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Dietista (ASNADI Nº 0028)
Dietas - Menús - Recomendaciones 100% personalizad@s
Obesidad / sobrepes

23/09/2025

El jueves 2 nos vemos 😎

15/07/2025

No nos busquéis....🤣🤣🤣
No nos vais a encontrar...🤣🤣🤣
Y si nos encontráis....saludad!!!
A partir del 30 estará el teléfono disponible y cambiamos citas, resolvemos dudas y todo lo que queráis.
A vuestros amigos NUEVOS que quieren cita, decidles la verdad, no hay hueco nunca en el momento y si quieren venir en agosto, que dejen un WhatsApp con nombre, apellidos y disponibilidad horaria.
Deciros que la agenda esta llena hasta el 19 de agosto, y que en septiembre la cosa se complica aún más.
El verano es mi estación favorita y aunque me encanta mi trabajo....me gusta aún más llevar a mis peques a la piscina, al parque o a caminar.
Los huecos que hay se reparten como mejor se puede, pero cogéis los que cogéis 🤣🤣🤣🤣.

Este aniversario no lo hemos dicho y yo, pero ya llevamos 5 años y un mes gracias a vosotros!!!

Nos vemos el 30😘😘😘

Tu cuerpo es maravilloso, cuídalo🍊🍊🍊

20/05/2025

2º día de desayunos saludables en el
🍊🍊🍊🍊🍊
Hoy hemos estado con los niños de 6º de primaria charlando, respondiendo sus dudas y ofreciéndoles un montón de opciones sanas para desayunar, también se han apuntado mamás y papás.
Y creo que hemos disfrutado todos.
Me encantan las caras que ponen cuando hablamos de desayunar pizza, o cuando se enteran de que hay para desayunar tortilla de patatas entre otras muchas cosas. 😁

Sabéis que me encanta el tema de la reeducación alimentaria, que me gusta haceros pensar y poner ejemplos raros...
Si con adultos me encanta mi trabajo, ni os imagináis como me lo paso en los coles...🥰

24/03/2025

🌱✨ ¡Transforma tu energía con cada bocado! ✨🌱

¿Sabías que lo que comes tiene un impacto directo en cómo te sientes a lo largo del día?

No se trata sólo de perder peso o ganar músculo!
Se trata de sentirte bien en tu piel, tener energía para hacer lo que te gusta y darle a tu cuerpo lo que realmente necesita.

Tu cuerpo es maravilloso, cuídalo 🍊

➕ Comida real ➕ Movimiento

➖ Menos ultraprocesados

🟰 Cuerpo y mente sanos

¿Qué estás comiendo hoy para nutrir tu bienestar? 🤔

23/12/2024

🌲🌲🌲

Tu cuerpo es maravilloso, cuídalo 🍊

20/12/2024

El ejercicio físico mejora la capacidad cardiaca y la musculatura, verdad?
Si, pero hace muchas otras cosas‼️‼️‼️

Regula el tránsito intestinal, mantiene sana nuestra masa músculo esquelética, nos mantiene "felices", mantiene una función pulmonar correcta, etc.

El ejercicio físico se recomienda como remedio de todos los males.

Vas al médico por un dolor en un tobillo,y te mandan adelgazar y hacer deporte.
Vas por un dolor en un hombro y te mandan adelgazar y hacer ejercicios de hombro.

Parece que esta de moda, no? "adelgaza y haz ejercicio físico", da igual que vayas por un dolor en un codo, por un problema de estrés o que estés en un reconocimiento médico, siempre se salen por la tangente.

¿y por qué están tan de moda estas recomendaciones genéricas?

La repuesta es sencilla, cada vez somos más sedentarios y cada vez nos alimentamos peor.

Si te duele algo, quieres que te calmen el dolor, totalmente de acuerdo, lo que se nos olvida a veces, es que esos problemas vienen por deficiencias alimentarias y falta de movilidad.

Por un lado, el cuerpo no tiene lo necesario para fabricar lo que necesita en cada momento, y por otro, no tiene ni resistencia ni flexibilidad a nivel músculo esquelético.

Conclusión ⏩. si a tu cuerpo le falta "gasolina de la buena" y "el eje de tu coche está oxidado ya que no sale de la cochera desde 2019", el día que arranques el coche, es más que probable que algo falle.

Dale gasolina de calidad y revoluciona un poco el motor 3 veces por semana.

Tendrás menos averías y el motor durará más.

❌Menos dolor, menos cansancio, menos lesiones y enfermedades
✔️Mejor calidad de vida, buen estado de ánimo, más fuerza, vitalidad...y podríamos seguir así un buen rato.

Tu cuerpo es maravilloso, cuídalo 🍊

05/12/2024

Tenemos algo más de 4 días para desconectar y disfrutar.
Nos vemos el martes 10 preparados para las FIESTAS
🌲🌲🌲

Tu cuerpo es maravilloso, cuídalo 🍊

23/09/2024

Los descansos son necesarios y este año más, si cabe.
A partir del jueves 4 os iremos respondiendo a dudas, cambios de cita y lo que sea.

Y no compréis polvorones aún 🤣🤣🤣, evitad ese pasillo en el super🙏.

Tu cuerpo es maravilloso, cuídalo 🍊

13/09/2024

Unos pocos sabíais la respuesta correcta!!! El cuerpo necesita una mayor cantidad de hidratos que del resto, OJO,
todos estos nutrientes son esenciales para mantener el correcto funcionamiento del cuerpo, pero mucho cuidado con dar excesiva importancia a la proteína.
Es necesaria para un millón de cosas, pero el combustible del cuerpo es....el HIDRATO DE CARBONO ‼️

Y SIN COMBUSTIBLE , EL COCHE NO SE MUEVE ⛽🚙

Tu cuerpo es maravilloso, cuídalo 🍊

10/09/2024

Hace 3 años, mi pequeña muñequita se sentaba a hacer menús conmigo.
Antes de que me dé cuenta, la tendré contestando llamadas y dando citas...
Preparaos, ella será más estricta que yo...

Tu cuerpo es maravilloso, cuídalo 🍊

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