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One Clinic Orihuela

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España
Orihuela
One Clinic Orihuela

Centro de Salud y Rendimiento Deportivo, Fisioterapia, Readaptación, Ejercicio individualizado/grup

02/04/2026

No todos los alimentos son iguales…

Carbohidratos, proteínas y grasas:
no se trata de eliminarlos, sino de saber elegirlos bien.
En este reel te mostramos de forma rápida la diferencia entre opciones mejores y peores.
👉 Dale al play y empieza a verlo claro.

31/03/2026

Lo que comes hoy… se nota mañana.

Los fritos aceleran el envejecimiento, el azúcar afecta tu energía y los ultraprocesados pasan factura a tu salud.
Tu cuerpo habla, solo hay que escucharle.

Empieza a cuidarte desde dentro. 🧠💚

24/03/2026

¿Qué suplemento es ideal para tu problema?
"Si no puedes dormir… magnesio"

Hay suplementos que pueden ayudarte según lo que necesite tu cuerpo.

👉 En este reel te contamos algunos de los más útiles y cuándo tiene sentido utilizarlos.

24/03/2026

Si te cuesta descansar, despertarte varias
veces o levantarte cansado… puede que el problema
no sea solo el sueño.

Hay un factor clave que muchas personas pasan por
alto.

👉 Hasta que no hagas esto, dormir bien puede ser
complicado.
Te lo explicamos en el vídeo.

19/03/2026

Si pasas muchas horas sentado o con la espalda cargada, seguramente alguna vez has intentado “estirar” o descomprimir la espalda.

Pero… ¿lo estás haciendo realmente bien?

En este reel te mostramos una forma sencilla de hacerlo correctamente.

👉 Mira el vídeo completo.

16/03/2026

Seguro que alguna vez has escuchado algunos de esos consejos que se repiten desde hace años… pero no siempre son tan ciertos como parecen.

En este vídeo desmontamos mitos y leyendas que llevas escuchando toda la vida.

👉 Dale al play y comprueba cuáles son verdad.

12/03/2026

Alimentos que ayudan a ganar músculo,
los que facilitan perder grasa,
los que pueden inflamar… y los que no,
suplementos útiles y otros que no lo son tanto,
y sí… también el alcohol con calorías y sin calorías.

La nutrición no tiene por qué ser complicada.
Cuando entiendes lo básico, tomar decisiones es mucho más fácil.

¿Y tú? ¿Ya sigues a One clinic?😏

👉 ¿Qué categoría te ha sorprendido más?

10/03/2026

Verdadero o falso sobre nutrición… 👀

La realidad es que alimentarte bien suele ser más sencillo de lo que parece. Muchas veces lo difícil no es la comida… son los mitos que escuchamos constantemente.

En One Clinic apostamos por una nutrición real, clara y fácil de aplicar en tu día a día, sin complicaciones innecesarias.

👉 Cuéntanos en comentarios: ¿qué mito sobre nutrición te ha confundido a ti?

22/02/2026

¿Crees que la fisioterapia es solo dar masajes? Pues no.

La fisioterapia empieza escuchando. Primero realizamos una entrevista clínica para entender tu dolor y tu contexto. Después hacemos una valoración funcional completa para analizar cómo te mueves y dónde puede estar el origen del problema.

Cuando es necesario, confirmamos nuestras hipótesis con herramientas como la ecografía musculoesquelética, lo que nos permite afinar el diagnóstico y tratar con mayor precisión.

No buscamos aliviar solo el síntoma. Buscamos tratar la causa del dolor para que recuperes la movilidad, la confianza y puedas volver a entrenar o a tu rutina sin limitaciones.

La fisioterapia moderna es análisis, criterio clínico y tratamiento personalizado basado en evidencia.

👉 Escríbenos y empieza a tratar tu dolor desde la raíz.

19/02/2026

No entrenamos para el espejo. Entrenamos para tu vida real.

En One Clinic trabajamos ejercicios que tienen transferencia directa a tu día a día. No se trata solo de levantar peso, sino de mejorar tu movilidad, tu fuerza funcional y tu autonomía.

Entrenamos patrones reales: empujar, traccionar, levantar, estabilizar. Movimientos que después utilizas para subir escaleras sin dolor, cargar peso con seguridad o simplemente moverte con más energía.

El ejercicio terapéutico y el entrenamiento adaptado no buscan agotarte, buscan darte calidad de vida, vitalidad y prevención de lesiones.

Porque entrenar bien no es hacerlo más fuerte en el gimnasio.
Es hacerlo más capaz fuera de él.

👉 Si quieres mejorar tu salud y moverte con más libertad, escríbenos.

16/02/2026

Si hoy empezara a entrenar desde 0, dejaría de cometer estos errores 👇

❌ No iría todos los días al gimnasio.
Más no es mejor. Mejor es mejor.

❌ No entrenaría el mismo grupo muscular todos los días.
El músculo crece cuando descansa.

❌ No cambiaría la rutina cada semana.
La progresión necesita constancia.

❌ No mezclaría todo sin criterio.
Diferenciaría días de fuerza y días de cardio.

Entrenar bien no es agotarte.
Es tener un plan, respetar el descanso y avanzar con estrategia.

Si empiezas desde cero, empieza con cabeza.
En One Clinic te ayudamos a entrenar con criterio, progresión y salud.

👉 Escríbenos si quieres hacerlo bien desde el principio.

13/02/2026

QUE LOCURA LO DEL DOMINGO 🏃
Kilómetros, subidas y muy buena vibra. 🥐☕
Resumen de un domingo perfecto junto a .culture e y . Conquistamos los 8 km y la mítica subida al Seminario con la mejor compañía posible.
Nada mejor que terminar el esfuerzo con un buen desayuno grupal y sorteos para cerrar la mañana con una sonrisa. Gracias infinitas a todos los que participaron; ver a un grupo tan unido es lo que nos mueve a seguir organizando estos encuentros.
¡Nos vemos en la próxima quedada! 👋

Dirección

Calle Oriolanos Ausentes, 4
Orihuela
03300

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 21:30
Martes	07:00 - 21:30
Miércoles	07:00 - 21:30
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Viernes	07:00 - 21:30

Página web

https://connect.timp.pro/5343-one-clinic-sar-orihuela

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