Antela Saúde

08/02/2024

Non me cansarei nunca de repetir os numerosos beneficios que a actividade física nos aporta a todos os niveis. E a resposta que máis escoito polos meus pacientes é "é que non teño tempo", ao que eu sempre respondo o mesmo, "non é cuestión de tempo, é cuestión de prioridades".

Lesión vs saúde. Ti escolles.

05/02/2024

E hoxe toca fortalecer nas nosas aulas de pilates terapéutico coas bandas elásticas. A por ese luns con enerxía 💪💪💪

31/01/2024

E despois de traballar máis a forza nas nosas aulas de pilates os primeiros días da semana, agora toca traballar a propiocepción e equilibrio. Penso que os nos@s alumn@s xa saben de que vai a historia 😋🤣

26/01/2024

Que se vexa que en Antela tamén sabemos facer regalos! E regalamos saúde, o mellor presente do mundo 🧘‍♀️🧘‍♂️

25/01/2024

Podería falarvos dos numerosos beneficios da exposición ao sol e o contacto coa natureza na síntese da Vitamina D, no noso sistema inmunolóxico, cardíaco, musculoesquelético e por suposto no noso estado de ánimo. Citarvos estudos e darvos datos concretos.

Pero os que me coñecedes xa sabedes que o meu é máis ben o estilo de "a levantar o pandeiro do sofá e botarse fóra da casa, veña". Así que déixovos esta fotiño para que vos entre a ansia 🤣🤣🤣❤️

24/01/2024

E despois de traballar cos discos deslizantes a primeira metade da semana nas nosas clases de pilates, pasamos aos lastres para fortalecer de xeito un pouco máis intenso sobre todo o mesmo inferior, abdominal e costas 🤸🏽‍♀️🏃‍♂️

21/01/2024

A nosa proposta saudable para esta fin de semana fría que estamos tendo.

Un roteiro curto, sinxelo, pero con moito que ofrecer. Disfrutade da natureza e dos seus beneficios, deixade que o sol vos quente as meixelas e a descubrir novos lugares. ❤️

16/01/2024

Este documental aborda dende un punto de vista interesante, cales poden ser os segredos para conseguir unha vida lonxeva e de calidade.

Seguramente a todos nos veñan á cabeza algúns deles como a alimentación, o exercicio e a carencia de estrés. Obviamente estes son pilares fundamentais.

Comer ben, nutrirse, levar un estilo de vida activo, estar en contacto coa natureza e evitar o estrés na medida do posible.

Pero tampouco debemos esquecer a importancia de contar cun motivo para levantarnos cada día, de tentar ser felices e disfrutar de cada momento e evitar unha vida de soidade e desamparo.

A min, persoalmente, gustoume moito ❤️

La docuserie que arrasa en la plataforma de streaming asegura que la fórmula para la longevidad se esconde en estos cinco lugares del mundo.

15/01/2024

E hoxe comezamos a nosa semana pilateira co rulo. O traballo do quilibrio e o estiramento están garantidos 🙌💪🤸🏽‍♀️

13/01/2024

Informámosvos que temporalmente voltamos ao emprego obrigatorio da mascariña nas nosas instalacións ata nova orde.

Esperamos que a situación mellore o antes posible e mentras tanto tocará sorrir cos ollos. 😍

09/01/2024

Senda fluvial do río Grañal.

E aquí unha proposta saudable para esta semana. É unha ruta próxima á cidade, de poucos kilómetros, sinxeliña e realmente fermosa.

Animádevos, douvos a miña palabra de que vos encantará ❤️

08/01/2024

E hoxe toca pilates coa pelota, coma sempre con exercicios adaptados a cada nivel e persoa pero tentando superarse cada día un poquiño máis 💪💪💪

07/01/2024

Aínda que a teoría está moi ben, eu son da idea de que o camiño se fai pasiño a pasiño.

Hai que prantexarse obxetivos pequenos no curto prazo e maiores no medio e longo prazo. Se hai que subir 100 escalóns, o máis importante é o primeiro, e quen non é capaz de subir un escalón?

Así que xa sabedes, pequenos pasos levan a grandes cambios. E está claramente demostrado que un estilo de vida activo non só nos axudará a vivir máis senón a vivir con calidade ❤️

22/12/2023