Lunes 10:00 - 22:00 Martes 08:00 - 20:30 Miércoles 10:00 - 22:00 Jueves 08:00 - 22:00 Viernes 10:00 - 20:00

Espacio Presente

Casa
España
Oviedo
Espacio Presente

Un espacio para cultivar tu Bienestar desde una visión holística del ser humano. Yoga, Mindfulness, Psicoterapia, Movimiento Expresivo.

07/10/2025

FUERZA PARA LA VIDA 🌱💪🏼

La fuerza no solo se mide en el peso que eres capaz de levantar, sino en la capacidad de sostenerte, de cuidar de ti y de disfrutar de la vida con más energía y presencia.

Este programa de 8 semanas es una invitación a reconectar con tu cuerpo, recuperar vitalidad y entrenar desde un lugar amable, consciente y real.

A través del movimiento, el acompañamiento y la práctica progresiva, aprenderás a ganar fuerza dentro y fuera del gimnasio.

Una fuerza que te sostiene, que te da confianza, que te recuerda que estás viva, presente y capaz.

🗓 Inicio: 9 de octubre
🕢 Jueves de 19:30 a 21:00
📍 Espacio Presente · Oviedo (Asturias)
👥 Grupos reducidos y seguimiento individual a través de app

Un entrenamiento que cuida tu cuerpo y también tu bienestar.

Porque cuando fortaleces lo físico, también fortaleces lo emocional. 💫

📩 Más info o inscripciones: 679 45 66 57presente .nes

02/10/2025

¡Comenzamos una nueva temporada en Espacio Presente!

A partir de esta semana y la que viene abrimos nuestras puertas (y también nuestra sala online), para que puedas regalarte un espacio de calma, movimiento y presencia.

📅 Aquí tienes nuestro horario semanal 2025/2026 con clases de:
▪️ Yoga y Mindful Yoga
▪️ Meditación Mindfulness
▪️ Talleres mensuales de autocuidado, breathwork y bienestar
▪️ Psicoterapia y terapias corporales

Tanto si buscas equilibrio físico como un refugio mental y emocional, en Espacio Presente encontrarás un lugar donde cuidarte y reconectar.🧘🏻💛

💻 Presencial en Oviedo o desde casa vía Zoom.
📍 Plaza San Miguel, 4 – Oviedo

¿Te animas a empezar este viaje con nosotr@s? 💫

¡Ponte en contacto con nosotros!

25/09/2025

GRUPO SEMANAL MEDITACIÓN MINDFULNESS

En medio del ritmo acelerado del día a día, a veces lo que más necesitamos no es correr más… sino detenernos.

La meditación y el mindfulness son prácticas sencillas y poderosas que nos ayudan a volver al presente, a calmar la mente y a conectar con nuestro bienestar interior.

En este grupo semanal tendrás un espacio para:
🌱 Aprender a observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos.
🌱 Reducir el estrés y la ansiedad a través de la respiración y la atención plena.
🌱 Recuperar la calma en tu cuerpo y claridad en tu mente.
🌱 Crear un hábito de autocuidado que te acompañe en tu vida diaria.

📍 Nos encontramos cada martes en Espacio Presente (Oviedo), de 19:30 a 21:00 h, para compartir un tiempo de pausa, silencio y conexión.

Este taller es para ti si sientes que:
▫️Tu mente no se detiene y necesitas un respiro.
▫️Quieres aprender a gestionar mejor el estrés.
▫️Buscas un espacio seguro donde cuidar de ti y reencontrar equilibrio.

La calma también se entrena. Y este grupo puede ser tu lugar para empezar.

📞 Más info e inscripciones: 679 45 66 57

18/09/2025

STREET TRAINING: FUERZA REAL AL AIRE LIBRE (3ª Edición)

Volvemos a la carga para terminar agosto en movimiento. 🏃🏻🌱

Tu cuerpo necesita algo más que movilidad y respiración: necesita fuerza.

Te proponemos una sesión de entrenamiento al aire libre, abierta a cualquier persona que quiera unirse, diseñada para mejorar tu fuerza funcional, tu resistencia y tu estabilidad neuromuscular.
Entrenaremos en el parque, usando el mobiliario urbano y tu propio cuerpo como herramientas. Sin máquinas. Sin cuotas de gimnasio. Solo movimiento real y efectivo.

¿Por qué es importante entrenar la fuerza?

A partir de los 40 años, la ciencia es clara: si no entrenas la fuerza, la pierdes. La American College of Sports Medicine (ACSM) recomienda al menos dos sesiones semanales de fuerza para:

✔️ Prevenir la pérdida de masa muscular
✔️ Mejorar la densidad ósea
✔️ Proteger tus articulaciones
✔️ Reducir el riesgo de lesiones, caídas y enfermedades metabólicas

¿Quieres sentirte más fuerte, ágil y autónomo en tu día a día?

Empieza aquí, en el parque.

✔️ Entrenamiento funcional adaptado a todos los niveles
✔️ Mejora tu capacidad física general
✔️ Recupera tu potencia natural
✔️ Sesión abierta previa inscripción

—

TU GIMNASIO ESTÁ EN LA CALLE.

Muévete, respira, entrena. La fuerza es salud.

—

¿Te apuntas?

Escríbeme por mensaje directo para RESERVAR tu plaza 📩

25/08/2025

STREET TRAINING: FUERZA REAL AL AIRE LIBRE (2ª Edición)

Volvemos a la carga para terminar agosto en movimiento. 🏃🏻🌱

Tu cuerpo necesita algo más que movilidad y respiración: necesita fuerza.

Te proponemos una sesión de entrenamiento al aire libre, abierta a cualquier persona que quiera unirse, diseñada para mejorar tu fuerza funcional, tu resistencia y tu estabilidad neuromuscular.
Entrenaremos en el parque, usando el mobiliario urbano y tu propio cuerpo como herramientas. Sin máquinas. Sin cuotas de gimnasio. Solo movimiento real y efectivo.

¿Por qué es importante entrenar la fuerza?

A partir de los 40 años, la ciencia es clara: si no entrenas la fuerza, la pierdes. La American College of Sports Medicine (ACSM) recomienda al menos dos sesiones semanales de fuerza para:

✔️ Prevenir la pérdida de masa muscular
✔️ Mejorar la densidad ósea
✔️ Proteger tus articulaciones
✔️ Reducir el riesgo de lesiones, caídas y enfermedades metabólicas

¿Quieres sentirte más fuerte, ágil y autónomo en tu día a día?

Empieza aquí, en el parque.

✔️ Entrenamiento funcional adaptado a todos los niveles
✔️ Mejora tu capacidad física general
✔️ Recupera tu potencia natural
✔️ Sesión abierta previa inscripción

—

TU GIMNASIO ESTÁ EN LA CALLE.

Muévete, respira, entrena. La fuerza es salud.

—

¿Te apuntas?

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14/07/2025

STREET TRAINING: FUERZA REAL AL AIRE LIBRE

Tu cuerpo necesita algo más que movilidad y respiración: necesita fuerza.

Te proponemos una sesión de entrenamiento al aire libre, abierta a cualquier persona que quiera unirse, diseñada para mejorar tu fuerza funcional, tu resistencia y tu estabilidad neuromuscular.
Entrenaremos en el parque, usando el mobiliario urbano y tu propio cuerpo como herramientas. Sin máquinas. Sin cuotas de gimnasio. Solo movimiento real y efectivo.

¿Por qué es importante entrenar la fuerza?

A partir de los 40 años, la ciencia es clara: si no entrenas la fuerza, la pierdes.
La American College of Sports Medicine (ACSM) recomienda al menos dos sesiones semanales de fuerza para:

✔️ Prevenir la pérdida de masa muscular
✔️ Mejorar la densidad ósea
✔️ Proteger tus articulaciones
✔️ Reducir el riesgo de lesiones, caídas y enfermedades metabólicas

¿Quieres sentirte más fuerte, ágil y autónomo en tu día a día?

Empieza aquí, en el parque.

✔️ Entrenamiento funcional adaptado a todos los niveles
✔️ Mejora tu capacidad física general
✔️ Recupera tu potencia natural
✔️ Sesión abierta previa inscripción

—

TU GIMNASIO ESTÁ EN LA CALLE.

Muévete, respira, entrena. La fuerza es salud.

—

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Dirección

Plaza San Miguel 4
Oviedo
33007

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 22:00
Martes	08:00 - 20:30
Miércoles	10:00 - 22:00
Jueves	08:00 - 22:00
Viernes	10:00 - 20:00

Página web

http://www.espacio-presente.com/

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