10/10/2025
Hoy tendría que estar en la , en , pero los destinos gatunos han hecho que se aplace. Así que nada, a esperar toca, que todo llega. En casa cuidando de un gato senior, recuerdo que hoy es el Día Mundial de la Salud Mental. Todos los días deberían serlo, pero bueno, aprovechemos para ponerla sobre la mesa y que sea la protagonista más allá de todo lo que ocurre alrededor en estos tiempos, que son cosas que precisamente hacen mella en la mente, con consecuencias nefastas. Hay que autocuidarse. Autocuidarse es prestarle la atención adecuada a nuestros cuerpos. Es obtener bienestar físico, psicológico, emocional y espiritual. Incluye el conjunto de actividades en las que nos involucramos diariamente a lo largo de la vida y los intentos para promover una salud óptima, para prevenir enfermedades, detectar síntomas al principio y controlar enfermedades crónicas. ¿Lo ponemos en práctica de verdad? ¿Cómo atendemos el autocuidado de nuestros cuerpos: físico, mental, emocional y espiritual?
"¿Qué implicaría una relación sana con nuestro(s) cuerpo(s)? En primer lugar, trataríamos nuestro cuerpo con respeto y amor. Fomentaríamos el aprecio por sus formas naturales, escucharíamos sus necesidades y desarrollaríamos un sentido de sus ritmos intrínsecos. Llenaríamos nuestro cuerpo de comida sana y encontraríamos un equilibrio sostenible entre actividad y descanso, experiencias estimulantes y relajantes, relaciones sociales y tiempo interior. Nos daríamos tiempo para caminar, nadar, bailar y cantar, y para llenar nuestros sentidos con las vistas, los sonidos, los olores y las texturas del mundo natural. Crearíamos oportunidades para experimentarnos a nostr@s mism@s como criaturas encarnadas que son una parte vital de la red de la vida. Estaríamos conectad@s a nuestros cuerpos y permitiríamos que sus sentimientos y sensaciones fluyeran libremente a través de nosotr@s. Daríamos tanto valor a lo que sienten nuestros cuerpos como a lo que saben nuestras mentes. Habitaríamos nuestros cuerpos tanto como habitamos nuestras mentes". - Tina Stromsted, en "Danzas de psique y soma".
En mi canal de YouTube hoy clase de autocuidado y salud mental. ❤️🫂
