16/02/2026
Masz 40 + i czujesz, że coś sie w Twoim ciele, umyśle, emocjach się zmienia?
Jesteś bardziej wrażliwa? Ciało już tak szybko się nie regeneruje? Czujesz więcej porannej sztywności, masz uczucie, że ogólnie jesteś słabsza? Gorzej trawisz, gorzej śpisz?
Prawdopodobnie są to symptomy zachodzącej się w Twoim ciele transformacji menopauzalnej, kiedy spadający poziom estrogenu wywołuje wymienione i wiele innych niezbyt przyjemnych zmian, które sprawiają, że Twoje samopoczucie bywa czasem bez konkretnego powodu gorsze, a ogólna sprawność spada.
🩷Jeśli chcesz wesprzeć się mądrze w tym czasie, zapraszam na warsztat 28 lutego do Guardamar.
🌸 Poznasz asany (pozycje jogi), dedykowane kobietom w okresie menopauzy, wzmacniające dno miednicy, oraz regulujące system nerwowy.
🌸 Poznasz proste techniki oddechowe na uspokojenie, no dobry sen, pomocne w sytuacjach stresowych.
🌸 Warsztat zakończymy medytacją życzliwości w nurcie Mindfulness.
Zapraszam wszystkie kobiety, także te, które nie miały wcześniej kontaktu z jogą. 🌸
✍️Zapisy: WhatsApp +34 622 080 983
📍UrbanFly Yoga Studio, Guardamar fly_yogastudio
🇪🇸
¿Tienes más de 40 y sientes que algo en tu cuerpo, mente y emociones está cambiando?
¿Estás más sensible? ¿Tu cuerpo ya no se regenera tan rápido? ¿Sientes rigidez por las mañanas o una sensación general de menor fuerza? ¿Digieres peor, duermes peor?
Probablemente sean síntomas de la transformación menopáusica que está ocurriendo en tu cuerpo, cuando la disminución del nivel de estrógenos provoca estos y otros cambios no muy agradables, haciendo que a veces tu bienestar baje sin una razón clara y que tu vitalidad general disminuya.
🩷Si quieres apoyarte de forma sabia en este proceso, te invito al taller el 28 de febrero en Guardamar.
🌸 Conocerás asanas (posturas de yoga) dedicadas a mujeres en etapa de menopausia, que fortalecen el suelo pélvico y regulan el sistema nervioso.
🌸 Aprenderás técnicas de respiración sencillas para calmarte, dormir mejor y ayudarte en situaciones de estrés.
🌸 Cerraremos el taller con una meditación de bondad amorosa en el enfoque Mindfulness.
Invito a todas las mujeres, también a las que nunca han practicado yoga 🌸
✍️Inscripciónes: 622 080 983
