Lunes 09:00 - 11:00 16:00 - 22:00 Martes 09:00 - 11:00 16:00 - 22:00 Miércoles 09:00 - 11:00 16:00 - 22:00 Jueves 09:00 - 11:00 16:00 - 22:00 Viernes 09:00 - 11:00 16:00 - 22:00

Saraiba yoga y pilates

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Orense
Saraiba yoga y pilates

Escuela de Yoga y Pilates Matrícula gratuita y primera clase gratis. Su bienestar es nuestro objetivo.

07/03/2026

¿Quieres dar el siguiente paso en tu camino del yoga? 🧘
Formación de Profesorado de Yoga 200h en Ourense y Vigo, un recorrido integral para profundizar en tu práctica y sumar herramientas pedagógicas sólidas que impulsen tu carrera como docente.

Qué desarrollarás:
- ✅ Técnica y práctica
- 📐 Alineación, biomecánica y anatomía aplicada
- 📚 Metodología y didáctica para planificar y guiar clases
- 🧘 Filosofía del yoga, pranayama y meditación
- 🎯 Prácticas guiadas y feedback

Enfoque cercano y profesional, orientado a la seguridad, la claridad y el crecimiento personal. Al completar la formación contarás con una base sólida para impartir clases conscientes y adaptadas. Potencia tu perfil profesional y abre nuevas oportunidades en tu comunidad.

Programa completo, fechas y requisitos:
https://yoga200h-ourense-vigo-eepggrw.gamma.site/
Consultas y reservas por DM 📩

04/03/2026

Últimos días para inscribirte en el taller de Ashtanga Yoga del sábado 14 de Marzo en Saraiba 🧘‍♀️📅. Será en horario de 10:30-12:30.
Impartido por la profesora Lea Perfetti, de USA 🇺🇸
Impulsa tu bienestar y eleva tu práctica. Reserva tu lugar hoy. Plazas limitadas . Aportación 60€.

23/04/2025

🧘‍♀️ **Formación de Instructor/a de Yoga** 🧘‍♂️
🔹 Acreditada por **Yoga Alliance**
📆 **Inicio:** Septiembre 2025
💸 **10% de descuento** si te inscribes **antes del 30 de junio de 2025**

📖 Programa Completo (200 h)

1. **Fundamentos de Asanas**
2. **Pranayama y Meditación**
3. **Anatomía y Fisiología**
4. **Filosofía y Ética del Yoga**
5. **Metodología de la Enseñanza**
6. **Emprendimiento y Marketing**
7. **Práctica de Enseñanza (Practicum)**

✨ Beneficios para ti
• **Desarrollo Personal:** Mayor autoestima, autocontrol y bienestar emocional
• **Certificación Internacional:** Reconocida por escuelas y centros de Yoga en todo el mundo
• **Red de Contactos:** Conecta con alumnos y profesionales afines
• **Oportunidades Laborales:** Da clases presenciales u online, retiros y workshops
• **Crecimiento Continuo:** Acceso a clases y seminarios adicionales con precio preferente

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🔗 Más información y matrícula:
👉 Enlace en la bio
📞 Tel. 634 505 018

¡Inicia tu camino como instructor/a de Yoga y transforma tu vida y la de quienes te rodean! 🙏✨

04/03/2025

🌿✨ Start Your Day Right with This Tropical Chia Pudding! ✨🥥

**Chia Pudding with Mango & Coconut** 🥭🥥

**Ingredients:**
🌱 3 tbsp chia seeds
🥥 1 cup coconut milk (or any plant-based milk)
🥭 1 ripe mango, cubed
🍯 1 tbsp maple syrup or agave (optional)
🌿 1/4 tsp cardamom powder
✨ Shredded coconut for topping

**Ingredientes y efectos sobre los doshas:**
Semillas de chía: Refrescantes y húmedas, equilibran Vata. Neutras para Pitta, pueden aumentar Kapha en exceso.
Leche de coco: Dulce y refrescante, ideal para Pitta. Nutritiva para Vata, moderada para Kapha.
Mango: Dulce y refrescante, pacifica Vata y Pitta, pero aumenta Kapha por su dulzura.
Cardamomo: Cálido, equilibra Kapha y Vata, mejora la digestión sin agravar Pitta.
Coco rallado: Bueno para Vata y Pitta, moderado para Kapha.

**Instructions:**
1️⃣ Mix chia seeds with coconut milk in a bowl. Stir well.
2️⃣ Add cardamom powder and sweetener (if using). Mix again.
3️⃣ Refrigerate for at least 2 hours or overnight.
4️⃣ Before serving, top with mango cubes and shredded coconut.

Perfect for breakfast, snack, or dessert! 🥄💚

🌱🥥🥭

29/01/2025

¿Tienes curiosidad sobre qué esperar de nuestra formación integral de 200 horas para instructores de yoga? 🧘‍♀️✨ ¡Prepárate para un viaje transformador que te convertirá en un instructor de yoga completo!

Nuestro programa está estructurado de manera reflexiva en cuatro áreas clave:

1. **Fundamentos Teóricos**: Profundiza en la filosofía del yoga, explora las complejidades de la anatomía y comprende los principios esenciales de la enseñanza. ✔️

2. **Aplicación Práctica**: Participa en prácticas prácticas que cubren asanas, secuenciación, técnicas de alineación y ajustes. Construirás confianza en la guía de sesiones. ✔️

3. **Certificación**: Al completar, recibirás una certificación respaldada por Yoga Alliance, reconocida a nivel mundial, que te abrirá el camino para enseñar en cualquier parte del mundo. ✔️

4. **Desarrollo Holístico**: Equípate con todas las herramientas necesarias para convertirte en un profesor de yoga completo, listo para inspirar y elevar a otros a través del poder del yoga. 🌟

Únete a nosotros para profundizar en tu práctica y expandir tu conocimiento mientras te conectas con una comunidad de personas afines. ¿Estás listo para embarcarte en este increíble viaje? 🧘‍♂️💖

28/01/2025

En enero, regálate salud y bienestar con nuestro método de Pilates. Tonifica tu cuerpo, mejora tu postura y disfruta de una vida más activa. ¡Te esperamos en nuestros centros!

27/01/2025

A medida que el invierno se instala, la sabiduría ayurvédica sugiere especias calentadoras para equilibrar nuestros cuerpos.

✨ **Cúrcuma** refuerza la inmunidad y reduce la inflamación.
✨ **Canela** estabiliza el azúcar en la sangre y mejora la digestión.
✨ **Jengibre** calienta el cuerpo y alivia problemas respiratorios.

¡Comienza tu día con un avena tibia de cúrcuma cubierta con nueces o un tazón de quinoa especiado con canela!

Bebe té de jengibre y limón para apoyar el metabolismo o una mezcla de manzanilla y canela para relajarte.

Incorporar estas especias no solo nutre, sino que también reconforta durante los meses más fríos. ¡Mantente cálido y saludable! 🌿

26/01/2025

¡Desbloquea todo el potencial de tu viaje de yoga con nuestro programa de formación integral! 🧘‍♀️✨

Profundiza tu comprensión de las posturas, técnicas de respiración y prácticas de meditación.

Nuestros instructores expertos te guiarán a través de varios estilos, asegurando un enfoque holístico que mejora tanto el crecimiento personal como las habilidades de enseñanza.

Sé parte de una comunidad solidaria que fomenta la conexión y el apoyo.

Ya seas un principiante o estés buscando perfeccionar tus habilidades, nuestro programa te proporciona las herramientas para elevar tu práctica e inspirar a otros.

Transforma tu pasión en propósito: ¡tu esterilla te espera!

24/01/2025

¿Sabías que la palabra "yoga" abarca más que solo posturas físicas? 🧘‍♀️ Significa una conexión profunda, relajación y el arte de la respiración. 🌬️✨ Explorar textos antiguos revela cómo el yoga cultiva la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu. ¿Listo para sumergirte en este viaje de autodescubrimiento? ¡Abracemos la sabiduría que el yoga ofrece! 📜💖.
Pregunta: "¿Qué significa la palabra yoga?
a) Conexión.
b) Relajación.
c) Respiración."
Pregunta: "¿Cuál es el texto antiguo más importante sobre yoga?
a) Yoga Sutras de Patanjali.
b) Bhagavad Gita.
c) Hatha Yoga Pradipika."

22/01/2025

¡El entrenamiento de yoga ha cambiado profundamente mi vida! 🌟 No solo ha aumentado mi confianza para enseñar, sino que también me ha permitido conectarme conmigo misma y con los demás a un nivel más profundo. 🧘‍♀️✨ Cada sesión está llena de historias inspiradoras que me motivan a crecer. Si buscas transformación y crecimiento personal, considera sumergirte en el yoga. ¡Puede que descubras un nuevo camino que eleve tu espíritu y enriquezca tu vida! 💖

20/01/2025

Formarte como profesor de yoga no solo es un paso profesional, es un camino de transformación personal. ✨ ¿Te unes a la aventura?.¿Estás listo para compartir tu amor por el yoga? 🧘‍♀️✨ ¡Únete a nuestro programa donde aprenderás a enseñar yoga con confianza! Profundiza en las bases teóricas y prácticas de la instrucción de yoga. Además, al completar el curso, recibirás una certificación de Yoga Alliance, ¡mejorando tus credenciales! 🌟 Las clases comienzan en septiembre de 2025, ¡así que no te lo pierdas! Reserva tu lugar hoy y emprende tu viaje para inspirar a otros a través del yoga. 🕉️💖

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Calle Da Concordia, 20, 5. º DCHA
Orense
32003

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 11:00
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Martes	09:00 - 11:00
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Miércoles	09:00 - 11:00
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Jueves	09:00 - 11:00
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Viernes	09:00 - 11:00
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Página web

http://www.saludintegral.es/

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