Lidia Bastián Nutrición & Deporte

Lidia Bastián Nutrición & Deporte Técnico Superior de Dietética & Nutrición. Desde 2003 me dedico al trabajo en Instalaciones D Llegue al mundo de la Dietética y Nutrición sin esperarlo.

Todo surgió tras 15 años dedicada a las clases colectivas, sala fitness y las continuas preguntas de los clientes sobre su alimentación. Nació como un hobbie, mientras leía artículos de nutrición y dietética, hasta que se convirtió en una vocación. Estoy deseando poder ayudar a toda esa gente que necesita un cambio en su vida.

26/01/2026

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Vamos a cambiar el por otra cara 🙂😊




23/01/2026

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¿Qué comes tú?
Debe ser la pregunta que más me hacen 🙃
Pues no suelo comerme pijadas, cómo comida real ✍🏻
Lo último es manzana asada 🍎 con queso fresco o yogur y cacahuetes 😅

22/01/2026

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🤗
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📽️🫶🏼





18/01/2026

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Pilas cargadas 🔋🙃



▫️Vivimos en la era del clic. La tecnología nos ha malacostumbrado a obtener al instante: 🍔, información y entretenimi...
16/01/2026

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Vivimos en la era del clic. La tecnología nos ha malacostumbrado a obtener al instante: 🍔, información y entretenimiento al momento. Sin embargo, los procesos más valiosos de la no tienen wifi 🛜 
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​Cuando intentamos aplicar la velocidad digital a procesos biológicos o emocionales, surge la frustración 🥴
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Cultivar la no es algo que sucede de la noche a la mañana; es más parecido a un músculo que a encender un interruptor ▶️
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 No se trata de "aguantar" la respiración hasta que pase el temporal, sino de cambiar la forma en que percibes el tiempo.

Cultivar la paciencia es aprender a cerrar la brecha entre cómo son las cosas y cómo queremos que sean ✍🏼

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▫️Me hace gracia ver fotos de hace años pero también me da mucho que pensar ✍🏼▫️Al final llevo desde 2017 con el modo ac...
12/01/2026

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Me hace gracia ver fotos de hace años pero también me da mucho que pensar ✍🏼
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Al final llevo desde 2017 con el modo activado 💪🏼
A eso lo llamo "El poder de la acumulación"
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​A veces subestimamos lo que podemos lograr en un mes, pero olvidamos lo que somos capaces de construir en años. Para mí desde 2017, cada ha sido un ladrillo. Hoy no solo veo músculos o una pose; veo años de decisiones correctas que se convirtieron en mi identidad.
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​Pequeños pasos, grandes resultados.
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ANIMO CON EL 🫶🏼
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11/01/2026

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milagrosas ⛔
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🎥 🤗
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09/01/2026

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​"Nadie vuelve triste de la . Cansado, dolorido y sucio sí. Pero triste nunca." 🫶🏼




08/01/2026

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​La te lleva al gimnasio,
pero la te mantiene allí.
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​La relación entre el rendimiento y la no es solo una cuestión de "comer bien", sino de estrategia biológica. Tu cuerpo funciona como un motor de alto rendimiento: el tipo de combustible que le das determina no solo su velocidad, sino también su capacidad de recuperación y tu claridad mental 🙇🏼‍♀️
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▫️Estamos uno de los mejores meses para empezar de cero, para reorganizar tus ideas, para retomar, etc… 🤗Es frecuente qu...
07/01/2026

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Estamos uno de los mejores meses para empezar de cero, para reorganizar tus ideas, para retomar, etc… 🤗
Es frecuente que la no dure, que sea efímera, que aparezca por momentos, que se vaya sin que la echen o que no llegue cuando se la llame. 

Pero eso no significa que debamos cruzar los brazos y buscar excusas para no darle al PLAY en nuestra vida 🔜

Esta claro que la cabeza es un punto a favor, sino queremos ser felices, nunca lo seremos. Si no queremos que nos motiven, nunca nos motivaremos por muchos factores exógenos que intervengan en la ecuación. 

Si nos empeñamos en crear un problema, el problema se volverá real tarde o temprano.
Si no hay “ganas” de mejorar, nada mejora ✍🏼

Si miramos alrededor veremos que las personas de tienen sus propias rutinas personalizadas y rituales. Nosotros tenemos nuestras propias metas pero, ¿estamos llevando a cabo el plan personalizado que necesitamos? 😉


▫️5 enero siempre me pareció un día entreñable ✨A menudo pensamos que la ilusión es algo reservado para los niños, para ...
05/01/2026

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5 enero siempre me pareció un día entreñable ✨

A menudo pensamos que la ilusión es algo reservado para los niños, para esos años donde todo es nuevo y sorprendente. Pero la realidad es que la no tiene edad 🤗

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Tener ilusión no es fuera de la realidad o ignorar los problemas. 

​Es el motor que nos impulsa a levantarnos cuando el camino se pone cuesta arriba ✍🏼

Nos moviliza y nos permite visualizar que otros consideran imposibles.

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 La ilusión se esconde en los detalles pequeños: un café con un amigo, un viaje planeado, el estreno de una película, etc...

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04/01/2026

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Ronda de preguntas ⁉️🙃
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Oviedo

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Llegue al mundo de la Dietética y Nutrición sin esperarlo.

Dedicada desde 2003 a impartir clases colectivas y asesorar en la sala fitness en instalaciones deportivas eran muy frecuente las continuas preguntas de los clientes sobre su alimentación. Decidí indagar en cada pregunta para así poder respuesta a cada una. Nació como un hobbie, mientras leía artículos de nutrición y dietética, hasta que se convirtió en una vocación. Estoy deseando poder ayudar a toda esa gente que necesita un cambio en su vida.