04/07/2021
Cualquier día o cualquier rato es bueno para descansar. Sé que la vida a veces nos lo pone difícil y nos llena de compromisos, trabajos y recados que hacer, pero es super importante el descanso físico y mental.
Os dejo algunos consejos para poner el pause:
🍉 Mantén a raya la autoexigencia, no te llenes de cosas más de lo que sea necesario “porque puedes con todo”. No, no siempre podemos con todo y no pasa nada.
🍉 Haz una lista de todo lo que tengas pendiente por hacer y ponle un número según importancia. Organiza lo que es imprescindible hacer hoy y lo que puede hacerse mañana u otro día.
🍉 Haz descansos de vez en cuando, por ejemplo, si estás estudiando todo el día, no por estar sentado 12 horas las estás aprovechando. Haz pausas para descansar y estirar las piernas, sal a dar un paseo y recargar pilas, descansa un ratito después de comer…
🍉 Pon límites a los demás si no puedes o quieres aceptar compromisos o eventos.
🍉 Tu salud física y mental va primero. Si te estás notando muy cansadx, que no rindes bien, no te concentras o estás muy despistadx, no duermes bien, te notas muy estresadx o con ansiedad, haz un parón. Dedícate a cuidarte, come bien, haz deporte, rodéate de gente que te haga sentir bien.
🍉 Recuerda que a veces lo mejor es no hacer nada. No pienses que no hacer nada no es provechoso porque sí lo es si nuestro cuerpo nos lo pide, descansa.
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