Julio Bazán Psicólogo

18/09/2025

✨ No puedes cambiar a quien no ve un problema en su conducta.

Pero sí puedes elegir cuidar tu energía, poner límites y trabajar en ti 💙.

👉 ¿Qué eliges hoy: desgastarte en otros o invertir en ti?

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

16/09/2025

💭 Muchas veces nos preguntamos: “¿Por qué no tengo autoestima?”… pero rara vez miramos hacia atrás para entender de dónde viene esa falta de confianza.

👉 La realidad es que la baja autoestima no surge de la nada: se construye con críticas, comparaciones y exigencias que hemos ido acumulando a lo largo de la vida.

La buena noticia es que también se puede reconstruir 💪. Y empieza por reconocer esas raíces y dar pasos pequeños cada día para cambiar la forma en la que nos tratamos. 🌱

✨ Recuerda: tu valor no se mide en logros, likes o aprobación externa… tu valor está en ti.

🔖 Guarda este carrusel para volver a él cuando lo necesites.

💬 Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte y cuéntame en comentarios: ¿con cuál de estas causas te sentiste más identificado/a?

10/09/2025

Tu Valor No Se Negocia! Recuerda: La autovaloración no se trata de ser perfecto, sino de reconocerte como suficiente tal y como eres.

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. 🤓 ¡Hasta pronto!

08/09/2025

¿Sientes que a veces el mundo está en tu contra? En este reel te hablo de la importancia de conocer tus emociones y de la regulación emocional para reaccionar de forma más asertiva.

Recuerda que no siempre lo que hacen los demás está en tus manos, pero cómo responder si lo está, y eso lo puede cambiar todo.

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

emocional

06/09/2025

🎢 Tú eliges cómo reaccionar a cada situación incómoda o molesta. Si reaccionar de manera impulsiva y aveces irracional 😡 o de forma asertiva y racional. 😌

La regulación emocional nos da el poder de elegir cómo, cuándo, dónde y con quienes reaccionar.

Por ejemplo:

Puedes sentir enfado/a, pero decidir no explotar en medio de una reunión y, en cambio, hablar después en privado.

Puedes sentir tristeza, pero elegir con quién compartirla para que sea un espacio seguro.

Puedes sentir alegría, pero saber que no todos reaccionarán igual que tú, y reservarla para quienes celebran contigo.

You got the power! 😎

Te tengo una pregunta: Si hoy tus emociones son un océano, ¿quieres dejarte arrastrar por la marea o elegir cómo navegarlo?

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 🤓

05/09/2025

¿Y si te dijera que dejar de luchar contra ti…
es el primer paso para estar en paz? 🌱

❤️

04/09/2025

✨Autoaceptacion. Un viaje de 5 pasos…

02/09/2025

¿Quién soy realmente? 🤔

01/07/2024

¡Hola muy buenas!

En el episodio de hoy te presento algunos de los beneficios clave de la escritura terapéutica, una herramienta poderosa en el ámbito de la psicoterapia y el bienestar emocional. Consiste en utilizar la escritura como medio para explorar y expresar pensamientos, sentimientos y experiencias, lo que puede llevar a una mayor comprensión personal y emocional. .

¡Hola muy buenas!La escritura terapéutica es una herramienta poderosa en el ámbito de la psicoterapia y el bienestar emocional. Consiste en utilizar la escri...

17/06/2024

Hola muy buenas, te comparto el segundo episodio de nuestro podcast: En terapia con Julio Bazán, tu podcast de psicología y crecimiento personal.

Hoy vamos a hablar de un tema crucial para nuestra salud mental y bienestar: La regulación emocional.

Ponte cómoda o cómodo y comencemos. ¡Haz clic en el enlace para escucharlo. Recuerda que también lo puedes encontrar en Spotify.

Hola muy buenas, bienvenidas y bienvenidos al segundo episodio de nuestro podcast: En terapia con Julio Bazán, tu podcast de psicología y crecimiento person...

19/03/2024

No recuerdo ahora mismo donde leí esta cita pero me parece bastante buena y quise publicarla.

Nos da la idea de que cuando nos encontramos en situaciones que no podemos cambiar, debemos dirigir nuestro enfoque hacia nosotros mismo y buscar la manera de cambiar nuestra percepción, comportamientos o actitudes en respuesta de esa realidad que estemos viviendo.

Debemos permitir nuestra capacidad para adaptarnos y crecer en circunstancias difíciles o incómodas, en lugar de lamentarnos por lo que no podemos cambiar.

Si podemos controlar o regular: nuestros sentimientos y emociones, nuestra propia mente, actitudes y comportamientos.

Debemos aceptar lo que no podemos cambiar y cambiar lo que si podamos cambiar.

Dime ¿Qué opinas de esta cita?

Cuídate mucho y recuerda que estoy para ayudarte. ¡Hasta pronto! 😁