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Psicólogos del Principado

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Oviedo
Psicólogos del Principado

Psicología para adultos, adolescentes y niños. Oviedo y Avilés. Servicio de salud mental

06/08/2025

NO ES NORMAL...

31/07/2025

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28/07/2025

FRASES QUE PUEDEN SALVAR TU RELACIÓN

26/07/2025

TDAH Y EL AMOR

23/07/2025

La técnica del caracol 🐌 es una estrategia para calmar la ansiedad 😰, basada en imaginar que te refugias en tu propio "caparazón" 🐚. Sirve para crear un espacio mental seguro donde puedas respirar, pensar y tranquilizarte 🧘.

Cuando sientes ansiedad, imagina que te escondes como un caracol, cierras los ojos, respiras profundo 🌬️ y te hablas con amabilidad 💬.

Es una forma de detenerse antes de reaccionar impulsivamente ⚠️. Esta técnica ayuda a observar las emociones sin juzgar y a recuperar el control.

Es muy útil en niños 🧒 porque se puede trabajar como un juego, pero también beneficia a adultos que necesitan momentos de pausa 🧠.

Favorece la autorregulación, el autocuidado y la autocompasión ❤️. Puede practicarse en cualquier lugar y momento 🕒.

Es una herramienta simple pero poderosa para enfrentar el estrés diario.

16/07/2025

Si sientes que ya es hora de cuidar tu salud mental, este puede ser un buen comienzo.

📩 Escríbenos y te contamos cuándo es el próximo.

Tu mente necesita descanso. Tu cuerpo también.

11/07/2025

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08/07/2025

Son el resultado de procesos mentales, emociones, creencias y rutinas que has repetido tantas veces… que se volvieron automáticos.

🔁 Lo que haces cada día está condicionado por tu historia, tu entorno y cómo te hablas a ti mism@.

😌 A veces, incluso los hábitos que parecen “malos” cumplen una función emocional: protegerte, calmarte o darte control.

Pero aquí viene lo más importante:

✨ Los hábitos pueden cambiarse.
Con consciencia, paciencia y práctica, puedes reemplazar lo automático por lo intencional.
🎯 Pequeños cambios sostenidos en el tiempo → grandes resultados para tu bienestar.

📝 ¿Te has preguntado qué hábito repites sin querer?
🤔 ¿Y cuál te gustaría construir?

Recuerda: entender tus hábitos es el primer paso para cambiarlos.
Y tú puedes hacerlo 💪

30/06/2025

NO TE SIENTAS MAL POR...

26/06/2025

BULLYING EN ADULTOS

23/06/2025

La meditación no es mística. Es práctica.

Y es una herramienta poderosa contra la ansiedad.

🌀 En Rocío Rico Psicología te introducimos a la meditación desde cero:

✔️ Meditaciones guiadas y adaptadas
✔️ Sin presión por “hacerlo bien”
✔️ Técnicas fáciles de aplicar en tu día a día

🎯 Pensado para adultos que quieren gestionar su mente y su bienestar emocional.
👥 En talleres o sesiones individuales.

Una mente entrenada no se acelera tan fácil.
¿Empezamos?

19/06/2025

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una herramienta eficaz para identificar y cambiar esos patrones mentales que te generan malestar.

En nuestras sesiones trabajamos:
✔️ Identificación de pensamientos ansiosos
✔️ Técnicas para desactivarlos
✔️ Recursos prácticos para el día a día

Con apoyo y sin juicios.

Dirección

Calle Marqués De Santa Cruz, 8, Oficina 8
Oviedo
33007

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
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Página web

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