
19/09/2025
😴 La melatonina es la hormona que regula nuestro sueño: el cerebro la fabrica por la noche y marca el inicio del descanso.
👉 La luz (especialmente de pantallas) puede frenar su producción y retrasar la conciliación del sueño.
Suplementarla puede ser útil en casos puntuales, como jet lag, cambios de turno o dificultad para iniciar el sueño.
⚠️ Pero no es un somnífero universal: no mantiene el sueño toda la noche ni resuelve causas como ansiedad o dolor.
💚 En L’Almaig Farmàcia te orientamos para saber cuándo la melatonina puede ayudarte y cuándo es mejor buscar otras soluciones.