gente acudía a ellos para solucionar los males del cuerpo: un tobillo mal colocado, una espalda dolorida... Tenían el toque mágico que da la intuición y un saber que se pasaba de maestro a alumno y dependía en gran medida de la habilidad personal.

Yo sólo soy una modesta profe de yoga. Por eso, cuando viene una de mis alumnas más queridas a decirme que le molesta la lumbar y no puedo doblarse hacia delante ni arquearse, quisiera ser tener esa sabiduría heredada y poder recomponerla con mis manos. Como no es así y el yoga va de doblarse y arquearse así que tenía un pequeño reto por delante.

La propuesta de este video era ¿Cómo puedo ayudarte a mejorar la zona lumbar sin flexionar la espalda hacia delante y hacia atrás? Lo primero fue informarme en el canal de un osteópata reputado. Parece que la clave para mantener bien la espalda baja es estirar toda la musculatura relacionada con la zona lumbar. Después a practicar, tengo la “suerte” de tener ya un montón de pequeños achaques que me ayudan a valorar lo que planifico para vosotros/as. El tercer ingrediente, un poquito de magia. Pasear con el perro al lado del mar para dejar que el conocimiento y la práctica se integren con la calma y profundidad que transmite la naturaleza.

De esta receta ha salido el vídeo de hoy. Puedes esperar una serie de intensidad moderada con estiramientos largos. Adecuada para cuando te acabas de levantar o después de trabajar con la espalda ya cansada. No la hagas antes de dormir, es demasiado intensa para eso. Si me parece adecuada para hacerle un mantenimiento a la espalda.

No sé si mis ancestros componedores estarían contentos con mi trabajo pero espero que si.
https://youtu.be/XnK2iZmpNV8