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22/09/2025

✨ Aquí tienes una señal ✨

El autocuidado no siempre son velas aromáticas y baños de burbujas 🛁💆‍♀️ (aunque tampoco suena mal 😅).

A veces es decir que no, apagar el móvil un rato, salir a caminar, leer algo que te guste o simplemente… no hacer nada y disfrutar de ese espacio.

Recuerda: cuidarte no es egoísmo, es salud 🧠💜

👉 Cuéntame en comentarios: ¿cuál es tu forma favorita de autocuidado?

10/09/2025

¿Qué hago si alguien me dice que no quiere vivir más?

Es una de las frases más duras de escuchar. Muchas veces nos bloqueamos porque no sabemos qué decir, qué hacer… o tenemos miedo de empeorar la situación.

💡 Lo primero que debes saber es que escuchar y acompañar ya es una forma de ayudar. No tienes que tener todas las respuestas, pero sí puedes marcar la diferencia estando presente.

En este carrusel encontrarás:
🚫 Qué NO decir (frases que restan o invalidan)
✅ Qué SÍ decir (palabras que sostienen)
👐 Cómo actuar en el momento
📞 Teléfonos de ayuda en España
💙 Y un mensaje directo para ti, si lo estás pasando mal

✨ Recuerda: no estás solo/a. Hablar salva vidas.

07/10/2024

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Qué poco nos cuesta mirar al pasado y criticar nuestras decisiones con dureza pensando con dolor y rabia en lo mucho que nos equivocamos.

A veces esas decisiones pueden ser pequeñas, y otras veces haber ocasionado grandes dolores de cabeza en el presente.
En cualquier caso, mi yo del pasado no sabía qué iba a pasar, y tomó la decisión con toda la información que en ese momento conocía.
Es fácil ahora, desde el futuro, decidir “que nos equivocamos” y arrepentirnos, pero no es justo culparnos por algo que era imposible adivinar.

Acepta que tomaste esa decisión y que, por suerte o desgracia, ha tenido ciertas consecuencias, enfócate en si algo puede mejorarse en el presente y en aprender de lo sucedido para el próximo futuro. Saca el aprendizaje y quédate con eso.

23/09/2024

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Tus pensamientos no siempre aciertan 🧠

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