Soluna, Cuerpo y mente

23/09/2025

“Entrena mejor, vive mejor 💪✨”
“Funcional + Wellness = Equilibrio 🔥”
“Más fuerza, más movilidad, más bienestar 👌
“Tu cuerpo, tu mejor herramienta 🏋️‍♀️”
“Bienestar en movimiento ✨”

📍Avilés
📍Oviedo
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15/09/2025

🔥𝑺𝒊 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒈𝒖𝒏𝒕𝒂, 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒆𝒏𝒄𝒂𝒏𝒕𝒂𝒅𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒅𝒆́𝒓𝒕𝒆𝒍𝒂𝒔🧘🏻‍♂️

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09/09/2025

03/09/2025

💜𝗗𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗹 𝘆𝗼𝗴𝗮.🧘🏻‍♀️Esta práctica ancestral no solo fortalece el cuerpo y mejora la flexibilidad, sino que también promueve la calma mental y el bienestar emocional. Dedica unos minutos al día para reconectar contigo mismo, liberar el estrés acumulado y vivir en el presente. Cada postura es un paso hacia la armonía y el equilibrio interior. ¡Anímate a iniciar este viaje de autoconocimiento 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

”

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18/08/2025

✨ 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 💪, 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 🧍‍♀️ 𝐲 𝐠𝐚𝐧𝐚 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚 ⚡: 𝐞𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐡𝐨𝐲 𝐜𝐨𝐧 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐌𝐚́𝐪𝐮𝐢𝐧𝐚.

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15/07/2025

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02/07/2025

¿𝙌𝙐𝙀́ 𝙀𝙎 𝙀𝙇 𝘾𝙊𝙍𝙀 𝙔 𝙋𝙊𝙍 𝙌𝙐𝙀́ 𝙀𝙎 𝙏𝘼𝙉 𝙄𝙈𝙋𝙊𝙍𝙏𝘼𝙉𝙏𝙀?

🟣Core” es una palabra en inglés cuyo significado es “centro” o “núcleo”. Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.

🟣Proporciona estabilidad y coordinación, ya que el core es el centro de gravedad del cuerpo.
🟣Ahorro de energía al no dejar que trabajen músculos innecesarios.
🟣Reduce el riesgo de lesiones.
🟣Quema la grasa de la zona media.
🟣Reduce los dolores en la espalda baja y evita dolencias como la lumbalgia.
🟣Mejora la postura corporal.
🟣Mejora el rendimiento deportivo, ya que un core en forma permite una adecuada transferencia de energía a brazos y piernas.
🟣Menor dolor articular.

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24/06/2025

¿𝘾𝙤𝙣𝙤𝙘𝙚𝙨 𝙡𝙤𝙨 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙡 𝙗𝙖𝙧𝙧𝙞l?

🟣Su principal función es ayudar a mejorar la flexibilidad, fortalecer la musculatura del tronco y aumentar el rango de movimiento. Con su forma única, el barril se adapta perfectamente a la curva natural de la espalda, permitiendo realizar estiramientos y ejercicios que serían difíciles en el suelo.

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16/06/2025

¿𝗖𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗹𝗹a?🧘🏻‍♀️

🟣La silla de Pilates ofrece numerosos beneficios, incluyendo la mejora de la postura, el aumento de la flexibilidad y la fuerza, y la ayuda en la rehabilitación. También puede ser beneficiosa para mejorar el equilibrio, la coordinación y la circulación sanguínea. Además, es una herramienta eficaz para fortalecer piernas, glúteos y abdominales, y puede ser utilizada para ejercicios de baja intensidad, lo que la hace adecuada para personas de todas las edades y niveles de condición física.

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14/06/2025

𝑨𝒚𝒆𝒓 𝒏𝒐𝒔 𝒗𝒊𝒏𝒐 𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒐𝒄𝒆𝒓 ❞𝑮𝒂𝒓𝒓𝒂❞ 𝒍𝒂 𝒎𝒂𝒔𝒄𝒐𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝑹.𝑶𝒗𝒊𝒆𝒅𝒐

Mucho ánimo a los integrantes del equipo que entrenan en Soluna.
Y mucha suerte para el ascenso

Soluna siempre con el deporte.

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09/06/2025

𝑩𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝑼𝒏𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒆𝒅🧘🏻‍♀️

🟣El Pilates en Pared es una excelente forma de fortalecer y tonificar los músculos de todo el cuerpo. Los ejercicios realizados con resistencia proporcionada por la pared activan los músculos de forma eficiente, ayudando a desarrollar fuerza muscular y definición.
🟣Si buscas mantenerte en forma y llevar un estilo de vida saludable, pero no sabes por dónde empezar, los profesionales del fitness recomiendan probar los ejercicios de Pilates en la pared, que se incorporan fácilmente a cualquier plan de entrenamiento.

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03/06/2025

¿𝑪𝒐𝒏𝒐𝒄𝒆𝒔 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆 𝒆𝒍 𝒓𝒆𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆𝒓? 💪🏻

🟣El Reformer es la parte central del método Pilates Clásico con aparatos. En la que los ejercicios son realizados en el Reformer, originalmente llamado Universal Reformer. El Reformer es una cama con una plataforma que se desliza hacia adelante y hacia atrás gracias a unos raíles.
💪 2 sesiones por semana: Perfecto para mantenerte activo, mejorar la postura y liberar tensión. 🔥 3 sesiones o más: Ideal si buscas fortalecer, ganar flexibilidad o trabajar objetivos específicos. Recuerda que en Pilates, cada movimiento cuenta.
🟣El pilates reformer se enfoca en fortalecer gradualmente los músculos. Esto es perfecto para deportistas o para personas que quieren empezar de a poco. Por ejemplo, las personas que tienen dolores lumbares o cervicales, que necesitan primero fortalecer y rehabilitar la zona que les causa dolor.

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