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Bilingual psychologist CV18968 & psychotherapist working with adults, couples, teens and children, online & in Alicante.

Psicóloga CV 18968 y Psicoterapeuta Gestalt Bilingüe. Trabajo con adultos, parejas, adolescentes y niños online y en la Marina Alta. Bilingual psychologist CV18968 & psychotherapist working with adults, couples, teens and children, online & in Alicante. Trabajo con adultos, parejas, adolescentes y niños online y en la Marina Alta

21/02/2025

When we get triggered, what does it say about our emotional wounds?

21/02/2025

Cuando alguien nos remueve, tiene que ver tanto con nosotros que con él o ella.

09/02/2025

Porque elegí la psicoterapia

09/02/2025

Why I chose psychotherapy

09/02/2025

Why I chose psychotherapy....

09/02/2025

Porque elegí la psicoterapia...

02/02/2025

¿Dudas de quién eres y del valor que tienes? ¿De tus habilidades? ¿De tu profesionalidad? ¿De quien eres como amiga, pareja o familiar?

Trabajaremos tu autoestima paso a paso.

02/02/2025

If you doubt who you are and you doubt your value; your skills, your professionalism, who you are as a friend, partner or family member.

We will work together on your self-esteem, step by step.

29/01/2025

¿Qué importancia tiene el lenguaje que utilizamos?
¿Estás dispuesto a experimentar y probar nuevas formas de comunicarte?

Te propongo un experimento para los próximos días: cuando utilices «pero», para y ver si puedes poner otra conjunción. Es sorprendente la diferencia que puede suponer a la hora de plantear una dificultad o abordar un problema si dejo de usar la palabra pero.

Por ejemplo:
Quiero salir esta noche PERO antes tengo que terminar mi compromiso X.
O: Quiero salir esta noche Y antes tengo que terminar mi compromiso X.
La segunda versión es más positiva, incluye ambas verdades, el quiero y el debo. El compromiso deja de ser un obstáculo para convertirse en un paso por seguir.

Otro ejemplo: Me gustas mucho como amigo PERO eres muy impaciente.
En lugar de eso, intenta:
Me gustas mucho como amigo sin embargo eres muy impaciente.
En la primera versión, la primera mitad de la frase es negada por la segunda, y uno se queda con la parte impaciente como mensaje.

En la segunda versión, ambas partes de la frase tienen un peso similar, por lo que es más fácil escuchar la crítica cuando también se escucha lo positivo.

Prueba a cambiar el PERO en tus frases en los próximos días y comparte en los comentarios todo lo que descubras en el proceso.

29/01/2025

How important is the language that we use?
Are you willing to experiment and try out new ways of communicating?

Here is one to try over the next few days: where you use 'but', change it for 'and'. Its surprising the difference it can make in how you frame a difficulty or how you deal with a problem.

For example:
I want to go out tonight BUT I have to finish my X commitment. Or
I want to go out tonight AND I have to finish my X commitment.
The second version is more positive, it includes both truths, the want and the should. It changes the commitment from an obstacle to a stepping stone.

Another example: I really like you as a friend BUT you are really impatient.
Instead, try:
I really like you as a friend AND you are really impatient.
In the first version, the first half of the sentence is negated by the second, One is left with the impatient bit as the message.

In the second version, both parts of the sentence carry a similar weight and so its easier to hear the criticism when one also hears the positive.

Try exchanging BUT for AND over the next few days and share in comments anything you discover in the process.

27/01/2025

Parenting doesnt come with a handbook, my parenting support group is one year old this month, its a great place to meet other parents and reflect, gain knowledge and be supported

26/01/2025

Do you sometimes struggle with limits or boundaries in your relationships? Its very helpful to have clear limits so as to know what's my responsibility and expectations and what belongs to the other person. Clear boundaries can make our interactions much more mature, concious and friction free. Its actually liberating.

# responsibility

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