Isra Yoga Life ॐ

11/11/2025

Hace un par de semanas salí por fin un fin de semana de Paiporta desde que pasó todo. Un finde para mí, sin trabajo y sin compromisos. Tenía claro que el primer lugar al que iría tenía que ser La Vall de Gallinera, así que utilicé el Bono Viaje y me fui a , lo cual fue un acierto. Madelena, su dueña, es un cielo, pone un cariño en todo que no lo encuentras por ahí fácilmente y tiene un trato y una profesionalidad excelentes, no dejéis de ir si tenéis oportunidad. La gente de la Vall es maravillosa, así que me sentía como en casa. Me perdí por alguno de sus pueblos y me subí a la Penya Foradà, tengo algo especial con ese lugar. Allí me subí a meditar, a sentir, agradecer y soltar. Casi se me había olvidado lo que es pillar bici y hacer kms de aventuras, esta vez fui por Forna en lugar de por Pego y sentí el viento en el rostro, el Sol en los ojos y la Libertad en el alma. Que sea la primera vez de muchas más.

"Hay que ir cultivando, para que maduren en todo su esplendor, actitudes y hábitos positivos, superando los conflictos internos que neurotizan a la persona y ofuscan su visión. Para ser él mismo, el yogui va aprendiendo a desidentificarse de lo exterior y de sus propios contenidos mentales. [...] «Si hoy no cambias algo en ti, nada te puede hacer suponer que mañana será diferente». Y el cambio comienza con la mente, ya que esta, como insistiera Buda, es la precursora de todos los estados, y más aún: la mente es el mundo y el mundo es la mente." - de "YOGA: el Método", por Ramiro Calle.



💖☮️💖 ◀️ 🕉 Finding . Training the . Feeding the .

29/10/2025

19/10/2025

Postura del Triángulo en rotación con las piernas separadas. Está postura la he incluido en mis sesiones de recuperación del psoas, que me lesioné hace unas semanas por forzar los entrenamientos de running pensando que estaba en condiciones, pero no (pon una Dana en tu vida). Tiene innumerables beneficios bien ejecutada y sobre todo mantenida con una respiración y actitud yóguicas. Entre ellos, los siguientes:

✅ Flexibiliza la columna vertebral.
✅ Estira y libera la articulación de la cadera.
✅ Estimula las funciones digestivas y evacuatorias.
✅ Desarrolla la concentración mental dado el equilibrio corporal.
✅ Purifica y ayuda al drenaje de residuos.
✅ Armoniza las energías físicas y vitales y también las mentales.
✅ Ayuda a regular el sistema nervioso.
✅ Mejora la relación con el entorno y con un@ mism@.

Déjate guiar por alguien cualificad@ y obtén los beneficios del Yoga bien entendido. Me refiero en su amplitud, no sólo a través de las posturas que son sencillamente una de sus herramientas, muy potente, pero que por sí sola no van a impulsarnos a un verdadero crecimiento o evolución. Son imprescindibles los Yamas y Niyamas, el Pranayama, el Samyama que incluye Pratyahara, Dharana y Dhyana. Sólo si quieres ser un yogui o una yoguini, obvio. Y así a lo mejor alcanzamos el Samadhi.

Ah! Los pajaritos son de Pedro Mecinas !!



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10/10/2025

Hoy tendría que estar en la , en , pero los destinos gatunos han hecho que se aplace. Así que nada, a esperar toca, que todo llega. En casa cuidando de un gato senior, recuerdo que hoy es el Día Mundial de la Salud Mental. Todos los días deberían serlo, pero bueno, aprovechemos para ponerla sobre la mesa y que sea la protagonista más allá de todo lo que ocurre alrededor en estos tiempos, que son cosas que precisamente hacen mella en la mente, con consecuencias nefastas. Hay que autocuidarse. Autocuidarse es prestarle la atención adecuada a nuestros cuerpos. Es obtener bienestar físico, psicológico, emocional y espiritual. Incluye el conjunto de actividades en las que nos involucramos diariamente a lo largo de la vida y los intentos para promover una salud óptima, para prevenir enfermedades, detectar síntomas al principio y controlar enfermedades crónicas. ¿Lo ponemos en práctica de verdad? ¿Cómo atendemos el autocuidado de nuestros cuerpos: físico, mental, emocional y espiritual?

"¿Qué implicaría una relación sana con nuestro(s) cuerpo(s)? En primer lugar, trataríamos nuestro cuerpo con respeto y amor. Fomentaríamos el aprecio por sus formas naturales, escucharíamos sus necesidades y desarrollaríamos un sentido de sus ritmos intrínsecos. Llenaríamos nuestro cuerpo de comida sana y encontraríamos un equilibrio sostenible entre actividad y descanso, experiencias estimulantes y relajantes, relaciones sociales y tiempo interior. Nos daríamos tiempo para caminar, nadar, bailar y cantar, y para llenar nuestros sentidos con las vistas, los sonidos, los olores y las texturas del mundo natural. Crearíamos oportunidades para experimentarnos a nostr@s mism@s como criaturas encarnadas que son una parte vital de la red de la vida. Estaríamos conectad@s a nuestros cuerpos y permitiríamos que sus sentimientos y sensaciones fluyeran libremente a través de nosotr@s. Daríamos tanto valor a lo que sienten nuestros cuerpos como a lo que saben nuestras mentes. Habitaríamos nuestros cuerpos tanto como habitamos nuestras mentes". - Tina Stromsted, en "Danzas de psique y soma".

En mi canal de YouTube hoy clase de autocuidado y salud mental. ❤️🫂

31/08/2025

Plazas disponibles.

29/08/2025

Por cuarto año consecutivo en , vuelve el . Este año con alguna novedad. Arrancamos el miércoles 3 de septiembre ya con todos los turnos en marcha. Sí quieres info, envíame un WhatsApp o llámame, algunos grupos ya están llenos, pero lo miramos y hay posibilidad de abrir nuevos. Como dice mi.maestro de referencia: "El Yoga es la reunificación de las energías dispersas, el sistema más antiguo de mejoramiento humano." Sobra decir por enésima vez que no es un deporte ni nada que se le parezca, por mucho que se insista desde ciertos sectores. El Yoga tampoco es teoría, para eso está el Shamkya, sino que es práctica, SADHANA, vivencia. El Yoga es Refugio, es Esperanza, es Revolución.
Nos vemos en clase!!