Добро пожаловать в мир йоги!
На этой странице мы будем ? Добро пожаловать в мир йоги!
На этой странице мы будем обсуждать основные понятия и темы йоги.
12/04/2022
Йога в Испании 🧘♀️
Индивидуальные занятия.
📍Торревьеха и Ориуэла Коста
Приветствую, друзья 🌸
Меня зовут Татьяна, я сертифицированный инструктор Украинской Федерации Йоги с 14-летним опытом работы.
Приглашаю на индивидуальные занятия всех кто хочет оздоровить свое тело и успокоить эмоциональное состояние.
📌Практика проходит в Ориуэла Коста (Испания, Коста Бланка).
Занятия будут вам интересны и полезны, если вы хотите:
▪️избавиться от болей в спине;
▫️улучшить телесную чувствительность;
▪️освоить навыки работы с зажатыми мышцами и болезненными зонами тела;
▫️овладеть техниками расслабления;
▪️стать бодрее и активнее;
🔸по запросу, возможна работа с гибкостью, и освоение асан продвинутого уровня.
Стоимость индивидуального занятия - 35€
Длительность - 1 час
Записаться, и задать уточняющие вопросы можно по телефону +34602575101 (WhatsApp/Viber/Telegram).
17/02/2022
Любите скручивающие асаны?
⠀
Эта группа асан увеличивает подвижность позвоночника и продольных мышц спины.
⠀
К асанам-скруткам относятся: Ардхаматсиендрасана, Триконасана, Париврита Стамбхасана, Бхарадваджасана и многие другие.
⠀
Главный принцип выполнения «скруток» - это вытяжение позвоночника, в таком случае они способствуют устранению болевых ощущений в спине.
Если у вас есть протрузии, или межпозвоночные грыжи, важно осваивать скручивающие асаны аккуратно и постепенно.
На начальном этапе уделяйте внимание тщательному вытяжению позвоночника. Проворачивайте позвоночник совсем немного, равномерно по всей длине, и избегайте дискомфортных ощущений. Со временем мышцы спины станут более гибкими, и вы сможете усилить асану.
⠀
Всем приятной практики и крепкого здоровья. 🤗
⠀
#Ардхаматсиендрасана #Триконасана #ПаривритаСтамбхасана #Бхарадваджасана
08/02/2022
Чувство вины за свои желания, мешает наслаждаться жизнью, но, между тем, многие люди его испытывают.
⠀
Приходилось ли вам корить себя в подобных ситуациях?
⠀
✔️Провели 2 часа за любимой книгой, вместо того чтобы убрать в квартире
✔️Уделили мало внимания близким людям, потому что хотелось заниматься другими делам
✔️Предпочли желание долгу.
⠀
Когда мы отказываемся от своих искренних желаний мы ощущаем подавленность, раздражение и неудовлетворенность жизнью.
⠀
Мы забываем о том, что испытывать желание - это само по себе ценно и приятно. На секунду представьте себе жизнь человека, который ничего не хочет: не зачем просыпаться по утрам, взаимодействовать с людьми, выходить из дома. Такая жизнь удручает.
⠀
Желания наполняют наш мир яркими красками.
⠀
Мы чувствуем себя по-настоящему счастливыми, когда строим свою жизнь так как хотим, а не так как «правильно».
⠀
#ценностьжеланий #жизньбезвины #Даниловамысли
03/02/2022
🧘♀️С каких асан лучше начать?
⠀
Знакомство с йогой - это очень приятный опыт.
Для того чтобы практика была полезной, регулярной и долговременной, важно учитывать следующие принципы:👇
⠀
▪️Начинайте с простых асан.
Первая и вторая тройки, а также комплекс Сурья Намаскар - прекрасно подходят для начинающих.
⠀
▫️Уделяйте внимание корректному выполнению. Научитесь дышать полным йоговский дыханием. Концентрируйтесь на соответствующих зонах в теле.
▪️Вход и выход осуществляйте медленно и поэтапно.
Удерживайте асану в статическом положении не менее минуты - это оптимальное время для достжения энергетического эффекта.
⠀
▫️Учитывайте свои физиологические особенности. Попросите инструктора показать вам упрощенные варианты асан, если при выполнении классического, у вас возникают болевые ощущения.
⠀
Занятия йогой дарят много позитивных эмоций, и улучшают физическое самочувствие.
⠀
#йогаданилова #асана #йогадляначинающих #практика
26/01/2022
Трудно ли новичкам на занятиях?
⠀
На первых занятиях ученик встречается с новыми и непривычными ощущениями.
⠀
В процессе выполнения асаны мы чувствуем движение энергии по каналам, которое ощущается как тепло, покалывание, или жар в соответствующей зоне тела.
⠀
Это очень приятные и необычные впечатления.
Уже после первых занятий заметны изменения в эмоциях.
Практика асан и пранаям способствует спокойствию и умиротворенности.
⠀
Начинающим йогам, на первых занятиях, не трудно, а очень необычно и интересно. Они открывают для себя новые физические, эмоциональные и энергетические ощущения.
⠀
#йогадляначинающих #йогаданилова #йогапрактика #асана
18/01/2022
Наверное слышали поговорку «У каждого свое счастье».
Интересно, что мгновения жизни, которые делают счастливым одного человека, могут не слишком впечатлять другого.
⠀
Ниже примеры, которыми поделились несколько моих близких знакомых.
Счастье это:
⠀
✔️Когда чувствуешь, что нужен и востребован на любимой работе;
✔️Когда встречаешься с любимым человеком после длительной разлуки;
✔️Когда наконец получилось сделать то, что долгое время не получалось;
✔️Когда выздоравливаешь после долгой болезни и можешь снова наслаждаться жизнью.
⠀
Слово счастье сложно определить, для каждого человека оно наполнено индивидуальными переживаниями.
Для меня счастье - это возможность жить истинными желаниями и реализовывать имеющийся потенциал.
⠀
А в какие моменты вы ощущаете себя счастливыми? 😉
#счастье #ценностьжизни #вечерниемысли
11/01/2022
Занимаясь йогой, мы можем изменить различные аспекты своей жизни 🌱
⠀
✔️Ощутимо улучшается здоровье.
Уже через три месяца регулярных занятий, проходят болевые ощущения в спине, повышается общий энергопотенциал, мы становимся активными и жизнерадостными.
⠀
✔️Добавляются приятные телесные ощущения.
Во время выполнения асаны, момент, когда энергия проходит по энергетическому каналу, ценен не только с точки зрения оздоровления тела, это еще и очень приятное переживание.
⠀
✔️Психопрактики и медитации дают возможность рассмотреть ситуацию под разными углами, понять причину нежелательных последствий, и из множества возможных вариантов решения проблемы, выбрать наиболее эффективный.
⠀
✔️Управление эмоциями, помогает успешному предотвращению конфликтных ситуаций.
Мы совершаем меньше деструктивных поступков, формируется навык работы с негативными эмоциями. Появляется смелость испытывать и выражать приятные чувства и состояния.
⠀
Жизнь тех, кто практикует йогу, интересна и богата яркими ощущениями❤️
⠀ #йогаданилова #йога #йогадляначинающих
31/12/2021
С наступающим новым годом, друзья 🎉🎄🎊
Всем здоровья и ярких духовных прозрений в Новом году ❤️😘
21/12/2021
Йога-комплексы на раскрепощение грудного отдела способствуют притоку энергии в эту зону.
Часто этот эффект ощущается нами как улучшение настроения 😉
Также, при раскрытии грудной клетки, расширяются легкие, и воздух проходит в те зоны, которые обычно не обогащаются кислородом.
Поэтому, после таких асан, нам легче дышать. Говорят еще, получается дышать полной грудью.
⠀
А еще скручивающие асаны способствуют устранению сутулости и профилактике легочных заболеваний.
⠀
Всем крепкого здоровья и приятной практики ❤️
⠀
#йога #асана #практика #йогаданилова
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ЙОГА с Татьяной Даниловой publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
О себе:
Начала заниматься йогой в Украинской Федерации Йоги (УФЙ) в 2003 г. За 15 лет практики обучилась различным стилям йоги, пранаямам, медитативным и йоготерапевтическим техникам. Основное обучение прошла под руководством президента УФЙ А. Г. Сафронова. Также посетила различные семинары и мастер классы известных мастеров йоги в Индии.
Изучение йоги:
Школа Йоги «Ом Шанти Ом», Ришикеш, Индия – ДинешШастри;
Патанджали Йога Шала, Майсор, Индия — Б. Н. С. Аенгар
Институт Исследования Аштанга Йоги, Майсор, Индия — Шри К.Паттабхи Джойс;
Украинская Федерация Йоги, Харьков, Украина — Андрей Григорьевич Сафронов;
Ассоциация Йоги и Медитации, Ришикеш, Индия;
Сейчас живу и преподаю в городе Киев. Преподавательскую деятельность веду с 2008 года.
На своих занятиях обучаю:
Хатха йоге (физическое развитие и оздоровление тела):
наработка телесной чувствительности; навыки работы с зажатыми мышцами, болезненными зонами тела, улучшение физического самочувствия, техники расслабления;
контролю эмоций:
изменение эмоциональных состояний с помощью дыхательных техник (пранаям) — устранение раздражительности, недовольства, агрессии, суетливости;
основам медитации:
техники, способствующие увеличению концентрации и осознанности;
основам Йоготерапии:
устранение болезненных симптомов с помощью упражнений хатха-йоги.
Раджа йоге (духовное развитие):
навыки работы с энергетическими и психологическими причинами болезней;
понимание причин негативных эмоциональных состояний и работа с ними;
развитие психологических качеств, необходимых для гармоничного решения проблемных ситуаций;
актуализация и развитие личного потенциала.
В свои группы приглашаю людей от 20 до 35 лет, которым интересно духовное и физическое развитие, нацеленных на изменение себя и достижение душевного равновесия и целостности. Новый набор в группу йоги для начинающих начну в сентябре 2017 года.
