Iraima Fernández Nutrición

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Iraima Fernández Nutrición

Acompaño a mujeres a transformar su vida, ayudándolas a mejorar su imagen corporal, ganar fuerza y sentirse más seguras y emocionalmente estables.

Nutrición y alimentación para una vida saludable.

15/09/2025

Verás,

Cuando una empresa invierte en bienestar, no solo gana productividad: transforma vidas. 🌱

Muchas personas no pueden costear nutrición, entrenamiento o psicología por sí mismas… pero cuando la empresa lo ofrece, la persona florece y se convierte en su mejor versión 💫.

14/09/2025

10 claves para ser feliz, según Tal Ben‑Shahar, basadas en su enfoque sobre psicología positiva.

11/09/2025

Verás,

A veces no nos damos cuenta de lo valiosa que es la salud hasta que nos falta. 🌱

Estamos tan ocupadas y oupados en aquello que es urgente que la dejamos en un segundo plano aunque sea lo más importante.

Pero, ¿sabías que algo tan simple como cuidar tu bienestar diario cambia todo? 😉

07/09/2025

Verás,

Tu cuerpo no será el mismo de los 40 a los 50… y está bien.

La menopausia y el paso del tiempo nos recuerdan que envejecer es un privilegio 💜.

El reto no es detenerlo, sino llegar con un cuerpo fuerte, funcional y capaz de disfrutar la vida con autonomía y alegría. ✨

02/09/2025

✨ Lo más valioso que poseemos no es el dinero ni las cosas materiales, sino nuestro tiempo de vida.
Por eso he decidido conscientemente en qué NO invertirlo:

1️⃣ Ver la televisión
2️⃣ Planchar
3️⃣ Discutir
4️⃣ Ir de tiendas
5️⃣ Quejarme

Cada minuto que pasa es irrepetible. Invertirlo con intención nos acerca a una vida más plena, coherente y alineada con lo que realmente importa.

💡 Y tú, ¿en qué eliges invertir tu tiempo de vida?

31/08/2025

Verás,

La fruta en la oficina está genial 🍎🥜, pero no basta.

Lo que tiene un impacto que suma a las fruta es cuando das a las personas herramientas para transformar su alimentación y adaptarla a su vida.

Aqui ocurre un cambio increíble 💡

Incluso algo tan simple como aprender a preparar un tupper saludable 🥗 puede mejorar el ambiente laboral y la energía enlos equipos.

28/08/2025

Verás,

Muchas oficinas esconden un enemigo silencioso: la máquina de vending 🍫🥤.

Sus productos ultraprocesados generan picos de azúcar, cansancio, falta de concentración y antojos sin fin.

Apostar por opciones saludables en el trabajo no es un lujo, es cuidar de la energía y claridad mental de todos 💡💪.

25/08/2025

Verás,

Muchos y muchas me preguntan cuál es el secreto de mi éxito tras más de 10 años ininterrumpidos de formaciones en empresas. 🤔

Pues verás, la clave está en crear presentaciones de alto impacto, mezclando inteligencia artificial, ciencia y un toque divertido.

Así mantengo a todo/as enganchada/os durante 45/60 minutos que duran las sesiones y luego vienen las preguntas.

¡Ese es mi truco! 😉

07/01/2025

Verás,

Soy una enamorada de las comidas de Asia, reconozco que para gustos personales la de Tailandia se lleva la plama, pero sin menospreciar la de los otros países.

Aquí os dejo una pequeña muestra de las experiencias culinarias de éstos días por Filipinas.

Cómo siempre os digo el experimentar que como se alimentan otros pueblos forman una parte muy importante de mis viajes, se conocen mucho de los lugares y sus gentes por sus comidas.

🔴Bolitas de mango, piña y sandía.
🟠Comida calleja: pescado, saquitos de arroz, ensalada de algas, brocheta de cerdo y sopa de verduras.
🟡Atún rojo con verduras.
🟢Pollo a curry con arroz
🔵Torta de col.
🔴Salazones.
🔵Lechón a la parrilla.
🟠Calamares rellenos de vegetales crudos.
🟡Chicharron.
🟢Desayuno Filipino.
🔵Noodles con pollo.
🔴Poke.
🟠Desayuno Filipino.
🟡Ceviche Filipino.
🟢Lechón con fritas

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17/12/2024

Comer es un placer, pero también es energía, nutrición, equilibrio.

Cuando salgamos a comer fuera estás fechas prioriza en vegetales, proteínas de calidad y los postres pocos pero muy exquisitos.

Y sobretodo compensa lo que metes de más por la boca con lo que aumentas de movimiento con el resto de tu cuerpo.

Aquí os dejo una pequeña muestra de las delicias culinarias que me regalo de cuando en cuanto.

11/12/2024

14/11/2024

Verás,

Si te cazas como lo he echo yo, quejándote sobre algunas de las partes de tu cuerpo....

Reflexiona sobre esto...

¿Para que quieres tu cuerpo?

Yo lo tengo claro, yo quiero tener un cuerpo funcional, fuerte, sano y sin dolor... que me permita disfrutar de la vida que quiero.

Así que mis piernas aunque por asuntos de la edad acumulen un poco más de celulitis, me están permitiendo hacer cosas que me llenan de alegría y satisfacción.

Así que, goza de la vida cuidando tu cuerpo.....y si necesitas que te ayude y acompañe a conseguir un cuerpo sano y fuerte a través de la alimentación y el entrenamiento...

Llamame 672 320 888 o escríbeme nutrición@iraimafernandez.es

Y nos ponemos a ello.😊

menopausia

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Categoría

Nutricionista

Conóceme un poco más

Hola, mi nombre es Iraima, soy Técnico en Dietética y Nutrición, Coach Nutricional y Fitness Manager, llevo mas de 30 años desarrollando mi trabajo en el ambito de la salud y el bienestar.

Mi concepto del equilibrio personal, es aquel en el que debiéramos habitar en un cuerpo sano, fuerte, bien alimentado y emocionalmente estable.

Por esta razón mi misión es la de asesorar a mujeres, ofreciéndoles una transformación total de sus vidas.