Lunes 09:00 - 13:30 15:30 - 21:00 Martes 09:00 - 13:30 15:30 - 21:00 Miércoles 09:00 - 13:30 15:30 - 21:00 Jueves 09:00 - 13:30 15:30 - 21:00 Viernes 09:00 - 13:30 15:30 - 21:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/183332422094389/

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Natuárea

Centro que ofrece los servicios de Nutrición, Fisioterapia y Pilates

09/11/2022

👋🏼 Os presentamos a la nueva incorporación del centro!! 👋🏼

Francisco Ferrero, fisioterapeuta especializado en el ejercicio terapéutico. 💆🏻

Estará encantado de atenderos, no dudéis en pedir cita en nuestro número de teléfono o vía whats App.

18/10/2022

Presentamos a nuestro equipo y actividades en el especial salud. 🤸🏻‍♀️

👏🏻👏🏻

06/10/2022

En Natuárea no paramos de aprender e impartir nuevas disciplinas que impliquen salud y bienestar.
¡Empezamos clases de hipopresivos!

La práctica de hipopresivos:
- Mejora el rendimiento físico
- Define y reduce la cintura
- Favorece el tránsito intestinal
- Amplia la capacidad pulmonar
- Favorece la recuperación del suelo pélvico…

¡Ven a visitarnos e infórmate!

08/09/2022

📣 Hoy día 8 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Fisioterapia. Desde Natuárea queremos invitaros a acercaros un poco más a esta profesión. Si quieres cita de fisioterapia o con cualquier otro profesional de nuestro centro, no dude en contactar con nosotros. 📲.

11/07/2022

👋🏽¡Hola!
¿Eres fisioterapeuta y/o monitor de Pilates?
¡En 📍Natuárea te estamos buscando!

Envíanos tu CV a:
📩natuarea@hotmail.com

O pasa por nuestra clínica en:
📍C/ José Iranzo nº 63- bajo. Ontinyent

Y si no, compártelo con quien le pueda interesar👐🏽

¡Muchas gracias a todos!

05/07/2022

En verano☀️… ¡Cuida tu hidratación!

Para ello, podemos hidratarnos a través de diferentes alimentos 🍊y bebidas☕️ cuya composición sea total o mayoritariamente agua.
El agua💧 es un nutriente esencial, ya que
- Ayuda en el transporte de nutrientes y oxígeno
- Regula la temperatura corporal
- Elimina toxinas
- Tiene efecto lubricante sobre nuestras articulaciones
Por el contrario, la falta de hidratación❌ puede producir cansancio, cambios en el estado de ánimo y en nuestro rendimiento📉 además de graves efectos sobre nuestra salud.

Así que ya sabes, muévete🤸🏽‍♂️ y cuida tanto tu alimentación🍽 como lo que bebes🚰.

Si quieres cita con alguno de nuestros profesionales, ponte en contacto con nosotros📲 estaremos encantados de ayudarte.

28/06/2022

👋🏽 ¡Hola! ¿Sin ideas para cenar? Te proponemos esta pizza con masa de atún, muy rica y alta en proteínas🔝
🍽Para hacerla necesitaremos:
- 2 Latas de atún al natural🐟
- 50gr Harina de garbanzo
- 1 Huevo🥚
- Sal y especias al gusto🧂
- 10 gr Queso rallado🧀
👉🏼Mezclamos todo y hacemos forma de base y la colocamos en una bandeja con papel de horno. Añadimos los toppings que nos gusten y… ¡a disfrutar! 🤤

Si quieres cita con cualquiera de nuestros profesionales, ponte en contacto con nosotos📲 estaremos encantados de ayudarte.

22/06/2022

¡Ven a probar nuestras clases de Pilates! 🤸🏽‍♂️
Te esperamos en 📍Natuárea… ¡Empieza tu cambio! 🤩

16/06/2022

Con esta ola de calor☀️ nos apetece tomar algo fresquito… ¿Qué tal unos helados? 🍦
Para hacerlo simplemente tendremos que congelar nuestra fruta favorita 🍓🫐🍌y triturarla. Después, mezclarlo con un yogur y meterlo al congelador. Remuévelo cada 2 horas y cuando adquiera la textura… ¡a disfrutar! 😋

07/06/2022

Tratamiento con Indiba🔝
Entre sus beneficios destacamos:
- Reducción del dolor
- Mejora de la movilidad
- Disminución de hinchazón y edema
- Acelera la recuperación de lesiones
¡Y muchos más!
Ven a probarla🤩

30/05/2022

Seguro que has oído hablar de la fascia plantar, ¿qué es eso? 🤔

Se trata de una banda de tejido elástico que cubre la planta del pie🦶🏽. Tiene una gran función biomecánica, puesto que mantiene el arco plantar, sirve de protección y refuerzo🚶🏼.

📚Esta estructura, puede inflamarse y producir lo que conocemos como fascitis.
Entre los factores de riesgo⚠️ para presentarla destacamos:
- Obesidad
- Uso de calzado inadecuado
- Mala biomecánica deportiva
- Espolón calcáneo…

El principal síntoma es un dolor agudo en la cara interna del talón💥 que puede llegar a limitar la actividad física🤾🏽🏋🏻‍♀️.

Si piensas que puedes tener fascitis plantar, consulta a tu fisioterapeuta; podrá aconsejarte sobre tu lesión. Pide cita escribiendo a 636876715📲.

25/05/2022

👋🏽Hola a todxs! Ya viene el calor y con él las ganas de comer cosas fresquitas y ricas😋
Os proponemos esta receta de gazpacho, muy fácil y saludable🔝
Para hacerla necesitaremos:
- 1kg de tomates maduros🍅
- 1 pimiento verde🫑
- 1 cebolla🧅
- 1 diente de ajo (opcional) 🧄
- 1 pepino🥒
- 30gr de vinagre
- 1 cucharadita de sal
- 75 gr de AOVE
- 200 gr de agua fría
👉🏼
Triturar todos los ingredientes excepto el aceite. Una vez esté triturado, añadir el aceite y mezclar. Servir acompañado de unas verduritas troceadas🍅🥒🥕

¡Esperamos que os guste!

20/05/2022

🤸🏻‍♀️El Pilates tiene múltiples beneficios para nuestra salud, ¡atrévete a probarlo!

13/05/2022

👋🏽¡Hola! Estate atento a los ingredientes, estos también son azúcar:
- Glucosa
- Azúcar de caña
- Sacarosa
- Panela
- Caramelo
- Jarabe de arce
- Sirope de argave
- Fructosa
- Almíbar
- Miel
- Azúcar moreno
- Melaza
- Maltosa
- Maltodextrina
- Concentrado de fruta
- Dextrosa
Y muchos otros…
⚠️Tomar azúcar en grandes cantidades aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares🫀, obesidad, diabetes o incluso cáncer. Es un riesgo importante para tu salud👩🏼‍⚕️

Si quieres cita con cualquiera de nuestros profesionales, ponte en contacto con nosotros📲, estaremos encantados de ayudarte.

10/05/2022

¿Sabrías diferenciar estas dos estructuras? 🤔
Tanto los tendones como los ligamentos están formados por tejido fibroso, pero…
- Los tendones son la unión entre el músculo y el hueso, y gracias a estos nos podemos mover. 🤸🏻‍♀️
- Los ligamentos unen los huesos entre sí y los mantienen estables. 🦴

👉🏼Ambos, junto con los músculos y otras estructuras, forman el sistema músculo-esquelético, que es el encargado de nuestro movimiento. 🚶🏽‍♀️🏃🏼

Y como siempre decimos… ¡El movimiento es salud! 😊

Si quieres cita con cualquiera de nuestros profesionales, ponte en contacto con nosotros📲, estaremos encantados de ayudarte.

05/05/2022

👋🏽Estos son algunos de los complementos que usamos durante nuestras clases de Pilates… ¿Cuál es tu favorito?🤔 ¡Nosotros no podemos decidirnos!

Si quieres cita con alguno de nuestros profesionales, ponte en contacto con nosotros📲 estaremos encantados de ayudarte.

02/05/2022

👋🏽Hola! Os traemos una receta diferente pero llena de sabor, POLLO AL CURRY🍗

Para ello necesitaremos:
- 2 pechugas
- 1 cebolleta🧅
- 1 diente de ajo🧄
- 1 guindilla🌶
- 45ml tomate triturado🥫
- 1 yogur natural
- Sal, pimienta🫙
- 5g curry molido
- 2g cúrcuma
- 2g comino
- Perejil para decorar

👉🏼Para hacerla picaremos la cebolla y el ajo y lo sofreiremos. Añadiremos el jengibre, el tomate, la guindilla y las especias. Después incorporamos el pollo salpimentado y cocinamos hasta que esté doradito. Añadir el yogur y reducir.
Servir con perejil y… ¡a comer! 🍽

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