¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/108386770783928/

Lauratorres.nutricion

Casa
España
Oliva
Lauratorres.nutricion

Dietas personalizadas adaptadas a tu estilo de vida y gustos, basadas en alimentos y recetas de temporada sin necesidad de productos diietéticos.

Consiguiendo la instauración de buenos hábitos alimentarios a largo plazo

29/05/2026

☀️ La vitamina D, la gran olvidada que influye mucho más de lo que crees

La vitamina D es conocida como la “vitamina del sol”, pero lo que no todo el mundo sabe es que su déficit es una de las carencias más frecuentes hoy en día.

Y no hablamos solo de huesos.

Esta vitamina es clave para:
🦴 la salud ósea
🛡️ el sistema inmune
💪 la función muscular
⚖️ e incluso procesos hormonales

Pero lo más importante es entender esto: 👉 cada persona es diferente, y no siempre la dieta es suficiente.

Por eso, controlar los niveles con un profesional y valorar suplementación bajo supervisión es clave para evitar desequilibrios.

Porque la salud no va de suposiciones, va de datos y seguimiento. 💙

---------------
𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

26/05/2026

Calentar tu comida en un tupper de plástico puede no ser tan inocente como parece… 👀

🍱 Es algo que hacemos casi sin pensar: guardar, recalentar, reutilizar… forma parte de nuestro día a día.

Pero cuando esos envases están desgastados, rallados o los usamos en exceso, pueden liberar sustancias que terminan en lo que comes.

👉🏻 ¿Y aquí está el problema?
Algunas de esas sustancias actúan como disruptores endocrinos, alterando tu equilibrio hormonal sin que te des cuenta.

Y no, no se trata de obsesionarse…
Pero sí de tomar pequeñas decisiones más conscientes. ✨

☝️ Evita calentar en plástico.
☝️ Revisa el estado de tus envases.
☝️ Prioriza vidrio o acero inoxidable siempre que puedas.

Porque cuidarte no es solo elegir bien lo que comes,
también es cuidar cómo lo conservas y lo preparas. 💚

¿Habías pensado en esto alguna vez?

---------------
𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

22/05/2026

🤢Cuando tus defensas están bajas, pueden causarte cansancio, resfriados frecuentes o una recuperación más lenta de lo habitual.

🕢Y aunque parezca algo puntual, muchas veces es el reflejo de cómo te estás alimentando día a día.

👉🏻Tu sistema inmune necesita nutrientes para funcionar correctamente. Y cuando no los recibe en cantidad o calidad suficiente, tu cuerpo pierde parte de su capacidad de defensa.

Por eso no depende de un único alimento, sino de la suma de pequeñas decisiones: lo que eliges en tu plato, cómo lo integras en tu rutina y cómo cuidas tu organismo de forma global.

Si quieres mejorar tu alimentación y reforzar tus defensas desde dentro, estamos aquí para ayudarte.

---------------
𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

19/05/2026

Así es un día conmigo, embarazada de 23 semanas. 🤭

🤰🏻 Empiezo la mañana cuidándome, pero sobre todo aprendiendo a escucharme de verdad.

Después sigo con mi rutina: consulta, paseos con Lebron, ejercicio y alimentación… 😊

Sin presión. Sin buscar hacerlo perfecto.

Ahora me permito vivir los días así. 🤍

En esta etapa, cuidarme va mucho más allá de mí… y eso lo cambia todo. 💛

---------------
𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

16/05/2026

🌾La celiaquía no es una moda.

Es una enfermedad autoinmune que implica mucho más que “no comer gluten”.

Implica leer etiquetas, evitar contaminaciones cruzadas, planificar comidas, hacer preguntas… cada día.

Y no solo para quien la padece.También para su entorno: familia, amigos, restaurantes.

Por eso, en este Día de la Celiaquía, el mensaje es claro:
✨ Más información
✨ Más empatía
✨ Más conciencia

Porque hoy en día normalizar no es quitarle importancia. Es entenderla y acompañarla.

---------------
𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

15/05/2026

🐟Hay nutrientes que pueden estar faltando en tu dieta… y ni siquiera lo sabes.

En este reel te explico 3 muy comunes: 👇

💡 Suplementar bien no es exagerar, es ajustar lo que tu dieta no siempre consigue cubrir.

🥗Porque no depende solo de si comes “bien” o “mal”, sino de lo que realmente estás aportando a diario con tu alimentación.

Si tienes dudas sobre si lo necesitas o no, en consulta valoraremos tu caso.

---------------
𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

11/05/2026

Hoy celebramos 6 años de historia 🧡

🌱6 años en los que la clínica ha ido creciendo, evolucionando y transformándose hasta convertirse en lo que es hoy: un espacio donde la nutrición se adapta a ti, a tu vida y a tus necesidades.

📚Detrás de todo esto está una base muy importante: la formación y la vocación.

Porque cada persona es única, y por eso trabajamos desde un enfoque totalmente personalizado, acompañándote en cada etapa.

Gracias a todas las personas que habéis confiado en Laura Torres durante estos años.🙏 Porque sin vosotros, esto no sería posible.

Seguimos creciendo, aprendiendo… y a tu lado. ✨

---------------
𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

08/05/2026

Comes sano, pero tu digestión no mejora… ¿por qué? 🍎

Eliges comidas equilibradas, tomas fruta, evitas ultraprocesados…
y aun así sientes hinchazón, gases o malestar.

💡 Podría tratarse de intolerancia a la fructosa, una dificultad para absorber ciertos azúcares presentes en alimentos habituales.

⚠️ Pero recuerda:
No todos los alimentos afectan igual a todo el mundo
y no siempre es necesario eliminar sin criterio.

✨ La clave está en entender tu caso de forma individual de la mano de un apoyo profesional.

💬 ¿Te sientes identificado/a?

📩 Con el acompañamiento adecuado, mejorar tu digestión es posible

---------------
𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

05/05/2026

Así es, uno de mis días, embarazada de 21 semanas 🤭.

🤰🏻Empiezo la mañana cuidándome, pero sobre todo escuchándome.

Sigo con mi rutina, con mis pacientes, con mis paseos con Lebron, con el ejercicio y con mi alimentación, pero todo desde un punto de vista diferente 😊.

Pero sobre todo, sin exigencias y sin buscar hacerlo perfecto.

Y es que hay días con más energía y otros en los que necesito ir más despacio… pero estoy aprendiendo a respetarlo.

Porque en esta etapa, cuidarme ya no es solo por mí… y eso lo cambia todo. 💛

Si te apetece, acompáñame en este proceso tan bonito, conociendo cómo es mi alimentación y mi actividad en cada trimestre. 😍

---------------
𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

29/04/2026

😳Puede que estés consumiendo metales pesados… sin darte cuenta 👀

🫣Están más presentes en tu día a día de lo que imaginas, y el problema no es un consumo puntual… sino su acumulación.

Y entender esto puede cambiar cómo eliges lo que comes (y cómo te sientes).

▶️ ¿Quieres saber más? Te lo cuento en este reel.

---------------
𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

Dirección

Oliva
46780

Teléfono

+34603042262

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lauratorres.nutricion publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.