Lunes 10:00 - 13:00 15:30 - 20:00 Martes 10:00 - 13:00 Miércoles 10:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 13:00 15:30 - 20:00 Viernes 10:00 - 13:00 Sábado 09:00 - 13:00

Erm Fisioterapia

Casa
España
Palma de Mallorca
Erm Fisioterapia

Especialistas en Danza, Suelo pélvico y Ejercicio terapéutico✨ Nuestro objetivo es que seas partícipe de la recuperación de forma activa a través de movimiento.

Un espacio para mejorar la salud a largo plazo, ofreciendo un servicio personalizado y centrado en cada paciente. Utilizamos las técnicas de fisioterapia que mejor se adapten a tus necesidades: masaje, punción seca, terapia manual, educación, ejercicio terapéutico (ET) Tenemos grupos reducidos de ET para prevenir y recuperar lesiones y gestionar la percepción del dolor. Además, mejorar tu funciona

lidad y calidad de vida. Como bailarina y fisioterapeuta especializada en danza damos soporte a baialarines desde la fisioterapia, ejercicio de fuerza y acondicionamiento del movimiento para prevenir lesiones, mejorar gestos técnicos y para que bailes de forma segura, sana y sin dolor durante la longevidad de tu carrera artística.

02/04/2026

💪✨ La combinación del trabajo de fuerza junto con la técnica de hipopresivos mediante apneas, hace que nuestras sesiones sean súper completas.

🧘‍♀️ Este enfoque nos permite fortalecer el cuerpo mientras activamos el core profundo y cuidamos el suelo pélvico, trabajando siempre de forma segura y consciente.

🌿 Es un tipo de entrenamiento especialmente beneficioso si:
🤱 Estás en postparto
🌸 Te encuentras en etapa de menopausia
⚖️ Presentas debilidad en el suelo pélvico, core o molestias de espalda
🎈 Padeces inflamación abdominal

👯‍♀️ Además, practicarlo en grupo lo hace más dinámico, motivador y divertido, creando un ambiente que anima a ser constante y disfrutar del entrenamiento.

💖 Un método que combina fuerza, control corporal y bienestar para ayudarte a sentirte más fuerte, estable y conectada con tu cuerpo.

Si crees que es para ti, ponte en contacto con nosotras:
📞 622 447 358
🕒 Martes a las 18:00 h

05/03/2026

Tu tendón te está pidiendo ayuda 🆘 No lo ignores.

Las articulaciones del tren inferior soportan altas cargas y movimientos exigentes. Entrenar muchas horas sin descanso puede sobrecargar los tendones provocando dolor y lesión.

Las tendinopatías más frecuentes en bailarinas de ballet🩰 son:

👠Aquiles: dolor en la parte de atrás del tobillo por el trabajo constante en media punta y punta.
•🩰Flexor largo del dedo gordo: dolor detrás del tobillo o en la base del dedo gordo al ponerse en punta.
🦶🏽Tibial posterior: dolor en la parte interna del tobillo o en el arco del pie, importante para la estabilidad del pie.
🦘Rotuliano: dolor debajo de la rótula, relacionado con la repetición de saltos y pliés.

🔎 La ecografía musculoesquelética permite ver el tendón en tiempo real y observar cambios en su estructura, lo que nos ayuda a orientar con mayor precisión el tratamiento.

💡 Detectarlo a tiempo puede ayudarte a seguir bailando sin dolor.

14/02/2026

Te estamos buscando para unirte a nuestro equipo de fisios🔎💚

29/01/2026

✨4️⃣ AÑOS ✨ Dedicados a cuidarte y acompañarte
Cuatro años aprendiendo de cada paciente, acompañando cada esfuerzo y celebrando cada recuperación. Cada historia que llega a nuestro centro nos enseña a escuchar, comprender y guiar con paciencia y compromiso.
Nuestro equipo no solo aplica técnicas… ayuda, motiva y sostiene, incluso cuando avanzar duele o parece imposible. Cada logro de nuestros pacientes es también nuestro logro, y nos recuerda por qué disfrutamos de esta profesión.

Gracias por confiar en nosotras, por permitirnos estar a tu lado en los momentos difíciles y por compartir tu camino hacia la recuperación ( si es con movimiento mejor🙊)

Equip ERM Fisioteràpia ❤️

aniversar

29/01/2026

¿Quieres trabajar con nosotras? Buscamos un fisioterapeuta para ampliar equipo💫🩷🚀🙏🏽❤️

25/01/2026

No puedes hacerlo todo todos los días, pero siempre puedes hacer algo cada día.

09/12/2025

Hábitos que pueden influir en tu suelo pélvico🔐 (y cómo mejorarlos)

🫒 Ejercitar sin una valoración previa (Kegels o pesas vaginales)
Antes de empezar con ejercicios, es importante saber cuáles son los más adecuados para ti y cómo realizarlos. Cada cuerpo es único, y una orientación profesional puede ayudarte a progresar sin molestias.

😳 Hacer fuerza al ir al baño
Forzar al orinar o defecar aumenta la presión en la zona pélvica. Lo ideal es tomarte tu tiempo, adoptar una buena postura y favorecer un tránsito saludable para que todo fluya sin esfuerzo.

🤷🏽‍♀️ Realizar esfuerzos sin control abdominal o del suelo pélvico
Cosas tan habituales como toser, reír, hacer ejercicio o cargar peso también generan presión interna. Aprender a gestionarla te ayuda a cuidar tu abdomen y tu suelo pélvico en el día a día.

⏳ Ir al baño “por si acaso”
Vaciar la vejiga sin sentir una necesidad real puede hacer que tu cuerpo empiece a interpretar pequeños volúmenes como urgentes. Escuchar tus propias señales es clave para un funcionamiento saludable.

💪🏽 No ejercitar el suelo pélvico
El suelo pélvico también es musculatura, y cuidarla con ejercicios adecuados mejora su fuerza, coordinación y bienestar general.

🌀 Estreñimiento crónico o tos persistente
Ambas situaciones generan presión repetida en la zona abdominal. Atenderlas y tratarlas no solo mejora tu comodidad, sino que también ayuda a tu suelo pélvico.

✨ ¿Y por qué no empezar con una valoración? Tu suelo pélvico te lo agradecerá.
📲 622447358 ✨

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20/11/2025

Tener una lesión en el pie no significa quedarte quieta en clase 🩰❌
¡Al contrario! 💪✨ Empezar la rehabilitación cuanto antes es la clave para recuperar tu pie de forma rápida, segura y eficiente, evitando los efectos del reposo: pérdida de fuerza 🦵, rigidez articular 🦴 y disminución de la propiocepción ⚡️.
Mientras tu pie sana, diseñaremos un plan de ejercicios para el resto de tu cuerpo 🤸‍♀️🔥, para que no pierdas tu forma física y puedas volver a bailar con toda tu energía lo antes posible 💃💥.
En ERM, te entendemos 🤍. Hemos estado ahí, lo hemos vivido en primera persona y sabemos exactamente a dónde quieres llegar 🎯.
No esperes a que el dolor “se pase solo” ⏳: da el primer paso hoy 🚀.

31/10/2025

😩 ¿Te duele el hombro al levantar el brazo, no puedes abrocharte el sujetador ni dormir seguido?
👉 No es “mala postura” ni “ya se pasará”… es una señal de que tu hombro necesita atención.
🔍 El dolor de hombro afecta hasta al 16 % de las personas.
Y entre los diagnósticos más comunes están:
💥 Tendinopatía del manguito rotador o síndrome subacromial
🧊 Capsulitis adhesiva (hombro congelado)
En ERM Fisioterapia entendemos lo frustrante que es querer moverte sin dolor y no poder.
Por eso, te acompañamos paso a paso para:
💪 Recuperar la movilidad y la fuerza.
🌿 Reducir el dolor y que vuelvas a disfrutar de tus actividades diarias.
🚫 Evitar que la lesión avance y limite más tu vida.
✨ Tratarlo a tiempo marca la diferencia.
📍Pide tu cita en ERM Fisioterapia y da el primer paso hacia tu recuperación.

02/10/2025

✨ EMBARAZADA Y EMPODERADA ✨
La fisioterapia durante el embarazo puede ser tu mejor aliada... ¡y la del bebé también! 🤰🏽💪🏽
Tu cuerpo crece, cambia y merece que le prestes atención y lo cuides 🧚🏽‍♀️ pero claro, a veces se queja 😅
Pero que no te engañen:
🤕 Dolor de espalda
⚡ Ciática
💧 Incontinencia
🥴 Tensión, hinchazón...
👉🏽 ¡No son cosas que “hay que aguantar” por estar embarazada!
La fisio puede ayudarte a llevar un embarazo más cómodo 💆🏽‍♀️✨

🎯 ¿En qué te puede ayudar la fisioterapia?
✅ Aliviar dolores y tensiones
✅ Mejorar la circulación
✅ Sentirte más ágil y con más energía
✅ Controlar el peso de forma saludable
✅ Conectar con tu abdomen, suelo pélvico y respiración
✅ Prepararte para el parto
✅ Recuperarte mejor después del parto
✅ ¡Y levantar el ánimo también!

🤔 ¿Y cuándo empiezo?
Desde la semana 13 si:
🏋🏽‍♀️ Quieres hacer ejercicio adaptado al embarazo
🙏🏽 Quieres prevenir disfunciones del suelo pélvico
👩🏽‍🍼 Tienes molestias o dolores
💦 Notas escapes de p*s al reír, toser o estornudar
🌼En la semana 30 valorar si empezamos con el masaje perineal
🧠 Y recuerda: Tu fisio debe estar especializada en obstetricia. Tu cuerpo y tu bebé lo merecen 💖

📩 Estoy aquí para acompañarte en esta etapa tan bestia como bonita 🧚🏽‍♀️💫

11/09/2025

🩰✨ Bailarina, tu en dehors no se fuerza, se construye. ✨🩰

Ese dolor que sientes hoy… puede ser la lesión que mañana te aleje del escenario.
Forzar la rotación desde los pies (y no desde la cadera) no es técnica, es una trampa que trae:
❌ Lesión del labrum, cadera en resorte impingement, síndrome femoropatelar, tendinopatía rotuliana, flexor dedo gordo, tibial posterior o aquílea, síndrome facetario…

Tu cuerpo no está para sacrificarlo, sino para potenciarlo⚡️
En ERM Fisioterapia evaluamos tu anatomía y diseñamos un plan personalizado para que bailes respetando tu cuerpo, con más fuerza y confianza y sin miedo.

💡 Esta temporada, no te exijas más rotación. Exígete más conciencia para poder seguir bailando siempre.

10/09/2025

Este tipo de dolor, que persiste más allá del tiempo normal de curación, impacta negativamente en la calidad de vida, el trabajo y las relaciones sociales de quienes lo padecen, siendo las mujeres las más afectadas (61%).

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Calle General Riera 10
Palma De Mallorca
07003

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 13:00
	15:30 - 20:00
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Página web

http://ermfisioterapia.com/, https://m.youtube.com/watch?v=T87iyCnCdFg, https://m.youtube.com/watch?v=LhQg2lX6Vy4

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