Clínica Cabal

Clínica Cabal Psicología, educación y neurorrehabilitación

✨Marzo✨1. ​Preparando Oráculos para enviar a sus dueños​ 2. Algunos bichitos no se querían marchar de mi cuerpo​3. Señal...
27/03/2025

✨Marzo✨

1. ​Preparando Oráculos para enviar a sus dueños​
2. Algunos bichitos no se querían marchar de mi cuerpo​
3. Señales para que confíes cuando te resulta más difícil​
4. Encendí una vela que me dará un valioso mensaje cuando se consuma​
5. Lecturas del mes
6. Comida con a medio camino entre Bilbao y Oviedo​
7. Mensajes bonitos sobre mi curso​
8. Presentación de Pasan Cosas ​
9. Un nuevo amuleto de seguridad regalo de Olatz​
10. Una pregunta que me persigue

¿Qué palabra define tu mes de marzo?

✨ 3 formas de utilizar tu Oráculo Interior:▫️Diario o páginas matinales:Coge una carta al azar de tu mazo y date unos mi...
03/03/2025

✨ 3 formas de utilizar tu Oráculo Interior:

▫️Diario o páginas matinales:
Coge una carta al azar de tu mazo y date unos minutos en silencio para conectar con qué aparece en tu cuerpo al leer esa pregunta. ¿Aparecen miedo, molestias, quieres evitar indagar en la respuesta? ¿Aparece curiosidad, incluso ilusión? Escucha por unos instantes eso que se mueve en ti y después utiliza la pregunta como guía para escribir tus páginas matinales o tu diario reflexivo.

▫️Ejercicio de escritura libre:
Coge una carta al azar del oráculo y, en este caso, no te permitas un tiempo de reflexión. Una vez hayas leído la pregunta comienza a escribir de forma automática. No pienses demasiado, simplemente deja que tu mano fluya y salga lo que esté llamado a salir. Es recomendable escribir durante un tiempo, al menos unos 10 minutos, sin hacer paradas.

▫️Medita la pregunta:
En esta ocasión el ejercicio consiste en que, una vez leída tu tarjeta, te tomes unos minutos en silencio para meditar sobre la pregunta que se te ha aparecido. Puedes cerrar los ojos y ponerte en una postura cómoda, quizás sentado/a con la espalda recta, aunque no tensa, las manos sobre tus muslos y los pies apoyados en el suelo, bien enraizados. Pon atención a tu respiración y, cuando ésta esté estable, trae a tu mente la pregunta y deja que tus pensamientos vaguen, tratando de responderla. Si notas que tu atención se dispersa muy lejos del tema, puedes volver a poner tu atención en la pregunta o en tu propia respiración.

Dentro de El Oráculo Interior encontrarás más ideas para utilizarlo, ¿cómo lo utilizas tú?

Regreso a Oviedo tras unos días tan agradables como intensos en Albacete y Valencia.He tenido la suerte de poder acompañ...
23/02/2025

Regreso a Oviedo tras unos días tan agradables como intensos en Albacete y Valencia.

He tenido la suerte de poder acompañar a mi amigo en la presentación de su primer libro Yo soy mariquita. Ha sido fantástico poder estar a su lado en ese día y una delicia la presentación que Eva condujo para él en . De verdad, léelo.

De ahí me fui a Valencia para impartir un taller de autocuidado para terapeutas organizado por la Asociación de Terapeutas Familiares de la Comunidad Valenciana. Lo impartí junto con mi compañera y amiga desde , lo que fue un regalo y la excusa perfecta para pasar el fin de semana junto a ella (por cierto, la mejor anfitriona que conocerás jamás).

El grupo fue maravilloso y enseguida se creó un ambiente amable y seguro. Pasar esta tarde juntos ha sido muy enriquecedor y me recuerda lo importante que es hacer este trabajo de cuidados y reparación de nuestro vínculo con la profesión. Me encantó conoceros a muchos de vosotros en persona y poder abrazaros.

También aproveché para abrazar a mi red profesional y pasar un ratito con personas bonitas a las que acompaño a distancia. Qué delicia poder hacer un poco de piel con piel con compañeros tan especiales como , , Carlos, Bruno... Una lástima no haber podido coincidir con todos, parece que tendré que volver prontito para ponerle remedio 😉

En hablamos de la importancia de la red profesional como uno de los aspectos claves en nuestro manifiesto de autocuidado. Creo que en esto estamos todos de acuerdo, qué importante tener la oportunidad de vez en cuando no sólo de contarlo, sino de encarnarlo 💖

Gracias por plantar la semilla para que esto fuera posible. Gracias Gema y Andrés por acompañarme en esta profesión y en la vida con tanto y tan buen amor. Gracias a todos los asistentes por vuestra presencia. Gracias a todos por los abrazos y el afecto de estos días.

Con cariño,
Paula

Ha sido un gusto volver a leer un libro de Javier García Campayo y retomar lecturas y reflexiones que nos acercan a las ...
12/02/2025

Ha sido un gusto volver a leer un libro de Javier García Campayo y retomar lecturas y reflexiones que nos acercan a las actitudes mindfulness y ver cómo el estrés puede afectar nuestras vidas casi sin darnos cuenta. En este libro podemos recordar la importancia de replantearnos nuestros automatismos y mente en piloto automático para hacer una pausa y observar/sentir cómo estamos viviendo nuestra vida. Meditar sobre cómo vivimos y cómo deseamos vivir, teniendo en cuenta nuestros valores, ayudará a que nos podamos acercar a una vida mas coherente con lo que nos importa, conectemos con una mayor satisfacción y estemos más en sintonía con nosotros mismos, los demás y el mundo. El autor te guía en estas reflexiones a través de las vivencias de otras personas cercanas que sirven de ejemplo y plantea algunos ejercicios prácticos.

Ser honestos con nosotros mismos requiere de una gran valentía ✨El mejor camino para el crecimiento es el autocuestionam...
10/02/2025

Ser honestos con nosotros mismos requiere de una gran valentía ✨

El mejor camino para el crecimiento es el autocuestionamiento. Es hacerse preguntas profundas y poderosas. Es atreverse de forma honesta a mirar la verdadera respuesta, la más profunda, aunque no nos guste, aunque duela, aunque asuste.

Todas las semanas dedico un tiempo en mi agenda a cuestionarme, a revisar mis incoherencias y a tomar las decisiones que más necesito por difíciles que sean.  Esto, que ya es un ritual para mí, lo empecé a compartir a través de la LUZLetter. Entonces vi el enorme uso y la gran acogida que le dabáis y lo transformé en este Oráculo para que siempre tengamos en nuestras manos el recurso del valor, de la mirada interna profunda y de la escucha de nuestra verdad.

Hoy vuelve El Oráculo Interior, lo encontrarás en la tienda de .

¿Te atreves a decirte la verdad?

Un libro para abordar el trauma desde el cuerpo. Levine nos anima a conectar más con el cuerpo, habilidad que queda bloq...
27/01/2025

Un libro para abordar el trauma desde el cuerpo. 

Levine nos anima a conectar más con el cuerpo, habilidad que queda bloqueada cuando una persona experimenta trauma: “Para sanar el trauma tenemos que aprender a confiar en los mensajes que nos transmiten nuestros cuerpos. Los síntomas del trauma son llamadas internas a despertar” (Levine, 2013). El trauma se experimenta en el cuerpo mucho antes de que lleguemos a darle forma a un nivel más cognitivo.

En este libro el autor explica su programa de 12 fases en las que invita a conectar con los estados internos del cuerpo de una forma más consciente y nos da algunas herramientas para soltar esa energía que ha quedado acumulada en el cuerpo.

Nos parece que son ejercicios muy útiles, prácticos y fáciles de incorporar en nuestro día a día. Incluye además unos capítulos extra que abordan el trauma sexual, la espiritualidad e indicaciones generales para acompañar a personas que estén experimentando una situación traumática.

Algunas recomendaciones que añadiríamos con respecto a este libro serían: grabarse uno mismo leyendo los propios ejercicios propuestos y tenerlos a mano para escucharlos en cualquier momento, por ejemplo, desde el teléfono. 
Sin embargo, es un libro que no recomendaríamos leer a alguien con trauma complejo sin estar bajo supervisión de un terapeuta, pues estas estrategias no sustituyen a una terapia y nos parecen muy delicadas si hay trauma en la historia de la persona.

Un libro absolutamente práctico sobre cómo sobrevivir en la vida frenética y moderna en la que estamos inmersos. Emma He...
08/10/2024

Un libro absolutamente práctico sobre cómo sobrevivir en la vida frenética y moderna en la que estamos inmersos. Emma Hepburn propone 53 ejercicios para reflexionar sobre nuestro bienestar emocional, tales como, aprender a prestar atención a las necesidades de nuestro cuerpo, hasta poder distanciarnos de nuestros pensamientos rumiativos, entre otros aspectos psicológicos.

Es un recurso útil, fácil y ameno, que nos brinda la oportunidad de re-pensar y añadir recursos nuevos, a nuestro botiquín personal de supervivencia. Además, también puede ser muy valioso como lectura recomendada para nuestros pacientes.

Si te apetece algo ligero, cómodo y práctico, este es tu libro.

Cada día que envío mi newsletter y me dais respuesta me doy cuenta de algo: Soy libre de escribir lo que quiero, pero no...
04/10/2024

Cada día que envío mi newsletter y me dais respuesta me doy cuenta de algo:

Soy libre de escribir lo que quiero, pero no puedo controlar lo que mis palabras despiertan en los demás.

A veces hablo (o pretendo) de algo muy distinto a lo que os llega, de algo muy lejano a lo que creéis que me estoy refiriendo.

Porque hay tantas perspectivas como experiencias. Hay tantos sentires como corazones.

Porque todos interpretamos desde nuestras historias.

Y eso está bien, mientras nos sirva. Porque yo escribo para que vosotros deis a mis palabras su propia vida, vuestra propia vida. Para que esas palabras, ahora teñidas de la verdad de vuestro corazón, os empujen a vivir en coherencia ✨

Pero recuerda, es tu vida y tu coherencia. Yo solo soy responsable de lo que escribo: a dónde se lo lleva cada lector no me pertenece.

Únicamente somos dueños de nuestras historias.

Tú decides que hacer con la tuya propia ✨

Uno de mis grandes éxitos vitales ha sido aprender a ser valiente.He necesitado mucho trabajo en terapia para permitirme...
19/08/2024

Uno de mis grandes éxitos vitales ha sido aprender a ser valiente.

He necesitado mucho trabajo en terapia para permitirme ser valiente, pero una vez he podido sentir ese permiso he desarrollado mis estrategias para dejarla brotar cuando viene pidiendo paso.

La herramienta que más me ayuda en el día a día es cuestionarme. Es hacerme preguntas profundas y poderosas. Es atreverme de forma honesta a mirar la verdadera respuesta, la más profunda, aunque no me guste, aunque duela, aunque me asuste. Todas las semanas dedico un tiempo en mi agenda a cuestionarme, a revisar mis incoherencias y a tomar las decisiones que más necesito por difíciles que sean.

Esto, que ya es un ritual para mí, lo empecé a compartir a través de la LUZLetter. Entonces vi el enorme uso y la gran acogida que le dabáis y lo transformé en este Oráculo para que siempre tengamos en nuestras manos el recurso del valor, de la mirada interna profunda y de la escucha de nuestra verdad.

Hoy lanzamos las últimas 50 unidades que nos quedan del Oráculo Interior. Espero que puedas hacerte con uno y vivir también desde tu valentía y tu verdad. Si pasa como lunes pasado y los Oráculos vuelan, escríbenos. Habíamos hecho una tirada pequeñita originalmente, pero no queremos que nadie se quede sin su Oráculo, así que si eso te pasa escríbenos a info@cabalpsicologos.es y valoraremos hacer un nuevo pedido para reponer y que puedas conseguir el tuyo.

¿Te atreves a decirte la verdad?

Dónde están las monedas se trata de un libro muy breve sobre los vínculos que se establecen entre padres e hijos.Comienz...
25/06/2024

Dónde están las monedas se trata de un libro muy breve sobre los vínculos que se establecen entre padres e hijos.

Comienza con una breve fábula a través de la metáfora de las monedas que un padre deja en herencia a su hijo y a continuación el autor realiza un breve ensayo sobre el cuento, profundizando en su visión de estos vínculos familiares.

Se trata de un libro muy breve y de muy fácil lectura, válido tanto para profesionales como para público general. El relato inicial me parece que puede ser interesante para reflexionar y para utilizar de forma metafórica y/o reflexiva con nuestros pacientes en consulta. Las notas posteriores del autor me resultaron ambivalentes. Hace tiempo que lo leí, pero recuerdo haberme sentido en sintonía con varias cosas y en desacuerdo con algunas otras. Aún así, como digo es una lectura muy breve que merece la pena hacer y juzgar por ti mismo/a.

Dirección

Nueve De Mayo 14, 1º Derecha
Oviedo
33002

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 20:00
Martes 10:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 20:00
Jueves 10:00 - 20:00
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