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Oficina de Farmàcia
Especialitat en naturopatia
Distribuició de productes Fitoki (medicina tradicional xinesa)
Cosmètics: Neostrata, Endocare, Heliocare, marca pròpia Inma Manera, etc

26/02/2026

Hoy en día los 🌿adaptógenos y los 🦠psicobióticos ya se combinan para tratar problemas mentales… Aunque no sustituyen tratamientos médicos en cuadros moderados o graves, son herramientas complementarias con evidencia creciente.

Pueden ser aliados útiles en salud mental, especialmente en estrés crónico y ansiedad leve, pero deben usarse con criterio profesional donde el objetivo antes de diagnosticar es saber qué eje es el que se encuentra afectado.

🌿 ¿Qué es un adaptógeno?
Adaptógeno:�Extracto vegetal que ayuda al organismo a regular la respuesta al estrés, modulando el eje neuroendocrino (especialmente el cortisol). Por ejemplo Rhodiola.
👉 No seda, no estimula en exceso: equilibra la respuesta al estrés.

🦠 ¿Qué es un psicobiótico?
Psicobiótico:�Microorganismo (o derivado microbiano) que, administrado en cantidad adecuada, puede influir positivamente en el estado de ánimo y la respuesta al estrés a través del eje intestino-cerebro. Por ejemplo las cepas de Lactobacillus: Lacticaseibacillus casei y Lacticaseibacillus casei.
👉 Actúa modulando inflamación, señalización nerviosa e interacción microbiota-cerebro.

La salud mental no es solo química cerebral. Es inflamación, microbiota, sueño, estrés y entorno. Y todo eso se puede modular.
👩‍⚕️Si quieres saber si estas herramientas son adecuadas para ti, consulta con un profesional sanitario formado en este enfoque. En farmacia Inma Manera podemos orientarte.
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Psicobióticos EjeIntestinoCerebro

12/02/2026

El cortisol alto mantiene tu cuerpo en alerta permanente, desequilibra energia, sueño y destruye tus fibras de colágeno. Te propongo un tratamiento facilísimo combinando las prácticas que te muestro en el reel de hoy + ➡️Adaptógenos + ➡️ Estimular la producción de colágeno de tu piel.
👩‍⚕️Desde Farmacia Inma Manera podemos ayudarte a elegir los adaptógenos y el tratamiento que mejor estimule tu producción natural de colágeno.
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05/02/2026

Los lípidos esenciales que va perdiendo nuestra piel con la edad son: ceramidas, ácidos grasos y colesterol. Por eso debes buscar esta combinación de activos en tu crema corporal además de mantener la colección de hábitos que hemos comentado y... no olvides beber 2 litros de agua al día 🚰
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29/01/2026

👆Guarda para practicar a diario y comparte. Hoy te dejo esta sencilla práctica antiaging para que la repitas a diario cuantas veces necesites 👩‍⚕️🧘Incluso la ansiedad de bajo grado eleva tu inflamación y tu cortisol.
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22/01/2026

Tu diálogo interno te envejece o rejuvenece. El estrés mental 🧠 tiene un impacto físico medible y deja huella en el cuerpo porque eleva los marcadores inflamatorios físicos.
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15/01/2026

Los iones negativos se crean de forma natural por el movimiento del 💨 aire y el 💦agua, especialmente donde rompen las olas 🌊. Allí la colisión de las moléculas de agua crea una alta concentración de iones negativos en el aire y por eso caminar por la orilla tiene múltiples beneficios para tu salud.
1️⃣Mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés
* Se cree que los iones negativos aumentan los niveles de serotonina, ayudando a mejorar el ánimo, reducir la ansiedad y promover una sensación de calma.
* Esto puede explicar la sensación de bienestar que se experimenta en la playa.
2️⃣Mejoran la función respiratoria
* Los iones negativos pueden ayudar a limpiar las vías respiratorias al reducir los alérgenos y contaminantes presentes en el aire.
* Son beneficiosos para personas con asma, alergias o congestión nasal.
3️⃣Aumentan la energía y la atención
* Muchas personas dicen sentirse más energizadas y revitalizadas después de pasar tiempo cerca del mar o de una cascada.
4️⃣Favorecen un mejor descanso
* Algunos estudios sugieren que los iones negativos ayudan a regular la melatonina y la serotonina, lo que contribuye a un sueño más profundo y reparador.
5️⃣Neutralizan los radicales libres
* Los iones negativos pueden tener efectos similares a los antioxidantes, neutralizando los efectos dañinos de los radicales libres y reduciendo la inflamación.

Por qué te sientes tan bien en la playa🏝️
* Luz solar = aumenta la vitamina D y regula el ritmo circadiano
* Aire marino = rico en iones negativos
* Movimiento = conexión con la tierra y mejora de la circulación
* Sonido de las olas = activa las ondas cerebrales alfa (relajación)

08/01/2026

¿Sabías que caminar solo 10 minutos después de comer puede frenar el envejecimiento?
🚶‍♀️➡️ Al movernos tras la comida: ✔️ Reducimos los picos de glucosa ✔️ Disminuimos la glicación (uno de los procesos que más envejece la piel) ✔️ Protegemos colágeno y elastina ✔️ Mejoramos metabolismo y energía celular
✨ Pequeños hábitos diarios = grandes resultados a largo plazo. Tu rutina antiaging no empieza solo en el sérum… empieza en cómo cuidas tu cuerpo cada día.
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01/01/2026

El equipo de Farmacia Inma Manera 🟫⬜️ os desea un 2026 repleto de todo lo bueno. Feliz año a todos!
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24/12/2025

El equipo de Farmacia Inma Manera 🟫⬜️⬛️🟩 os desea 🎄Feliz Navidad y un 2025 lleno de paz 🌟
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17/12/2025

Hoy os muestro mi testimonio y el de otro profesional sanitario sobre Biow como dispositivo y como compañía. Son un 💯la verdad.
Ya tenemos hecho el plan 2026 de redes sociales y ya veréis lo que aprendemos juntos sobre longevidad y bienestar! 👩‍⚕️🥑🚶‍♀️‍➡️🥦🐟🧘☀️
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30/11/2025

Recuerdas mi post sobre cómo aumentar tu ingesta de calcio sin beber leche? (10 julio) Pues hoy vamos a revisarlo y veremos cómo bajar de forma natural tu colesterol LDL (el malo) y mantenerlo a raya:
Ese plato que os preparé en mi post sobre el calcio resulta que además es una cena perfecta si necesitas controlar tus niveles de colesterol LDL. Las SARDINAS 🐟 🐟🐟no solo son ricas en omega-3, sino que también aportan vitamina D, calcio y proteína con aminoácidos como la taurina que mejora la presión arterial y protege el 🫀corazón. Es un SUPERALIMENTO algo olvidado. Mi tip: en lata con buen aceite de oliva!
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Pongamos que ya haces bien tus cenas. ¿Revisamos ahora tus comidas? 👩‍⚕️
Si eres de comer carnes rojas, cerdo, cordero, salchichas... esto sería lo siguiente que hay que arreglar: a partir de ahora sustitúyelas por legumbres (proteinas de calidad), 🦃🐇 pollo, pavo o conejo y combínalo con brócoli 🥦, 🥑aguacate, que es fuente de grasas monoinsaturadas y te ayuda a bajar tu colesterol LDL así como subir el HDL, espinacas y otras verduras varias veces a la semana, porque no debes olvidar las de colores🥕🍅🍆.
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¿Y de snaks y postres qué? Pues yo voto por fruta de temporada ahora como la 🍏🍑manzana, naranjas o kiwis que están repletas de fibra y antioxidantes. 🍫Chocolate negro con cacao al 70% como mínimo, yo lo tomo al 85% porque reduce el colesterol LDL y es antiinflamatorio, las almendras son una fuente increible de proteinas y calcio y el te verde también te ayuda a mantener a raya ese colesterol.
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Un suplemento nutricional que puede ayudar a controlar el colesterol LDL es la levadura roja de arroz pero de todas formas el ejercicio físico 🚶‍♀️‍➡️🏊💪 no es negociable.
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