¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/100700962569548/

Joanna Malinowska Ahimsa Yoga

Casa
España
Orihuela
Joanna Malinowska Ahimsa Yoga

Profesora certificada según el metodo B.K.S. Iyengar ®️ Clases y retiros| profesora de Mindfulness

12/01/2026

NUEVAS CLASES DE YOGA en Torre de la Horadada 🧘‍♀️
NOWE ZAJĘCIA JOGI w Torre de la Horadada 🫶🙏

✨️ Que es el yoga Iyengar ✨️
El Yoga Iyengar se centra en la alineación, la precisión y la conciencia en cada postura.
Desarrolla una profunda concentración y atención plena mediante el trabajo detallado.
Con un enfoque terapéutico, se adapta a todas las edades y condiciones de salud, haciendo el yoga accesible para todos.

Durante la practica se utiliza soportes (sinturones, bloques, mantas, sillas...) que nos ayudan a profundizar en la práctica, a realizar asanas que resultan difíciles o inaccesibles, y también a tomar mayor conciencia del trabajo en las clases.

🧘‍♀️ Sobre mi:
Joanna Malinowska, profesora certificada de yoga Iyengar con certificado internacional, siempre aprendiendo.
Sigo formándome y creciendo a través de talleres y encuentros con maestros inspiradores de todo el mundo.
Soy profesora de Mindfulness.

Practico yoga desde 2008 y enseño desde hace más de 12 años.
El yoga es mi pasión y mi forma de vida. Ha transformado profundamente mi existencia.
Como practicante regular, siento que el yoga me ha aportado calma, equilibrio y una nueva perspectiva ante los desafíos del día a día.
Me ayuda a cuidarme de manera constante, ofreciéndome herramientas no solo a través de las asanas, sino también de la meditación y la pranayama.

Ven y prueba la práctica de yoga según el método Iyengar, un método reconocido, respetado y transformador — uno de los más valorados y efectivos del mundo.

Descubre la inteligencia de tu cuerpo a través de una práctica consciente.

terapéutico

12/01/2026

La menopausia es una etapa especial en la vida de toda mujer; ninguna de nosotras la evita 😊
Es un tiempo de profunda transformación hormonal que puede manifestarse de muchas formas: en el cuerpo, en las emociones y en la mente.

A menudo, los síntomas de este proceso pueden resultar muy molestos.
Sin embargo, existen maneras eficaces de acompañarnos con conciencia y cuidarnos con mayor atención.

Si te resultan familiares algunos de estos síntomas:
- sofocos, aumento de la sudoración
- cambios de humor, mayor sensibilidad general, irritabilidad
- dificultades de concentración y memoria, “niebla mental”
- alteraciones del sueño
- aumento de peso manteniendo la misma alimentación
- sensación frecuente de cansancio sin gran esfuerzo, descenso general de la energía y debilitamiento muscular…
✨ este taller es para ti 🌸🙏

Durante el taller:
✨️ aprenderás āsanas (posturas de yoga según el método Iyengar) adaptadas a las necesidades de las mujeres en la menopausia:
tanto posturas fortalecedoras para un cuerpo que cambia (incluido el suelo pélvico), como prácticas regenerativas que ayudan a calmar un sistema nervioso sobreestimulado.
✨️ conocerás técnicas de respiración (prāṇāyāma) y relajación que apoyan el equilibrio del sistema nervioso y hormonal.
✨️ experimentarás una meditación calmante basada en mindfulness, una práctica de bondad amorosa y autocompasión — tan necesarias en este tiempo de transformación.

💕 El taller está dirigido a todas las mujeres a partir de los 35 años
(es cuando comienza la perimenopausia y ya merece una atención especial y consciente).
💕 También es adecuado para mujeres que nunca han practicado yoga.

🌸🙏 Te invito de corazón a participar
✨️🫶 Inscripciones:
📞 +34 622 080 983
📧 Ahimsajoannayoga@gmail.com

12/01/2026

Menopauza to szczególny etap w życiu kobiety, nie ominie żadnej z nas. 😊 To czas dużej transformacji hormonalnej objawiające się na wiele sposobów: na poziomie ciała, emocji, umysłu.

Często objawy tego przejścia potrafią być bardzo dokuczliwe. Są jednak sposoby pomagające skutecznie się wesprzeć i świadomie zadbać o siebie.

Jeśli znajome Ci są poniższe objawy:
- uderzenia gorąca, większa potliwość
- huśtawkii nastroju, większa ogólna wrażliwość, drażliwość
- kłopoty z koncentracją, pamięcią, mgła mózgowa
- zaburzenia snu
- przybywanie na wadze przy tej samej diecie
- częste uczucie zmęczenia bez znacznego wysiłku, ogolny spadek formy, słabnące mięśnie....
ten warsztat jest dla Ciebie 🌸🙏

Podczas warsztatu:
✨️ poznasz asany (pozycje jogi wg jogi Iyengara) dopasowane do potrzeb kobiet w okresie menopauzy, zarówno te wzmacniające słabnące ciało, miedzy innymi dno miednicy, jak i sprzyjające regeneracji, wyciszeniu podrażnionego systemu nerwowego
✨️ poznasz techniki oddechowe (pranajama) oraz relaksacyjne wspierające system nerwowy i hormonalny
✨️ doświadczysz działania kojącej medytacji w nurcie mindfulness, będzie to medytacja życzliwości i samowspółczucia - ogromnie ważnych w czasie Twojej transformacji.

💕 Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich kobiet, od 35 roku życia (to wtedy zaczyna się perimenopauza) i już wtedy warto otoczyć się szczególną troską i uważnością na siebie.
💕 Także dla tych, które nigdy wcześniej nie miały styczności z jogą.

Zapraszam serdecznie do udziału 🌸🙏

✨️🫶 Zapisy:
+34 622 080 983
Ahimsajoannayoga@gmail.com

08/01/2026

Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie ze sobą, pod czułymi skrzydłami dwóch sióstr: jogi i ajurwedy – które wzajemnie się uzupełniają, wspierając nas w tworzeniu dobrych nawyków i rutyn sprzyjających życiu w harmonii ze sobą.

Program warsztatu:
🌿 Codziennie praktyka jogi połączona z ćwiczeniami oddechowymi.
Praktyki będą dopasowane do uczestniczek – spokojne, regenerujące, możliwe do wykonania także dla osób zupełnie początkujących, nakierowane na wyciszenie i regulację systemu nerwowego.
🌿 Wykład – wprowadzenie do ajurwedy
Zaczerpniemy z mądrości psychologii ajurwedyjskiej oraz jej praktycznych wskazówek dla wszystkich typów dosz (unikalnych konstytucji).
🌿 Wykład o ajurwedyjskich rytuałach i rutynach
Praktyki wspierające zdrowie psychiczne i emocjonalne, które można łatwo wprowadzić do codziennego życia.
🌿 Nauka automasażu ajurwedyjskiego
z elementami masażu bańką chińską – doświadczysz kojącej mocy własnego dotyku.
🌿 Codzienne medytacje w nurcie mindfulness
ukierunkowane na budowanie zaufania do siebie, wewnętrznego spokoju i poczucia bezpieczeństwa.
🌿 + niespodzianki

Podczas warsztatu:

✨️zregenerujesz swój system nerwowy
✨️doświadczysz harmonii ciała, umysłu i emocji
✨️poznasz moc oddechu, ciszy i kontaktu z naturą

Wrócisz zregenerowana, wyciszona i spokojniejsza.

💰 Inwestycja:
330 € – przy zapisie i wpłacie zaliczki do 20 stycznia
350 € – cena regularna

🌿 Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 150 €

🌿📍 Miejsce:
Sammati Wellness Finca, Costa Blanca
Przepiękna finca z basenem i dużym terenem rekreacyjnym, zatopiona w śródziemnomorskiej przyrodzie. Położona niedaleko Pilar de la Horadada, otoczona plantacjami pomarańczy i cytryn – gwarantuje ciszę, spokój i przestrzeń do głębokiej regeneracji.

Warsztat poprowadzą certyfikowane nauczycielki jogi, ajurwedy, mindfulness.
yoga mindful

Joga ajurweda mindfulness spokój cisza natura masaż uważność vata pitta kapha regeneracja wyciszenie odpoczynek

05/01/2026

Kochani, z radością ogłaszam listę warsztatów na 2026 🥳🙏

1. Już wkrótce (27.02-1.03) spotkamy się ponownie w uroczym środku Sammati Wellness Finca na Costa Blanca.
Tym razem tematem przewodnim będzie stres i przebodżcowanie, którym wszyscy podlegamy. Podzielimy się narzędziami jogi, ajurwedy, które mogą wspierać nas na co dzień w trudnych sytuacjach.

2. Wiosną wracamy do Portugalii (17-24 maja), tym razem będziemy eksplorować południową część kraju, pozostając blisko Lizbony. Czekają nas tam obok praktyk 3 niesamowite wycieczki po ponoć najpiękniejszej części portugalskiego wybrzeża.

3. Jesienią (15-18 października), która tu na Costa Blanca wciąż jest jak przyjemne lato, wracamy do magicznego, zatopionego w przyrodzie El Botanico.
Tu ponownie joga spotka się z ajurwedą - szczegóły wkrótce.

NOWOŚĆ 🥳🥳🥳 ✨️ ✨️ ✨️
4. W listopadzie (12-20 listopada) zabieram Was nacSto Lankę do wyjątkowego miejsca Roots Retreat, poza codzienną praktyką będziemy podziwiać naturę (aż 3 wycieczki w programie) i zgłębiać kulturę wyspy, będą to niezwykłe i niezapomniane przeżycia.

Zapisy są już otwarte, linki do opisów wydarzeń podpięte w bio, zajrzyjcie tam.

Pełen opis wydarzenia jesienią w sprawdzonym, cudownym El Botanico, pojawi się wkrótce.

Zapraszam do zapisów.❣️🙏

WhatsApp: +34 622 080 983
Ahimsajoannayoga@gmail.com

Linki wydarzeń z opisami warsztatów znajdują się w komentarzach pod tym postem.

02/01/2026

Niech ten rok 2026 będzie dla nas wszystkich tak przyjazny jak spokojne morze, sprzyjający jak leciutki wiaterek w ciepły dzień, niech nas otaczają czujący, empatyczni, pełni wrażliwości i życzliwości ludzie, ci bliscy i ci dalsi, niech w naszych sercach panuje spokój, niech nasze umysły służą nam w jasnej ocenie wydarzeń i doznań. A przede wszystkim zdrowia, radości na co dzień, klarowności i spójności głowy, serca i ducha.

28/12/2025

Końcowka roku przebiaga spokojnie i słonecznie, skorzystaj i dołącz do zajęć w parku lub na plaży albo online, jeśli nie możesz być rano.

16/12/2025

Teneryfa 2025, edycja 4, w baaardzo wielkim skrócie doczekała się wreszcie uwiecznienia tutaj 😀

To była kolejna wspaniała wyprawa do naszego ulubionego miejsca na wyspie. Dla mnie to wielka radość i mam ogromną wdzięczność, że wciąż chcecie tu wracać.
To miejsce zasila każdą z nas na wiele sposobów: słońce, ocean, klimat, pyszna zdrowa kuchnia niezastąpionej Raquel, a przede wszystkim nasze własne grono, zawsze pełne wzajemnej empatii i życzliwości.

Tym razem poza codzienną praktyką jogi i medytacji nad oceanem, miałyśmy spotkanie z ajurwedą - dziękuję za podzielenie się swoją bogatą wiedzą, to był cenny wkład w ten warsztat 🙏
Odwiedziłyśmy północną, zieloną część wyspy, góry Anaga, które pozostawiły nas w dużym niedosycie, będziemy wracać 🌳

06/12/2025

Spokojnych Mikołajek, podsyłam nieoczywisty upominek 🌊 🎁 🎅 🙂

Dirección

Calle Calderón De La Barca 2, Dehesa De Campoamor
Orihuela

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Joanna Malinowska Ahimsa Yoga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.