Escuela Natur

Escuela Natur Ayurveda y otras técnicas naturales para mejorar tu bienestar físico, emocional y espiritual.

Estás en tu consulta y llega un cliente que no duerme, tiene palpitaciones pero el cardiólogo dice que está todo bien, s...
13/04/2026

Estás en tu consulta y llega un cliente que no duerme, tiene palpitaciones pero el cardiólogo dice que está todo bien, su mente no para por las noches y está con ansiedad de fondo sin causa aparente. Nadie sabe qué le pasa.

Desde la MTC, eso tiene nombre, tiene patrón y tiene abordaje. Hay que mirar la energía de Corazón. Pero no el corazón orgánico que entendemos en occidente. Es otro tipo, y hay que saber cuál de los patrones del Corazón está en la base — porque no se trabajan igual.

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11/04/2026

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07/04/2026

茯苓 · Fú Líng · Bukuryō · Poria Cocos
Lleva más de 2.000 años en las farmacopeas china y japonesa. Aparece en el 70% de las fórmulas del Kanpō. Y en español hay prácticamente nada sobre él.

Si tienes la mente que no para por las noches, el cansancio que no se va aunque duermas, o la digestión inestable — este vídeo es para ti.

Hoy día 7 de abril, estreno a las 18:00 en YouTube.

🔴🔴Escribe “VÍDEO” en los comentarios y te envío el enlace directo para que puedas verlo ✨🍵

En primavera todo el mundo habla del Hígado. Y tiene sentido. Pero su órgano par — la Vesícula Biliar — está igual de ac...
06/04/2026

En primavera todo el mundo habla del Hígado. Y tiene sentido. Pero su órgano par — la Vesícula Biliar — está igual de activo, y casi nadie lo menciona.

Piensa en esa persona que sabe exactamente lo que tiene que hacer pero que lleva semanas dándole vueltas. Lo analiza, lo consulta, pide opinión — y sigue sin moverse. Hay algo que parece que no permite ejecutar. ¿Te suena de algo?

La Vesícula en MTC gobierna la toma de decisiones, el coraje para actuar y la capacidad de llevar las ideas a la realidad. Cuando está bloqueada no hay visión que valga — por mucho que se tenga visión, ideas, planes... sin ejecución toda esa energía se queda en el Hígado y no avanza.

Se puede confundir con pereza. Con vaguería incluso... pero no es un rasgo de carácter. Es un desequilibrio que se puede regular según la MTC.

Si quieres entender cómo trabajarla en sesión — patrones, puntos, combinaciones frecuentes, recomendaciones de estilo de vida — preparé una guía completa para estudiantes y profesionales de shiatsu, tuina y MTC.

Escribe VESÍCULA en los comentarios y te envío el enlace.

茯苓 · Fú Líng, en chino · Bukuryō, en japonés · Poria cocos, nombre botánico. Así es como se llama este hongo.Lleva más d...
02/04/2026

茯苓 · Fú Líng, en chino · Bukuryō, en japonés · Poria cocos, nombre botánico. Así es como se llama este hongo.

Lleva más de 2.000 años en la Medicina China y Japonesa. Aparece en más del 70% de las fórmulas Kanpō clásicas. ¡Y en español hay prácticamente nada sobre él!

Poria cocos no es un adaptógeno que está de moda, pero le vaticino una entrada importante poco a poco.
Es uno de los hongos más estudiados de la farmacopea oriental — y uno de los más infrautilizados en Occidente. Así que lo que te voy a contar sobre él es oro molido.

En MTC trabaja sobre el Bazo, drena la Humedad y asienta el Shen. Por eso lo encontrarás en fórmulas para el sueño, la digestión y la ansiedad al mismo tiempo. Y no es precisamente porque haga de todo, sino porque actúa sobre el origen común de muchos desequilibrios.

El martes día 7 de abril publico un vídeo en YouTube explicando todo esto, y mucho más, en profundidad.
Tienes el link directo al canal de YouTube en mi bio.
¿Lo conocías? 👇

Un buen colchón no lo es todo para descansar.Anoche empecé la transición a shikibuton (敷布団), el futón tradicional japoné...
31/03/2026

Un buen colchón no lo es todo para descansar.
Anoche empecé la transición a shikibuton (敷布団), el futón tradicional japonés.

En la medicina tradicional oriental, el entorno forma parte del cuidado de la salud.

Las superficies muy blandas o ciertos colchones pueden favorecer un mayor hundimiento del cuerpo durante la noche, puede asociarse a:
• peor alineación de la columna
• mayor rigidez por las mañanas
• más tensión muscular durante todo el día

Una base más firme, como la que empiezo a usar, puede favorecer una posición más neutra y estable mientas duermo.

Esto no significa que dormir en el suelo sea mejor para todo el mundo. La adaptación debe ser progresiva y depende de cada persona, su estructura corporal y su contexto.

En mi caso, busco:
— favorecer alineación más natural de mi espalda
— tener tono postural más activo
— observar cómo responde el cuerpo a superficie más estable y natural
— mantener coherencia con mis prácticas tradicionales de salud

Además, busco reducir el exceso de confort artificial. Desde una perspectiva biomecánica, la comodidad extrema no siempre equivale a mejor descanso. Un entorno excesivamente confortable puede hacer que el cuerpo participe menos en su propia estabilización.

Como en muchos aspectos de la salud, se trata de observar y ajustar lo que sea mejor.
Iré compartiendo la evolución.

Referencias:

— Kovacs FM et al. (2003). Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain. The Lancet, 362(9396), 1599–1604.
— Jacobson BH et al. (2010). Changes in back pain, sleep quality, and perceived stress after introduction of new bedding systems. Journal of Chiropractic Medicine, 9(1), 1–8.
— Verhaert V et al. (2011). Ergonomics of sleep: investigation of the influence of mattress stiffness on spinal alignment. Ergonomics, 54(2), 169–178.
— Kräuchi K et al. (2007). The thermophysiological cascade leading to sleep initiation. Sleep Medicine Reviews, 11(6), 439–451.
— Paolucci T et al. (2019). Proprioception and stability in musculoskeletal health. Medical Hypotheses, 132, 109331.

20/03/2026

Hoy es equinoccio de primavera 🌸 El momento en que el Yang empieza a verse más, la energía que estaba recogida durante el invierno comienza a notarse poco a poco — y el Hígado, el órgano de la Madera, está en su pico a pleno rendimiento.

En consulta esto se traduce de forma muy concreta: más irritabilidad sin causa aparente, despertares entre la 1 y las 3 am, tensión en cuello y hombros, reglas dolorosas, migrañas en las sienes, sentirse “al límite” sin saber por qué.

Y el reto real no es saber exactamente qué patrón tienes delante — porque el abordaje cambia completamente según sea Qi estancado, Fuego de Hígado, Yang en ascenso o Deficiencia de Sangre... Y en la práctica real, casi nunca aparecen solos.

🔴He creado una guía para tenerla a mano en sesión: patrones, combinaciones, cómo diferenciarlos cuando se parecen, puntos clave con localización detallada y recomendaciones de estilo de vida por patrón.
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Si trabajas con el cuerpo, la primavera es el momento de tener la energía del Hígado clara

Hoy pienso mucho en ti, papá.Lo que me diste no se estudia en ningún libro de MTC. Y aun así, está en todos.Siempre esta...
19/03/2026

Hoy pienso mucho en ti, papá.
Lo que me diste no se estudia en ningún libro de MTC. Y aun así, está en todos.

Siempre estabas presente en mi vida.
Me enseñaste a observar antes de hablar.
A leer lo que de verdad hay detrás de una sonrisa.
A buscarle el fondo a las cosas, porque es ahí donde viven las verdades más grandes.

Me enseñaste que muchos de los dones, en realidad se construyen.
Que detrás de lo que parece algo natural hay disciplina, millones de intentos y una decisión renovada cada día.

Que la motivación no se espera — se busca mientras avanzas.
Que la vida es cambio, y que resistirlo es perderse a uno mismo.
Que un corazón guerrero y un corazón noble no se contradicen — se necesitan.

Eras estoico y amoroso al mismo tiempo.
Fuerte (por dentro y por fuera), audaz, con un sentido del humor que hacía la vida más brillante. Un hombre que amaba a su familia, a la música, al arte y a la naturaleza con la misma intensidad con la que enfrentaba todo lo demás. Brillabas, eras el Sol mismo.

En esta playa jugamos mil veces a las expediciones, íbamos a la aventura, a buscar bichitos marinos, a llenarnos de arena hasta la cabeza y a desafiar a las olas. Hicimos millones de castillos con puentes y túneles. Y mientras construías con tus grandes manos las torretas de arena, también ibas construyendo mis valores más profundos.

Tu hija pequeña se hizo grande y muchas de las cosas que hoy enseño las aprendí primero de ti y contigo. La observación clínica, la lectura del ambiente, ver más allá de lo evidente — en MTC lo llaman diagnóstico. Tú lo llamabas vivir con los ojos abiertos.
Me enseñaste que la mente es poderosa y que con voluntad y perseverancia se puede llegar todo lo lejos que quieras.

Hoy, en el día del padre y a las puertas del equinoccio, honro todo lo que sembraste en mi. Tu fuerza la llevo dentro, en mi sangre.

Eres el mejor padre que haya podido tener, en mil vidas. Te echo de menos todos los días. Y todos los días me sigues enseñando algo nuevo, a tu manera.
Descansa bien y en paz, papá, allá en una de esas estrellas que tantas noches contábamos juntos 🕊️✨

“Y yo a ti también”

Llevo más de 5 años saliendo con estas gafas por la noche.Cuando sé que voy a estar fuera hasta tarde, las gafas rojas v...
18/03/2026

Llevo más de 5 años saliendo con estas gafas por la noche.

Cuando sé que voy a estar fuera hasta tarde, las gafas rojas van conmigo. Siempre.

Desde la Medicina Tradicional China, la noche pertenece al Yin — es el momento en que el cuerpo se recoge, se enfría y se regenera. El Yang (actividad, luz, calor) debe ir disminuyendo conforme cae el sol para que ese proceso ocurra bien.

Cuando nos exponemos a luz azul artificial por la noche, estamos introduciendo energía Yang en un momento Yin.

Esto altera:

🔴 El descenso del Qi — el cuerpo no puede entrar en modo restaurador/rejuvenecedor

🔴 El sistema Riñón-Corazón — en MTC, el sueño profundo depende del diálogo entre estos dos órganos, y la sobreestimulación lumínica lo interrumpe

🔴 La sangre del Hígado — que se nutre y regenera entre las 11pm y las 3am, pero solo si el descanso llegó a tiempo…

Las gafas de lente roja filtran esa luz azul de bombillas artificiales y le dicen al cuerpo: ya es de noche, puedes soltar y empezar a restaurar y bajar revoluciones.

❤️ Y como bonus: un Yin bien restaurado por la noche regula el metabolismo profundo. Dormir mal no solo cansa — también engorda.
La luz azul nocturna dispara el cortisol y desregula el hambre al día siguiente. Las gafas también son salud metabólica.

Además, si lo combinas con una infusión caliente y tienes la suerte de que te pongan una luz de vela, el resultado ya es otro nivel de descanso, aunque haya salido fuera. Mi sistema nervioso lo agradece y mis hormonas también.

¿Conocías esta visión desde la MTC? 👇Te leo.

‼️Si estás leyendo esto después de las 23:00 hrs, va por ti.En Medicina Tradicional China, cada órgano tiene un horario....
15/03/2026

‼️Si estás leyendo esto después de las 23:00 hrs, va por ti.

En Medicina Tradicional China, cada órgano tiene un horario. De 23:00 a 03:00 es el turno del Hígado y la Vesícula Biliar — movimiento Madera. De 23:00 en adelante, el Hígado necesita sangre para regenerarse, y para eso el cuerpo tiene que estar en reposo real.

Pero no es solo una cuestión física.
El Hun (魂) es el alma etérea que vive en el Hígado. Durante el día sale al mundo a través de los ojos — percibe, procesa, se relaciona. De noche, necesita retirarse al interior para que el sueño sea profundo y reparador. Si tus ojos siguen activos, el Hun no puede volver.

El Shen (神) es el espíritu del Corazón — gobierna la mente, la consciencia y el sueño. Cuando el fuego del Corazón no se apaga por la noche — por las pantallas, las preocupaciones, la sobreestimulación — el Shen queda inquieto. Y un Shen inquieto es insomnio, sueño superficial, despertar a las 3:00 con la mente acelerada.

Madera y Fuego son los dos movimientos que más se alteran con los hábitos nocturnos modernos. Regularlos no es solo apagar la luz azul. Es entender que el cuerpo tiene ritmos, y que respetarlos es la base de cualquier protocolo de salud.

Sí, la luz roja ayuda. Pero no es suficiente si la mente sigue encendida.

Deja el teléfono. Cierra los ojos. Deja que el Hun y el Shen vuelvan a casa. Y prepárate para descansar y regenerarte.

Dulces sueños 🌙

🌿 ¿Cansancio que no se va? ¿Estrés que no se calma?Tal vez tu cuerpo no necesita más café… sino otra forma de entender y...
22/08/2025

🌿 ¿Cansancio que no se va? ¿Estrés que no se calma?
Tal vez tu cuerpo no necesita más café… sino otra forma de entender y mejorar tu sistema.

✨ Workshop Vivencial – Adaptógenos en Acción
Sábado 14 de septiembre · Palma de Mallorca

De nuevo, un encuentro íntimo, sensorial y muy práctico para reconectar a través de plantas adaptógenas y aceites esenciales. El Ayurveda, la Medicina China y la Naturopatía fusionadas para este encuentro.

🍵 Cata de adaptógenos con degustación guiada.
🧴 Creación de tu sinergia adaptógena personal en roll-on, que te llevarás a casa.
🌱 Círculo de “medicina herbal”
📜 Guía para elegir la planta adecuada para ti.
🎁 Kit de bienvenida con regalitos muy útiles.
Y la presencia de plantas que transforman desde lo profundo, el cuerpo, la mente y el espíritu.

aporta parte del material y aceites ayurvédicos para esta experiencia ✨

→ Plazas limitadas
→ Reserva abierta (puedes reservar con 20 €)

📩 Escríbeme si tienes dudas o si sientes el llamado de aprender más sobre estas plantas maravillosas.
Toda la info en escuelanatur.com (link en bio)

Dirección

Avenida Alexandre Rosselló 15, Edificio Minaco
Palma De Mallorca
07002

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