14/05/2026
📚 Setmanes d’exàmens, estrès i cansament mental?
😴 És normal notar fatiga, falta de concentració, sensació de saturació…
💊 En aquestes èpoques, el teu cos pot necessitar un extra de suport. Algunes vitamines i minerals que poden ajudar:
✔️ Magnesi → ajuda a reduir el cansament
✔️ Vitamines del grup B → suporten el sistema nerviós
✔️ Ginseng o complements energètics → per moments de baixada
⚠️ Recorda: els suplements no substitueixen una bona alimentació ni un bon descans!
💡 A part, seguir aquests petits hàbits també et pot ajudar:
💧 Hidrata’t bé
😴 Dorm prou hores
📵 Fer pauses i desconnectar