Tear Gabinete de Psicología, Logopedia y Nutrición

08/10/2025

En muchas ocasiones, tratamos de complacer a los demás a costa de nuestro propio bienestar, pero es fundamental recordar que nuestra salud emocional y mental también es importante. Decir "no" no te convierte en una persona egoísta, sino en alguien que establece límites saludables para proteger su paz interior. 🌿

En TeaR Gabinete de Psicología, trabajamos contigo para ayudarte a reconocer cuándo es necesario poner límites, tanto en las relaciones personales como en el trabajo. Establecer límites no solo protege tu energía, sino que también fortalece tu autoestima y mejora la calidad de tus relaciones. 💖

Recuerda, poner límites no es rechazar a los demás, sino priorizar tu bienestar para poder ser tu mejor versión, sin sentirte abrumado/a o agotado/a.

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24/09/2025

El FOPO (Fear of People's Opinions) es un miedo común que nos impide ser auténticos y vivir de acuerdo a lo que realmente queremos. El temor al juicio de los demás puede hacer que tomemos decisiones basadas en expectativas externas y no en lo que nos hace felices. 💭

En TeaR Gabinete de Psicología, te ayudamos a superar este miedo, enseñándote a:
✨ Identificar y desafiar creencias limitantes.
✨ Aceptar tu autenticidad y dejar de compararte.
✨ Vivir sin la carga de la aprobación ajena.

Recuerda: tu valor no depende de la opinión de los demás. Sé fiel a ti mismo/a y vive con libertad. 💜

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23/09/2025

Descubre la importancia de ayudarles a expresar sus emociones

Lea la entrada La importancia de enseñar a los niños a expresar sus emociones publicada en nuestro blog el 23/09/2025 dentro de la categoría Niños. En el viaje del crecimiento que suponen la infancia y adolescencia, uno de los pilares fundamentales para el desarrollo integral de los más pequeñ...

17/09/2025

El estrés es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar nuestra salud mental y física. Gestionarlo adecuadamente es clave para mantener el equilibrio emocional. 🌱

En TeaR Gabinete de Psicología, te ofrecemos herramientas prácticas y efectivas para reducir el estrés, como técnicas de relajación, mindfulness y estrategias cognitivas. Aprender a gestionar el estrés no solo mejora tu bienestar, sino que también aumenta tu capacidad para afrontar los desafíos diarios con calma y claridad. 🧘‍♀️

No dejes que el estrés controle tu vida. Con el acompañamiento adecuado, puedes recuperar el equilibrio y disfrutar de una vida más tranquila y saludable. 🌸

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Psicólogos y psicólogas en Vigo, Ourense y Pontevedra. En TeaR Gabinete de Psicología ofrecemos servicios de psicología para adultos y niños.

10/09/2025

La salud mental es la base de nuestro bienestar. A veces, es necesario tomar un descanso, hablar o pedir ayuda. En TeaR Gabinete de Psicología, te acompañamos a encontrar el equilibrio emocional que necesitas. 🌱

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09/09/2025

¿Ansiedad postvacacional? 😟➡️😊 En TEAR Psicólogos te ayudamos a retomar la rutina sin agobios

Lea la entrada ¿Ansiedad por volver a la rutina? ¡En TEAR Psicólogos te ayudamos! publicada en nuestro blog el 09/09/2025 dentro de la categoría Ansiedad. Con el fin del verano y la llegada de septiembre, muchos experimentan una sensación agridulce. Si bien es emocionante y en parte agradable r...

03/09/2025

💜 Cuando un adolescente no quiere salir de casa, puede ser más que solo una fase.

Es común que busquen descanso o desconectar del ritmo escolar y social, pero si esta actitud se vuelve constante, podría ser señal de algo más.

📊 ¿Qué señales deben preocuparnos?
- Deja de ver a amigos o familiares.
- Pierde interés por actividades que antes le gustaban.
- Su estado de ánimo es más triste o irritable de lo habitual.

Detrás de ese "no quiero salir" pueden estar problemas como ansiedad social, baja autoestima, depresión, o incluso acoso escolar. A veces, el exceso de tiempo en el mundo digital también puede contribuir al aislamiento.

¿Cómo abordarlo?
La clave es observar, hablar y acompañar, sin presionar ni juzgar. A veces, lo más importante es saber que estás allí para escuchar y entender.

En TeaR Gabinete de Psicología, estamos aquí para ayudarte a ti y a tu hijo/a. Si sientes que la situación te supera, pedir ayuda profesional puede marcar la diferencia.

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27/08/2025

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) puede afectar el comportamiento, la concentración y las relaciones sociales de los más pequeños. Pero con el enfoque adecuado, pueden aprender a gestionar sus emociones y mejorar su desarrollo.

En TeaR Gabinete de Psicología ayudamos a los niños a:
✨ Desarrollar habilidades de concentración y autocontrol.
✨ Mejorar sus relaciones sociales a través de terapias adaptadas.
✨ Trabajar junto a las familias para implementar estrategias efectivas en casa y en la escuela.

El TDAH no define a tu hijo/a, pero con apoyo y herramientas adecuadas, ¡pueden lograr mucho más de lo que imaginas! 🌟

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20/08/2025

Lo que piensas influye directamente en lo que sientes y en cómo te enfrentas a la vida. Tener una mentalidad positiva no significa ignorar los problemas, sino enfrentar las dificultades con una actitud de crecimiento y aprendizaje.

En TeaR Gabinete de Psicología, te ayudamos a:
✨ Transformar tus pensamientos negativos en oportunidades de cambio.
✨ Fomentar una mentalidad positiva que te permita vivir con más tranquilidad.
✨ Aprender a reconocer y cambiar los patrones mentales que limitan tu bienestar.

El primer paso hacia el cambio es reconocer el poder de tu mente. ¡Puedes lograrlo! 💪

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13/08/2025

Nadie tiene que enfrentar sus problemas solo/a. En TeaR, te ayudamos a tomar el primer paso. 🌱 Pedir ayuda es el inicio del camino hacia tu bienestar. ¡Estamos aquí para apoyarte!

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06/08/2025

Las vacaciones y el descanso no deberían ser una fuente de ansiedad. Si la presión por socializar o cumplir con los estándares de los demás te está afectando, es el momento de detenerte y recordarte que este verano es para ti.

En TeaR Gabinete de Psicología, entendemos que la fobia social puede hacer más difícil disfrutar de momentos como este. Por eso, te acompañamos a través de terapias personalizadas para que puedas manejar esos miedos y disfrutar del verano a tu propio ritmo.

Porque tu paz y bienestar están por encima de cualquier expectativa externa. 🌿

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30/07/2025

💜 ¿Sientes que el miedo al juicio te impide ser tú mismo/a? Podrías estar viviendo fobia social, una angustia intensa que hace que evites reuniones, temiendo hablar o relacionarte.

🔹 ¿Cómo saber si te afecta?
- Temblores, sudor o taquicardia al hablar
- Miedo a ser observado/a o evaluado/a
- Evitas fiestas, presentaciones o encuentros

🌱 En TeaR Gabinete de Psicología te acompañamos para:
✅ Desarrollar habilidades sociales y asertividad
✅ Realizar exposiciones graduales a tus miedos
✅ Construir confianza paso a paso

Si la fobia social te está limitando, no tienes que afrontarla solo/a. 💬
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