Carlota Serrapio - Psicología

20/06/2024

En el reel de ayer, una persona comentó que sabía lo que necesitaba, pero no se permitía parar. Apuesto que tú también tienes esta sensación alguna vez.

Yo también la tengo.

Pero nos olvidamos que para darnos espacio, escucharnos y darnos lo que necesitamos no hace falta llevar a cabo grandes gestas. Es suficiente con simplemente darnos cuenta que vamos muy rápido, haciendo mil cosas a la vez, en automático y permitirnos echar el freno de mano durante tan solo 5 minutos.

¿Qué significan 5 minutos al día? ¿Qué significan 5 minutos cada 2 horas?

¿De verdad se va a ir al traste todo tu día y vida por una pausa tan pequeña?

Te animo a practicar esta pausa y coger un libro, tomar un café, beber agua, simplemente respirar o mirar por la ventana, en ese ratito para ver si todo sigue igual o cambia algo.

¿Lo harás?

Cuéntame en comentarios si te animas a practicarlo o si ya lo haces y cómo son tus pausas, para inspirar a otras personas 🙏🏻💚.

14/11/2021

En este episodio me refiero al caos mental y emocional. A la cantidad de pensamientos y emociones que a veces se agolpan dentro de ti e impiden que te sientas en paz y en calma contigo y con la vida.

Estos días reflexionaba sobre cómo la vida es una moneda con dos caras: bienestar y sufrimiento. No podemos librarnos de ninguna de las dos, aunque a veces lo intentemos. Sería ciencia ficción vivir sin sufrimiento alguno.

📌 Y te cuento esto porque estoy segura de que en alguna o muchas ocasiones has llegado a este caos mental y emocional debido a tus peleas internas y creencias equivocadas.

En el episodio te cuento:

✅ Qué es el caos mental y emocional.
✅ Qué factores lo provocan.
✅ Y cómo te afecta.

Espero que te aporte mucho. Sabes que lo puedes escuchar buscando 'El podcast de Carlota Serrapio' en tu reproductor de podcast favorito o directamente en https://www.carlotaserrapio.com/blog

🗣️ Y antes de irte a escuchar, cuéntame ¿qué es para ti el caos mental y emocional?

Te leo atenta,
Un abrazo fuerte.

❤️

31/08/2021

¿Conoces "Tu espacio de cambio"?

"Tu espacio de cambio" es un lugar seguro en el que cada mes encontrarás respuestas a preguntas que te estás haciendo, calma y tranquilidad al entender qué te sucede y confianza en ti que te ayude a permitirte ser cada vez más tú.

Se trata de una membresía en la que si te apuntas recibirás cada mes una masterclass y un libro de trabajo en formato ebook, así como el acceso a un grupo privado de Facebook y Telegram en donde conectar con otras personas afines a ti y con contacto directo conmigo.

Además si te surgen dudas durante el visionado y puesta en práctica de lo aprendido en la masterclass y el ebook, tendremos una sesión de preguntas y respuestas en vivo en la que daré respuesta a todas las dudas que pudieran haber surgido.

¿Te tiene buena pinta?

Si es así, pásate por www.carlotaserrapio.com/tuespacio o pregúntame directamente :)

Te veo dentro.
Este mes trabajamos en la "autoconciencia".
Un abrazo fuerte.

04/05/2021

✨Evento gratuito "Lo que depende de ti" del 6 al 10 de mayo✨ Apúntate a la newsletter para recibirlo :)

Durante 5 días accederás a 5 conversaciones con mujeres estupendas y profesionales de la psicología y psiquiatría, que te ayudarán a entender y aceptar eso que no puedes cambiar en tu vida y tomar acción hacia lo que sí, para ser cada vez más tú.

Puedes apuntarte aquí: https://www.carlotaserrapio.com/newsletter

"Lo que depende de ti" es un evento gratuito de 5 días, desde el 6 al 10 de mayo de 2021, en el que pretendo acercarte al cambio personal, a la libertad de s...

23/04/2021

EVENTO GRATUITO "LO QUE DEPENDE DE TI"

El 6 de mayo, con motivo de mi cumpleaños, os traigo un regalo muy especial en forma de conversaciones con personas maravillosas, profesionales y sabias.

La primera persona que me acompañará será Anabel González, psiquiatra y psicoterapeuta, especialista en trauma complejo, disociación y regulación emocional. Para mí es todo un privilegio contar con ella.

Si quieres ver la charla, la tendrás disponible el 6 de mayo a las 08:00h solo a través de mi newsletter. Por lo que si no estás dentro te dejo aquí el enlace para que puedas apuntarte.

https://carlotaserrapio.us20.list-manage.com/subscribe?u=de4b063feda87f119d7f177ea&id=f002cd52d8

Te veo dentro.
Espero que te guste mucho este regalo 😊

14/03/2021

Hace un año desde el Gobierno de España decretó el estado de alarma por la pandemia de la Covid-19. Y hace un año también que me puse al frente de los micrófonos para acompañarte diariamente con el podcast y así ayudarte a sobrellevar toda la incertidumbre.

Por todo ello, quiero hablar contigo y regalarte algo. Te invito a participar en el SORTEO de 2 plazas para mi curso "La esencia del cambio" -> un camino para conocerte, comprenderte y quererte.

Accede aquí a la publicación de Instagram y participa :) https://www.instagram.com/p/CMZKJhHlbcH/

21/02/2021

Nuevo episodio 🎧 ¿Te consideras perfeccionista? Si la respuesta es sí. Este episodio te interesa.

He rescatado este episodio del año pasado (fue uno de los primeros que publiqué) porque la perfección o el perfeccionismo, mejor dicho, es uno de los ingredientes del caldo de cultivo 🍲 de la vergüenza.

La vergüenza se mantiene y se amplifica cuando buscas que todo esté perfecto. 📍La inseguridad o el miedo a no estar a la altura y al juicio de los demás hace que tengas que hacer todo al 100% porque si no no quedarás tranquila/o. ¿Te suena esto?

🔴 La paradoja del perfeccionismo es que te vende esta supuesta tranquilidad pero como lo que promete es imposible de alcanzar, la tranquilidad nunca llega y siempre puede haber alguien que lo haga mejor.

Te animo a escuchar este episodio del podcast aquí: https://www.carlotaserrapio.com/perfeccionismo-y-verguenza

🔴 Y si quieres trabajar más a fondo sobre esto y sobre la emoción de vergüenza ven a la sesión de mañana "Entendiendo la vergüenza" a las 17:00h. Es una sesión grupal de un máximo de 10 personas en la que aprendemos y derribamos barreras en un entorno de seguridad y aceptación.

📍Si te animas escríbeme un mensaje privado y te cuento más o vete directamente a https://www.carlotaserrapio.com/grupo. Ahí tienes todo.

Muchas gracias por estar aquí,
Espero tus impresiones :)

17/02/2021

Buenas tardes,

¿Cómo te encuentras?

Hoy te traigo el episodio del podcast de esta semana. Trata sobre la vergüenza y cómo superar la parálisis que muchas veces te provoca esta emoción. https://www.carlotaserrapio.com/paralisis-por-verguenza

¿Te gustaría trabajar más en ella y gestionarla mejor? Escríbeme un whatsapp y te explico cómo puedes participar en la sesión de grupo: "Entendiendo la vergüenza" de este próximo lunes 22/02/2021 de 17:00h a 20:00h.

04/01/2021

Te presento la programación de este mes de enero de 2021.

¿Qué tal estás? Espero que hayas empezado este año 2021 con normalidad, tranquilidad y lo afrontes con ganas de seguir cuidándote y conociéndote más.

Para ayudarte a que así sea te presento las actividades de este mes de enero:

1. Reto gratuito: "Sé más amable y compasivo/a contigo mismo/a" del 11 al 15 de enero (ambos incluidos) en el que a través del email (puedes suscribirte a la newsletter aquí https://cutt.ly/1jaa29j) te acompañaré durante 5 días en el respeto y amabalidad hacia ti. Porque sí, a veces te tratas muy mal y no te permites ningún error, ¿verdad?

2. Sesión grupal "Reconociendo tu vulnerabilidad" el lunes 25 de enero de 17:00h a 20:00h. Actualmente hay 3 plazas libres. Si te apetece venir tienes toda la información aquí: https://www.carlotaserrapio.com/grupo

Espero que te resulte interesante la programación de este mes. Espero verte dentro de alguna de las dos propuestas. Cuéntame, ¿a qué te unes? :)

07/12/2020

Mi podcast: "El podcast de Carlota Serrapio" entre los mejores de psicología y desarrollo personal. Millones de gracias por escucharme, compartir y confiar en mí y en todo mi contenido. Sin ti esto no sería posible.

Si quieres escucharme tan solo tienes que buscar "El podcast de Carlota Serrapio" en iVoox, iTunes, Spotify o Podimo y en https://www.carlotaserrapio.com/blog.

Mil gracias :)

20/11/2020

¿Cuáles son los obstáculos que te impiden sentirte en calma?

En el directo que hemos tenido esta semana en mi página de Instagram () hemos hablado de: estrés, preocupaciones, miedo, rabia, tristeza, control, falta de foco, etc.

¿Quieres saber más? Adelante 👇

Directo en Instagram () en el marco de "La esencia del cambio". Hablamos de calma y los obstáculos que impiden alcanzarla. Profundizaremos mu...