Joanna Malinowska Ahimsa Yoga

Joanna Malinowska Ahimsa Yoga Profesora certificada según el metodo B.K.S. Iyengar ®️ Clases y retiros| profesora de Mindfulness

W praktyce jogi odpoczynek nie jest przerwą w rozwoju — jest jego integralną częścią,  szczególnie ważną w praktyce kobi...
17/05/2026

W praktyce jogi odpoczynek nie jest przerwą w rozwoju — jest jego integralną częścią, szczególnie ważną w praktyce kobiet dojrzałych, w peri i menopauzie.

Ciało kobiety z wiekiem potrzebuje nie tylko ruchu, ale również regularnej, codziennej regeneracji, wyciszenia układu nerwowego i świadomego odzyskiwania energii. To właśnie w odpoczynku organizm integruje efekty praktyki, obniża poziom napięcia i wraca do naturalnej równowagi.

Dojrzała praktyka jogi uczy, że siła nie zawsze oznacza intensywność i wysiłek. Czasem najważniejszą praktyką jest zatrzymanie się, oddech i danie sobie przestrzeni na prawdziwy reset.

🌿 Odpoczynek to nie luksus. To fundament zdrowia, kobiecej równowagi i długofalowego dobrostanu.

🧘‍♀️ Joga oferuje wiele asan pasywnych służących głębokiej regeneracji, każdą sesję kończy zawsze i obowiązkowo odpoczynek w savasanie (pozycji trupa).

🌿 Ten temat - między innymi - będziemy eksplorować w trakcie PROGRAMU ONLINE 🌸 PRZEBUDZENIE KOBIETY 🌸 skierowanego do kobiet w trakcie transformacji menopauzalnej, który ruszy już wkrótce. ❣️

👉 Napisz do mnie, odezwę się do Ciebie ze szczegółami dotyczącymi programu.

To był dobry, intensywny, bogaty w doświadczenia weekend podczas corocznej Konwencji Jogi Iyengara w Krakowie, tym razem...
13/05/2026

To był dobry, intensywny, bogaty w doświadczenia weekend podczas corocznej Konwencji Jogi Iyengara w Krakowie, tym razem z amerykańską nauczycielką jogi Iyengara Lois Steinberg, autorką kilku książek, specjalizującą sie w terapeutycznym zastosowaniu jogi (zdrowie kobiet, poblemy hormonalne, problemy z kręgosłupem, nowotwory).
Dla mnie osobiście to był ważny powód do wyrwania się ze swojej codzienności, cenny czas spotkań z jogowymi przyjaciółmi, wspólne przeżywanie tego, co się działo podczas konwencji, okazja do wymiany refleksji, rzadka okazja do pobycia dłużej razem i podzielenie się tym, co u nas.

Dziękuję za organizacje tego ważnego wydarzenia.

🌿 🌍 Jeśli masz ochotę na RESET z Jogą i Mindfulness na Sri Lance tej jesieni (12-20 listopada), możesz jeszcze dołączyć, wciąż są wolne miejsca.
🙏 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej, porozmawiamy i prześlę Ci wszystkie informacje.

"Nothing is ever the same"
09/05/2026

"Nothing is ever the same"

Podczas popołudniowej sesji jogi ramach Polskiej Konwencji Jogi B.K.S. Iyengara
Lois Steinberg powiedziała zdanie, które wybrzmiało w całych zajęciach:

▫️“Nothing is ever the same.”
Nic nigdy nie jest takie samo.

Opowiadała, że tak właśnie było w pracy z Guruji. Jednego dnia można było praktykować Pārśvakoṇāsanę, usłyszeć wiele wskazówek, zapamiętać je, przyswoić i następnego dnia wrócić na matę z intencją wykonania pozycji dokładnie według otrzymanych instrukcji. A wtedy Guruji potrafił powiedzieć:

„To jest wczorajsza pozycja.”

Trzeba było wszystko anulować.
“You have to cancel everything and learn new things.”

Wcześniejsza nauka zachowywała wartość, ale nie mogła stać się martwym wzorem do powtarzania. Praktyka jogi nie polega na mechanicznym odtwarzaniu zapamiętanej formy. To, co wczoraj było żywym odkryciem, dzisiaj może stać się nawykiem. Ciało jest inne, uwaga jest inna, rozumienie jest inne. Dlatego każda asana musi zostać zobaczona od nowa.

▫️ Lois powiedziała też: „Yoga is about undoing.”

Nie chodzi więc tylko o to, aby „zrobić” asanę. Chodzi o to, aby zobaczyć, co naprawdę dzieje się w działaniu.

W tym miejscu Lois przywołała Edwina F. Bryanta, komentatora „Jogasutr” i zwróciła uwagę na ważne nieporozumienie: joga bywa popularnie rozumiana jako „zjednoczenie”, podczas gdy w klasycznej jodze Patańdźalego zasadniczy kierunek jest inny. Joga prowadzi raczej do rozłączenia — do rozpoznania fałszywego połączenia między widzącym a tym, co widziane.

Ten sam sens bardzo wyraźnie rozwija Daniel Simpson, autor książki „Prawda jogi”, gdy pisze, że w jodze Patańdźalego:

“Union is the problem, not the goal.”
Połączenie jest problemem, a nie celem.

Patańdźali mówi o tym w drugiej księdze „Jogasut”:
draṣṭṛ-dṛśyayoḥ saṃyogo heyahetuḥ - 2.17

>>Połączenie widzącego i widzianego jest przyczyną cierpienia, którego należy uniknąć.

Problemem jest więc saṃyoga — pomieszanie, fałszywe połączenie świadomości z tym, co do niej nie należy: z ciałem, zmysłami, umysłem, napięciem, reakcją, historią, wyobrażeniem, nawykiem.

W sutrze 2.25 pojawia się kierunek wyzwolenia:

tadabhāvāt saṃyogābhāvo hānaṃ taddṛśeḥ kaivalyam

>>Gdy ustaje przyczyna tego połączenia, ustaje samo połączenie. To prowadzi do kaivalyi — wolności widzącego.

Praktyka nie jest gromadzeniem coraz większej liczby instrukcji. Jest uczeniem się widzenia. Jest zdejmowaniem tego, co przesłania bezpośrednie doświadczenie.

Dlatego w praktyce asan nie wystarczy pamiętać, jak pozycja była wykonana wczoraj. „Wczorajsza pozycja” może być poprawna zewnętrznie, a jednak martwa w doświadczeniu. Dzisiejsza praktyka wymaga świeżego widzenia.

W tym sensie joga jest undoing: rozplątywaniem utożsamień, anulowaniem automatyzmu, uwalnianiem działania od pamięci, która często przysłania widzenie.

Uczymy się po to, aby widzieć coraz wyraźniej.

▫️Nothing is ever the same.
Nic nigdy nie jest takie samo.

Lois Steinberg
Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce

Wasza K**a 🤲

Piękny czas wspólnej praktyki na konwencji z Lois Steinberg🙏
09/05/2026

Piękny czas wspólnej praktyki na konwencji z Lois Steinberg🙏

Czasem na emigracji wszystko wygląda dobrze z zewnątrz.Nowe miejsce. Nowe życie, znajomi, piękna natura.A jednak w środk...
01/05/2026

Czasem na emigracji wszystko wygląda dobrze z zewnątrz.
Nowe miejsce. Nowe życie, znajomi, piękna natura.
A jednak w środku bywamy zmęczone ciągłym „trzymaniem się”, aby przetrwać w tym nowym, unieść wyzwania, ogrom bodźców, nieprzewidzianych trudności.

Uważność może być wtedy pomocna. Nie polega ona na ucieczce od życia, nie sprawia, że problemy znikają - ale pomaga wrócić do siebie, do oddechu, do ciała, do chwili, w której naprawdę jesteśmy obecni i zobaczyć jaśniej, wyraźniej, złapać niezbędny dystans.
I dać sobie przestrzeń na przygotowanie adekwatnej reakcji.

Bardzo potrzebujemy przestrzeni, w której mozna zobaczyć więcej - tego właśnie uczymy się praktykując mindfulness, czyli uważność

Coraz bardziej wierzę, że spokój nie przychodzi wtedy, gdy wszystko wokół się uspokoi.
Przychodzi wtedy, gdy uczymy się być bliżej siebie, także pośród chaosu.

Już niedługo podzielę się czymś więcej dla osób, które chcą łagodniej przechodzić przez stres, przeciążenie i życiowe zmiany.
Będzie to 8-tygodniowy kurs MBSR (Mindful-Based Stress Reduction), najlepiej naukowo przebadany kurs redukcji stresu o udowodnionym dzialaniu i skuteczności. 🌿

kobietynaemigracji świadomeżycie spokój wellbeing mindfulnessonline

Tylko tyle...Czasem potrzebuję tylko bycia w naturze i ciszy, tak regeneruję swoje zasoby.Ty też masz tak czasem?🌿 Wciąż...
01/05/2026

Tylko tyle...
Czasem potrzebuję tylko bycia w naturze i ciszy, tak regeneruję swoje zasoby.

Ty też masz tak czasem?

🌿 Wciąż możesz dołączyć do listopadowej wyprawy na Sri Lankę (12-20.11), tam cudownie otuli i olśni nas nieuzwykła, egzotyczna natura wyspy.
🏝 Do 3 maja dołączysz w niższej cenie. Link do pełnej oferty w bio lub napisz do mnie dm.

Dirección

Calle Calderón De La Barca 2, Dehesa De Campoamor
Orihuela

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Joanna Malinowska Ahimsa Yoga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Joanna Malinowska Ahimsa Yoga:

Compartir

Categoría