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Trauma Sport

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Trauma Sport

Clínica especializada en Traumatología, Cirugía Ortopédica y Fisioterapia. N.R.S. C-32-000322.

🔹 Traumatología y Cirugía Ortopédica
▫Cirugía Artroscópica Multiarticular: rodilla, tobillo, hombro, codo y muñeca.
▫Abordaje y tratamiento de lesiones deportivas.
▫Cirugía del Pie y Tobillo.
▫Servicio de radiología digital.
▫Servicio de ecografía y técnicas de infiltración eco-guiada. Tratamientos Avanzados:
▫Tratamientos biológicos con Factores de Crecimiento)dirigidos a pacientes con lesiones en los cartílagos y enfermedades moderadamente degenerativas, tanto articulares como tendinopatias degenerativas.
▫Tratamientos con Ondas de Choque, con la prestación de un doble equipo: focal y radial de última generación. Tratamientos con evidencia de resultados en tendinopatías insercionales, fascitis plantares, calcificaciones tendinosas ,epicondilitis.
▫ Ozonoterapia.

🔹 Fisioterapia
▫Terapias manuales
▫Indiba CT8
▫Magnetoterapia

23/01/2026

💥 Tendinitis calcificante de hombro: cuando el dolor aparece sin avisar

La tendinitis calcificante se produce por la acumulación de depósitos de calcio en los tendones del hombro, habitualmente sin una causa única claramente identificada. Se cree que influyen factores como alteraciones metabólicas, cambios degenerativos del tejido, predisposición genética, microtraumatismos repetidos o trastornos endocrinos.

🔎 ¿A quién afecta con más frecuencia?
✔️ Mujeres a partir de los 40 años
✔️ Personas con diabetes
✔️ Suele aparecer en el hombro dominante, aunque puede ser bilateral

⚠️ Síntomas más habituales

El signo más común es un dolor intenso y repentino en el hombro, sin golpe ni esfuerzo previo.
Este dolor puede llegar a:

Limitar el movimiento

Dificultar el descanso nocturno

Provocar rigidez e incapacidad funcional

En algunos casos, la tendinitis calcificante no da síntomas y se detecta de forma casual en una radiografía realizada por otro motivo.

⏳ Evolución por fases

La tendinitis calcificante no es estática, evoluciona con el tiempo:

🔹 Fase formativa
Se forman las calcificaciones. Puede durar años y suele ser asintomática o con molestias leves.

🔹 Fase reabsortiva
Es la más dolorosa. El calcio se libera y genera una intensa inflamación. Puede durar de 1 a 6 meses.

🔹 Fase de reposo
El calcio permanece estable. Generalmente no hay síntomas, aunque el dolor residual puede persistir en algunos casos.

🩺 Un diagnóstico claro es clave
Ante dolor de hombro sin causa aparente, una valoración especializada permite identificar la fase de la lesión y definir el tratamiento más adecuado en cada momento.

👉 Escuchar al hombro a tiempo evita cronificar el problema.

21/01/2026

La ecografía musculoesquelética se ha convertido en una herramienta clave en traumatología. Permite diagnosticar en tiempo real lesiones de tendones, ligamentos, músculos y fascia, como la fascitis plantar, con precisión y sin radiación.

¿Por qué es tan importante?

🔍 Diagnóstico inmediato en consulta
🎯 Localización exacta de la lesión
💉 Infiltraciones ecoguiadas más seguras y eficaces
📈 Seguimiento de la evolución del tratamiento

En patologías de pie y tobillo, la ecografía ayuda a decidir cuándo continuar con tratamiento conservador y cuándo valorar otras opciones, siempre con mayor seguridad clínica.

👉 Más precisión, mejores decisiones, mejores resultados.

19/01/2026

🦶 Fascitis plantar: una de las causas más frecuentes de la talalgia

La fascitis plantar es uno de los motivos más habituales de dolor en el talón. Se produce por la inflamación o irritación de la fascia plantar, una estructura que recorre la planta del pie desde el calcáneo hasta los metatarsianos y que es clave para la biomecánica de la marcha.

👨‍⚕️🔎 ¿Por qué aparece?

Aunque puede afectar a cualquier persona, es más frecuente en:

Varones de mediana edad

Personas deportistas (especialmente corredores)

Personas con sobrepeso

Arco plantar alto

Sedentarismo o permanecer muchas horas de pie

Uso de calzado inadecuado

⚠️ Síntomas más habituales

Dolor en el talón o en la base del pie

Molestias intensas al dar los primeros pasos por la mañana

Dolor tras periodos de reposo que mejora al caminar

Empeoramiento después de la actividad física

🩺 Tratamiento: siempre de menos a más

El abordaje inicial suele ser conservador:
✔️ Analgésicos y antiinflamatorios
✔️ Plantillas u ortesis de descarga
✔️ Fisioterapia
✔️ Ejercicios de estiramiento
✔️ Infiltraciones en casos seleccionados

🧘‍♀️ Ejercicios que ayudan a mejorar el dolor

1️⃣ Liberación miofascial plantar
Rodar una botella, pelota o lata fría bajo el pie durante 5 minutos por pie, preferiblemente al final del día.

2️⃣ Estiramiento de gemelos y sóleo
Con una toalla o banda elástica, llevar el pie a flexión dorsal con la rodilla extendida.
🔁 10–15 repeticiones | 3–4 series.

3️⃣ Fortalecimiento del pie
Arrugar una toalla en el suelo con los dedos del pie durante 3–4 minutos.

💉 Infiltraciones ecoguiadas

En casos persistentes, pueden indicarse infiltraciones (corticoides, colágeno o plasma rico en factores de crecimiento).
👉 La ecografía permite colocar el tratamiento exactamente en la inserción de la fascia plantar, mejorando su eficacia.

🏥 ¿Y la cirugía?

Solo en casos refractarios al tratamiento conservador:
🔹 Liberación de la fascia plantar
🔹 Fasciotomía de gemelos

📌 Conclusión:
La fascitis plantar tiene solución en la mayoría de los casos si se diagnostica y trata de forma adecuada. El reposo activo, los ejercicios y el seguimiento profesional marcan la diferencia.

16/01/2026

🦶 No todas las lesiones de pie y tobillo necesitan cirugía… pero algunas sí

Las lesiones de pie y tobillo son muy frecuentes, especialmente en personas deportistas, aunque también pueden aparecer en el día a día. En la mayoría de los casos, un tratamiento conservador —fisioterapia, readaptación y seguimiento médico— es suficiente para lograr una buena recuperación.

Sin embargo, cuando el dolor persiste o la funcionalidad se ve comprometida, es importante valorar otras opciones.

🔹 Esguince de tobillo
Aunque suele evolucionar bien, en algunos pacientes puede dejar secuelas como dolor crónico o inestabilidad. En estos casos, la cirugía mínimamente invasiva mediante artroscopia permite tratar la lesión con mayor precisión y favorecer una recuperación más rápida.

🔹 Tendón de Aquiles
A pesar de ser el tendón más fuerte del cuerpo, puede sufrir tendinopatías o roturas. Cuando el tratamiento conservador no es suficiente, las técnicas endoscópicas actuales permiten una intervención menos agresiva y una recuperación más confortable.

🔹 Fascitis plantar
La mayoría de las personas mejora con estiramientos y fisioterapia, pero un pequeño porcentaje necesita cirugía. Hoy en día, estos procedimientos se realizan de forma mínimamente invasiva, permitiendo una reincorporación funcional más precoz.

💡 En Trauma Sport apostamos por un enfoque individualizado, priorizando siempre el tratamiento conservador y recurriendo a la cirugía solo cuando es realmente necesario.

14/01/2026

💪 Referentes en cirugía de hombro

Los doctores Juan Blanco y Benito Ramos se han consolidado como referentes en la cirugía de hombro, combinando experiencia clínica, actualización constante y un enfoque centrado en la recuperación funcional del paciente.

🔬 Especialización y precisión
Su trabajo destaca por el dominio de técnicas artroscópicas y mínimamente invasivas, fundamentales para tratar lesiones como roturas del manguito rotador, inestabilidad de hombro o patología del bíceps, reduciendo el daño tisular y acelerando la recuperación.

🏃‍♂️ Visión integral del paciente
Especialmente reconocidos en el ámbito deportivo, abordan cada caso de forma individualizada, coordinando cirugía, rehabilitación y readaptación funcional para lograr una vuelta segura a la actividad diaria o deportiva.

🤝 Experiencia que genera confianza
Resultados contrastados, rigor médico y cercanía con el paciente hacen que los doctores Blanco y Ramos sean hoy un referente en patología de hombro.

12/01/2026

🦵 ¿Es doloroso el postoperatorio de una prótesis de rodilla?

Es una de las preguntas más habituales… y la respuesta hoy es mucho más esperanzadora que hace años.

Gracias a las técnicas modernas de control del dolor y a programas de recuperación rápida (fast-track), el malestar tras una cirugía de prótesis de rodilla se ha reducido notablemente.
👉 La movilización temprana y el tratamiento multimodal del dolor permiten una recuperación más cómoda y segura.

⏱️ ¿Cuánto dura el dolor?
Cada paciente es diferente, pero en la mayoría de los casos el dolor postoperatorio se controla durante las primeras semanas, gracias a:
✔️ Un plan de rehabilitación adecuado
✔️ Fisioterapia especializada
✔️ Un seguimiento médico individualizado

📈 Tiempo de recuperación
La mejora en la calidad de vida suele ser evidente a partir de los 6 meses.
Durante el primer año es normal notar la presencia del implante, pero con una recuperación bien planificada, la mayoría de los pacientes vuelve a su rutina diaria sin grandes limitaciones.

🚶‍♂️🚴‍♀️ Vida después de una prótesis de rodilla
Algunas limitaciones iniciales son normales, sobre todo en actividades de alto impacto. Con el tiempo, muchas personas pueden volver a caminar, nadar o montar en bicicleta, recuperando movilidad y bienestar.

✨ “La mejora de la calidad de vida tras una prótesis de rodilla es muy rápida a partir de los seis meses.”

En Trauma Sport te acompañamos en cada fase del proceso, desde la cirugía hasta la recuperación funcional.

09/01/2026

🏃‍♂️🦵 ¿Por qué son tan frecuentes las recaídas al volver a hacer deporte?

Después de una lesión, volver a entrenar genera ilusión… pero también es uno de los momentos con mayor riesgo de recaída. En consulta lo vemos a menudo: la lesión “ya no duele”, pero el cuerpo todavía no está preparado.

🔍 ¿Qué suele fallar en la vuelta a la actividad?

▪️ Regresar antes de tiempo
Sentirse bien en el día a día no significa estar listo para impactos, cambios de dirección o esfuerzos explosivos.

▪️ Dejar la rehabilitación a medias
La recuperación no acaba cuando desaparece el dolor. Fuerza, control, estabilidad y propiocepción necesitan su tiempo.

▪️ No escuchar al cuerpo
Dolor persistente, inflamación o sensación de inestabilidad no son “molestias normales”: son avisos.

▪️ Volver con la misma intensidad de antes
El cuerpo necesita progresión, no un “como si nada hubiera pasado”.

▪️ Saltarse el calentamiento o el enfriamiento
Especialmente tras una lesión, preparar y recuperar los tejidos es clave para evitar recaídas.

▪️ Descuidar descanso y nutrición
La reparación real ocurre fuera del entrenamiento. Sin descanso ni energía suficiente, el riesgo se dispara.

🛠️ La clave está en cómo vuelves, no solo en cuándo

En Trauma Sport trabajamos el retorno al deporte de forma planificada, progresiva y personalizada, para que no solo vuelvas a entrenar… sino para que no tengas que volver a parar.

💡 Volver con paciencia es volver con inteligencia.
Y eso marca la diferencia entre recaer o avanzar.

07/01/2026

🏃‍♀️🦵 ¿Se rompe más el LCA en mujeres? Qué dicen los datos y qué vemos en consulta

La respuesta es clara: sí.
Los estudios son consistentes y en consulta lo confirmamos cada día: las mujeres tienen un riesgo significativamente mayor de rotura del Ligamento Cruzado Anterior (LCA), incluso practicando el mismo deporte y al mismo nivel que los hombres.

🔎 ¿Por qué ocurre esto?
Hasta el 80 % de las roturas de LCA son sin contacto, durante gestos como saltos, aterrizajes o cambios de dirección. En esos momentos influyen varios factores:

▫️ Ángulo Q mayor: una pelvis más ancha favorece que la rodilla tienda al valgo (irse hacia dentro).
▫️ LCA más pequeño y menos rígido, incluso ajustando por tamaño corporal.
▫️ Influencia hormonal: estrógeno y relaxina pueden aumentar la laxitud ligamentosa en determinadas fases del ciclo.
▫️ Factores neuromusculares:
– mayor dependencia del cuádriceps
– menor activación de isquiotibiales
– debilidad de glúteos
– menor control del tronco

⚠️ Deportes con mayor incidencia
Fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol, esquí y gimnasia, donde se combinan saltos, potencia y cambios de dirección rápidos.

🛠️ La clave: la prevención
En Trauma Sport trabajamos la prevención de forma activa y personalizada:

✔️ Mejora de la técnica de aterrizaje y pivotes
✔️ Refuerzo específico de isquiotibiales y glúteos
✔️ Trabajo de propiocepción y control neuromuscular
✔️ Educación en gestos deportivos seguros

Porque no es solo una cuestión de anatomía, sino de cómo se mueve y se controla el cuerpo.

🦵 Prevenir una rotura de LCA es posible.
Y empezar a tiempo marca la diferencia.

02/01/2026

🏃‍♂️🦶 ¿Eres pronador o supinador? (Spoiler: eres ambas cosas)

Una de las dudas más típicas al empezar a correr es: “¿soy pronador o supinador?”
La realidad es que todos pronamos y supinamos en distintos momentos del ciclo de la marcha. El problema no es “ser” una cosa u otra… sino hiperpronar o hipersupinar, porque ahí es cuando aparecen lesiones.

🔎 ¿Qué puede pasar si hay exceso?
✅ Hiperpronación (pie “se vuelca” hacia dentro) → puede aumentar la tensión en la fascia plantar y favorecer fascitis plantar o espolón calcáneo.
✅ Hipersupinación (pie “se vuelca” hacia fuera) → puede alterar el despegue y favorecer dolor/lesiones en la parte externa del pie.

⚠️ Además, una causa muy frecuente detrás de molestias al correr es la tirantez de la cadena posterior (gemelos–Aquiles–planta del pie), que se detecta fácilmente con una exploración experta.

🛠️ ¿Qué ayuda de verdad?
✔️ Estiramientos controlados y bien pautados
✔️ Calzado adecuado (y, si procede, personalizado)
✔️ Y sobre todo: un estudio biomecánico para saber cómo pisas y prevenir lesiones antes de que te paren

En Trauma Sport te ayudamos a entender tu pisada, elegir la mejor estrategia y volver a correr con seguridad. 💪

31/12/2025

🎉💪 Feliz 2026 desde Trauma Sport 💪🎉

Un año más para movernos, recuperarnos, volver más fuertes
(y para que las rodillas, los tobillos y la espalda nos den un poco menos de guerra 😄).

Que 2026 venga con:
🏃‍♂️ más deporte
🦵 menos lesiones
💥 más ganas
⏸️ y mejores recuperaciones

Gracias a quienes confiáis en nosotros cuando algo se tuerce, cuando duele, cuando toca parar… y también cuando toca volver al juego.

En Trauma Sport seguiremos haciendo lo que mejor sabemos:
cuidar de tu cuerpo para que siga acompañándote en todo lo que te apasiona.

✨ Brindamos por un 2026 activo, saludable y con mucho movimiento (del bueno).

🎆 ¡Feliz 2026! 🎆

29/12/2025

🔵 Cirugía de rescate de prótesis de hombro

La cirugía de rescate de una prótesis de hombro es un procedimiento altamente especializado que exige una planificación exhaustiva, precisión en cada paso y una coordinación impecable entre todos los profesionales del quirófano.

Este tipo de intervención se realiza cuando la prótesis previa presenta complicaciones —como aflojamiento, desgaste, inestabilidad o infección— y es necesario:

🔹 Retirar los componentes alterados
🔹 Tratar el tejido afectado
🔹 Reconstruir estructuras dañadas
🔹 Implantar una nueva prótesis adaptada a la situación del paciente

Cada caso es único y requiere una estrategia individualizada.
La excelencia en estas cirugías se fundamenta en la experiencia, la técnica y el compromiso absoluto con la recuperación funcional del paciente.

📞 Contacto TraumaSport

📍 Plaza San Antonio, 1 - 2º, Ourense (España)
📞 988 22 51 47
✉️ trauma_sport@hotmail.com

🌐 traumasportourense.com

26/12/2025

🎄✨ Felices Fiestas ✨🎄

Que estas Navidades los únicos “tirones” sean los de los abrazos, que los pasos sean firmes,
y que el movimiento vuelva a ser sinónimo de disfrute.

Desde TraumaSport seguimos cuidando de vuestros huesos, músculos y sonrisas, hoy y durante todo el año.

Gracias por confiar en nosotros.

💙 Que 2026 venga con menos dolor… y muchas ganas de moverse.

—
Equipo TraumaSport

Dirección

Plaza San Antonio, 1/2º
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