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José Manuel Quintáns Vázquez, Orense (2025)

15/04/2024

🦶🔍 ¿Te duelen los tobillos? En la Clínica de Traumatología Doctor José Manuel Quintans, entendemos tu preocupación. Aquí te explicamos posibles causas:

1️⃣ Lesiones Deportivas: El ejercicio intenso o malas posturas pueden causar esguinces, fracturas o tendinitis en los tobillos.

2️⃣ Artritis: La inflamación de las articulaciones, como la artritis reumatoide, puede provocar dolor y rigidez en los tobillos.

3️⃣ Sobrecarga: El exceso de peso o actividades que requieren mucho tiempo de pie pueden causar estrés en los tobillos y provocar dolor.

4️⃣ Lesiones por Accidentes: Caídas o accidentes pueden resultar en fracturas, esguinces o luxaciones en los tobillos.

5️⃣ Condiciones Médicas Subyacentes: Problemas de circulación, neuropatías o enfermedades óseas pueden contribuir al dolor en los tobillos.

Si experimentas dolor persistente en los tobillos, es importante buscar atención médica para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado. En la Clínica de Traumatología Doctor José Manuel Quintans, estamos aquí para ayudarte a recuperar la movilidad y aliviar tu dolor. ¡Contáctanos para una consulta! 💬👨‍⚕️

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12/04/2024

👨⚕️🔍 ¿Cómo Detectar la Artritis? Consejos del equipo de DOCTOR JOSÉ MANUEL QUINTANS TRAUMATOLOGÍA 🔍👨⚕️

Detectar la artritis a tiempo es crucial para recibir un tratamiento adecuado y mejorar la calidad de vida. Aquí te dejamos algunos signos y síntomas que podrían indicar la presencia de artritis:

🚶♂️ Dolor Articular Persistente: El dolor en las articulaciones que persiste durante semanas o meses, especialmente por la mañana o después de periodos de inactividad, puede ser un síntoma de artritis.

🔴 Inflamación Articular: Las articulaciones inflamadas, hinchadas y calientes al tacto pueden ser un signo de artritis, especialmente si la inflamación es recurrente y afecta varias articulaciones.

🔄 Rigidez Articular: La rigidez en las articulaciones, especialmente por la mañana o después de periodos de inactividad, que dura más de una hora, puede ser un indicador de artritis.

🏃♂️ Dificultad para Moverse: La artritis puede causar dificultad para realizar movimientos simples, como caminar, subir escaleras o levantar objetos. La pérdida de rango de movimiento en las articulaciones también puede ser un signo de artritis.

🩺 Cambios en la Piel o las Uñas: Algunos tipos de artritis, como la psoriásica, pueden causar cambios en la piel y las uñas, como manchas rojas, descamación o engrosamiento de las uñas.

🌡️ Fiebre y Fatiga: En algunos casos, la artritis puede ir acompañada de síntomas sistémicos como fiebre, fatiga y pérdida de peso inexplicable.

Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante que consultes a un especialista en traumatología como los que encontrarás en DOCTOR JOSÉ MANUEL QUINTANS TRAUMATOLOGÍA. Nuestro equipo médico cuenta con la experiencia y los recursos necesarios para diagnosticar y tratar la artritis de manera efectiva. ¡No esperes más para cuidar de tu salud articular!

👨⚕️🔍

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08/04/2024

👨⚕️💼 ¡Beneficios de una Buena Postura para tu Espalda en DOCTOR JOSÉ MANUEL QUINTANS TRAUMATOLOGÍA! 💼👨⚕️

Mantener una buena postura es esencial para la salud de tu espalda y tu bienestar general. Aquí te mostramos algunas ventajas de mantener una postura adecuada, según los expertos de DOCTOR JOSÉ MANUEL QUINTANS TRAUMATOLOGÍA:

🌟 Menos Dolor y Tensión: Una postura correcta ayuda a distribuir el peso de manera uniforme por toda la columna vertebral, reduciendo la presión sobre los músculos, tendones y ligamentos. Esto puede ayudar a prevenir el dolor de espalda y la tensión muscular.

💪 Mayor Fortaleza y Flexibilidad: Mantener una buena postura ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, el abdomen y el cuello, lo que mejora la estabilidad y la flexibilidad de la columna vertebral. Esto puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento físico.

🧠 Mejor Función Respiratoria y Digestiva: Una postura adecuada permite que los pulmones se expandan completamente, facilitando la respiración y la oxigenación del cuerpo. Además, ayuda a que los órganos internos funcionen correctamente, mejorando la digestión y la circulación.

🚶♂️ Aspecto Más Atractivo y Confiable: Mantener una postura erguida transmite confianza y seguridad en ti mismo. Una buena postura te hace lucir más alto, delgado y enérgico, lo que puede mejorar tu imagen personal y profesional.

🛌 Mejor Descanso y Sueño: Una postura correcta durante el día puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión acumulados en la espalda, lo que puede mejorar la calidad de tu sueño por la noche. Dormir con una alineación adecuada de la columna vertebral también puede reducir los dolores matutinos.

En DOCTOR JOSÉ MANUEL QUINTANS TRAUMATOLOGÍA, estamos comprometidos con tu salud y bienestar. Nuestro equipo de especialistas en traumatología puede proporcionarte asesoramiento experto y tratamientos personalizados para ayudarte a mantener una postura saludable y prevenir lesiones en la espalda. ¡Contáctanos hoy mismo para programar una consulta!

💼👨⚕️

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05/04/2024

🦴🩺 En DOCTOR JOSÉ MANUEL QUINTANS TRAUMATOLOGÍA, estamos comprometidos en informarte sobre las enfermedades óseas más comunes. Aquí te presentamos algunas de ellas:

1️⃣ Osteoporosis: Esta enfermedad se caracteriza por la disminución de la densidad ósea, lo que hace que los huesos sean más frágiles y propensos a fracturas.

2️⃣ Artrosis: Aunque afecta principalmente al cartílago de las articulaciones, la artrosis puede ocasionar cambios en los huesos adyacentes, como la formación de osteofitos (espuelas óseas) y erosiones óseas.

3️⃣ Fracturas: Las fracturas pueden ocurrir debido a traumatismos, accidentes o debilitamiento óseo por enfermedades como la osteoporosis.

4️⃣ Artritis: Aunque es una enfermedad de las articulaciones, algunas formas de artritis, como la artritis reumatoide, pueden provocar inflamación en los huesos y daño articular.

5️⃣ Enfermedad de Paget: Esta enfermedad provoca un crecimiento anormal de los huesos, lo que puede llevar a debilidad ósea, deformidades y fracturas.

6️⃣ Tumores Óseos: Los tumores pueden desarrollarse en los huesos, ya sea de forma benigna o maligna, lo que puede afectar su integridad y funcionalidad.

7️⃣ Enfermedad de Legg-Calvé-Perthes: Esta enfermedad afecta a la cabeza femoral, el hueso de la cadera, y puede causar deformidades y limitaciones en la movilidad.

Estas son solo algunas de las enfermedades óseas más comunes, pero existen muchas otras condiciones que pueden afectar la salud de tus huesos. Si experimentas síntomas preocupantes o necesitas asesoramiento sobre tu salud ósea, no dudes en contactarnos. ¡Estamos aquí para ayudarte a mantener tus huesos fuertes y saludables! 💪🩺 🦴🌟

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01/04/2024

🦴🩺 ¿Qué es la artrosis y cómo puede afectarte? En DOCTOR JOSÉ MANUEL QUINTANS TRAUMATOLOGÍA, te explicamos sobre esta condición para que estés informado:

🔍 ¿Qué es la Artrosis?: La artrosis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que afecta principalmente al cartílago, el tejido que recubre los extremos de los huesos en una articulación. Con el tiempo, el cartílago puede desgastarse y deteriorarse, lo que provoca dolor, rigidez y pérdida de movilidad en la articulación afectada.

🩸 Causas y Factores de Riesgo: La artrosis puede ser causada por el envejecimiento natural de las articulaciones, lesiones articulares previas, sobrepeso u obesidad, predisposición genética, actividad física intensa o repetitiva, y otros factores como el tabaquismo o el estrés articular.

🚶♂️ Síntomas Comunes: Los síntomas de la artrosis pueden incluir dolor en las articulaciones, rigidez matutina, hinchazón, crepitación o chasquido al mover la articulación, disminución de la movilidad y deformidad articular en etapas avanzadas.

🩹 Tratamiento y Manejo: El tratamiento de la artrosis puede incluir medidas para aliviar el dolor y mejorar la función articular, como medicamentos antiinflamatorios, terapia física, modificaciones en el estilo de vida, y en casos graves, cirugía para reparar o reemplazar la articulación afectada.

💼💡 Es importante consultar con un especialista en traumatología como el DOCTOR JOSÉ MANUEL QUINTANS para recibir un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado para tu situación particular.

Si experimentas síntomas de artrosis o necesitas más información sobre esta condición, no dudes en contactar con nosotros para programar una consulta. Estamos aquí para ayudarte a recuperar tu movilidad y calidad de vida. ¡Tu salud articular es nuestra prioridad! 🌟🦴 🩺🚶♀️

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29/03/2024

🛌📌 ¿Estás preparado para tu recuperación post-quirúrgica? En la Clínica del Doctor José Manuel Quintans, te brindamos información valiosa sobre los cuidados necesarios después de una intervención quirúrgica. ¡Una recuperación planificada es una recuperación exitosa!

Aquí tienes algunos puntos clave que debes tener en cuenta:

🏥 Sigue las Instrucciones Médicas: Es crucial seguir todas las indicaciones de tu médico, incluyendo la toma de medicamentos, cambios en la dieta y restricciones de actividad.

💊 Control del Dolor: No dudes en comunicarte con tu médico si experimentas dolor inusual o dificultades para controlarlo.

🥗 Alimentación Saludable: Mantén una dieta equilibrada y rica en nutrientes para promover una recuperación más rápida.

💤 Descanso y Actividad Física: Dale a tu cuerpo el tiempo necesario para descansar y recuperarse, pero también incorpora actividad física suave según lo recomendado por tu médico.

📞 Comunicación Abierta: No dudes en comunicarte con tu médico si tienes preguntas o inquietudes durante tu proceso de recuperación.

Recuerda que cada paciente y cada cirugía son únicos, por lo que es importante seguir las recomendaciones específicas de tu equipo médico. ¡Estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino hacia una recuperación exitosa! 🌟 🛌📌

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25/03/2024

⚽🚴♀️ ¿Cuántas veces has escuchado mitos sobre las lesiones deportivas? En la Clínica del Doctor José Manuel Quintans, desmitificamos las creencias comunes y te ofrecemos consejos para prevenir y tratar estas lesiones. ¡Acompáñanos en esta exploración de mitos y realidades sobre las lesiones deportivas!

🤕 Mito: "No necesito calentar antes de hacer ejercicio"
👉 Realidad: El calentamiento es crucial para preparar tus músculos y articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.

💪 Mito: "Mientras más ejercicio, mejor"
👉 Realidad: El exceso de ejercicio puede aumentar el riesgo de lesiones. Escucha a tu cuerpo y programa adecuados periodos de descanso.

🙅♂️ Mito: "El dolor es parte del entrenamiento"
👉 Realidad: Ignorar el dolor puede empeorar las lesiones. Consulta a un profesional médico si experimentas dolor persistente.

🥤 Mito: "Las bebidas deportivas son siempre necesarias"
👉 Realidad: Las bebidas deportivas pueden ser útiles para ejercicios extenuantes, pero para entrenamientos cortos, el agua es suficiente.

💡 Consejo: Escucha a tu cuerpo, calienta adecuadamente, y no ignores el dolor. Si sufres una lesión, busca atención médica adecuada.

En la Clínica del Doctor José Manuel Quintans, estamos aquí para ayudarte a mantener un estilo de vida activo y saludable. ¡No dudes en consultarnos si necesitas asesoramiento sobre lesiones deportivas! 🌟 ⚽🚴♀️

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22/03/2024

🧘♂️🌟 En la Clínica del Doctor José Manuel Quintans Traumatología, nos comprometemos a ofrecerte opciones holísticas para cuidar tu salud articular. Descubre cómo el yoga y el movimiento consciente pueden ser herramientas poderosas para fortalecer tus articulaciones y prevenir lesiones:

🌀 Yoga para la Salud Articular: Explora las posturas de yoga diseñadas específicamente para fortalecer y estabilizar las articulaciones, promoviendo la flexibilidad y el equilibrio en todo el cuerpo.

🌿 Movimiento Consciente: Aprende a estar presente en cada movimiento que realizas, prestando atención a la alineación y la calidad del movimiento para evitar tensiones innecesarias y proteger tus articulaciones.

🧘♀️ Equilibrio y Estabilidad: Practica ejercicios de equilibrio y estabilidad que desafíen tus articulaciones de manera segura, fortaleciendo los músculos que las rodean y mejorando la propiocepción.

💡 Asesoramiento Profesional: Nuestro equipo de especialistas está aquí para guiarte en tu viaje hacia una mejor salud articular, proporcionándote las herramientas y el apoyo que necesitas para alcanzar tus objetivos.

¡Encuentra equilibrio en cada movimiento y cuida tus articulaciones con el enfoque integral de la Clínica del Doctor José Manuel Quintans Traumatología! 🧘♂️🌿 🌟👨⚕️

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19/03/2024

🏋️♂️💪 En la Clínica del Doctor José Manuel Quintans Traumatología, nos preocupamos por tu bienestar integral. Por eso, te ofrecemos algunos ejercicios para fortalecer tu espalda y mantenerla sana y libre de lesiones:

1️⃣ Superman: Acuéstate boca abajo y levanta simultáneamente los brazos y las piernas, manteniendo la posición durante unos segundos antes de relajar. Repite varias veces.

2️⃣ Remo con Bandas Elásticas: Sujeta una banda elástica con ambas manos y realiza el movimiento de remo, tirando de la banda hacia tu pecho mientras mantienes la espalda recta.

3️⃣ Plancha Frontal: Apóyate en tus antebrazos y dedos de los pies, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones. Mantén la posición durante 30 segundos o más.

4️⃣ Puente de Glúteos: Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Levanta las caderas hacia arriba, formando una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.

Recuerda siempre realizar un calentamiento adecuado antes de realizar estos ejercicios y escuchar a tu cuerpo. Si experimentas dolor o molestias, detén el ejercicio y consulta con nuestro equipo de especialistas en la Clínica del Doctor José Manuel Quintans Traumatología. ¡Tu espalda te lo agradecerá! 💪👨⚕️ 🌟🏃♂️

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15/03/2024

🌟💼 En la Clínica del Dr. José Manuel Quintans de Traumatología, sabemos lo importante que es mantener una espalda sana, especialmente mientras trabajas. Aquí tienes algunos consejos ergonómicos simples pero efectivos para cuidar tu espalda y prevenir lesiones:

1️⃣ Ajusta tu silla y escritorio: Asegúrate de que tu silla tenga un buen soporte lumbar y ajusta la altura de tu escritorio para que tus antebrazos estén paralelos al suelo y tus ojos estén al nivel de la parte superior de la pantalla.

2️⃣ Toma descansos regulares: Levántate y estira cada hora para aliviar la tensión en la espalda. Realiza ejercicios suaves de estiramiento para mantener la flexibilidad y la circulación sanguínea en los músculos de la espalda.

3️⃣ Practica una buena postura: Mantén tu espalda recta y los hombros relajados mientras estás sentado o de pie. Evita encorvarte o encoger los hombros, ya que esto puede provocar tensión en la espalda y el cuello.

4️⃣ Levanta objetos correctamente: Dobla las rodillas y mantén la espalda recta al levantar objetos del suelo. Usa los músculos de las piernas en lugar de la espalda para levantar objetos pesados y pide ayuda si es necesario.

5️⃣ Usa equipos ergonómicos: Considera usar un teclado y mouse ergonómicos, así como un reposapiés y un monitor ajustable para mejorar la postura y reducir la tensión en la espalda.

Pequeños ajustes ergonómicos pueden marcar una gran diferencia en la salud de tu espalda a largo plazo. ¡No dudes en consultarnos en la Clínica del Dr. José Manuel Quintans para obtener más consejos y tratamiento especializado para el cuidado de tu espalda! 💪🩺 🌟💼

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12/03/2024

🌞💊 En la Clínica del Dr. José Manuel Quintans de Traumatología, comprendemos lo importante que es para ti mitigar el dolor articular en tu vida diaria. Por eso, queremos compartir contigo algunos consejos simples pero efectivos para aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida:

1️⃣ Mantén un peso saludable: El exceso de peso puede aumentar la presión sobre las articulaciones y empeorar el dolor. Adopta una dieta equilibrada y realiza ejercicio regularmente para mantener un peso saludable y aliviar la carga sobre tus articulaciones.

2️⃣ Haz ejercicio regularmente: La actividad física puede fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones y mejorar la flexibilidad, reduciendo así el dolor articular. Opta por ejercicios de bajo impacto como natación, caminatas o yoga.

3️⃣ Aplica compresas frías o calientes: Las compresas frías pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor, mientras que las compresas calientes pueden aliviar la rigidez y mejorar la circulación sanguínea en las articulaciones.

4️⃣ Mantén una postura adecuada: Adopta una postura correcta al sentarte, estar de pie y al levantar objetos pesados para evitar tensiones innecesarias en las articulaciones.

5️⃣ Considera terapias complementarias: La fisioterapia, la acupuntura y el masaje pueden proporcionar alivio adicional para el dolor articular y mejorar la movilidad.

Recuerda que pequeños cambios en tu estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar general. ¡No dudes en consultar con el Dr. José Manuel Quintans para obtener más consejos y tratamiento especializado para el alivio del dolor articular! 💪🩺 🌞💊

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08/03/2024

🥦 ¡Fortalece tus huesos desde adentro hacia afuera! Descubre cómo la nutrición puede ser tu aliada en la salud ósea con Quintans Traumatología. 🦴

🌱 Conoce los alimentos que, incorporados a tu dieta, fortalecen tus huesos y previenen enfermedades.

🥦 Descubre por qué las verduras de hojas verdes son esenciales para la salud de tus huesos.

🥛 Explora fuentes de calcio más allá de los lácteos y cómo incorporarlas fácilmente a tu alimentación.

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04/03/2024

🩹 En nuestra clínica, entendemos que la artrosis puede afectar tu bienestar diario, pero estamos aquí para ayudarte. Descubre cómo abordamos la artrosis con enfoques personalizados y tratamientos innovadores.

🚀 Utilizamos tecnologías de vanguardia para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

💼 Cada paciente recibe un plan de tratamiento adaptado a sus necesidades específicas.

🌈 Trabajamos para restaurar la función articular y mejorar tu calidad de vida.

📞 Llama al: 988 371 682

📍 Encuéntranos en: Calle Saenz Diez 33, Ourense

29/02/2024

🦴 ¡Cuida tus huesos, cuida tu salud! Descubre cómo se diagnostican enfermedades óseas en la clínica del Doctor José Manuel Quintans Traumatología. 🔍

🩺 Las complicaciones asociadas pueden incluir fracturas, osteoporosis, debilitamiento óseo y más. Factores como la nutrición, genética y velocidad de crecimiento pueden desencadenarlas.

🩹 Biopsias: Evaluación detallada de tejido óseo.

📊 Densitometría ósea: Medición de densidad ósea para prevenir la osteoporosis.

🧪 Exámenes sanguíneos: Análisis de calcio, fósforo y otros marcadores.

📸 Radiografías y rayos X: Imágenes para evaluar la salud ósea.

🩸 Gammagrafía: Identificación de áreas problemáticas en huesos.

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23/02/2024

🌟 Con una destacada trayectoria y dedicación, el Dr. Quintans ha liderado innovadoras técnicas quirúrgicas:

🌐 Pionero en Artroscopia y Cirugía Percutánea: Marcando la diferencia con procedimientos menos invasivos.

🏥 Más de mil intervenciones exitosas: Experiencia probada en el cuidado de sus pacientes.

🌱 Actualización constante: Manteniéndose al día con las últimas tecnologías y tratamientos.

💉 Enfoque preventivo: Explorando nuevos fármacos para abordar patologías como la osteoporosis y degeneración articular.

📚 Investigación continua: Estudios dedicados a la eficacia de nuevos tratamientos para mejorar la calidad de vida.

¿Listo para una atención de vanguardia? ¡Contáctanos!
📞 Llama al 988371682.

19/02/2024

🦴 ¡Despídete del dolor y recupera tu movilidad con las prótesis de cadera y rodilla en la Clínica del Doctor José Manuel Quintans Traumatología! 🦵

🩹 La desaparición del dolor es el beneficio principal, mejorando tu calidad de vida.

🏃 Recupera la agilidad y la capacidad de movimiento de tu articulación.

🔄 El grado de recuperación se adapta a las necesidades de cada paciente.

🏥 Nuestro equipo garantiza intervenciones exitosas y una atención integral.

🤲 Vuelve a disfrutar de actividades cotidianas y recreativas sin limitaciones.

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📍 Calle Saenz Diez 33, Ourense.

16/02/2024

🦵 ¡Optimiza tu salud con la cirugía de vanguardia de rodilla en la clínica del Doctor José Manuel Quintans Traumatología! 🌟💉

🔍 El procedimiento permite una visualización detallada para un diagnóstico preciso.

🛠️ Intervención menos invasiva: No es necesario abrir todas las estructuras, lo que facilita la recuperación.

🚀 La funcionalidad de la articulación mejora más rápido que en intervenciones tradicionales.

😌 Experimenta menos molestias y un proceso de recuperación más cómodo.

🛌 Disminuye el tiempo en el hospital, volviendo a tus actividades cotidianas más pronto.

🌐 Para más detalles sobre nuestros servicios, visita nuestro sitio web: https://www.josemanuelquintansvazquez.com 🌐

13/02/2024

🤕 ¡Di adiós a la tendinitis y da la bienvenida a una vida sin dolor con el Doctor José Manuel Quintans!

💔 Reconoce los síntomas y busca ayuda de inmediato.

🚑 Contamos con tecnología avanzada para un diagnóstico certero.

🌡️ Tratamientos personalizados: Opciones adaptadas a tu caso para una recuperación efectiva.

💼 Recupera la funcionalidad con un enfoque integral y profesional.

📞 Llama al 988 371 682 o 📥 escríbenos a jmquintans@gmail.com.

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15/04/2024

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