Abel Fernández Psicología

08/08/2025

05/08/2025

¿Y si el problema no es lo que haces… sino cómo te hablas mientras lo haces?

A veces no es la situación, es esa voz interna que no para de señalar errores, anticipar problemas o juzgar lo que sientes.

🧠 Pensar no siempre ayuda.
💬 Lo que llamas reflexión puede ser crítica constante.
🧩 Cuestionarte sin parar no te vuelve más consciente, solo más agotado.

En consulta, puedes aprender a identificar ese tipo de diálogo, ponerle nombre y transformar cómo te hablas.

Psicología en Oviedo y online | Dr. Abel Fernández
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31/07/2025

La terapia cognitivo-conductual (TCC) aplicada en condiciones reales de práctica clínica es altamente eficaz para tratar una amplia gama

31/07/2025

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29/07/2025

29/07/2025

¿Te cuesta poner límites?
A veces decir “sí” a los demás significa decirte “no” a ti.
Y aunque poner límites incomoda, es una forma real de cuidarte.

No necesitas justificarte, ni llegar al límite para priorizarte.
No es egoísmo, es salud mental.

💬 ¿Te cuesta decir “no”? ¿Te sientes culpable al poner límites?
En consulta, podemos trabajarlo juntos.

28/07/2025

Los pacientes a quienes se les recetan medicamentos para perder peso pueden experimentar un efecto rebote tras interrumpir el tratamiento, según un metaanálisis publicado en BMC...

22/07/2025

A veces creemos que estamos cuidándonos…
Pero en realidad solo estamos aguantando un poco más.

Dormir mal, exigirte sin parar, ignorar tus emociones, no pedir ayuda…
Eso no es cuidarte. Es exigirte más de lo que puedes sostener.

🧠 El verdadero autocuidado empieza cuando te das permiso para parar, sentir y acompañarte sin juicio.

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