Erm Fisioterapia

17/07/2025

🤔 ¿LOS HOMBRES TIENEN QUE CUIDAR SU SUELO PÉLVICO? 🤔
👍🏽 SI
El suelo pélvico en hombres, igual que en mujeres, es el conjunto de estructuras que cierran el espacio inferior de la pelvis.

Te preguntarás por qué es importante que cuides tu suelo pélvico, en realidad, es bastante probable que nunca te hayas parado a pensar en ello 🙄. Pues bien, es necesario debido a estas tres funciones esenciales que el suelo pélvico desarrolla en tu día a día, sin que te des cuenta:
⚖️ Controla la continencia urinaria y a**l, a la vez que favorece un correcto vaciado de la vejiga y el intestino
👐🏽 Sirve de soporte para los órganos pélvicos (vejiga y recto)
👨‍👩‍👧 Participa en la función sexual, con un importante papel en la erección y en la ey*******ón

Algunas de las patologías más frecuentes en hombres son:
⭕ Secuelas post prostatectomía: incontinencia urinaria, disfunción eréctil, disminución de la propiocepción y control de la zona. 🙏🏽Lo ideal es empezar fisioterapia en suelo pélvico antes de la cirugía y continuar 6 semanas post-cirugía
⬇️ Disfunción eréctil
⏳ Ey*******ón precoz
💦 Pérdidas de o***a
💨 Pérdida involuntaria de gases
🫘 Pérdida involuntaria de heces
😩 Almorranas
🫂 Dolor durante o post relaciones sexuales
🎈 Dolor Pélvico
¡No dudes en ponerte en contacto con nosotras si tienes dudas, quieres revisar tu suelo pélvico o tienes algún síntoma!

*******ónprecoz

26/06/2025

☀️Tips para Bailarines en Verano ☀️

El verano no es solo para descansar... ¡también es tu momento para recuperarte, mejorar y volver más fuerte que nunca! 💪

✨ Tómate al menos 2 semanas de descanso activo: haz cosas que te gusten, ve en bici, bucea, haz paddle surf🏄‍♀️
(No más clases de ballet por ahora, tu cuerpo y mente necesitan desconectar un poco)

✨ Haz entrenamiento cruzado 2 veces por semana: fuerza, resistencia, core… ¡todo suma para que te sientas más fuerte y estable! 🏋️‍♀️

✨ Vuelve al ballet poco a poco 4 semanas antes de empezar: comienza suave y progresivo sin puntas ni saltos. Dale tiempo a tu cuerpo para volver sin agobios. 🩰

✨ Escucha a tu cuerpo: si estás cansada, para. Come bien, hidrátate y sobre todo, ¡recarga energía! 🌊

Este verano se trata de hacer lo justo para cuidarte y volver a tope para la próxima temporada. 💖

12/06/2025

El 80% de las personas sufrirá dolor de espalda en algún momento.

Y la mayoría hace lo mismo:
💊 Pastillas
💆 Masajes
😩 Reposo

Pero las guías clínicas son claras. Lo que realmente ayuda es esto:
✅ Movimiento
✅ Ejercicio regular
✅ Terapia psicológica (CBT, ACT...)

Porque el dolor no siempre significa daño.

A veces es una alarma sin incendio.

Y lo peor que puedes hacer... es parar.

10/06/2025

💰 Nos preocupamos por la pensión que tendremos al jubilarnos y ahorramos para asegurar una buena calidad de vida.

💪 Pero no olvides ahorrar también en salud: cuida tu capacidad cardiovascular, masa muscular y bienestar físico general.

⌛ Tu calidad de vida futura dependerá de lo que hagas hoy.

05/06/2025

FISIOTERAPIA en ERM 🤝

¿Te duele algo y no sabes qué hacer?
¿Arrastras una lesión que no termina de mejorar?
¿Tu cuerpo te pide moverse y no sabes por dónde empezar?
¿Te han operado y no te llamaron de rehabilitación?
¿Llevas años con el mismo dolor?

En ERM Fisioterapia te ayudamos a sentirte bien de verdad.
Nada de tratamientos rápidos ni masajes genéricos. Aquí te escuchamos, te valoramos y diseñamos un plan 100% para ti 💚

👩‍⚕️ Somos fisioterapeutas colegiadas y especializadas, pero sobretodo apasionadas con nuestro trabajo.
Nos centramos en tratar la causa real, no solo los síntomas.

✨ ¿Qué hacemos en consulta?
✔️ Valoración completa y personalizada
✔️ Terapia manual combinada con ejercicio terapéutico y educación
✔️ Te damos herramientas y ejercicios para seguir avanzando en casa, porque creemos que debes ser protagonista de tu recuperación
✔️ Y, lo más importante: te acompañamos en cada paso con atención real, cercana y seguimiento constante

¿En qué áreas trabajamos?
🎾Fisioterapia deportiva: Prevención y recuperación de lesiones derivadas del deporte
🦴Fisioterapia traumatológica: Lesiones que precisan de rehabilitación tanto pre como postcirugía
🫩Dolor persistente: Abordaje del dolor crónico con estrategias activas y educación
👵🏼Fisioterapia geriátrica: Mejora de fuerza, equilibrio y autonomía en personas mayores

Porque la fisioterapia no va solo de aliviar el dolor.
Va de ayudarte a recuperar tu confianza, tu fuerza y tus ganas de moverte sin miedo 🙌

📍Estamos en Palma, y si esto es lo que buscabas…
Escríbenos y siéntete mejor. Tu cuerpo te lo va a agradecer 💌

27/05/2025

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas y ASCOL impulsan un estudio sobre ejercicio y cáncer junto al CAUSA, la USAL y el IBSAL

21/05/2025

🎖️✨ Especialistas en Fisioterapia de Suelo Pélvico ✨

El cuerpo es un todo, y cuidarlo integralmente es clave. 🌀

Muchas personas llegan tras mucho tiempo normalizando sus síntomas, hasta que descubren que sí hay solución. 💪🏽

En nuestro centro realizamos una valoración individual para diseñar un tratamiento personalizado, respetando tus objetivos y creando un ambiente de confianza.

Nuestro objetivo es que los resultados se mantengan a largo plazo, por eso te damos herramientas, ejercicios y pautas para el día a día. 🫱🏽‍🫲🏾

Patologías que abordamos con éxito:
🏋🏽‍♂️ Incontinencia urinaria al toser, reír, saltar…
🚨 Incontinencia por urgencia (ej. al llegar a casa)
🌜 Nicturia (levantarse a o***ar de noche)
💨 Incontinencia de gases o heces
🤰🏽 Diástasis abdominal
🎈 Dolor pélvico
💧 Incontinencia tras cáncer de próstata

05/05/2025

💥 El ejercicio no es opcional.

No es un hobby, es higiene física y mental.

Como lavarte los dientes, pero más importante.

Hazlo parte de tu rutina, aunque no siempre te apetezca.

Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

29/04/2025

🩰✨ Feliz Día Internacional de la Danza ✨🩰

En cada plié, en cada arabesque, en cada pirouette…
tu cuerpo susurra su historia.
Y en ERM Fisioterapia, escuchamos cada palabra.
Porque no solo tratamos lesiones,
acompañamos a cada bailarín con el respeto profundo que su disciplina merece, con técnica, pasión y mucho amor.
Conocemos la danza desde dentro y sabemos que para seguir bailando con salud y fuerza, tu cuerpo debe ser cuidado con la misma dedicación con la que entregas cada paso.
Porque tu cuerpo es tu herramienta más valiosa.
Escúchalo, respétalo y déjanos ayudarte a recuperarlo.

“La danza es la vida misma. Sin un cuerpo sano, no hay danza.” — Martha Graham

Cuida tu cuerpo, cuida tu arte❤️💃🏾



¿Tienes a tu fisio esepcializado en danza? 🤨🧐

26/04/2025

20/10/2024

No hay excusas para no entrenar fuerza.

Cuando antes se empiece mejor, pero nunca es tarde.

El entrenamiento de fuerza no se prohíbe, simplemente se adapta a cada circunstancia.

25/09/2024

Gran parte de la pérdida de capacidad que achacamos a la edad se debe en realidad a la inactividad.

No dejamos de entrenar porque envejecemos, sino que envejecemos porque dejamos de entrenar.