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Espai Hôlos, Palma, Palma de Mallorca (2025)

13/11/2023

🪷MEDITANT EN SILENCI🪷

Actualment, ens trobam amb moltes modalitats meditació (guiades, en grup, recitant paraules sagrades, en moviment, a través del so...) però des de l'existència de la humanitat i actualment existeix la més simple, humil, complex i salvatge.

🍃MEDITAR EN SILENCI

¿Senzill?, personalment per mi no, i crec que la majoria tampoc sobretot quan t'inicies a ella.

✨Seure's, respirar i estar en quietud sense fer res més. I saps que succeeix?

- El teu cos es comença a sentir mo**st (pareixen mals que no sàvia que tenies).
- T'adones compte que la teva ment és una gàbia de grills.
- Comences a bellugar-te, rascar-te el cos...
- i molt més...

✨I és que la veritat és que no sabem naixent meditant, perquè la meditació és un invent que hem creat per aquietar la nostra ment.

Hi ha un fragment d'un llibre de Mahatma Gandhi que diu:

📗”Quan tenc temps de sobra medit una hora al dia, però quan tenc moltes tasques a fer i la responsabilitat me supera, medit 2 hores"

✨No fa molt que me vaig iniciar aquesta pràctica, deu fer uns 13 anys i des de sempre he optat per al silenci i la contemplació, me declar una addicta del silenci.

I a tú, si fa anys que la pràctiques o fa poc que t'has iniciat, com t'agrada practicar-la?

M'agradaria llegir-te🙏🏻☺️⬇️

07/11/2023

🍁RETIRO RESIDENCIAL DICIEMBRE🍂

🔻Habitando mi ser🔻

🙏🏻Te invito a experimentar, vivir y sentir, el retiro residencial “Habitando mi ser” que hemos creado con mucho cariño y pensado en un lugar idílico y mágico como es la casa espiritual de San Homorat (Randa- Mallorca).

👉🏻3 maravillos días, para compartir junto a más personas diferentes vivencias a través de la música, arte, meditación, ruta en la naturaleza, consciencia corporal y meditación.

😌Una buena propuesta y una buena excusa para ti para cerrar este 2023 que tan agitado está siendo para todos.

🤭No te puede decir nadas más porque no me bastaría las palabras! Sólo que vengas y lo vivas!

Gracias a estas grandes personas y profesionales que se han sumado a esta inicitiva desde el minuto 0!

.art

🔻👋🏻 Sólo decirte que quedan muy plazas! así que no te lo pienses! 🤭

Estaremos felices agradecidos, que lo compartas en tus perfiles y poder llegar a más personas con las que resuene! 🥰♥️

06/11/2023

🔻Quan començam una pràctica disciplinària, sempre hi ha un propòsit al darrere així com un motivant que accionat a dur-ho a terme.

🔻Dins el yoga (que ja saps que engloba molt més que el cos físic) la base no és acabar amb la postura més difícil o complexa, fent invertides o tenir una gran flexibilitat.

🔻La base del yoga és reconèixer-te amb cos, ment i esperit, com està el teu món infern en aquell moment i anar desxifrant el teu cos i ment, a través del moviment, respiració i meditació, per connectar amb la teva essència i ser més compassiu i amable amb tu mateix/a.

🟠”El magraner no pensa en com ha de fer el fruit, la forma que ha de tenir, tamany... el seu cicle és donar vida, fruits, i gaudir cicle a cicle amb tot el que la vida li posi (climatologia, paràsits, malalties i d'altres que la vida li posi)"🟠

👉🏻El teu objectiu, es conèixer-te millor dia a dia, i així ser més amable i compassiu amb tu mateixa, perquè quan ho ets amb tu i ho ets amb la resta de ser vius.🪷

🐚T'acompany tots els dilluns i dimecres a les tardes a redescobrir-te a través del moviment conscient, somàtic, yoga i meditació!🧘🏻‍♀️🧘🏻

✨M'acompanyes?✨

31/10/2023

La pràctica de Yoga asana (la postura física), igual que altre entrenament físic esportiu (córrer, ciclisme, halterofília, etc) requereix una atenció i dedicació regular sense interrupcions i així poder entendre i arribar a l'essència de la pràctica, inclòs podríem parla d'èxit.

Tot això va molt més de l'execució o objectiu físic (recordar que cada cos té les seva estructura), sinó és més el compromís amb un mateix, ja que realment darrera de qualsevol postura física visible dins el yoga realment els participants actius són la ment forta i clara, i sense distraccions.

Al cap i a la fi, el yoga requereix de una inversió com qualsevol altre disciplina.

👆🏻Canvia el NO PUC, per "vull provar-ho.

👆🏻Canvia “Això no està fet per mi” per… “ho provaré”.

Tal volta si no ho proves durant una temporada no pots saber realment els beneficis que té o si casa amb el meu estil de vida, tal volta té portes una sorpresa.

I oblidat, del que veus a les xarxes socials, on pareix que cada postura és fàcil, perquè el mateix temps d'energia, inversió i temps dur a terme una bona pràctica de yoga que preparar-se per córrer mitja marató,

¿te sorprèn?👀

08/09/2023

✨ALQUIMIA MUSICAL🎶✨

☝🏻Creo firmemente, que todos los seres llevamos la música dentro de nosotros de forma innata.

〰️Como seres humanos llevamos incorporada la música y el el instrumento más antiguo: LA VOZ y su vibración, y posteriormente aparecieron los ritmos tanto cantados como realizado con las partes del cuerpo a lo que sumaron materiales que cobraron vida y se convirtieron en nuestros compañeros para expandir nuestro ritmo, voz y vibración…

Yo te pregunto…❗️👇🏻

▪️¿puedes vivir sin música?
▪️¿puedes vivir sin ritmo?
▪️¿que supone para ti la música?

〰️La música ha sido y es usada, desde la existencia de la humildad, en celebraciones, rituales, guerras incluso té acompaña hasta el día de la muerte, que curioso que la persona antes de transcender en este plano terrenal recuerda las canciones de su infancia ¿no?

〰️Es por eso que la música y la voz son mi mayor expresión de mi esencia, luz y transparencia de todo mi ser, es por eso, que me gusta acompañarte a través de diferentes instrumentos, mi voz así como la tuya por este camino tan transformador y nutritivo como es la alquimia de la música, y que siempre te acompaño desde que naciste es pero quizás en algún momento de la edad adulta te desconectastes…

🙏🏻Te invito a unirte a mis talleres, sesiones y retiros y volver a conectar con la diversión y el juego que se genera cuando conectas con la música, despertando ese niñx interior que reside en ti.

♥️¿ME ACOMPAÑAS?♥️

👉🏻Te espero el próximo sábado 23 de septiembre en Espai Falguera, para celebrar juntos la entrada del equinoccio de otoño.

Gracias ♥️ querida una vez más por plasmar mi esencia✨

01/09/2023

📣✨VIAJE SONORO🔊

"Un viaje a tu mundo interior"🌀

🤲🏻Arrancamos mes, i arrancamos nuevo curso hólistico, trayéndote un nuevo evento que hacia mucho tiempo estabas pidiéndome.

☝🏻Una vez más una servidora y mi querido .art nos unimos para invitarte a que te unas a nuestro VIAJE SONORO que realizaremos el próximo 23 de septiembre en ESPAI FALGUERA, y juntos dar la bienvenida al otoño.

🔊Un viaje meditativo durante 2 horas a través de la música en directo de diferentes instrumentos vibracionales, como Didgeridoo, tambor chamanico, handpand y GONG, y como no, no faltaran todas nuestras voces, que son el instrumento más ancestral y potente que tenemos.

😍CONTAMOS CONTIGO, TE ESPERAMOS para compartir y vibrar alto y bonito!☝🏻✨🥰

📍 PLAZAS LIMITADAS

‼️IMPORTANTE PRE-reserva☝🏻

31/08/2023

I recorda….☝🏻🤗

💚El teu cos és el teu temple, cuida’l.

💛La teva ment és energía, dirigeix-la.

❤️La teva anima és projecció, represéntala.

29/08/2023

♥️DESCONECTAR CON CONEXIÓN♥️

Llevo varias semanas queriendo reflejar un proceso/etapa en la que me he encontrado recientemente en los últimos meses y fue hace unos días cuando vi el post de mi querida , mi cerebro hizo un clic y mi corazón se abrió, y como ella le gusta jugar y hacer abracadabra, su frase “DESCONECTAR CON CONEXIÓN” hizo abracadabra en mi, y hoy con el permiso de ella quiero también empezar mi post así, gracias Cristina ♥️🥰

A partir de Junio mi cuerpo me estaba pidiendo más calma, más descanso han sido 10 meses muy intensos en diferentes áreas de mi vida y aún te rica montaña rusa en los que había días, incluso semanas.. que iba sobrepasada o situaciones me sobrepasaban… así que ha medida que iba acercándose junio, y bonita noche contemplando las estrellas, el cosmos, el vacio... lleve la mirada hacia mi mundo interior, y de este salió;

“Estoy cansada de sobrevivir, quiero VIVIR”

En ese momento estaba siendo honesta conmigo misma y abrazando mi alma que tanto cariño me pedía..

Por eso decidí durante una temporada no impartir talleres ni retiros, más bien quiero recibirlos así como las clases de yoga se han visto reducidas incluso me he despedido de un espacio que me ha acogido en los últimos meses y que me abrió con corazón sus puertas, millones de gracias

Y es que, a veces nos complicamos tanto la vida y entramos en un bucle de dar y estar al servicio, que llega un momento que no nos damos a nosotros mismos, y que para dar primero hay que darse a uno mismo ¿no crees?

Desconectarse, no es precisamente alejarse de todo, si no estar en conexión en todo pero para eso hay que escuchar el cuerpo, y sobre todo, aceptar que somos seres cíclicos, y las pausas/ estancamientos sirven para hacernos una revisión de como nos encontramos, ver si estamos en el camino y tomar acciones y responsabilidades.

PD; ¡VOLVEMOS en septiembre! Nuevos horarios, nuevos talleres conscientes… y mucho más!

31/07/2023

¿Qué son los BANDHAS?

Para saber más, clicka en el siguiente post📲

Y luego coméntame, aquí ✏️

TE LEO 🥰

21/06/2023

21 de Juny | Día Internacional Yoga🟡

El 2014 la ONU va declarar i promulgar aquest dia, el reconeixement de la pràctica de Yoga com a bé per la salud mundial ja que es extensiva a totes les edats, patologíes i condicions físiques.

Avui acab una jornada de sesions privades, grupals… com f**g cada dimecres perquè el Yoga forma part de la meva vida desde fa més de 15 anys i ho compartesc o ho facilit a la resta desde fa 6 anys.

El meu camí de yoga está en constat transformació i evolució, tant que fa poc mesos el meu estimat .art i una servidora varen decidir crear una format i donar una altra mirada a les sessions, molt més allá de una simple sessio amb música en directa, es una sessió integral terapéutica on a través del moviment somatíc, respiracio conscient i la vibració i la melodía que percuta en Jaume en el seu handpan fa d’un elixir perfecte sent una eina terapéutica on cos, ment, cor i espirit són treballats alhora generant un procés armonios dins la memòria cel•lular. Gràcies company, per unir-te a les meves aventuras i poder coventir-nos en un!

19/06/2023

🟡 BANDHAS: PARTE I

¿Sabes que son los bandhas y en que momentos se utilizan durante una practica de Yoga?

En el siguiente post, te lo describo así como menciono Bandha más conocido para iniciarse a esta práctica!

👆🏻 Éste sólo es la 1ª parte🙌🏻

Entra, lee, comenta y comparte! ✔️

#

06/06/2023

📍1 DE JULIO - 18h (Can Tàpera)

☀️SolstioFest, evento solidario☀️

Apunta en tu agenda y reserva! ✌🏻

✨🙌🏻Damos la bienvenida al verano y contamos contigo para hacerlos junto por una buena causa, y es que todo lo recaudado durante el evento irá íntegro para usuarios y familiares de (síguelos para saber m

🪭Contaremos con animación infantil a cargo de Uapidubi, concierto presentación de PRIMITIU, nuevo proyecto de mis amigos y .art y una sesión de yoga para todos a manos de una servidora junto mi querido amigo Jaume, que con su melodía del Handpan nos transportará a otra atmósfera.

🎈Durante la jornada habrá espacio habilitado infantil con juegos adaptados a cargo de Fundación Nemo y también podremos degustar las exquitices del nuestros amigos 🍹🍕🍔🥗que vendrán con su caravana a ofrecernos la mejor comida y bebida.

‼️IMPORTANTE RESERVAR TU ENTRADA‼️el aforo es limitado y controlado. (copia link en tu navegador o escanea el QR)

https://bookwhen.com/es/espaiholos/e/ev-sv8u-20230701173000

Cuento contigo para llenar el aforo!!! 😍

Juntos podemos crear éste sueño♥️
GRACIAS✨✨✨✨🥰

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‼️ Si quieres poner un cartel en tu negocio házmelo saber y te lo haré llegar!

Espai Hôlos

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