ЙОГА с Татьяной Даниловой

Casa
España
Orihuela
ЙОГА с Татьяной Даниловой

Добро пожаловать в мир йоги!
На этой странице мы будем ? Добро пожаловать в мир йоги!
На этой странице мы будем обсуждать основные понятия и темы йоги.

12/04/2022

Йога в Испании 🧘‍♀️
Индивидуальные занятия.

📍Торревьеха и Ориуэла Коста

Приветствую, друзья 🌸
Меня зовут Татьяна, я сертифицированный инструктор Украинской Федерации Йоги с 14-летним опытом работы.

Приглашаю на индивидуальные занятия всех кто хочет оздоровить свое тело и успокоить эмоциональное состояние.

📌Практика проходит в Ориуэла Коста (Испания, Коста Бланка).

Занятия будут вам интересны и полезны, если вы хотите:
▪️избавиться от болей в спине;
▫️улучшить телесную чувствительность;
▪️освоить навыки работы с зажатыми мышцами и болезненными зонами тела;
▫️овладеть техниками расслабления;
▪️стать бодрее и активнее;
🔸по запросу, возможна работа с гибкостью, и освоение асан продвинутого уровня.

Стоимость индивидуального занятия - 35€
Длительность - 1 час

Записаться, и задать уточняющие вопросы можно по телефону +34602575101 (WhatsApp/Viber/Telegram).

17/02/2022

Любите скручивающие асаны?
⠀
Эта группа асан увеличивает подвижность позвоночника и продольных мышц спины.
⠀
К асанам-скруткам относятся: Ардхаматсиендрасана, Триконасана, Париврита Стамбхасана, Бхарадваджасана и многие другие.
⠀
Главный принцип выполнения «скруток» - это вытяжение позвоночника, в таком случае они способствуют устранению болевых ощущений в спине.
Если у вас есть протрузии, или межпозвоночные грыжи, важно осваивать скручивающие асаны аккуратно и постепенно.

На начальном этапе уделяйте внимание тщательному вытяжению позвоночника. Проворачивайте позвоночник совсем немного, равномерно по всей длине, и избегайте дискомфортных ощущений. Со временем мышцы спины станут более гибкими, и вы сможете усилить асану.
⠀
Всем приятной практики и крепкого здоровья. 🤗
⠀
#Ардхаматсиендрасана #Триконасана #ПаривритаСтамбхасана #Бхарадваджасана

08/02/2022

Чувство вины за свои желания, мешает наслаждаться жизнью, но, между тем, многие люди его испытывают.
⠀
Приходилось ли вам корить себя в подобных ситуациях?
⠀
✔️Провели 2 часа за любимой книгой, вместо того чтобы убрать в квартире
✔️Уделили мало внимания близким людям, потому что хотелось заниматься другими делам
✔️Предпочли желание долгу.
⠀
Когда мы отказываемся от своих искренних желаний мы ощущаем подавленность, раздражение и неудовлетворенность жизнью.
⠀
Мы забываем о том, что испытывать желание - это само по себе ценно и приятно. На секунду представьте себе жизнь человека, который ничего не хочет: не зачем просыпаться по утрам, взаимодействовать с людьми, выходить из дома. Такая жизнь удручает.
⠀
Желания наполняют наш мир яркими красками.
⠀
Мы чувствуем себя по-настоящему счастливыми, когда строим свою жизнь так как хотим, а не так как «правильно».
⠀
#ценностьжеланий #жизньбезвины #Даниловамысли

03/02/2022

🧘‍♀️С каких асан лучше начать?
⠀
Знакомство с йогой - это очень приятный опыт.
Для того чтобы практика была полезной, регулярной и долговременной, важно учитывать следующие принципы:👇
⠀
▪️Начинайте с простых асан.
Первая и вторая тройки, а также комплекс Сурья Намаскар - прекрасно подходят для начинающих.
⠀
▫️Уделяйте внимание корректному выполнению. Научитесь дышать полным йоговский дыханием. Концентрируйтесь на соответствующих зонах в теле.

▪️Вход и выход осуществляйте медленно и поэтапно.
Удерживайте асану в статическом положении не менее минуты - это оптимальное время для достжения энергетического эффекта.
⠀
▫️Учитывайте свои физиологические особенности. Попросите инструктора показать вам упрощенные варианты асан, если при выполнении классического, у вас возникают болевые ощущения.
⠀
Занятия йогой дарят много позитивных эмоций, и улучшают физическое самочувствие.
⠀
#йогаданилова #асана #йогадляначинающих #практика

26/01/2022

Трудно ли новичкам на занятиях?
⠀
На первых занятиях ученик встречается с новыми и непривычными ощущениями.
⠀
В процессе выполнения асаны мы чувствуем движение энергии по каналам, которое ощущается как тепло, покалывание, или жар в соответствующей зоне тела.
⠀
Это очень приятные и необычные впечатления.
Уже после первых занятий заметны изменения в эмоциях.
Практика асан и пранаям способствует спокойствию и умиротворенности.
⠀
Начинающим йогам, на первых занятиях, не трудно, а очень необычно и интересно. Они открывают для себя новые физические, эмоциональные и энергетические ощущения.
⠀
#йогадляначинающих #йогаданилова #йогапрактика #асана

18/01/2022

Наверное слышали поговорку «У каждого свое счастье».
Интересно, что мгновения жизни, которые делают счастливым одного человека, могут не слишком впечатлять другого.
⠀
Ниже примеры, которыми поделились несколько моих близких знакомых.

Счастье это:
⠀
✔️Когда чувствуешь, что нужен и востребован на любимой работе;
✔️Когда встречаешься с любимым человеком после длительной разлуки;
✔️Когда наконец получилось сделать то, что долгое время не получалось;
✔️Когда выздоравливаешь после долгой болезни и можешь снова наслаждаться жизнью.
⠀
Слово счастье сложно определить, для каждого человека оно наполнено индивидуальными переживаниями.

Для меня счастье - это возможность жить истинными желаниями и реализовывать имеющийся потенциал.
⠀
А в какие моменты вы ощущаете себя счастливыми? 😉

#счастье #ценностьжизни #вечерниемысли

11/01/2022

Занимаясь йогой, мы можем изменить различные аспекты своей жизни 🌱
⠀
✔️Ощутимо улучшается здоровье.
Уже через три месяца регулярных занятий, проходят болевые ощущения в спине, повышается общий энергопотенциал, мы становимся активными и жизнерадостными.
⠀
✔️Добавляются приятные телесные ощущения.
Во время выполнения асаны, момент, когда энергия проходит по энергетическому каналу, ценен не только с точки зрения оздоровления тела, это еще и очень приятное переживание.
⠀
✔️Психопрактики и медитации дают возможность рассмотреть ситуацию под разными углами, понять причину нежелательных последствий, и из множества возможных вариантов решения проблемы, выбрать наиболее эффективный.
⠀
✔️Управление эмоциями, помогает успешному предотвращению конфликтных ситуаций.
Мы совершаем меньше деструктивных поступков, формируется навык работы с негативными эмоциями. Появляется смелость испытывать и выражать приятные чувства и состояния.
⠀
Жизнь тех, кто практикует йогу, интересна и богата яркими ощущениями❤️
⠀ #йогаданилова #йога #йогадляначинающих

31/12/2021

С наступающим новым годом, друзья 🎉🎄🎊
Всем здоровья и ярких духовных прозрений в Новом году ❤️😘

21/12/2021

Йога-комплексы на раскрепощение грудного отдела способствуют притоку энергии в эту зону.
Часто этот эффект ощущается нами как улучшение настроения 😉

Также, при раскрытии грудной клетки, расширяются легкие, и воздух проходит в те зоны, которые обычно не обогащаются кислородом.
Поэтому, после таких асан, нам легче дышать. Говорят еще, получается дышать полной грудью.
⠀
А еще скручивающие асаны способствуют устранению сутулости и профилактике легочных заболеваний.
⠀
Всем крепкого здоровья и приятной практики ❤️
⠀
#йога #асана #практика #йогаданилова

Dirección

Ориуэла Коста
Orihuela
03189

Página web

http://yoga-practika.org/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ЙОГА с Татьяной Даниловой publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.