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Educación alternativa Salud y educación alternativa. Naturopatia, reflexología, hidroterapia, fitoterapia. María Montessori.

"La principal tarea de la educación es agitar la vida, pero dejarla libre para que se desarrolle".

04/06/2020

🧐Mito o verdad?

El hierro sólo se puede obtener de la carne
👎mito

Alimentos del reino vegetal ricos en hierro:
Espinacas
Zanahorias
Avellanas, nueces, almendras
Centeno, cebada
Dátiles
Arroz
Lentejas
Lechuga
Puerros, cebollas
Miel

👉La insuficiencia de hierro puede provocar anemia, estreñimiento, debilitamiento de las defensas, problemas de crecimiento.




La dieta ovo-lacto vegetariana es la mejor opción si quieres g***r de buena salud y para la prevención de enfermedades 🍎...
04/06/2020

La dieta ovo-lacto vegetariana es la mejor opción si quieres g***r de buena salud y para la prevención de enfermedades 🍎🍍🥦

La dieta ovo-lacto vegetariana, es la versión menos estricta dentro de vegetarianismo, puesto que admite el consumo de lácteos y huevos, además de los cereales, legumbres, frutas y verduras, semillas, frutos secos y aceites🥜🌰🍆

Al incluir una variedad más amplia de alimentos, se cubre la ingesta de proteínas de alto valor biológico, vitaminas B2, B12 y D, y minerales como el calcio, el zinc y el fósforo.




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