Lunes 09:30 - 13:30 16:00 - 19:00 Martes 09:30 - 13:30 16:00 - 19:00 Miércoles 09:30 - 13:30 16:00 - 19:00 Jueves 09:30 - 13:30 16:00 - 19:00 Viernes 09:30 - 13:30 16:00 - 19:00

Clínica San Rafael. Dres. Quirós

Casa
España
Oviedo
Clínica San Rafael. Dres. Quirós

🧠 Clínica de referencia en salud mental en Asturias.
👍 Desde 1956 de la mano del equipo de los Dres.

Quirós.
🤍 Asistencia inmediata, urgencias 24 horas y hospital de día.
👩‍⚕👨‍⚕ Especialistas en psiquiatría, psicodiagnóstico, psicología y Test de Rorschach
🏥 Hospitalización psiquiátrica: larga estancia con atención especializada permanente.
🤝 Concierto con seguros de salud privados.

08/01/2026

✏️ Glosario de conceptos: 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗨𝗟𝗦𝗜Ó𝗡

🔗 Las compulsiones están relacionadas con el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC).

Se trata de comportamientos que la persona realiza con la intención de reducir la ansiedad o el malestar, pero cuya ejecución solo proporciona un alivio temporal, por lo que el individuo tenderá a repetirlos cada vez que sienta ansiedad.

Algunas de las compulsiones más frecuentes son:
🔹 Lavarse las manos de forma excesiva.
🔹 Ordenar objetos.
🔹 Comprobar repetidamente las cosas.
🔹 Repetir palabras en voz baja.

Es importante recordar que las compulsiones no solucionan el problema; forman parte de él y requieren atención profesional.

Si necesitas ayuda, no dudes en contactar con nosotros. Podemos acompañarte y brindarte apoyo para gestionar la ansiedad y las compulsiones.

🌐 clinicasanrafael.es
📲 985 282 526 | clinicasr@sanrafael.es
📍 Estamos en calle La Estrecha, La Corredoria

31/12/2025

¡Feliz 2026! 🥂

Que este nuevo año sea una oportunidad para prestar atención a nuestra salud mental, dedicar tiempo a nuestras emociones, reconocer nuestras necesidades y pedir apoyo cuando lo necesitemos 🤝

24/12/2025

El equipo de Clínica San Rafael os desea una muy Feliz Navidad ✨

Por un 2026 lleno de salud mental 🥂

16/12/2025

La 𝘀𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗮𝗱𝗮 es una experiencia silenciosa que puede afectar a todas las edades, aunque impacta de manera especialmente significativa en las personas mayores.

☝️ Esta vivencia puede tener un profundo impacto en la salud mental y emocional, aumentando el riesgo de ansiedad, depresión y otros cuadros de malestar psicológico. Reconocerla y visibilizarla es un paso fundamental para poder abordarla.

🏥En Clínica San Rafael creemos en la importancia del vínculo, la escucha y el acompañamiento psicológico como herramientas clave para prevenir y aliviar la soledad no deseada. Crear espacios seguros donde cada persona pueda sentirse escuchada, comprendida y acompañada marca la diferencia.

⚠️ Si detectas signos de aislamiento, tristeza persistente, desmotivación o malestar emocional, recuerda que no es necesario atravesar esta experiencia sin apoyo. Estamos aquí para acompañarte, escuchar y ofrecer ayuda profesional cuando sea necesario 🤝

📞 985 282 526
✉ clinicasr@sanrafael.es

10/12/2025

🎄 Las Navidades son fechas para reunirse con la familia y los amigos, de alegría y celebración en general.

Sin embargo, para muchas personas, las fiestas son momentos de nostalgia, tristeza y de echar de menos a quienes ya no están, agravados por la presión de tener que mostrarse felices constantemente 💔

Por eso, ahora más que nunca, queremos compartir algunos consejos para sobrellevar el duelo en esta época:

🔹 Acepta tus sentimientos.
🔹 Honra a la persona querida.
🔹 No te aísles.
🔹 Expresa tus emociones.

Y si necesitas ayuda, no dudes en contactar con nosotros. En Clínica San Rafael podemos acompañarte y apoyarte en este proceso

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02/12/2025

✏️ Glosario de conceptos: 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔𝗖𝗜Ó𝗡

ℹ️ La mentalización es la capacidad de comprender y reflexionar sobre los propios pensamientos y emociones, así como sobre los de las demás personas, reconociendo intenciones y sentimientos para mejorar las relaciones interpersonales y tomar decisiones más conscientes.

☝️ Resulta esencial en todas las etapas de la vida; sin embargo, en la 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮, período de constantes cambios, desarrollarla resulta especialmente clave porque ayuda a:

✔️ Gestionar emociones intensas y conflictos con amistades o familiares.
✔️ Comprender mejor el punto de vista ajeno.
✔️ Fortalecer la empatía y las habilidades sociales.
✔️ Tomar decisiones más reflexivas y adaptativas.

💡 Tip: No se trata de controlar lo que sentimos o pensamos, sino de aprender a observarlo y entenderlo para actuar de manera más equilibrada.

Si necesitas ayuda, no dudes en contactar con nosotros:
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25/11/2025

Enfrentar un diagnóstico de cáncer no es solo un proceso médico: también es un camino emocional profundo.

ℹ️ Entre el 30% y el 50% de las personas que atraviesan o han atravesado esta enfermedad presentan síntomas como ansiedad, tristeza, estrés o depresión. 𝗬 𝗻𝗮𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗿𝗶́𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗱.

En la 𝗨𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗼𝗻𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 de Clínica San Rafael, acompañamos a pacientes, familiares y cuidadores desde el primer momento, ofreciendo un espacio seguro donde compartir, comprender y transformar la experiencia 🤝

📸 Como en esta imagen, a veces solo necesitamos sentarnos juntos, mirar hacia el futuro y avanzar en la misma dirección.

Estamos contigo.

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18/11/2025

¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗯𝗼 𝗶𝗿 𝗮𝗹 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼? 🧠

No hay un indicador certero de cuando se debe visitar a un profesional de la salud mental, pero quizás hay ciertas señales que pueden servirnos de alerta ⚠️

Visitar un psicólogo puede ser muy beneficioso aun cuando no exista un problema aparente. Conseguir las herramientas necesarias para hacer frente a las adversidades de la vida diaria es una de las claves para alcanzar la estabilidad mental 🎯

Si necesitas ayuda no dudes en contactar con nosotros, podemos ayudarte:

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13/11/2025

¿Sabías que la terapia ocupacional puede retrasar el deterioro funcional y cognitivo hasta un 30 % en personas mayores? 👴🏻

ℹ️ Diversos estudios demuestran que trabajar la autonomía, la memoria y las habilidades cotidianas en entornos como los centros de día tiene un impacto directo en la calidad de vida y en el mantenimiento de la independencia.

En Clínica San Rafael, nuestros programas de 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 están diseñados para:

✨ Mantener la autonomía
🗣️ Fomentar la socialización
💡 Potenciar la mente y el cuerpo cada día

Porque envejecer activamente no es solo vivir más, sino vivir mejor 🌿

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06/11/2025

📅 Hoy, 6 de noviembre, se celebra el 𝗗í𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗩𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘆 𝗲𝗹 𝗔𝗰𝗼𝘀𝗼 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿 ❌

Cada año, esta fecha nos recuerda que un número significativo de niños, niñas y adolescentes de todo el mundo enfrentan situaciones de violencia en la escuela, incluyendo ataques o intimidación en entornos digitales 📲

Estas experiencias afectan no solo a su rendimiento académico, sino también a su bienestar emocional y desarrollo integral 🧠

🏥 En Clínica San Rafael, acompañamos a jóvenes y familias desde hace décadas, ofreciendo apoyo psicológico, orientación y estrategias de afrontamiento frente a este tipo de conflictos.

⚠️ Si percibes que un adolescente a tu cuidado sufre este tipo de situaciones o muestra cambios en su comportamiento o estado de ánimo, acudir a profesionales puede marcar la diferencia.

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29/10/2025

🧠 Los 𝘀𝗲𝘀𝗴𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 son atajos mentales que, evolutivamente, han sido útiles porque nos han permitido tomar decisiones de forma más rápida.

A lo largo de la historia, pueden haber sido prácticos, pero normalmente estos sesgos llevan a errores y pueden desviarnos de la racionalidad o de nuestro propio juicio ❌

👉 Estos son solo algunos ejemplos de la amplia variedad de sesgos cognitivos que existen.

Si necesitas ayuda, no dudes en contactar con nosotros:
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$La 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝗶𝗼́𝗻 es la práctica de ser amables y comprensivos con nosotros mismos en momentos de sufrimiento o fracaso,...$

23/10/2025

La 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝗶𝗼́𝗻 es la práctica de ser amables y comprensivos con nosotros mismos en momentos de sufrimiento o fracaso, en lugar de juzgarnos severamente.

❌ A menudo se confunde con la autocomplacencia. No se trata de excusarse, sino de aceptar nuestras imperfecciones.

¿Cómo practicarla?
✅ 𝗛𝗮𝗯𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱.
✅ 𝗔𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀.
✅ 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼.

La autocompasión mejora nuestra salud mental y nuestra manera de enfrentar los retos que se nos presentan.

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