MIMAPA - Centro de Psiquiatría y Psicología

MIMAPA - Centro de Psiquiatría y Psicología Psicoterapeutas especialistas en trauma temprano y apego. EMDR. Neurofeedback. Psicoterapia Sensorio

Atendemos patologías o disfunciones que aparecen a lo largo del ciclo vital de una persona, desde problemas emocionales y conductuales de la infancia, adolescencia y etapa adulta hasta la tercera edad.

🧠 La importancia de sentirse seguro en terapiaEn terapia no solo importa lo que se cuenta.Importa, y mucho, cómo reaccio...
28/01/2026

🧠 La importancia de sentirse seguro en terapia

En terapia no solo importa lo que se cuenta.
Importa, y mucho, cómo reacciona el cuerpo mientras se cuenta.

Cuando una persona se siente segura:
✨ la respiración se regula
✨ el cuerpo se relaja
✨ la mente puede observar sin defenderse

Pero si el sistema nervioso percibe amenaza, entra en modo protección: tensión, bloqueo, desconexión o ansiedad.

Por eso, crear un espacio terapéutico seguro es esencial.
Solo desde ahí es posible tomar conciencia de las sensaciones corporales, comprender lo que nos ocurre y empezar a integrar experiencias pasadas.

🔹 El cuerpo guarda memoria
🔹 La seguridad permite acceder a ella
🔹 La relación terapéutica es la base del cambio

💡 Cuando el cuerpo se siente a salvo, el cerebro puede reorganizarse.





🧠 ¿Por qué recordamos tan poco de nuestra infancia?La mayoría de las personas tiene muy poca conciencia de cómo fue real...
27/01/2026

🧠 ¿Por qué recordamos tan poco de nuestra infancia?

La mayoría de las personas tiene muy poca conciencia de cómo fue realmente su infancia. No porque no haya sido importante, sino porque en esos primeros años el cerebro aún no ha desarrollado las estructuras necesarias para almacenar recuerdos de forma narrativa y consciente.

Durante esa etapa, todo se registra de otra manera:
✨ En el cuerpo
✨ En las emociones
✨ En el sistema nervioso

Aunque no podamos recordarlo con palabras, sí lo recordamos con sensaciones, reacciones y formas de relacionarnos. Muchas de las respuestas emocionales de la vida adulta tienen su origen en esas primeras experiencias.

🧩 Comprender esto nos ayuda a mirarnos con más compasión y a entender que muchas dificultades no son “fallos personales”, sino huellas de un desarrollo temprano que puede ser acompañado y regulado.





🧠 ¿Qué hemisferio del cerebro usamos al nacer?Cuando nacemos, el cerebro aún está en pleno desarrollo y predomina el hem...
26/01/2026

🧠 ¿Qué hemisferio del cerebro usamos al nacer?

Cuando nacemos, el cerebro aún está en pleno desarrollo y predomina el hemisferio derecho, el encargado de las emociones, la percepción corporal, la intuición y el vínculo afectivo.

Por eso, en los primeros años de vida:
✨ Sentimos antes de razonar
✨ Nos regulamos a través del otro
✨ Aprendemos desde la experiencia y el movimiento

Con el crecimiento, el hemisferio izquierdo —relacionado con el lenguaje, la lógica y la organización— va madurando progresivamente.
El equilibrio entre ambos es clave para un desarrollo emocional, cognitivo y conductual saludable.

🔹 Cuando este proceso se ve alterado (estrés temprano, dificultades madurativas, problemas de regulación), pueden aparecer dificultades en la atención, el aprendizaje o la gestión emocional.

💡 El cerebro es plástico y puede entrenarse. Con el acompañamiento adecuado, es posible favorecer una mejor integración cerebral y un desarrollo más armónico.





🧠✨ Resumen semanal | Cerebro, consciencia y tiempoEsta semana, cuatro ideas clave se unen en un mismo hilo: cómo vivimos...
23/01/2026

🧠✨ Resumen semanal | Cerebro, consciencia y tiempo

Esta semana, cuatro ideas clave se unen en un mismo hilo: cómo vivimos, cómo pensamos y cómo cuidamos nuestra mente.

🔆 1. Depresión y luz natural
Vivimos en una posible “oscuridad biológica”: pasar el día con poca luz natural altera hormonas, sueño y ánimo, aumentando la vulnerabilidad a la depresión. Cuidar la salud mental también es salir al sol y dejar que la luz regule nuestro cerebro.
Basado en: Jan de Zeeuw et al., Journal of Psychiatric Research (2026).
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🪞 2. La consciencia: el espejo creativo del cerebro
La consciencia no solo piensa: integra memoria, atención e imaginación para dar coherencia a lo que somos. Es el “espejo interior” donde la mente se ve, se corrige y crea. Sin ella, habría inteligencia, pero mucha menos creatividad.
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🎯 3. Atención y consciencia: dos funciones, una mente
La atención enfoca; la consciencia integra.
Cuando ambas dialogan, el análisis se encuentra con la intuición y ahí nace la creatividad, transformando información en inspiración.
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⏳ 4. Agendas llenas, vidas vacías
La hiperactividad, los estímulos constantes y la falta de ocio verdadero nos llevan a la “enfermedad del tiempo”: estar ocupados pero no presentes. Recuperar espacios de contemplación, arte y conversación es clave para volver a habitar el tiempo con sentido.
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💬Cuidar la mente hoy significa cuidar luz, atención, consciencia y tiempo.
No es solo hacer más, sino vivir con más profundidad.









🕰️✨ Con agendas llenas y vidas vacíasVivimos acelerados.Saltamos de un estímulo a otro, revisamos pantallas, resolvemos ...
22/01/2026

🕰️✨ Con agendas llenas y vidas vacías

Vivimos acelerados.
Saltamos de un estímulo a otro, revisamos pantallas, resolvemos tareas, cumplimos objetivos...
Y aun así, sentimos el día vacío.

El filósofo Jesús Baiget llama a esta paradoja “la enfermedad del tiempo”: vivir sin continuidad, sin presencia, sin profundidad. Nos mantenemos ocupados, pero no conectados.

💭 El aburrimiento —dice— no es pereza, es una señal.
Nos muestra que hemos perdido el equilibrio entre acción y reflexión, ruido y silencio, hacer y ser.

Necesitamos recuperar el ocio verdadero:
🌿 Un tiempo no productivo,
🎨 un espacio para la contemplación, el arte, la conversación,
🤲 un lugar donde el alma se ensanche mientras el reloj se detiene.

Porque el tiempo no se gestiona como un recurso:
✨ se habita como experiencia.

Quizá el sentido de la vida no esté en llenarla de cosas,
sino en aprender a estar presentes en lo que realmente importa.

📚 Basado en el artículo “Con agendas llenas y vidas vacías”, Jesús Baiget – Ethic, 2025

🧠✨ Atención y consciencia: dos funciones, una menteLa atención y la consciencia no son lo mismo.👉 La atención analiza: s...
21/01/2026

🧠✨ Atención y consciencia: dos funciones, una mente

La atención y la consciencia no son lo mismo.
👉 La atención analiza: selecciona, enfoca, detalla.
👉 La consciencia sintetiza: une, da sentido, integra.

Podemos estar conscientes sin atender a nada en particular —como cuando soñamos despiertos o nos dejamos llevar por una idea creativa.
Y también podemos atender sin plena consciencia, actuando casi en piloto automático.

💬 La atención es el foco. La consciencia, el escenario completo.

Es en su diálogo donde nace la creatividad,
cuando el análisis se encuentra con la intuición,
y la mente transforma información en inspiración.

✨ Pensar es enfocar. Crear es integrar.

🧠✨ La consciencia: el espejo creativo del cerebroLa consciencia no es una lámpara que ilumina lo que “sabemos”, es el gr...
20/01/2026

🧠✨ La consciencia: el espejo creativo del cerebro

La consciencia no es una lámpara que ilumina lo que “sabemos”, es el gran sintetizador que da forma, sentido y coherencia a lo que somos.

La consciencia integra memoria, atención e imaginación, permitiendo que el cerebro combine la razón con la intuición para adaptarse, crear y anticipar.

💬 Podemos ser inteligentes sin ella, pero no creativos.

Es en ese “espejo interior” donde la mente se contempla a sí misma, ajusta su comportamiento y transforma lo aprendido en nuevas ideas.
Y aunque solemos asociarla con el pensamiento racional, su potencia surge también de lo inconsciente: del sueño, las intuiciones, los procesos que trabajan en silencio mientras descansamos.

🌙 Porque la creatividad humana no nace solo de pensar, sino de mirar por dentro y dejar que la mente imagine.

✨ La consciencia no solo piensa: imagina, organiza y da sentido a lo que somos.

🌤️💭 Depresión y luz natural: por qué el cerebro necesita el solUn nuevo estudio del Hospital Universitario Charité (Berl...
19/01/2026

🌤️💭 Depresión y luz natural: por qué el cerebro necesita el sol

Un nuevo estudio del Hospital Universitario Charité (Berlín) advierte algo inquietante:
🕯️ vivimos en una “oscuridad biológica”.

La mayoría de personas en entornos urbanos pasan más de la mitad del día con menos de 25 lux —una intensidad lumínica tan baja que el cerebro apenas percibe el paso del día.

👁️ Sin suficiente luz natural:
🔹 Aumenta el cortisol, la hormona del estrés.
🔹 Se altera el sueño profundo y las fases reparadoras.
🔹 Se incrementa la tristeza, fatiga y somnolencia.

Estos cambios imitan un perfil hormonal y conductual depresivo, incluso en personas sanas.

☀️ En el experimento, quienes pasaron las mañanas bajo luz intensa (800 lux, equivalente a la claridad de una ventana amplia) mostraron mejor ánimo, menos estrés y mejor descanso.

👉 El mensaje es claro:
La luz no solo ilumina los espacios. Regula nuestro reloj interno, nuestras emociones y nuestra vitalidad mental.

💡 Cuidar tu salud mental también significa:

Salir al aire libre cada mañana.
Trabajar o estudiar cerca de una ventana.
Exponerte a la luz natural real, no solo a pantallas.

📚 Fuente: Jan de Zeeuw et al., Journal of Psychiatric Research (2026)
Tendencias21 | Medical Xpress
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Aquí tienes un post tipo resumen semanal para redes sociales, pensado en tono divulgativo, humano y con coherencia visua...
16/01/2026

Aquí tienes un post tipo resumen semanal para redes sociales, pensado en tono divulgativo, humano y con coherencia visual (ideal para un centro de salud mental, neurociencia o bienestar integral).

🧠💫 Resumen de la semana | Ciencia, cerebro y salud integral

Esta semana, la neurociencia y la medicina nos recordaron algo esencial: la mente, el corazón y el cuerpo hablan el mismo idioma.

🔹 El nervio vago: el puente silencioso entre el cerebro y el corazón
Cuidar el sistema nervioso no es solo cuidar la mente, es proteger el corazón y ralentizar el envejecimiento interno.
👉 La activación vagal mejora la función cardíaca y refuerza la resiliencia física y emocional.

🔹 Mente en blanco: cuando el cerebro se apaga (y lo necesita)
Un estudio del Paris Brain Institute describe la “firma cerebral” del vacío mental: un estado real donde el cerebro reduce su actividad y se desconecta brevemente para descansar.
💭 No pensar también es parte del equilibrio.
📚 Munoz-Musat et al., PNAS (2025)

🔹 ¿Y si el queso protege al cerebro?
El cheddar y otros quesos grasos podrían asociarse con un menor riesgo de demencia, según Neurology (2025).
🍽️ Sin embargo, el mensaje no es comer más queso, sino elegir con consciencia y mantener hábitos sostenibles para la salud cerebral.
📖 F. Perry Wilson, Yale University / Medscape

✨ Una idea que une todo: el bienestar mental y físico no se separan.
Cuidar lo que pensamos, sentimos y comemos es una misma forma de cuidar la vida.

🧀🧠 Para la salud del cerebro… ¿es mejor el queso cheddar?Un nuevo estudio, publicado en Neurology (2025), analizó a más ...
15/01/2026

🧀🧠 Para la salud del cerebro… ¿es mejor el queso cheddar?

Un nuevo estudio, publicado en Neurology (2025), analizó a más de 27.000 personas durante 25 años y encontró algo sorprendente:
👉 Quienes consumían quesos ricos en grasa (como el cheddar curado o el mascarpone) tenían menor riesgo de desarrollar demencia que quienes preferían lácteos bajos en grasa.

En concreto:

🧩 13% menos riesgo de demencia por cualquier causa.

💡 29% menos riesgo de demencia vascular.

Sin embargo, los propios autores y el Dr. F. Perry Wilson son cautelosos:
🍽️ La alimentación es un fenómeno complejo, y el queso no es una “píldora milagrosa” contra el envejecimiento mental.
Factores como el nivel socioeconómico, estilo de vida y otros hábitos saludables pueden estar influyendo.

🔍 Una posible explicación: sustituir el queso por otros alimentos más procesados podría aumentar el riesgo de deterioro cognitivo.
Así, el queso no sería “mágico”, pero sí una alternativa más saludable y saciante frente a opciones dañinas para el cerebro.

💬 En resumen:

Ningún alimento por sí solo previene la demencia.

La salud cerebral se construye con hábitos sostenibles, descanso, ejercicio, estimulación mental y equilibrio nutricional.

Y sí, disfrutar de un buen queso puede ser parte de esa experiencia saludable —al menos para el alma. 😉

🧠✨ Cuidar el cerebro también puede tener buen sabor.

📚 Basado en: Consumo de lácteos altos y bajos en grasa y riesgo a largo plazo de demencia, Neurology (2025), y la columna de F. Perry Wilson, Yale University (Medscape).

🧠✨ Qué pasa en el cerebro cuando “no pensamos en nada”Un nuevo estudio del Paris Brain Institute, publicado en PNAS (202...
14/01/2026

🧠✨ Qué pasa en el cerebro cuando “no pensamos en nada”

Un nuevo estudio del Paris Brain Institute, publicado en PNAS (2025), ha identificado la firma cerebral de la “mente en blanco” —ese instante en que la mente se apaga y no hay pensamientos, imágenes ni contenido consciente.

Los investigadores registraron la actividad cerebral de 62 adultos y comprobaron que, durante estos momentos:
🔹 Disminuye la conectividad entre redes del cerebro.
🔹 Baja la complejidad neuronal y la actividad en zonas asociadas a la conciencia.
🔹 Se reduce el acceso a la información sensorial, como si el cerebro entrara brevemente en “modo reposo”, aunque la persona siga despierta.

Esto demuestra que la mente en blanco no es distracción ni simple olvido, sino un estado neurológico propio, distinto del enfoque o del divague mental.

💬 En palabras simples: el cerebro también necesita pausas.
Estas microdesconexiones podrían ser claves para comprender el equilibrio entre atención, descanso y conciencia.

En psicología y neurociencia, entender estos estados nos acerca a una visión más real del cerebro humano: no una máquina constante de pensamiento, sino un sistema que alterna entre actividad y silencio.

🧩 Mente en blanco: el silencio que también forma parte de la consciencia.

📚 Fuente: Munoz-Musat et al., PNAS (2025) doi.org/10.1073/pnas.2510262122
Basado en la nota científica de Tendencias21 y Medical Xpress.
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🧠💓 Nervio vago y envejecimiento: cuando el cuerpo escucha al cerebroEstimular y regenerar el nervio vago —una de las pri...
13/01/2026

🧠💓 Nervio vago y envejecimiento: cuando el cuerpo escucha al cerebro

Estimular y regenerar el nervio vago —una de las principales conexiones entre el cerebro y el corazón— puede mejorar la función cardíaca y frenar el envejecimiento del corazón.

Cuando esta vía se interrumpe, el corazón “envejece antes de tiempo”:

Aumenta el estrés oxidativo.
Se deteriora la función cardíaca.
Aparecen signos de daño estructural.

Pero al restaurarse esta conexión, el cuerpo se reorganiza: mejora la función del corazón, disminuye el daño asociado a la edad y se conserva la salud.

Este descubrimiento une ciencia, mente y cuerpo.
Porque el corazón también escucha lo que ocurre en el sistema nervioso.

🔹 El estrés crónico
🔹 La hiperactivación del sistema nervioso
🔹 La falta de descanso mental

No solo afectan a la mente: también envejecen el cuerpo.

Por eso, en MIMAPA creemos que regular el sistema nervioso —a través de abordajes psicológicos, psiquiátricos y terapias de regulación— no es solo tratamiento. Es prevención, salud y bienestar integral.

🧠 Regular el cerebro
💓 Proteger el corazón
🧩 Cuidar la vida

https://www.levante-emv.com/tendencias21/2025/12/26/conexion-corazon-cerebro-nervio-vago-125145092.html?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=autonewsletter&utm_content=Tendencias%2021&idC=9693&pnespid=Wu1w5hsG7TcIkV.P4Z.fSh1GuRUkyKV19hRDD.4SLIzKjZsEZsJOEjgoYHGnkzqVBjbX92BC







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En MIMAPA - Centro de Psiquiatría y Psicología atendemos patologías o disfunciones que aparecen a lo largo del ciclo vital de una persona, desde problemas emocionales y conductuales de la infancia, adolescencia y etapa adulta hasta la tercera edad. El equipo de psiquiatras realiza la evaluación y diagnóstico de los problemas para posteriormente realizar un abordaje integrado de la mayoría de las patologías.

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