ADH Clinic, Calle Rua Abraham Lincoln, 3, Oleiros (2025)

19/08/2025

💪En estamos especializados en la recuperación de lesiones que afectan el codo y el brazo, tanto en personas de a pie como deportistas:

Tratamiento para epicondilitis lateral (codo de tenista) y medial (codo de golfista), bursitis, atrapamiento del nervio cubital, tendinitis del bíceps, luxaciones o artrosis de codo.

Evaluamos cada caso mediante diagnóstico detallado con ecografía y análisis del movimiento.

Diseñamos un plan personalizado empleando fisioterapia manual avanzada, neuromodulación, punción seca y técnicas específicas adaptadas a cada lesión.

🏥 ¿Qué puedes esperar con nosotros?
Alivio real del dolor: tratamos el origen del problema, no solo los síntomas.

Recuperación funcional: devolvemos movilidad, fuerza y estabilidad al brazo y al codo.

Prevención a largo plazo: ejercicios cognitivo-depesitivos diseñados para reducir riesgos de recaídas.

📲 Pide tu cita y vuelve a mover el brazo con total libertad y sin dolor.⬇️
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15/08/2025

⏱️En no nos gusta hacerte esperar.
Valoramos tu tiempo tanto como tu salud.
Por eso organizamos nuestras sesiones con seriedad y puntualidad.

🪑 ¿Sala de espera? Sí, la tenemos.
😌 ¿Vas a pasar mucho tiempo en ella? Muy poco.

✅ Tratamientos a la hora.
✅ Sin retrasos innecesarios.
✅ Atención directa y profesional.

Porque venir a cuidarte no debería ser sinónimo de perder la mañana.

Planifica tu cita en el siguiente enlace ⬇️
https://calendly.com/citafisioadh/cita-de-fisioterapia

08/08/2025

Sabemos que buscar aparcamiento, desplazarse caminando o subir escaleras puede ser una auténtica tortura para alguien que necesita acudir a una clínica de fisioterapia o rehabilitación.

¡En tuvimos todo eso en cuenta al elegir dónde establecernos!

Contamos con aparcamiento propio para que nuestros pacientes puedan dejar el coche justo delante de la puerta. Además, al estar situados en una planta baja, el acceso a nuestras instalaciones es mucho más cómodo.

Entendemos a quienes confían en nosotros y siempre procuramos que su experiencia sea lo más fácil y agradable posible.

¡Ven a ADH Clinic y recupérate con total comodidad!

25/07/2025

En este enlace puedes reservar tu cita con nosotros tú mismo/a, cuando mejor te convenga ⬇️
https://calendly.com/citafisioadh/cita-de-fisioterapia

🗓️Reserva el día y la hora que mejor te venga de forma fácil y rápida. Solo te pediremos unos datos básicos (protegidos por la Ley de Protección de Datos).

📩 Confirmación y recordatorios: Revisa tu correo electrónico, te llegará un email con la cita.

❌Para cualquier cambio o anulación, es indispensable que nos avises con un mínimo de 24 horas de antelación. Las anulaciones o ausencias con menos de 24 horas implicarán el abono del 100% de la sesión reservada, o su descuento automático del bono.

🔍 Si necesitas más info sobre nuestros tratamientos, entra en www.adhclinica.com

22/07/2025

Sabemos que un diagnóstico preciso es la base de un tratamiento exitoso. Nuestro servicio de muscular y tendinosa te lo puede ofrecer.

Con nuestra tecnología avanzada, visualizamos en tiempo real tus músculos, tendones y tejidos para diseñar un plan que funcione desde el primer día.

Ya sea que necesites evaluar una lesión reciente, seguir el progreso de tu rehabilitación o confirmar un diagnóstico previo, en te ofrecemos precisión, experiencia y resultados.

Solicita tu cita y recibe un diagnóstico detallado antes de decidir el siguiente paso. ⬇️
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15/07/2025

¿Dolor que no se va? Dale un golpe de efecto con las ONDAS DE CHOQUE ⚡

En nuestra clínica, cada vez más personas confían en este tratamiento eficaz, no invasivo y con resultados reales.
Ideal para:
✅ Tendinitis crónica
✅ Fascitis plantar
✅ Calcificaciones
✅ Lesiones musculares que no terminan de curar

📈 Estimula la regeneración, mejora la circulación y reduce el dolor en pocas sesiones.

Si ya lo has probado todo… quizás esto es lo que tu cuerpo necesitaba.

📞Contacta con nosotros y descubre como las ondas de choque pueden ayudarte también a ti.
¡Tu recuperación puede empezar hoy! ⬇️
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11/07/2025

🦴Enfrentarse a una siempre es algo que exige coraje, pero el verdadero desafío para el paciente comienza tras ella.

✅El éxito de una intervención no termina en el quirófano: necesita un buen proceso de .

👍En , te acompañamos paso a paso para que recuperes movilidad, fuerza y confianza tras una cirugía.

-Fisioterapia especializada en prótesis de rodilla, cadera o hombro
-Rehabilitación postfractura
-Dolor, rigidez, atrofia muscular… tratamos todo desde el primer día

Contamos con un equipo de fisioterapeutas expertos y un enfoque personalizado.

⏱️Por ejemplo,el tiempo promedio de en el caso de una prótesis de rodilla con tratamiento estándar es de en torno a 8 meses.
Sin embargo, con nuestro protocolo somos capaces de reducirlo a 5 meses.

No dejes tu recuperación al azar.
Tu salud merece un plan a medida.

Consúltanos sin compromiso⬇️
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04/07/2025

¿Lesión o señal de alarma? Si practicas , esta información puede salvarte de dolor y tiempo perdido.

🚵‍♀️Principales lesiones en ciclistas:
-Rodilla del ciclista (condropatía o tendinopatía rotuliana) por sobrecargas o mala postura del sillín.

-Dolor lumbar, cervical y dorsal por posturas incorrectas prolongadas.

-Síndrome del túnel carpiano y compresión de nervio cubital por presión en manos y manillar..

✅ Claves para prevenir y recuperarte:
-Ajusta bien tu bicicleta: altura, posición del sillín, manillar y calas.

-Fortalece tu cuerpo completo: especialmente lumbar, cuello, brazos y core.

-Técnicas preventivas: estiramientos, cambios posturales, neumáticos, guantes y descansos estratégicos

🏥En sabemos que las lesiones no solo afectan al rendimiento, sino que erosionan la confianza y la pasión por pedalear .

Nuestro diagnóstico va más allá del dolor: se trata cada lesión con tecnología avanzada, acelerando la recuperación y previniendo recaídas

Nuestro objetivo no es solo devolverte la movilidad, sino también la seguridad y el gusto por volver a montar.

👉 Si eres ciclista, no esperes a que el dolor se haga normal. Te ayudaremos a revisar tu posición y a analizar tu técnica.

Recupera tu confianza, potencia tu rendimiento y disfruta del camino.

27/06/2025

🔥❄️ ¿Eres más de frío o de calor? En fisioterapia su uso es muy distinto dependiendo del tipo de lesión que estemos tratando.

📖 Aquí tienes una guía rápida para que sepas cuándo aplicar frío o calor, y por qué.

🧊 CUÁNDO USAR FRÍO (crioterapia):
En las primeras 24-72h tras una lesión aguda (esguinces, golpes, inflamaciones).
¿Por qué?
– Reduce la inflamación
– Alivia el dolor
– Disminuye el flujo sanguíneo y la respuesta inflamatoria inicial

✅ Ideal para:
– Esguinces
– Golpes o contusiones
– Tendinitis en fase aguda
– Inflamación post-ejercicio

🕐 Aplícalo en sesiones de 10-15 minutos, con protección entre la piel y el hielo para evitar quemaduras.

🔥 CUÁNDO USAR CALOR (termoterapia):
En lesiones crónicas o tensiones musculares sin inflamación visible.
¿Por qué?
– Aumenta el flujo sanguíneo
– Relaja la musculatura
– Mejora la elasticidad de tejidos

✅ Ideal para:
– Dolores musculares por tensión o sobrecarga
– Rigidez cervical o lumbar
– Espasmos musculares
– Artrosis o molestias crónicas sin inflamación

🕐 Aplica entre 15 y 20 minutos, con control de temperatura (¡nada de quemarte!).

⚠️ Evita estos errores comunes:
No pongas calor en una zona inflamada o recién lesionada
No uses hielo directamente sobre la piel
No uses calor o frío sin saber si la lesión es aguda o crónica

Y si tienes dudas, ¡consúltanos y estaremos encantandos de ayudarte! ⬇️
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24/06/2025

🦴Las intervenciones quirúrgicas de cadera se han vuelto cada vez más comunes, especialmente entre personas de cierta edad. Estas cirugías cuentan con una alta tasa de éxito, con aproximadamente un 90% de los pacientes experimentando alivio significativo del dolor y mejora en la movilidad después de la operación .

📊Sin embargo, para alcanzar una recuperación óptima, es esencial seguir un proceso de rehabilitación bien estructurado y supervisado por profesionales especializados. Nuestro equipo te brindará el mejor acompañamiento para que retomes tu vida activa con seguridad y confianza.

🏥 Atención Personalizada y Multidisciplinar
Cada paciente es único, y por ello, diseñamos planes de rehabilitación individualizados que se adaptan a tus necesidades específicas. Nuestro enfoque multidisciplinar te ofrece un tratamiento integral y efectivo.

💪 Tecnología Avanzada para una Recuperación Óptima
Contamos con equipamiento de última generación que facilita una recuperación más rápida y segura. Utilizamos técnicas innovadoras que han demostrado ser efectivas en la rehabilitación postoperatoria de cadera.

🕒 Recuperación Progresiva y Segura
Nuestro programa de rehabilitación se enfoca en:
-Reducir el dolor y la inflamación.
-Mejorar la movilidad y la fuerza muscular.
-Restaurar la funcionalidad de la cadera para las actividades diarias.
-Prevenir futuras complicaciones o lesiones.

En , tu salud y bienestar son nuestra prioridad. Permítenos ser parte de tu proceso de recuperación y ayudarte a volver a disfrutar de una vida plena y activa.

20/06/2025

Tu no es solo para lucir abdominales: es la base de TODO tu movimiento.

🔍 ¿Qué es el core?
El core es el conjunto de músculos que rodea el centro de tu cuerpo, incluyendo:
-Abdominales profundos (transverso del abdomen)
-Músculos lumbares
-Suelo pélvico
-Diafragma
-Músculos glúteos y paravertebrales

🧱 Es tu centro de estabilidad y potencia.
Actúa como una faja natural que protege tu columna, estabiliza tus movimientos y transfiere fuerza desde el tronco hacia las extremidades.

💪¿Por qué es clave entrenarlo (bien)?
Estudios demuestran que un core débil está relacionado con:
-Dolor lumbar crónico
-Mayor riesgo de lesiones en rodillas, cadera y hombros
-Peor rendimiento en deportes que requieren equilibrio o fuerza explosiva

✅ Un core fuerte mejora:
-Tu postura
-El control de movimientos
-La eficiencia al correr, levantar peso o incluso caminar

💎Un core fuerte es un cuerpo más seguro y eficiente. Entrénalo como lo que es: tu base.

ADH Clinic

19/08/2025

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27/06/2025

24/06/2025

20/06/2025

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