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Lauratorres.nutricion

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Oliva
Lauratorres.nutricion

Dietas personalizadas adaptadas a tu estilo de vida y gustos, basadas en alimentos y recetas de temporada sin necesidad de productos diietéticos.

Consiguiendo la instauración de buenos hábitos alimentarios a largo plazo

23/09/2025

⏰¿Tienes tiempo? ¿3 Minutos? ¿Nada? ⏰
No importa cuánto tiempo tengas por la mañana, siempre hay un hueco para un desayuno saludable. 🥑🍳🍓

En este reel, os comparto ideas rápidas, prácticas y nutritivas para que empieces el día con energía ajustando el desayuno a tu vida, y no al revés.

Porque cuidarte no debería ser complicado, sino realista y sostenible. 💚

👉 Guarda este reel para inspirarte en tu próxima mañana.

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

18/09/2025

✨La nutrición no va solo de lo que comes, sino de cómo lo haces.

Y es que ser consciente co tu nutrición es escuchar a tu cuerpo 👂, identificar lo que necesita 👆🏻, disfrutar de cada bocado sin prisas ☺️ y aprender que no existen alimentos “buenos” o “malos”, sino decisiones más o menos acertadas que te pueden acercar a tu bienestar. 💆🏼‍♀️

🌱 Porque comer con consciencia significa transformar tu relación con la comida en un acto de amor propio. 💖

💡 ¿Y tú, cuánta consciencia pones en tu alimentación diaria?

✍🏻Déjanoslo en comentarios. ¡Nos encanta leerte!

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

16/09/2025

✨ Volver a la rutina después de vacaciones no significa comenzar dietas milagro ni castigarte.

Basta con una buena hidratación, un correcto descanso 😴, realizar actividad física 🏃🏻, retomar tus horarios de comidas sin saltarte ninguna y tratar de introducir una dieta rica en nutrientes.

Porque con pequeños pasos se consiguen grandes cambios.
La clave está en escuchar a tu cuerpo y volver a un equilibrio real, sin extremos. 🌿

👉 ¿Y tú, cómo estás volviendo a tu rutina?

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

12/09/2025

✨ Cada palabra y cada experiencia compartida por vosotros es un impulso que nos llena de motivación. 💝

🤝🏻Gracias por confiar en nosotras, para acompañaros en vuestros cambios y logros en el camino hacia una nutrición más consciente y un bienestar real. 💚

☺️Vuestras reseñas no solo reflejan resultados, sino también el esfuerzo, la constancia y el compromiso que ponéis en cada paso.

🙏 Gracias por hacerme parte de vuestra transformación y por inspirar a tantas personas que, como vosotros, buscan sentirse mejor desde dentro hacia fuera. 🍃

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

09/09/2025

🧳 Cuando nos vamos de viaje, siempre nos preocupa cómo vamos a afrontar una correcta alimentación y cómo mantener una actividad física adecuada.

✅La respuesta siempre está en acciones tan sencillas como: no dejar de beber agua 💧, mantenerte activo caminado por la ciudad o realizando rutas 🚶‍♀️, e intentar alimentarte a base de frutas 🍉 y verduras 🥒, como acompañante.

👌Pero lo más importante, ten en cuenta que no es necesario descontrolar tu alimentación para disfrutar de un viaje, a la vez que siempre puedes permitirte un caprichito. 🍦

El secreto está en intentar mantener el equilibrio. ⚖️

🥗 Porque para comer sano, a veces las mejores opciones son las más sencillas. 🍎

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

04/09/2025

☀️🍦Después del verano, las comidas y cenas fuera de casa y los helados inesperados puede ahora te hagan sentir mal tener remordimientos por haber tenido tantos excesos. 😖

👩🏼‍⚕️Pero déjame darte un consejo. Antes de cambiar radicalmente tu alimentación, ten en cuenta que la nutrición no es solo cuestión de calorías, dietas o restricciones… es un proceso 🔜 integral para aprender a escuchar a tu cuerpo, mejorar tu relación con la comida y adoptar hábitos que te hagan sentir mejor cada día. 🫶🏼

🍎 Y es que cuidar lo que comes siempre es importante, pero aún más lo es la manera en la que piensas y te hablas a ti mismo en este camino. 💬

🥗En la clínica de Laura Torres te acompañamos a lograr un equilibrio real entre alimentación, salud y bienestar emocional. 🧠💚

👉 ¿Listo/a para empezar tu cambio?

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

01/09/2025

🌱✨ Hoy queremos compartir contigo una gran noticia: ¡nuestro equipo sigue creciendo!

😊Y es que hoy damos la bienvenida a Marina, nutricionista que se incorpora a nuestro Equipo para acompañarnos en esta misión tan bonita: ayudarte a mejorar tus hábitos, tu relación con la alimentación y tu calidad de vida.

👩🏼‍⚕️Su experiencia y pasión por la nutrición se suman al compromiso que ya tenemos con cada uno de nuestros pacientes: ofrecer un servicio cercano, actualizado y adaptado a las necesidades de cada persona.

💚 Gracias a todos los que día a día confiáis en nosotras: es lo que nos impulsa a crecer, a aprender y a dar lo mejor día a día.

Este nuevo comienzo es también un recordatorio: junt@s podemos lograr grandes cambios. 💫

🫶🏼Bienvenida al equipo, Marina. 🫶🏼

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

29/08/2025

⁣🥗Cuidar lo que comes no se trata de dietas restrictivas, es darle a tu cuerpo lo que necesita, para poder trabajar de manera eficiente en tu día a día. ✅

✨ Y es que el “bienestar” no es solo sentirse bien por fuera, también significa que tu cuerpo funcione en equilibrio por dentro. 🫶🏼

Por eso, trabajar para mantener una buena digestión, un metabolismo activo y una nutrición adecuada, son la base para tener energía, vitalidad y disfrutar de tu día a día sin molestias. 🌱💚

💡 Así que recuerda: cuando cuidas tu alimentación, cuidas tu bienestar.👌

👉 ¿Quieres empezar a mejorar tu digestión y tu energía? Escríbeme y te acompaño en el proceso.

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
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26/08/2025

¿Conoces el método del plato? 🍽️ Te cuento la forma más fácil y eficaz de equilibrar tus comidas para comer saludable y sentirte bien, sin contar calorías 💚

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

22/08/2025

🌿 La verdadera nutrición no solo cambia tu cuerpo, cambia tu vida. 🌿

🥗Cuidar tu alimentación es mucho más que “comer sano”:
Es darle a tu cuerpo la energía 🔋 que necesita, a tu mente 🧠 la claridad que busca y a tu vida el equilibrio ⚖️ que merece. ✨

Por ello, cuando eliges alimentos que nutren de verdad:
🍊 Refuerzas tu sistema inmune.
🏃🏻‍♀️ Aumentas tu vitalidad.
💖 Mejoras tu bienestar emocional.
⌛️ Creas hábitos que se sostienen en el tiempo.

La nutrición consciente es una herramienta transformadora. No se trata de restricciones ni sacrificios 🍫, sino de aprender a disfrutar de la comida desde el placer y la salud. 😊

👉 En consulta te acompaño para que tu alimentación se convierta en un motor de cambio: no solo en tu cuerpo, sino en tu día a día.

💚Porque cuando tu cuerpo se siente bien, tu vida también lo hace. 💚

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262�
📍Carrer d'Isaac Albéniz, 34, Oliva.

19/08/2025

✨ Tu piel se cuida tanto por dentro como por fuera.✨

🥗Lo que comes no solo nutre tu cuerpo… también se refleja en tu rostro. 💆‍♀️

👉 Y es que nutrientes como el Omega 3, la Vitamina C y los antioxidantes de los frutos rojos ayudan a prevenir el daño celular y le dan a tu piel luminosidad, jugosidad y firmeza.

🍝Porque cada elección en tu plato es mucho más que alimentación: 💚 Es una inversión en tu salud y en tu piel.

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262�
📍Carrer d'Isaac Albéniz, 34, Oliva.

12/08/2025

🥑 Las grasas saludables también pueden hacerte engordar.

Sí, lo has leído bien. Aunque sean buenas para ti, eso no significa que puedas comerlas sin medida.

👉 Y es que alimentos como el aceite de oliva, aguacate, frutos secos…
son aliados de una alimentación equilibrada, pero también muy calóricos.

🔸 ¿Cuál es la clave? Aprender a disfrutarlos con conciencia y en la cantidad adecuada.

💬 En el carrusel te explico por qué, aunque si quieres ir un paso más allá, escríbeme. Te ayudo a ajustar tus porciones sin complicaciones ni restricciones innecesarias.

📩 Porque nutrirte bien también es aprender a mirar las porciones sin miedo.

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262�
📍Carrer d'Isaac Albéniz, 34, Oliva.

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